'장요근 강화 운동', '기립근 운동' : 허리 통증을 줄여주는 허리근육운동 핵심 2가지

'장요근 강화 운동' , '기립근 운동' : 허리통증을 없애는 핵심운동! (브릿지운동 제발 하지마세요)

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뒤태여신! 기립근 만들기 프로젝트! Ep02

뒤태여신! 기립근 만들기 프로젝트! Ep01

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늙어서 고생 안하고 싶으면 꼭 해야되는 운동🔥 #shorts

척추기립근 강화 운동 3가지

[저녁엔 홈트] 기립근 강화운동ㅣMBC충북ㅣ241211

플랭크 보다 더 쉬운 코어운동! 어디서든 따라하세요! (17년차 물리치료사 보장)

WORKOUT vlog epi.11 | 쉽게 하는 광배근 홈트! | 기립근운동 | 홈트레이닝 | 운동 브이로그

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후반경사 골반교정운동 홈트버전!(기립근운동, 스완자세)같이 따라해보세요!

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스티프 데드리프트 올바른 자세! / 기립근, 엉덩이, 햄스트링 운동 [달마 홈트레이닝 #12]

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[경이요가/048] 허리 아플 때 긴장 풀고 해요🫶🏻 | 척추측만 완화, 기립근 운동, 허리통증완화

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뒤태여신! 기립근 만들기 프로젝트! Ep03

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