ช่องสุขภาพโดยพท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย) ให้ความรู้เพื่อการปรับสมดุลสุขภาพด้วยตัวเองแบบองค์รวม มีเป้าหมายอยากให้ทุกคนเข้าใจถึงสาเหตุของโรค สังเกตตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต้นเหตุ ดูแลกายใจเพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน และพึ่งพายาน้อยที่สุด
💓 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
:: ติดต่องาน work.healthydaisy@gmail.com
🗳️ วิทยากรด้านสุขภาพกายใจ (wellness) workshop งานโฆษณา เรทการ์ด
:: บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
🗳️ สั่งซื้อยาแผนไทย
🗳️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
🗳️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
:: ติดตามหมอแดงได้ทาง
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
ลมพิษเรื้อรัง…ที่หาสาเหตุไม่เจอ
คันขึ้นกลางคืน เป็น ๆ หาย ๆ จนหลายคนท้อ 😔
วันใหม่ไกลโรค อีพีนี้
รศ.ดร.รุ่งระวี มาแบ่งปันประสบการณ์จริง
พูดคุยกับหมอแดง ถึงการสังเกตตัวเอง การดูแลที่ช่วยให้อาการสงบ
รวมถึงการใช้สมุนไพรเพื่อลดการอักเสบอย่างเหมาะสม เผื่อใครกำลังเป็นอยู่ ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ 🌙
ชมคลิป https://youtu.be/dJzYTe1By3w
💕 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
💟 สนับสนุนรายการ/ ติดต่องาน
work.healthydaisy@gmail.com
💟 ช่องทางรับชมข้อมูลสุขภาพ
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
💟 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
• นัดเวลาปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์
• สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
• สั่งซื้อยาแผนไทย
22 hours ago | [YT] | 24
View 0 replies
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
ใครมีต้นหม่อน (มัลเบอร์รี่) ปลูกทิ้งไว้ที่บ้านบ้างคะ? อย่าปล่อยให้ใบเหี่ยวแห้งไปเปล่าๆ นะ! 🍃✨
วันใหม่ไกลโรค อีพีนี้ หมอแดงกับอาจารย์รุ่งระวีจะพามาเปลี่ยนใบไม้หลังบ้าน ให้กลายเป็น 'ชาใบหม่อนโฮมเมด' ที่ทั้งหอม ทั้งสดชื่น แถมช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีด้วย
ในคลิปมีคำแนะนำ...
✅ เลือกใบแบบไหนถึงจะดี (ไม่ใช่ใบไหนก็ได้นะ!)
✅ ขั้นตอนการทำที่ทำตามได้ทันที ไม่ยุ่งยาก
✅ เคล็ดลับชงยังไงให้หอมละมุน
ดูจบแล้วเดินไปเด็ดใบหม่อนหน้าบ้านมาลองทำตามกันได้เลย ใครทำแล้วรสชาติเป็นยังไง มาคอมเมนต์บอกกันบ้างนะคะ 👇❤️"
ชมคลิป https://youtu.be/1mVPFntONbw
💕 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
💟 สนับสนุนรายการ/ ติดต่องาน
work.healthydaisy@gmail.com
💟 ช่องทางรับชมข้อมูลสุขภาพ
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
💟 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
• นัดเวลาปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์
• สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
• สั่งซื้อยาแผนไทย
1 week ago | [YT] | 75
View 1 reply
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
การกินในแบบแพทย์แผนไทย
ไม่ได้เริ่มจาก “อาหาร”
แต่เริ่มจาก การรู้จักร่างกายตัวเอง
คลิปนี้ชวนมาฟังเกร็ดส่วนหนึ่งเกี่ยวกับการกิน
ที่แพทย์แผนไทยใช้แนะนำคนไข้
เพื่อปรับสมดุลธาตุ กินเชิงรุก ปรับก่อนป่วย
เพราะบางครั้ง…
ยาไม่ใช่คำตอบทั้งหมด
แต่ “การกินที่เข้าใจร่างกาย”
คือจุดเริ่มต้นของสุขภาพดีอย่างยั่งยืนค่ะ 🌱
ชมคลิป https://youtu.be/kl-kNjAl8X4?si=VUG-Z...
