懸緝

「用3顆糖，改變一個孩子的未來」
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12 hours ago | [YT] | 0

懸緝

「別羨慕別人成功，他只是站在你看不到的風口」


NVIDIA 創辦人黃仁勳，原本只是做顯示卡，但他提前嗅到 AI 與 GPU 的爆發式需求，把 NVIDIA 從遊戲顯卡廠變成 AI 晶片霸主，現在市值全球前幾。


這就是嗅出趨勢，即時改變及行動，讓他翻身。


我們很常看到，有些人努力工作5年，薪水每月才多個幾千塊；但有人只抓到趨勢，站在風口上，一年內就翻轉人生。


你一定會覺得很不不公平，但是，這就是現實！


記得我在念書時期，唱片業興盛時，唱片行總是很多人排隊搶著買簽名CD，結果MP3一出來，整個唱片產業瞬間沒落。而現在，只要經營YouTub、Podcast，就能抓住趨勢，快速崛起。


很多成功人士總分享，決定成敗的，不只是努力，而是你有沒有在對的時間，做對的事情。
就像小米創辦人雷軍說過的：「站在風口上，豬也能飛起來。」


那現在有什麼趨勢是你可以把握住的：


1.自媒體：


智慧型手機普及化後，人人都能用 YouTube、IG、FB、TikTok打造個人品牌，你不需要追求完美，也不需要額外再買更好的設備，手機就行了。重點要持續上傳、分享你的專業，並找到解決觀眾的痛點。


2.AI 工具：


ChatGPT、GEMINI都是很棒的工具，把這些工具想成你的助理，幫助你省下時間，把精力放在高價值工作，就能讓你事半功倍。


3.投資理財：


把投資想成另外一個分身，同時幫你賺錢。至於要投資什麼標的，只要選擇市值型或者成立較久的配息型ETF即可。只要跟上市場長期向上趨勢，資產自然會像滾雪球般，愈滾愈大。


所以，你可以問問自己，現在你所處的位置，是快消失的老市場，還是正在起飛的新趨勢？如果察覺到而不去改變，那麼你仍舊可能花 10 年的努力，卻輸給別人站對風口的一年。

1 week ago | [YT] | 11

懸緝

如何透過GEMINI一鍵變「歐巴」…


很多人都想有張專業的棚拍照片，如果真的要進棚拍照的話，費用也是很大一筆，如果真的不是有行業上的特別需求，真的很少人有機會可以獲得這樣地專業照。


但GEMINI BANANA圖片生成，可以幫大家完成夢想了。


那要怎麼做？


1.開啟GEMINI


2.選擇一張五官清晰的照片上傳


3.下提示詞：


保留這張照片中人物的長相，將衣服改變成「暗灰色的西裝」，並且是全身照，「雙手插口袋」看著前方，背景改變成「白色空間的攝影棚」，空間有層次


「」方框的部分都可以更改，包含服裝、人物動作、空間地點


只要以上這2個步驟，就能產生專業的棚拍歐巴照了。


注意：


在圖片生成過程中，可能會有臉長得不像的情形，最好備著二張照片，可能生成效果會更好。
試試看你生成出來的結果，可以在留言區分享你的心得及成果。

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2 weeks ago | [YT] | 11

懸緝

「別再逼自己把書看完！其實，只讀一章也能改變人生。」


■看不完一本書？這很正常


你有這樣地經驗嗎？


買了一本暢銷書，準備好好閱讀提升自己，這時心情超好，想著這本可以讓大腦升級很多。回家翻了幾頁後，興奮感逐漸降低，想說先休息一下晚點再看，結果再也沒有翻開這本書了…


