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42.195km 후 몸이 원하는 휴식은?마라톤 회복 꿀팁!#마라톤#러닝#마라톤회복#운동회복#런린이#러닝팁#러너#부상예방#러닝라이프#마라톤초보#피로회복#마라톤후휴식#마라톤부상

달리기할 때 토마토를 먹어야 하는 이유 🍅| 러너필수영양소!#러닝#달리기#마라톤 #토마토#운동식단#근육회복#수분보충#비타민C#칼륨#리코펜#체중관리#러너필수템#피로회복#운동간식

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초보자도 가능한 마라톤 페이스 관리 방법 5가지! #마라톤#마라톤완주#러닝#초보러너#마라톤페이스#페이스조절#달리기#러닝팁#페이스유지#마라톤훈련#장거리달리기#마라톤전략#러닝페이스

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