ㅇㅇ 직후 바로 외출? 그 순간 혈압이 흔들립니다. #겨울혈압, #한파주의, #샤워후주의, #혈관수축, #심장건강, #말초보온, #느린출발, #호흡운동, #시니어건강, #생활건강

접종과 검진, 같은 주에 잡아도 되나요? 체크포인트 4 #예방접종, #검진TIP, #수면내시경, #혈액검사, #CRP, #림프절, #유방촬영, #시니어건강, #생활건강

검진 미루면 제일 늦게 발견되는 병 3 #건강검진, #대장내시경, #폴립, #집혈압, #지질이상, #eGFR, #신장기능, #시니어건강, #검진미루지말자, #생활습관병

양파를 먹으면 혈액순환이 부드러워집니다 #양파효능, #혈액순환, #혈관건강, #심장건강, #고혈압관리, #항산화식품, #시니어건강, #시니어식단, #생활건강, #식단관리

당 줄인다고 마신 이 음료, 혈당 더 올립니다 #혈당관리, #저당생활, #당뇨식단, #주스주의, #단커피주의, #비타민음료주의, #에너지드링크주의, #시니어건강, #생활습관병

토마토를 매일 먹으면 일어나는 일 #건강검진 #건강tv #눈건강 #토마토 #고혈압 #토마토효능 #혈압관리 #혈관건강 #부종관리 #라이코펜 #칼륨식품 #피부탄력

이 습관 안 끊으면 기억 먼저 무너집니다 #기억력 #치매예방 #인지건강 #브레인헬스 #수면습관 #수면위생 #건강정보, #의사없이하는예방, #집에서하는관리, #생활건강

치매 가족력이 있어도, 이 4가지만 바꾸면 다릅니다 #치매가족력 #치매예방 #인지건강 #수면습관 #하루30분걷기#사회적활동 #난청관리 #지중해식단 #시니어건강

이것만 줄여도 살이 빠져요 #체중관리, #다이어트습관, #운동못해도, #야식줄이기, #밤간식주의, #밤9시이후금식, #단음료주의, #주스주의, #탄산주의

짠 김치도, 이렇게 먹으면 혈압이 덜 오른다 #김치 #고혈압관리 #저염식 #국물반이하 #작은종지 #물에헹구기 #두부김치 #현미밥 #시니어식단 #건강ON365

사과를 먹으면 생기는 놀라운 혈당 안정 효과 #사과혈당 #혈당관리 #저당간식 #통과일 #식이섬유 #폴리페놀 #견과류간식 #당뇨간식 #시니어건강

춥다고 바로 나가면 혈압 터집니다 #겨울혈압 #고혈압관리 #한파주의 #외출전루틴 #말초보온 #느린출발 #4초6초호흡 #사우나주의 #시니어건강 #건강ON365

기억력되살리는 음식 3가지 #기억력 #인지건강 #등푸른생선 #오메가3 #베리#잎채소 #지중해식단 #저당식 #아침10분걷기 #건강ON365

의사가 권하는 혈압 낮추는 한 끼 #고혈압 #저염루틴 #국물반이하 #현미보리밥 #단백질아침#칼륨식품 #올리브유 #10분걷기 #시니어건강 #건강ON365

먹기만 해도 콜레스테롤이 내려가는 통곡물 #콜레스테롤 #통곡물 #오트 #보리 #베타글루칸 #식이섬유 #지중해식단 #라벨읽기 #하루30분걷기 #건강ON365

감기, 음식만으론 예방 못합니다: 제대로 줄이는 법 #감기예방 #손씻기 #가습관리 #규칙수면 #독감백신#마스크 #수분보충 #면역루틴 #시니어건강 #건강ON365

이것만 끊으면 콜레스테롤이 내려간다 #콜레스테롤관리 #LDL #HDL #베타글루칸 #오메가3 #지중해식단 #식물성단백질 #라벨읽기 #하루30분걷기 #건강ON365

의사들만이 알고 있는 감기 ‘48시간 컷’ 루틴 #감기48시간루틴 #초기관리 #수면회복 #수분보충 #생리식염수 #가습관리 #소금물가글 #해열진통제 #아연트로키 #독감48시간

공복 커피 대신 이것 한 잔, 위가 편해진다

독감 시즌, 면역 올리는 아침 발효식 3 #독감시즌 #면역아침 #발효식 #플레인요거트 #케피어#된장국 #무가당 #나트륨줄이기 #시니어건강 #건강ON365

라면 대신 이 3가지, 염증·부종이 빠진다 #라면대신 #저염루틴 #부종관리 #항염식단 #통메밀#두부면 #귀리죽 #채소먼저 #나트륨줄이기 #건강ON365

무릎 관절 지키는 습관 #무릎건강 #관절보호 #저충격운동 #평지걷기 #실내자전거#수중걷기 #스트레칭 #체중감량 #시니어건강 #건강ON365

천원으로 만드는 단백질 식단 #천원반찬 #단백질반찬 #두부 #계란요리 #병아리콩#순두부 #가성비요리 #시니어영양 #간단반찬 #건강ON365

식후 2시간, 혈당 올리는 최악의 간식 5 #혈당관리 #식후간식주의 #혈당스파이크 #주스금지 #버블티주의#도넛주의 #말린과일주의 #라벨읽기 #저당간식 #건강ON365

