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20分鐘 全身雕塑|壺鈴或寶特瓶|全站立運動|居家重量訓練|暖身+伸展

一米六健身服利社

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肚腩剋星:減脂增肌的科學方法! #重量訓練 #增肌減脂 #肚腩

GymBeginner健身入門 - 長者運動

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為什麼重訓減脂效果比有氧好?#健身 #健身知識 #健身女孩 #健身教學 #重量訓練 #重訓 #台北市 #減肥 #減脂 #減肥瘦身

健身黃揚哥

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重訓新手增長肌肉這樣做!職業健體選手教你找到最有效的重量訓練 @ackj0301

女子漾

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基礎重訓團班課程內容、訓練一覽|練健康

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千萬不要這樣硬舉不然腰遲早壞掉!#健身 #健身女孩 #健身知識 #健身教學 #台北市 #重量訓練 #運動 #硬舉 #增肌 #增肌減脂

健身黃揚哥

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40歲後一定要練!何立安博士:增肌減脂+預防骨質疏鬆,你該做3種訓練 (ep.154)|50+Talk

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練重訓可能救命!哪些動作可防骨質疏鬆?(50+Talk ep154)#shorts #增肌減脂 #何立安 #重量訓練 #熟齡 #podcast #重訓 #肌力 #抗老 #骨質疏鬆

50+全國最大熟齡媒體

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銀髮族重訓正夯!老年人勤練肌肉對抗肌少症|NOWnews

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[影片翻譯] 用重量訓練擊退骨質疏鬆

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沒肌肉=身體沒防震結構!弱肌重訓3方向,杜絕跌打損傷就臥床!|迷思破解

阿銘師x鍼還傳

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久坐你必須要知道的髂腰肌訓練!#健身 #健身女孩 #健身知識 #健身教學 #台北市 #重量訓練 #運動 #姿勢改善 #久坐 #肌肉痠痛

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「先重訓,後有氧」的三個理由,讓你增肌/減脂更有效

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【拳擊手重量訓練】推薦3個高CP值重訓動作~ Feat.徐暐翔 @vash_hsu |拳擊小潘

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40+婦人練什麼?為了當羽球運動員而做的肌力訓練#運動員 #羽球#健身 #健身婦人 #羽球婦人#訓練 #重量訓練 #肌力與體能訓練#爆發力

健身婦人3.0

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練重訓不練呼吸技巧! 會很難突破 #健康生活 #健康飲食 #平衡感訓練

精準心態~引領成功之路

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X啦要長肌肉需要這麼多蛋?#健身 #健身女孩 #重量訓練 #飲食控制 #增肌 #增肌減脂 #健身知識

健身黃揚哥

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衰弱族群的大重量訓練 ,醫師力推逆轉衰弱|醫師的另類健身房|公視 #獨立特派員 第905集 20250604

公共電視-獨立特派員 PTS INNEWS

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想改善駝背和圓肩嗎?練這個動作就對了! #健身 #健身知識 #重量訓練 #健身教學 #健身女孩 #台北市 #駝背 #姿勢改善 #體態 #健康養生 #運動

健身黃揚哥

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想要運動減肥,有氧運動跟重量訓練差在哪?哪個適合我? #運動減肥 #有氧運動 #跑步 #單車 #游泳 #重量訓練 #肌肉量 #減肥食譜 #減肥 #瘦身 #減重 #減脂 #減重飲食 #減肥飲食

☃️雪人營養師_正念引導師

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千萬不要一直去按摩!#健身 #健身女孩 #健身知識 #重量訓練 #健身教學 #按摩 #筋膜放鬆 #台北市 #按摩手法 #運動

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利用家中小物做重訓|遲來的居家訓練 初階版 |快解封了才發

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為何要做重量訓練 | 一定要重訓嗎? | 重訓的好處多? | 後燃效應是什麼? (重訓觀念)

賴宇恩

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HEAD 多功能重量訓練機(94kg/207lbs) H762 |HEAD Fitness TW

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#legpress #legpressworkout #legpressmachine #legtraining #腿部锻炼 #腿部训练 #健身 #重訓 #重量訓練

B Tennyson

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