Facial exercises, look 5 years younger than you arenow#forwomen #girltips #girladvice #face

Love of the waist #居家训练 #acrobatics #shoulderpain #health #streching

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#Empty your brain, #meditate, #and stay away from anxiety.

Practice this movement is beneficial to heart health. #acrobatics #kungfu

#Insomnia, #acrobatics anxiety and depression, you can listen to this.

Sitting for a long time, practice once an hour, 30 seconds each time is very good for the heart

#居家训练 The sleeping position that can be selected for lumbar disc herniation.

你的呼吸就是你的力量。在压力、焦虑或过度思考的时刻一呼吸是你的锚。试试4-4-4-4技巧：吸气4秒，忍住4秒，呼气4秒，再忍住4秒。几轮就能让你的心灵和身体，#大脑重置#大脑放松#解压#焦虑#抑郁

#hometraining #opendragonspine My favorite shoulder and neck exercises, practice them with me and...

小腿喜欢的动作，饭后半小时，快来跟我一起练习100次，留下你的感受，百步走不如抖一抖，这一式下落震荡导致全身的抖动，十分舒服😌#小腿锻炼#消耗糖原#减脂自律 #居家训练

每次5分钟 减轻压 专注力更敏锐，平静心灵，并在压力下提升表现。吸气4秒，保持4秒，呼气4秒，保持4秒-重复。今天试试看，看看不同。#居家训练#助眠 #呼吸训练#专注力#肺活量#减压#4-4-4-4

转存！#睡不着的时候试试478呼吸法 4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次。试试看，祝好梦😘🌙练习后留下你的感受！#478呼吸法助眠、安定情绪、缓解压力、拒绝内耗、

60秒快速入睡方法，留好备用#失眠 #减轻压力 #478呼吸法

把自己和别人比较就像偷走你的专注和快乐是一个陷阱。你的生活是你一个人的。你前进的步伐，道路的形状不同。跑你自己的路。看著前方，继续。对比的瞬间只有自己带著的光芒才会耀眼。 #每天坚持运动打卡

#居家训练 #肺活量测试

提高睡眠质量，睡前练习。运动员，成功者，海豹突击队，每天3次呼吸🫁每次训练5分钟 以指数级减轻压力。这种强大的技巧能让专注力更敏锐，平静心灵，并在压力下提升表现。今天试试看，看看不同。#居家训练

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478呼吸失眠跟练。478 Breathing insomnia follow-up practice. #acrobatics #居家训练 #每天坚持运动打卡 #sports

呼吸训练降低压力，#居家训练 #acrobatics #每天坚持运动打卡 #sports #乐动体育下注

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The challenge of lung capacity #居家训练 #acrobatics #每天坚持运动打卡 #sports #居家運動

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#居家训练 睡前跟我练习这三个动作，从今晚开始，一起练起来，留下你的感受。

运动员，成功者，海豹突击队使用盒子每天3X呼吸5分钟 以指数级减轻压力。呼气4秒，保持4秒，呼气4秒，保持4秒-重复。今天试试看，看看不同。#居家训练 #呼吸训练#专注力#肺活量#减压

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#居家训练 #每天坚持运动打卡 #sports 肩颈腰背训练。

如果你不怕腰太细，那你就试一试！#居家训练#腰腹训练#健身#强身健体传递正能量 #motivation #shoulder #每天坚持运动打卡 #居家训练 #sports #duet

#motivation #shoulder #居家训练 #拉伸放松 #开龙脊 腰背喜欢的动作，久坐久站人群，睡前两分钟，再懒也要练。

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#居家训练 睡前颈椎放松指南 | 5分钟缓解肩颈酸痛*Pre-Sleep Neck Relaxation Guide: Relieve Stiffness in 5 Minutes

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#acrobatics #居家训练 一次运动就能增加心脏的血液循环！跟我一起练习起来，留下你的感受。 #每天坚持运动打卡

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如果只选择一个动作练腹肌，我选择悬挂举腿。#居家训练 #八块腹肌 #acrobatics

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