[ Final call! Workshop สุขภาพดีเริ่มต้นที่ระบบย่อย ยังพอมีที่อีกเล็กน้อยให้สมัครได้นะคะ อ่านรายละเอียดได้ที่นี่ค่ะ 👉🏻 www.facebook.com/share/p/1GM2hw7ASd/?mibextid=wwXI… ]
2 weeks ago | [YT] | 102
View 2 replies
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
หลายคนรู้จักชื่อ ยาธรณีสัณฑะฆาต
แต่ยังไม่แน่ใจว่ายานี้เหมาะกับตัวเองหรือไม่
คลิปนี้หมอแดงจะพาไปดูสรรพคุณและกลไกของตำรับแบบเข้าใจง่าย
เพื่อให้คุณเลือกใช้ยาได้ตรงอาการและปลอดภัยมากขึ้นค่ะ
ชมคลิป 👉🏻 https://youtu.be/lXva8fPlX8w
💕 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
💟 สนับสนุนรายการ/ ติดต่องาน
work.healthydaisy@gmail.com
💟 ช่องทางรับชมข้อมูลสุขภาพ
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
💟 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
• นัดเวลาปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์
• สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
• สั่งซื้อยาแผนไทย
3 weeks ago | [YT] | 125
View 1 reply
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
“สุขภาพดีเริ่มต้นที่ระบบย่อย... จริงเหรอ?” 🧐
🌿 จากที่แดงให้คำปรึกษาคนไข้มาตลอด 5 ปี..
บอกเลยว่า "จริงยิ่งกว่าจริงค่ะ"
เพราะแดงเคยป่วยเป็นโรคทางลมจากระบบย่อยพังมาแล้ว ถึงได้รู้ว่า... วัย 30+ สัญญาณเตือนเริ่มมา ทั้งท้องอืด ลมเยอะ เหนื่อยง่าย จริงๆ แล้วหัวใจสำคัญคือ 'การรับเข้า' ที่ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร
ใน Workshop นี้ แดงจะพาไปรู้จักอาหาร 4 รูปธาตุและ 3 ปัจจัยหลักที่ขับเคลื่อนสุขภาพตลอดชีวิต ปูพื้นฐานการใช้ชีวิตเชิงป้องกันให้คนที่อยากดูแลตัวเองแบบไม่ต้องรอให้ป่วยก่อน
.
Workshop “สุขภาพดีเริ่มต้นที่ระบบย่อย” เปิดรับสมัครแล้ว! ✨
กินอย่างไรให้ย่อยดี พลังงานดี ห่างไกลโรคลม โดยหมอแดง (แพทย์แผนไทย & นักจิตวิทยาสุขภาพ)
✅ วันเสาร์ที่ 14 กุมภาพันธ์นี้
⏰ เวลา : 9.30 - 16.30 น.
📍 สถานที่ : เพาะฝัน Friendly Space (BTS ช้างเอราวัณ)
🌿 คอร์สนี้คุณจะได้อะไรบ้าง?
• Deep Dive: เข้าใจระบบย่อยและความเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ
• Balance Check: ฝึกสังเกตภาวะสมดุล-เสียสมดุล และวิธีปรับด้วยตัวเอง
• Eat for Energy: กินตามภาวะร่างกาย ให้เผาผลาญดี มีพลังชีวิต
• Connect: ทำ Body Scan เชื่อมต่อกาย-ใจ
• Move & Release: ฝึกท่าบริหารไล่ลม คล่องตัว เลือดลมไหลเวียนดี
• Personal Manual: ออกแบบแนวทางดูแลสุขภาพส่วนตัวที่ใช้ได้ตลอดชีวิต
🌿 Workshop นี้เหมาะกับใคร?