又或者好不容易看了100多頁後，開始感到不耐煩，再也看不下去，所有買過的書，永遠只會看完前半段，始終無法看完一本書。


其實大部分人看書時，一定會碰到這樣地困擾，也包括我。所以坊間也出版很多教你如何閱讀的書籍，結果看完也沒有幫助，這個痛點依然存在。


從腦科學角度來看，是因為我們大腦本身就有一些限制：


1.大腦的注意力系統有限


前額葉皮質專門負責專注、決策及抑制分心，但這個區域就像個小肌肉，很容易疲勞。研究也顯示，人類的專注力通常也只能維持20-40分鐘左右。


2.大腦天生愛刺激、片段化資訊


大腦運作時，喜歡低耗能的工作，例如看電視、滑手機、看短影音。而閱讀、寫作、思考卻是高耗能工作，大腦反倒不喜歡。


由於大腦天生限制，導致長時間專注是不太可能的。


■試著改變閱讀動機


所以，我想到一個方法，就是改變「閱讀動機」。


把「想要看完整本書」轉變為「想從這本書找到解決問題的方法」，這2個動機是全然不同的。


我們以「鈍感力」這本書來舉例：


-想要看完整本書：


我們會想著，只要看完這本書，就能解決我們高敏感特質，但「高敏感」的形成，牽扯層面很廣，除了個性外，還有可能是從小到大生活環境、家庭教育造成。想要透過閱讀完一本書就能改善，是不太可能的事。


-想從這本書找到解決問題的方法：


這時，我們所想的，就是針對目前常遇到的現況，例如「很在意別人對自己的看法」。那麼就可以針對這個問題，從書中找答案。


其中一個章節在講「修復玻璃心」，就是教你如何提升鈍感力，學會不必在意別人的眼覺，甚至影響想法，可以活得更自在。


所以，只要改變一下閱讀動機，把「想要看完一本書」，轉換成「要從這本書中解決我什麼問題？」
你會發現，即便沒有完整看完整本書，某個章節就很有機會解決你的問題，且更能將知識記在腦海裡。


■翻開書前，先問自己這些問題


所以，在閱讀前，我會問自己以下問題：
(以鈍感力舉例)


1.為什麼我需要閱讀這本書？


2.作者(渡邊淳一)是誰？他有什麼樣地背景？


3.什麼是鈍感力？


4.擁有鈍感力對我們生活有什麼好處？如何擁有？


5.目前我所遇到的問題中，有哪些是可以從這本書中得到答案？列出問題，從書中查找答案。


6.要如何將這些知識運用在生活中？


只要你從這些問題中，逐一去找答案，會發覺效果遠比你讀完一本書來得好。


所以，如果你還在糾結「為什麼總是無法看完一本書？」


我想建議你，別給自己那麼大壓力，試著先從書本裡找到「如何解決問題的方法」開始。

3 weeks ago | [YT] | 10

懸緝

學習「塔木德」的智慧，走向與「愛因斯坦」一樣的道路。


■影響世界的猶太人


科學家愛因斯坦、Facebook創辦人祖克伯、Google共同創辦人拉里佩奇、橡樹資本共同創辦人難華德 馬克斯…。


這些名人都源自於猶太家庭，從投資、金融、科技都出現了大量影響世界的頂尖人物。且猶太人不到世界人口的0.2%，卻掌握了全球1/3以上的財富。


這些人之所以會有現在的成就，關鍵是他們從小就接受「塔木德」的智慧。


■什麼是塔木德


塔木德是由上千名猶太學者，花了十幾年，把將近千年的智慧編輯成冊，也是猶太人精神的百科全書，為猶太人的家庭關係、事業、人際關係、教育、財富提供方向，並擁有更廣的世界觀。


有一種說法，在猶太家庭裡，只要孩子慢慢認識字時，父親送給他的書一定是「塔木德」；在即將出嫁的女兒嫁妝裡，必有「塔木德」；在每個在外闖蕩的游子裡，隨身攜帶的一定有「塔木德」；在每個經商的企業家，也必有「塔木德」。


■為什麼我需要讀這本書？


不曉得你有沒想過，成為父母是需要學習的？


以往我總覺得教育小孩，就是承接上一代的教法就行了。開始閱讀後，才發覺自身還有很多觀念是需要調整的，慢慢理解，教育小孩是需要學習的。


在尋找教養相關書籍時，無論在網路上或者實體書店，經常可以看到好多版本的塔木德。心想，可以被翻譯成那麼多版本，想必有它的價值，當我翻完這本「塔木德II」，結果腦洞大開，這本書用簡單的故事，道出前人的生活哲學及經驗，更希望透過猶太人智慧，用正確的方式教導孩子。


