Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Хочешь перестать жить с ощущением, что тело постоянно «тянет вниз»?
Когда плечи к вечеру опускаются, шея каменная, спина ноет — проблема не в лени.
Это усталость нервной системы и глубокие мышцы, которые давно выключены.
Я, Анастасия Катаева — международный тренер barre-ассоциации и основатель платформы Babballet.
Я создала интенсив «Королевская Осанка и Сильный Кор за 21 день» — систему, которая мягко включает тело изнутри и возвращает ему опору:
✅ глубокие мышцы активируются
✅ дыхание становится свободным
✅ спина распрямляется сама
✅ энергия возвращается
И тебе доступна бесплатная пробная тренировка — чтобы почувствовать это на себе.
📲 Забери тренировку в Telegram:
👉 получи доступ на 24 часа и сделай первый шаг к лёгкости и ровной спине сегодня
Posts
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Когда несложно — мозг не ищет отговорки.
Философия подхода 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=757
youtube.com/clip/UgkxYSEPuUHmV3gq9I72Qwg5VsLWrsDP0…
3 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Выпады назад — прокачка всего тела сразу.
Техника здесь 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=1496
youtube.com/clip/Ugkxg5m8nlPXXW55Mye_ZYrZk3eNww8mY…
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Разогрев мышц голени — лимфодренаж в подарок.
Разминка дальше 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=994
youtube.com/clip/UgkxFcbl6pwDAg9ejDr2kci7StWRsw_rw…
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Три сета по 5–7 минут — вся тренировка сегодня.
Начинаем 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=790
youtube.com/clip/UgkxU626z5De-uW4MJ74Z1CRRa-JXNzMv…
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Главная причина отказа — нехватка времени, не лень.
Решение есть 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=134
youtube.com/clip/UgkxB8FvWKY-kHeQhfJcTRJYVDmsWP8kQ…
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Продажи короткие — потому что индивидуальный подход.
Как это работает 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=69
youtube.com/clip/UgkxAF__wHsqvU_yZF_V3yD-zQ_Qrt09Z…
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Маятник + глубокий вдох = поясница расслабилась.
Завершаем красиво 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=2670
youtube.com/clip/UgkxSK0SeL1EpSFa8Hj9pbNBY_DCSH_sY…
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Большой палец • мизинец • пятка = колени в безопасности.
Плие правильно 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=2287
youtube.com/clip/UgkxcFxrGE9XFXQ_MNG0HEdt5I5p20H-_…
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
Копчик к стене = поясница благодарит тебя.
Вся техника здесь 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=1200
youtube.com/clip/UgkxVVdHDX5UNROqqYD0YvEkQbOPgjGBU…
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Фитнес онлайн | Фитнес дома | Анастасия Катаева
20 секунд — и передняя поверхность бедра «ожила».
Разминка полностью 👉 https://youtu.be/bqyDM6wr0TI?t=1030
youtube.com/clip/UgkxNJA418CFyzYwccsz12lWr2OJrNfHa…
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more