Там де Рух
Вітаю на каналі «Там де Рух». Мене звати Ірина Шумейко, і я фітнес-тренерка.
Тут я публікую тренування у форматі повторюй за мною та корисні поради для тих, хто займається фітнесом вдома.
На каналі ви знайдете різні програми жироспалювальних та силових тренувань, які спрямовані на схуднення, а також створення сильного та стрункого тіла. Ми будемо працювати як комплексно, так і над окремими групами м’язів. Ви дізнаєтеся: як накачати сідниці, як прибрати живіт, які є вправи для преса та вправи для рук, як підтягнути внутрішню поверхню стегна та багато іншого.
Окрім цього, на каналі вас чекають ранкові руханки, розминки та розтяжки, вправи для спини та оздоровчі тренування на все тіло. Ви можете виконувати їх вдома. Вони підходять для новачків, а також середнього рівня підготовки.
Якщо вам подобаються мої відео і у вас є можливість, будь-ласка, підтримайте мій канал фінансово. Посилання для цього знаходяться нижче. Дякую 💙
Shared 55 years ago
385 views
Shared 55 years ago
2.1K views
Shared 55 years ago
1.8K views
Shared 55 years ago
2.3K views
Shared 55 years ago
299 views
Shared 55 years ago
315 views
Shared 55 years ago
795 views
Shared 55 years ago
433 views
Shared 55 years ago
408 views
Shared 55 years ago
708 views
Shared 55 years ago
1.3K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
3.7K views
Shared 55 years ago
6.5K views
Shared 55 years ago
647 views
Shared 55 years ago
619 views
Shared 55 years ago
675 views
Shared 55 years ago
716 views
Shared 55 years ago
565 views
Shared 55 years ago
522 views
Shared 55 years ago
559 views
Shared 55 years ago
488 views
Shared 55 years ago
1.3K views
Shared 55 years ago
711 views
Shared 55 years ago
1.1K views
Shared 55 years ago
375 views
Shared 55 years ago
282 views
Shared 55 years ago
471 views
Shared 55 years ago
881 views
Shared 55 years ago
903 views
Shared 55 years ago
979 views
Shared 55 years ago
730 views
Shared 55 years ago
647 views
Shared 55 years ago
354 views
Shared 55 years ago
1.6K views