• วัยทำงานที่เริ่มเหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น แม้ยังไม่ป่วย
• คนที่อยาก "ป้องกัน" มากกว่า "รักษา" อยากลดการพึ่งพายา
• คนที่มองหาการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (กาย+ใจ)
• คนที่เริ่มมีปัญหาระบบย่อย ลมเยอะ
🩵 รับจำนวนจำกัดเพียง 20 ท่านเท่านั้น
✅ ราคาพิเศษ (รุ่นแรก): 2,990 บาท (จากราคาเต็ม 3,990 บาท)
ราคานี้รวมอาหารกลางวัน 1 มื้อ และอาหารว่าง 2 มื้อ
📌 “อยากบริหารชีวิต มากกว่าบริหารยา” มาร่วม Workshop นี้ด้วยกันค่ะ
👉 สมัครได้ที่ forms.gle/BTFsWPoqq5ea42Fg8
📩 สอบถามเพิ่มเติมที่ LINE @healthydaisy (มี @ ด้วยนะคะ)
🔸 รู้จักกับผู้สอน : พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง)
– แพทย์แผนไทย (เวชกรรมไทย & เภสัชกรรมไทย)
– ปริญญาโท สาขาจิตวิทยาสุขภาพ (Health Psychology)
– เจ้าของช่อง YouTube Healthy Daisy
– คอลัมนิสต์วารสารยา สมาคมร้านขายยาฯ
– ที่ปรึกษาด้านการดูแลสุขภาพองค์รวม & วิทยากรด้านสุขภาพ
4 weeks ago | [YT] | 127
View 1 reply
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
สวัสดีปีใหม่ค่ะ 🎉😊
คลิปแรกของปี แดงอยากชวนทุกคนมาดู
6 อย่างที่คนสุขภาพดีรักษาไว้ ทำแล้วแข็งแรงขึ้นจริง และช่วยป้องกันการเจ็บป่วยได้ เป็นสิ่งเล็กๆ แต่สำคัญ และคู่ควรกับการดูแลไว้ในชีวิตประจำวันค่ะ
https://youtu.be/Qlbgvr8hmXc
ปีนี้เนื้อหาในช่องของแดงจะเน้นการแบ่งปันความรู้และทักษะในการสังเกตตัวเอง การสร้างความเชื่อและแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพ เพื่อให้เราดูแลตัวเองได้อย่างมั่นใจ และเป็นหมอให้ตัวเองได้จริง
ส่วนคอร์สสุขภาพแบบเจอกัน
“สุขภาพดีเริ่มต้นที่ระบบย่อย”
เตรียมเปิดรายละเอียดและรับสมัครวันที่ 12 มกราคมนี้ นะคะ
เป็นคอร์สแรกที่แดงตั้งใจผสานศาสตร์แพทย์แผนไทยเข้ากับจิตวิทยาสุขภาพ มีกิจกรรมและเวิร์คชอปที่จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ
ใครอยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้น รักตัวเองอย่างเข้าใจ และยิ้มได้ในแบบของตัวเอง เตรียมมาพบกันค่ะ 🌿
พท.ว.ภ.อุไรศรี
(หมอแดง แพทย์แผนไทย / จิตวิทยาสุขภาพ)
💕 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
💟 สนับสนุนรายการ/ ติดต่องาน
work.healthydaisy@gmail.com
💟 ช่องทางรับชมข้อมูลสุขภาพ
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
1 month ago | [YT] | 189
View 2 replies
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
ลมดันขึ้นจนจุกอก จุกคอ หายใจไม่สุด บางครั้งพาลให้กรดย้อนขึ้นมาด้วย จนคิดว่าเป็นกรดไหลย้อน วันนี้หมอแดงมาอธิบายให้เข้าใจถึงสาเหตุค่ะว่าอาการแบบนี้เกิดจากอะไร
และยาแผนไทยที่คนถามมาเยอะมาก - ประสะเจตพังคี - ช่วยได้ไหม? ใครเหมาะ ใครไม่เหมาะ หมอแดงวิเคราะห์ให้เข้าใจง่ายๆ เพื่อเราใช้ยาสมุนไพรได้อย่างปลอดภัยและได้ผลค่ะ … ดูจบแล้วปรับพฤติกรรม เชื่อว่าอาการเหล่านี้จะดีขึ้นอย่างยั่งยืนค่ะ!
