Ольга Лях Осознанность
Всем привет!
Меня зовут Ольга Лях.
Я являюсь диетологом и консультантом по сснижению стресса и осознанному питанию, и помогаю клиентам создавать гармоничные и здоровые отношения с едой и телом.
В своей работе я использую подходы с доказанной эффективностью:
Терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT)
Терапию, сфокусированную на сострадании для развития навыка самопринятия (Compassion-Focused Therapy, CFT)
Как видите, никаких эзотерики и модных диет. Только исследования и научные знания, которым можно доверять. Из личного опыта я знаю, что такое переедания. Мне известно, что помогает в работе с весом и пищевым поведением, а что может навредить.
Состояния близкие к эмоциональному перееданию могут выглядеть как "зависимость". Но если работать с этими состояниями как с "зависимостью" с помощью укрепления силы воли, работой с перееданиями и отказом от сладкого и мучного - вы потерпите неудачу. Потому что в наша психика ничего не делает просто так.
Shared 55 years ago
648 views
Shared 55 years ago
1.5K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
665 views
Shared 55 years ago
2.5K views
Shared 55 years ago
1.7K views
Shared 55 years ago
2.4K views
Shared 55 years ago
582 views
Shared 55 years ago
969 views
Shared 55 years ago
792 views
Shared 55 years ago
2K views
Shared 55 years ago
1K views
Shared 55 years ago
1.6K views
Shared 55 years ago
1.6K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
1.1K views
Shared 55 years ago
1.3K views
Shared 55 years ago
926 views
Shared 55 years ago
1.3K views
Shared 55 years ago
1.4K views
Shared 55 years ago
1.3K views
Shared 55 years ago
1.4K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
1K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
1K views
Shared 55 years ago
2K views
Shared 55 years ago
1.4K views
Shared 55 years ago
1.8K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
475 views
Shared 55 years ago
822 views
Shared 55 years ago
1K views
Shared 55 years ago
652 views
Shared 55 years ago
661 views
Shared 55 years ago
639 views
Неприятная мысль #психология #вред #эмоции #отношения #победитьстресс #здороваяэнергия #саморазвитие
Shared 55 years ago
806 views
Shared 55 years ago
1.4K views
Shared 55 years ago
824 views
Shared 55 years ago
13 views
Shared 55 years ago
330 views
Shared 55 years ago
336 views
Shared 55 years ago
518 views
Shared 55 years ago
537 views
Shared 55 years ago
529 views
Shared 55 years ago
532 views
Shared 55 years ago
350 views