간 건강에 좋은 보충제 #간건강 #오메가3 #비타민D #밀크씨슬 #프로바이오틱스#NAC #비타민E주의 #약물상호작용 #지방간관리 #건강ON365

노인성 난청 초기증상 #노인성난청 #난청초기신호 #청력검사 #보청기상담 #귀울림#대화곤란 #TV볼륨 #인지저하위험 #시니어건강 #건강ON365

감기 독감 구분법 #감기 #독감 #구분법 #열과몸살 #고열주의 #항바이러스제 #독감백신 #손씻기 #수면과가습 #건강ON365

환절기 감기예방 #환절기감기 #감기예방 #손씻기 #가습관리 #수분보충 #마스크 #규칙수면 #면역루틴 #시니어건강 #건강ON365

비타민 D 보충법 #비타민D #겨울비타민D #햇빛보충 #등푸른생선 #난황 #강화우유 #강화두유 #버섯 #지용성비타민 #건강ON365

꼭 챙겨먹어야 하는 비타민 #필수비타민 #비타민D #비타민B12 #엽산 #비타민C #비타민E #오메가3 #영양관리 #시니어건강 #건강ON365

칼슘 풍부한 음식 #칼슘음식 #골다공증예방 #뼈건강 #그릭요거트 #멸치 #두부 #강화두유 #케일 #청경채 #건강ON365

잠들기가 너무 어려울때 #입면장애 #수면위생 #호흡운동 #20분규칙 #블루라이트차단#카페인주의 #야간음주주의 #수면루틴 #시니어건강 #건강ON365

최악의 방부제 음식 5가지 #방부제 #가공식품주의 #라벨읽기 #가공육주의 #탄산음료주의#가공치즈 #과자빵주의 #절임류주의 #식습관개선 #건강ON365

간 해독에 좋은 음식 #간건강 #지방간관리 #통곡물 #브로콜리 #콩단백질#무가당커피 #금주 #저당식 #생활습관개선 #건강ON365

인지 기능 예방법 #인지건강 #치매예방 #브레인헬스 #MIND식단 #지중해식단 #유산소운동

알츠하이머 초기 신호 #알츠하이머 #치매초기 #기억력저하 #인지건강 #뇌건강#조기평가 #기억클리닉 #시니어건강 #생활건강 #건강ON365

갱년기 이것만은 꼭 챙겨드세요! #갱년기 #갱년기식단 #단백질 #칼슘 #비타민D#오메가3 #이소플라본 #마그네슘 #시니어건강 #건강ON365

당뇨 환자 식사 순서 #당뇨 #혈당관리 #먹는순서 #통곡물 #식이섬유#무가당요거트 #식후걷기 #시니어건강 #저당식단 #건강ON365

50~70세 최고 아침 조합 🍚☀️ #아침식사 #시니어아침 #단백질아침 #오트죽 #현미밥#두부구이 #연어 #통밀빵 #혈당안정 #건강ON365

다음은 혈관 청소 음식 TOP5 #혈관건강 #콜레스테롤관리 #베타글루칸 #오메가3 #올리브유#견과류 #콩단백질 #지중해식단 #심장건강 #건강ON365

혈당 스파이크 막는 식사법 #혈당스파이크 #혈당관리 #먹는순서 #통곡물 #통과일#무가당요거트 #식후걷기 #식이섬유 #시니어건강 #건강ON365

심장 건강 나쁜 음식 5가지 #심장건강 #가공육주의 #튀김주의 #트랜스지방 #설탕음료주의#나트륨줄이기 #라벨읽기 #식습관개선 #혈관건강 #건강ON365

고혈압에 좋은 차 #고혈압 #혈압관리 #허브차 #루이보스 #히비스커스#보리차 #구기자차 #무가당 #카페인주의 #건강ON365

콜레스테롤 좋은 음식 5가지 #콜레스테롤 #LDL #HDL #오메가3 #베타글루칸 #올리브유 #견과류 #콩단백질 #지방관리 #건강ON365

고혈압 환자 금해야 할 음식 #고혈압 #나트륨줄이기 #저염식 #가공육주의 #국물주의 #라벨읽기 #혈압관리 #시니어건강 #식습관개선 #건강ON365

눈 건강에 좋은 음식 #눈건강 #루테인 #오메가3 #비타민E #베타카로틴#케일 #시금치 #연어 #블루베리 #건강ON365

노년기 인지 건강 식단 #인지건강 #치매예방 #지중해식단 #MIND식단 #잎채소 #베리 #등푸른생선 #올리브유 #통곡물 #건강ON365

치매 수면 #치매예방 #수면습관 #수면위생 #뇌건강 #시니어건강 #밤잠개선 #카페인주의 #야간조명 #낮잠관리 #건강ON365