■書中幾個很棒的觀點


-知識重於金錢：


媽媽問孩子們：「假如有一天，你的房子被燒了，財產也被搶光了，你會帶著什麼逃跑？」


如果孩子他們回答是「錢」、「鑽石」，


媽媽會進一步地問：「有一種東西是比鑽石更重要，它沒有形狀、沒有顏色、沒有氣味，你們知道是什東西？」


當孩子們在困惑中回答不出來時，
媽媽就會說：「是知識」。


因為知識是任何人搶不走的，只要你活著，知識就會跟著你一輩子。


這也是為什麼他們非常重視閱讀的原因，甚至在孩子慢慢認識字時，會滴一滴蜂蜜在聖經上，然後叫孩子去吻聖經，要告訴他們，書本是甜的。


-超越痛苦：


猶太人曾是埃及的奴隸，經歷過無數的迫害、屠殺、流浪…，後來由摩西帶領他們，越過紅海來到曠野。過程中，他們比任何人經歷過更多苦難。


就是因為沒有任何退路，所以一直以來，他們只會跟自己說：「只許成功，不許失敗。」所以無論再艱苦的環境，他們總是能「超越痛苦」，活得更好，所以現在以色列才能成為世界強國之一。


由於過去的經歷，也讓他們充滿危機意識，有句話是這麼說：「每當幸運時，最後知道的是猶太人；當災難來臨時，猶太人是最快知道的。」


-從小對孩子進行理財教育：


孩子們從3歲-12歲，就陸續教導他們認識硬幣、選擇消費、錢如何來、養成存錢的習慣、如何節省開銷、懂得正確使用銀行業務術語。


因為他們認為這些對孩子們是百利無一害，如果孩子無法掌握理財知識及投資事務，就會被生活淘汰。
對他們來說什麼是理財？


不是你能夠賺到多少錢，而是你能存下多少錢，並知道如何讓錢為你工作。



■結論


這本書是目前在翻閱「塔木德」的版本中，比較容易閱讀的版本。讀者可以將這本視為閱讀起手式，等你從獲得不錯的觀念後，再去研究其他版本，相信在還沒將知識傳授給孩子前，你的思維早就進階了。


我總覺得，一本書的價值，不單單只是閱讀完可以為你帶來什麼？最大的價值是：如果書中知識可以運用在生活中，並為你的家庭、親子關係、事業、財富帶來進步，那麼一本幾百元的書籍也太物超所值了。

3 weeks ago | [YT] | 9

懸緝

「3步驟，用Gemini畫出客製化公仔照！」


Gemini最新的圖片生成模型真的很厲害，上傳的照片與生成出的模型照，幾乎沒有太大失真。


我利用提示詞，替我們一家三口製作出公仔模型照，真的很像可以賣的商品。


有興趣的朋友可以到Gemini嘗試看看，步驟如下：


1.選擇全身清晰的個人照，按「+」上傳個人照。


2.在提示詞輸入欄下方選擇生成「照片」的功能。


3.輸入提示詞(中文即可)：


請將圖片中的角色，製成一個 1/7 比例的實體全身公仔，放置在一個圓形塑膠底座上，我希望 PVC 材質的質感能清晰可見。公仔請放置在電腦桌上，並讓電腦螢幕顯示該角色的 3D 設計圖。同時，在桌面上也放置一個與公仔比例相符、印有該角色圖案的公仔外盒。


利用以上3個步驟就可以輕鬆生成專屬自己的公仔模型了。


如果你是免費的用戶，一天能產出的照片可能只有幾張而已，如果不能使用的話，隔天再試試看應該就行了。

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4 weeks ago | [YT] | 7

懸緝

別對每件事都有反應，利用「鈍感力」，讓人生更順利！


■為什麼你需要讀這本書？


我以為自己的社交恐懼、憂慮、沒自信，是因為個性使然，更容易因為別人的一句話，整天心情受到影響。這本書幫我找到引起這些負面思維的根源，就是「高敏感」特質。


如果你常有以下這些情形，就是高敏感人格：


1.常有我不配(冒牌者症候群)的念頭產生，即使做得再好，也覺得只是運氣好。
2.不會拒絕別人請求，常把自己放在最後一位。
3.容易緊張、焦慮、沒自信。
4.想太多，難以專注。