ชมคลิป https://youtu.be/O2IFoQJ8ctU
ช่องทางสั่งซื้อยา
Facebook: อุทัยประสิทธิ์
Line: @uthaiprasit
Tel: 066-1683967
💕 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
💟 สนับสนุนรายการ/ ติดต่องาน
work.healthydaisy@gmail.com
💟 ช่องทางรับชมข้อมูลสุขภาพ
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
💟 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
• นัดเวลาปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์
• สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
• สั่งซื้อยาแผนไทย
1 month ago | [YT] | 85
View 0 replies
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
💔 เราดูแลสุขภาพด้วยความรัก หรือความกลัว?
เราดูแลสุขภาพ แบบรู้จักตัวเอง หรือไม่รู้จักตัวเอง?
เราเลือกฟังเสียงภายในร่างกาย หรือเชื่อคำแนะนำจากภายนอก?...
.
แดงเพิ่งจบ workshop ที่ชื่อแสนเรียบง่ายค่ะ “สุขภาพดีเริ่มต้นที่ระบบย่อย” 🍎
คอร์สที่แดงออกแบบเอง จากการตกผลึกเรื่องการมีสุขภาพดี แบบรู้จักตัวเอง
จากการรวมความรู้ในศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับ Self-awareness ออกแบบให้เป็นเวิร์กชอปเชิงประสบการณ์ 2 วันเต็ม
.
และนี่คือบางส่วนจากผลตอบรับของผู้เข้าร่วม ที่ทำให้เห็นว่า... เมื่อเราเข้าใจตัวเอง สุขภาพดี พลังงานดี ก็เป็นผลพลอยได้ ที่เราแทบไม่ต้องพึ่งพาตัวช่วยมากมายจากภายนอก
.
ในความเป็นจริงแล้ว ศาสตร์การแพทย์แผนไทย รากคือการเข้าใจธาตุ เข้าใจว่าร่างกายเราประกอบด้วยพลังงานที่เหมือนแต่ไม่เหมือนกัน เราจึงมีจุดแข็งและจุดอ่อนสุขภาพที่แตกต่างกัน การดูแลสุขภาพจึงต้องเริ่มจากการรู้จักตัวเอง
ซึ่งตรงกับแนวคิดจิตวิทยาสุขภาพ... ถ้าเรายังไม่เข้าใจธรรมชาติของร่างกายนี้ จิตใจดวงนี้ เราจะไม่สามารถออกแบบการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนได้เลย
.
เราจะไหลไปกับกระแส ระบบ... ที่พาผู้คนไปตามวัตถุประสงค์ ให้เชื่อ ให้กลัว ให้ซื้อ ให้ทำ ...
"ยานี้ดี กินแล้วหาย"
"ทำแบบนี้สิดี อายุยืน"
"วิตามินนี้ต้องกิน ทั้งที่ไม่รู้เหมือนกันว่าขาดหรือเปล่า"
"ต้องกินแบบนี้ ห้ามอันนี้ เขาว่าไม่ดี"
สุดท้าย ก็ไม่รู้เหมือนกันว่า แบบไหนคือสิ่งที่ดีสำหรับตัวเอง
.
ในเวิร์กชอป 2 วัน เราคุยกันเรื่องอาหาร ที่มากกว่าแค่การกิน หรือหมวดหมู่อาหาร
เราคุยกันเรื่องการย่อย ที่ไปไกลกว่าระบบย่อย
เราวิเคราะห์ปัจจัยกระตุ้น ที่ยับยั้งการเกิดโรคเรื้อรังได้มากมาย
ในเวิร์กชอป
• เราได้ทำ Body Scan ฟื้นความสัมพันธ์กับร่างกาย เพื่อนที่อยู่กับเรามานาน
• ได้ฝึกนวดท้อง ฝึกท่าบริหารไล่ลมประจำวัน เช็คบาล๊านซ์ของร่างกาย
• ได้รีเซ็ตความเชื่อ ตั้งผังการใช้ชีวิตเชิงรุกใช้ชีวิตในเชิงป้องกันไปด้วยกัน
.
