#발코어 운동3탄. “하루 몇 초 발운동으로 체형이 달라지고 삶이 가벼워져요. 틈틈이 #틈새운동 a부터z를 써 봐요.

틈새운동 '발코어 운동2탄' 엄지발가락+4발가락의 움직임으로 신체구조를 튼튼히! 낙상예방!!

#틈새운동 발코어근욱운동 혈액순환 ㆍ무지외발증예방 및 재발방지 ㆍ낙상예방을 간편하게 어디서나 해보세요 #일상회복운동

#틈새운동 카페에서 커피 마시면서 건강도 챙겨요~

틈새운동. 틈새걷기. 다리ㆍ엉덩이에 힘이 빡 들어가요. 화장실 갈 때.사무실 이동.마트 갈 때 시도해 보세요

틈새운동. 언제ㆍ어디서나 짬시간에 티 안나게 코어ㆍ하체운동 해요.

#틈새운동 언제 어디서나 짬시간에 간단한 움직임을 통해 하체 몸매와 건강을 지켜요. 엉덩이와 허벅지 안쪽을 강화시켜요.

@틈새운동 중둔근. 둔부운동.안정성에 효과적 움직임.운동시간 따로 시간 내지 마세요. 잠깐의 짬시간에 틈뜸히. 자주 하시는 게 좋습니다. #어디서나 #회복운동 #건강루틴 #일상루틴

#틈새운동 으쓱으쓱 #건강루틴 #회복루틴 일터. 카페. 집. 공원. 정류장. 차안. 대화중 화장실 어디서든 간단하고 쉽게 언제든지 할 수 있으면서 효과는 오예~ 10번씩만!!

#틈새운동 언제나 틈만나면 하체ㆍ코어 근육 만들어요. 자주 하는 게 최고의 효과를 줍니다. '무릎 들어 올리기' 더 다양하고 자세한 내용 '일상건강다반짝'네이버블로그에서 만나요

#틈새운동 #건강루틴 차안에서도 내리기 전 짧은 움직임으로 #건강회복루틴을 만들어 봐요.

#틈새운동 #엘리베이터 기다리면서 #하체운동 으로 활력ㆍ혈액순환 등의 좋은 것 다 챙겨가세요~

#틈새운동 우리 몸을 깨우는 대사 스위치입니다. 어디서나 하체운동 생활회복루틴을 지금! 앉은 김에~

#틈새운동 10초 회복자세 '종아리ㆍ햄스트링ㆍ골반' 한번에 !!

@틈새운동. 차 안에서 어깨돌리기! 림프순환. 부종예방. 관절가동범워 늘리기

@틈새운동. 에스컬레이터운동.혈액순환.하체운동.시원하고 탄탄하게

@틈새운동. 엉덩이 자극하며 바른 걷기! 집앞 상가 갈 때. 약속 있어 나갈 때. 직장내에서 이동 때마다 자극 제대로~

호흡 틈새운동. 앞이나 뒤로 밀어뒀던 골반을 바로 세우고 호흡만하더라도 몸은 달라집니다.

몸통 틈새운동. 앉아있다가 피곤할 때 목.허리 아플 때. 코어운동. 복근운동.바른자세로 개운하게~

어디서나 가능한 틈새운동.혈액순환ㆍ대퇴근 강화로 무릎도 지켜요.