免疫學家發現，生活中容易敏感的人，由於長期大腦分泌的「皮脂醇激素」，除了讓人容易焦慮外，更容易影響免疫系統，長久下來會使得記憶力損失，嚴重者會有其他病變產生。


尤其在競爭力強大的職場上，很多人都會面臨高強度的壓力。而這本「鈍感力」，用具體的方法教你如何適時解決壓力問題。


■渡邊淳一是誰？


渡邊純一原本是整形外科醫生，後來轉為專職作家，他最有名的作品是「濕樂園」，曾被改編成暢銷電影及電視劇。也因為有醫學背景，所以這本書運用醫學&科學知識，讓方法更有實證性。


■什麼是鈍感力？


你有看過「阿甘正傳」這部電影嗎？


從小到大，無論他遇到什麼挫折，他都用很正面的態度去面對，從身體缺陷、智力不足、感情挫折、投資失敗、母親離世…，這些挫折一般人很早就會崩潰，但他利用單純及堅毅，沒有停下來抱怨，而是選擇繼續「跑下去」。阿甘的人生，就是鈍感力最佳典範。


擁有鈍感力，就能從容面對生活所帶來的挫折與傷痛，面對否定和諷刺時，能夠心平氣和，堅定朝著目標前進。


鈍感力的核心思維就是：
命運掌控在自我，只要努力，雖然無法立即成功，也能改變現狀，眼前的困難只是暫時的，只要能小步前進就是成長。


■為什麼我們需要鈍感力，對我們有什麼好處？


做任何事時，我常以高標準要求自己，很容易陷入「完美主義陷阱」。讀者可能會想，完美主義不是很好嗎？


其實與你所想相反，一旦完美主義作崇，伴隨而來的就是「拖延症」。之前我曾為了讓影片達到完美，原本預計1周就得上片，整整拖了20幾天才上架。


鈍感力就是為了淡化敏感特質，讓你：


1.接納不完美的自己


2.不急著貶低自己，用事實肯定自己的優點


3.尊重自己的感受，別被他人影響


4.學會切換思考方式
例如：杯子剩下半杯水，每個人的感受不一樣。敏感的人會覺得只剩半杯水，因此感到失落；而擁有鈍感力的人卻會認為「還有半杯水」而感到滿足。


當你開始學會對每件事沒那麼多反應，你將會發現生活其實是很多樂趣的，身體狀態也會愈來愈好。


■如何訓練擁有鈍感力？


我舉書中3個例子：


1.課題分離，設立邊界：


多數人會將「自己的價值」等同於「獲得別人的認同」，認為自己需要對他人的不滿負責，所以不會拒絕別人。
「課題分離」就是幫助你明確區分，這是誰該做的事情，誰就應該為這件事負責。


舉個常見例子，有個朋友要你幫忙做一件事，但你手上剛好有其他事在忙，在你習慣回答「好」之前，可以改為「我正在忙，可以稍後再說」，或者直接拒絕。


不要覺得拒絕會傷了他的心，如果勉強答應，反倒會產生懊悔的焦慮，因為這些事原本就不是屬於你的事。
課題分離就是指引著我們不去迎合他人期待，避免成為爛好人，所以要學會拒絕別人。


2.修復玻璃心：


玻璃心就是內心敏感的代名詞，很容易別人的一句話、一個表情就將不好的記憶重新喚醒，長期下來反倒容易讓心裡生病。如果你常有這樣情形：


-試著接納自己的情緒，安撫內在小孩，告訴自己不完全又如何？沒有人是完美的。


-勇敢表達自己的感受，當遇到別人的批評時，表達真實的感受並不會傷害任何人。


3.打造社交鈍感力：


以往工作開會時，我總是很少表達意見的那位，擔心自己的發言會錯誤百出，意見不會被採納；遇到主管時，能避開就避開，很怕與他正眼對到；參加陌生的聚會，不敢主動與人打招呼。


這些都是因為想太多，擔心別人對自己的異樣眼光，長久下來引起社交恐懼。如果你也跟我一樣，書中提供幾點可以慢慢練習。


-不好意思跟不熟悉的人打招呼—>試著主動打招呼。


-擔心自己說的話過於無聊，對方不感興趣—>在交談過程中主動問對方對什麼感興趣，讓對方自己說。


-無法在主管面前自然發言—>從開口說話開始，只要今天能夠開口，就是一種進步。


-害怕公開演講—>可以從加入一個學習演講的小組開始。


■結論


這篇文章，是我看完這本書的感想，如果讀者你跟我一樣屬於高敏感的人，那麼我想推薦你看「鈍感力」這本書。只要按照書中的方法練習，相信你會很快培養出鈍感力，讓生活變得更順心，因為你不會花太多時間在檢討自己。