🌈 ขอบคุณผู้เข้าร่วมเวิร์กชอปทั้ง 26 ท่านที่มาเข้าร่วมทั้งสองวัน ขอบคุณที่เปิดใจ ให้โอกาสตัวเองได้กลับมาเชื่อในตัวเอง
.
คอร์สนี้จะเกิดขึ้นอีกแน่นอนในปีหน้าค่ะ ใครที่อยากดูแลสุขภาพ “แบบรู้จักตัวเอง” อดใจรอสมัครนะคะ
.
ทุกคนคิดว่าอะไรคือสิ่งที่ “ระบบ” บอกให้เราทำ แต่ร่างกายเราไม่ได้ต้องการมันจริงๆ? คอมเมนต์มาคุยกันนะคะ
หมอแดง แพทย์แผนไทย & นักจิตวิทยาสุขภาพ
*ช่วงนี้คลิปอาจจะน้อยลงบ้างเพราะให้เวลากับงานวิจัยปริญญาโทจิตวิทยาสุขภาพที่กำลังเข้มข้น ใกล้จบแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ : )
**นัดหมายปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์ ตอนนี้คิวเร็วสุดคือเดือนมกราคม 2569 หากรอได้สามารถทำนัดทางไลน์ได้ค่ะ Line: @healthydaisy (มี @ ด้วยนะคะ)
2 months ago (edited) | [YT] | 131
View 0 replies
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
”ชา“ ดีจริงไหม? ดื่มทุกวันสุขภาพดีหรือพัง! 🍵
หลายคนเชื่อว่าชา ช่วยลดไขมัน ต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่าการดื่มบ่อยเกินไปก็อาจมี “ผลข้างเคียง” ที่ไม่คาดคิดได้เหมือนกัน 😮
☘️ วันใหม่ไกลโรคอีพีนี้ หมอแดงและ รศ.ภญ.รุ่งระวี พาไขข้อสงสัย
✅ ดื่มชาแบบไหนได้ประโยชน์
✅ เวลาไหนดื่มแล้วดีที่สุด
✅ ทำไมคนบางกลุ่มไม่ควรดื่มชา
🎥 ดูตอนเต็มได้ที่ 👉 https://youtu.be/3MFrn22Ot8E
💕 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
💟 สนับสนุนรายการ/ ติดต่องาน
work.healthydaisy@gmail.com
💟 ช่องทางรับชมข้อมูลสุขภาพ
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
💟 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
• นัดเวลาปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์
• สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
• สั่งซื้อยาแผนไทย
3 months ago | [YT] | 44
View 0 replies
Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
ไฟเบอร์ = แค่ “ช่วยถ่าย”? จริงเหรอ! 🤔
กินผักเยอะๆ ดีต่อสุขภาพจริงมั้ย?
วันใหม่ไกลโรคตอนนี้ หมอแดงชวน รศ.ภญ.รุ่งระวี ไขทุกข้อสงสัยเรื่อง “ไฟเบอร์” หรือ “ใยอาหาร”
ใยอาหารมีกี่แบบ? เลือกยังไงให้ตรงเป้า จะลดการดูดซึมน้ำตาล/ไขมัน 🍚 หรือแก้ท้องผูก 🚽 เลือกกินอย่างไรให้ได้ผล
พร้อมทริคเลือกผัก🥬✨
เคสเบาหวาน/ไขมันสูง กินแบบไหนถึงดี?
เสริมไฟเบอร์กินยังไงไม่แย่งการดูดซึมยา-วิตามิน และตัวอย่างผักไทยๆ ที่ไฟเบอร์แน่นเต็มคำ 🍲
ดูจบ…คุณจะเลือกไฟเบอร์ได้ตรงเป้ากว่าเดิม ✅
ชมคลิป 👉🏻 https://youtu.be/cPit1kLeJ6A
💕 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q/join
💟 สนับสนุนรายการ/ ติดต่องาน
work.healthydaisy@gmail.com
💟 ช่องทางรับชมข้อมูลสุขภาพ
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
💟 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
• นัดเวลาปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์
• สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
• สั่งซื้อยาแผนไทย
3 months ago | [YT] | 42
View 0 replies
Load more