1 month ago | [YT] | 10

懸緝

謝謝Google的邀請，讓我見見世面，看到眾多創作者，讓我知道我ㄧ個人創作是不孤單的。

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1 month ago | [YT] | 9

懸緝

如何避免一開始投資總是賠錢？


■心神不寧的買股經驗


有常在看我文章的你，可能會想，怎麼老是在講定期定額投資策略？難道沒有其他賺錢的策略嗎？老實說，截至目前，手上持有的標的，只要是定期定額的，幾乎都是正報酬。


散戶如我，也曾經歷過期待再到失望的投資階段，最後總結定期定額是更適合投資新手。


剛入股市，我也想模仿其他股神，試著從個股中找到可以大賺50%甚至翻倍的飆股。但理想豐腴、現實骨感，事與願違只是剛剛好。


有次我在72元時買進鴻海，因為我搜集了很多關於它的利多資訊，買進時超期待的，想像未來即將狂飆的鴻海。


隔天漲了0.5元，就沾沾自喜，覺得自己獲得的資訊相當正確，肯定自己買進的決定。接連二天的上漲，讓我有種投資賺錢是相當容易的錯覺，只要一鍵在手，快樂無窮。


當時買入鴻海的決定，來自於朋友分享、以及財經資訊。因為即將承接大量IPHONE組裝代工，未來盈收勢不可擋。
這時的我，要說是投資策略，根本不是，純粹是在賭博。自以為聽了朋友說，看了幾天的財經台，股價上漲個二天，就是投資這塊料。


沒想到巴掌來得又急又快，才沒幾天，因為利多出盡，股價也跟著大幅下修，跌到低於成本價。這時，我笑不出來了，因為自從買進後每天關心股價。股價上漲有多開心；下跌就有多傷心。當時心好慌，總想著，怎麼辦？從賺錢再到賠錢，只不過短短幾天而已耶。


跌到68元時，我感覺天都要蹋下來了。損失的4000元，是當時我接一支案子的價碼，感覺快要世界未日了。
當時我告訴自己，反正沒賣就當作存股，等股價回來再說，至少它每年還有穩定配息。


持有期間看著股價上上下下，心情也七上八下，始終沒有達到我的成本價。不斷透過電視、雜誌、網路關心鴻海的新聞，只要看到利多消息，猶如渴了雞湯；相反的，看到利空消息一定忽略，股價上漲對我來說是一種信仰，殊不知這只是一種心理慰藉。


直到股價再度回到72元時，我立馬出清，覺得沒有賠到錢就行了。


這只是我其中一個買股經驗，其他個股也是類似的情況。每天心情跟著股票上上下下，無法好好生活。後來理解到，這是「厭誤損失」作崇，賠錢比賺錢更加痛苦。


■所犯的3個錯誤


回想過去的投資經驗，我總結3點踩到的雷：


1.時機焦慮，總覺得現在不進場就會錯過


聽朋友分享、新聞消息，不買進只能看別人賺錢。結果，一進場就馬上下跌，開始懷疑：「是不是市場在跟我作對？」


其實不是，真正的原因是，我在進場時機，是被情緒及消息推著走。因為我忽略播出來的新聞，通常已經是市場的昨天，等我看到時，其他投資者早就買好等著你來接盤了。


2.短線思維，想快點賺，結果賠得更快


投資的價值，是跟企業一起成長，企業賺錢反映在股價上。當我錯用短線看待股價時，已經違背投資的本意，反倒是在投機。


想像一下，你種一棵樹，才種三天，就每天去挖土檢查樹根長出來沒？這樣子樹根還沒長好，你就先把它搞死了。
投資就跟種樹一樣，需要時間。短期漲跌，沒人能正確預測，但長期來看，好的標的會隨著公司成長而慢慢漲上去。
如果當時我用長線思維去投資鴻海，現在股價200元的鴻海，不就將資金翻了3倍嗎？


所以，我才思考，與其每天盯盤，還不如定期定額、長期持有，這樣才能真正享受「投資」帶來的好處。


3.過度集中，把雞蛋丟在同一個籃子裡


一張鴻海股票72,000元，對當時的我來說，是一筆大資金，等於我把能投資的資金一次ALL IN在鴻海，所以只要跌個5%，一張馬上少掉3600元，如果是買五張呢？


因為太想一次就翻身，卻沒顧慮到風險。如果當時我把這筆錢分成幾等分，分散投資至其他個股，當某一家下跌時，還有其他公司可以幫忙穩住，壓力就不會那麼大。


■只要是定期定額，帳面上都是正報酬


總結新手常常一開始投資就賠錢的原因：


1.時機焦慮：聽消息才進場，結果常常高點接手。


2.短線思維：想快賺，反而頻繁進出，輸掉耐心和本金。


3.過度集中：把錢全壓在一檔股票，波動一來就受不了。


所以要如何避免一開始投資就賠錢？


我的建議就是：「定期定額投資ETF」


因為目前我的持股中，只要是定期定額的幾乎是賺錢的；只要主動預測買入的，通常都賠錢。


且你還可以得到額外的好處：


1.簡化投資，讓時間自動發酵。


2.將多餘時間運用提升個人技能或者學習，增加主動收入，提高投資本金。

1 month ago | [YT] | 21

懸緝

為什麼定存10年，10年後卻只能買更少的東西？


■大多數人的經歷


小明在10前年，他下定決心要存錢，每個月存2萬元，10年後終於存下240萬元，加上銀行利息，總額大約246萬元。看起來似乎很有成就感，但如果這筆存款是為了存下買房頭期款，存款利息相較於房價漲幅，整整差了數十%，代表小明要買房，現在所需的頭期款，早就比當年多了幾十萬。


但是這10年，如果小明把這些錢投資在股票型ETF，報酬率則會超過50%以上，甚至翻倍。最後結果是，同樣存錢，放的位置不一樣，結果竟然那麼多。(圖1)、(圖2)


■存錢不等於變有錢的殘酷真相


跟小明一樣，很多人以為，只要努力把錢存在銀行，日子久了自然會變有錢。但真實情況卻很殘酷，帳戶上的數字雖然增加，可是購買力卻在默默縮水，這就是所謂的「通膨陷阱」。


10年前，你覺得100萬元是一筆龐大的數字，能夠買下一台進口車，還能剩下一些錢買保險。但如今，同樣的100萬元，在原料、人事成本年年提高下，只能買到國產車。換句話說，你的錢「帳面上沒少」，但價值卻被通膨吃掉了。


■存款利率跑不贏物價上漲


我們從台銀定存歷史數據(圖3)來看：


-2014年台灣銀行1年期定存利率約 1.3%；


-2016~2021年間，甚至低到 0.7% 左右；


-2024年升息後，才回升到 1.6%-1.7%。


聽起來有點利息進帳好像還不錯，但把它跟通膨率一比就輸了。根據主計總處數據(圖4)，台灣CPI從2014年的94上升到2024年的108，11年間物價漲了約15%。


也就是說，你的錢存在銀行，不僅沒有真正增值，還在「慢慢變薄」。


如果不看數據，從日常生活消費也能體會：


便當價格：
2014年台北市平均一個便當70元，2025年已經來到90-120元。


咖啡價格：
2014年星巴克大杯拿鐵約110元，如今要150元。連超商咖啡也從40元漲到60元。


這些數字告訴我們一個殘酷的事實，錢乖乖躺在銀行裡，遠遠追不上生活開銷的成長速度。


■存錢重要，但不是理財


但我想說的是，存錢不是錯，存錢是理財基礎，如同蓋房子要把地基做好一樣。但如果只停留在存錢，那麼錢會隨著時間「默默縮水」。


要想真正保護購買力，甚至讓資產成長，就得必須跨出下一步，「投資」。不管是股票、ETF、債券、房地產，都是能夠抵抗通膨的工具。


■讓錢為你工作，而不是放著睡覺


當你意識到「銀行利率＜通膨率」，你就會明白，光存錢是不夠的。錢如果只是躺在帳戶裡，它就像在慢慢消失。真正的財富增長，關鍵在於把錢放到能夠增值的資產上。


所以，當你還在跑銀行存款時，可以問問自己？這些錢，如果放在銀行10年，10年後還能買回現在同樣的東西嗎？如果答案是否定的，那麼，是時候開始學習投資了。

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1 month ago | [YT] | 20