박용우네 한끼

🎁<박용우네 한끼x모래시계 피클병> 공동구매 안내🎁

안녕하세요, 구독자 여러분!
박용우네 한끼 채널 담당자 박천규입니다😊
다들 꽃피는 봄날 잘 보내고 계신가요?🌸

갑자기 이게 무슨 광고냐? 하며 많이 놀라셨을텐데요!
여러분께서 저희 채널에 많은 관심을 가져주신 덕분에
저희에게 이런 공동구매 제안이 또 들어오게 됐습니다~!
정말 감사합니다!🙇🏻‍♂🎉🎊

김여사님께서 실제로 직접 써보시고 고르고 고르신 제품인!!
바로 💠모래시계 피클병!💠
30% 할인 혜택 가져왔어요...❣

🔻박용우네 한끼x모래시계 피클병 공동구매 링크🔻

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위 링크에서

📌기간: 04월 28일(월) ~ 05월 01일(목)
📌가격 : 13,800원 (30% 할인)
단 4일 간만 할인된 가격으로 구매가 가능합니다!
많은 관심 부탁드려요..🙇🏻‍♂

저희 박용우네 한끼를 사랑해주시는
모든 구독자 여러분!!!
정말 감사드립니다😊

앞으로 더 다양한 건강한 한끼로
여러분들 찾아뵐게요!!
다들 언제나 건강하세요😊

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2 days ago (edited) | [YT] | 23

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 친구 결혼식 때문에 전주에 다녀온 천규입니다!😍
전주 여행을 하느라 정신이 없어 일지 업로드를 하지 못했습니다ㅠㅠ 죄송합니다ㅠㅠ
하지만 여행 중에도 어떻게 챙겨 먹으면 외식에서도 스위치온에 어울리게 먹을 수 있을까
여러분께 소개하기 위해 정말 머리 쥐어 짜면서 식당을 골랐습니다!👍

이제 저는 오늘까지가 원래라면 4주 완주하는 날이네요...하지만 2주차 재수강으로 인해 7일이 추가 됐는데요...
당연히 성공할 것이라 믿고 5월 초에 약속을 잔뜩 잡아놔 버려서...저는 내일 재는 마지막 인바디로 25년 4월 스위치온을 마치려고 합니다! 후기 들고 찾아올게요~
오늘 식단과 내일 인바디 결과는...?
💎멤버십 회원💎들에게만 공개하도록 하겠습니다!

💎멤버십 회원💎이 되면 뭐가 좋나요?
✅ 이렇게 회원 전용 콘텐츠가 앞으로도 간간히 있을 예정입니다!
✅ 곧 출간 될 🎉김여사님의 레시피북🎉 오프라인 행사에 응모할 수 있습니다!
✅ 간간히 진행되는 공동구매 이벤트에서 당첨 주인공이 될 수 있습니다!

많은 관심 부탁드립니다! 감사합니다~!

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2 days ago | [YT] | 37

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 구독자님들의 실물을 영접한 영광스런 천규입니다!😍
어제 24일 아빠의 토크콘서트에 당첨되신 분들 중 몇몇 구독자 분들께서 저를 알아봐 주셨어요!

24일 점심 식사 이후부터 24시간 단식중이었어서 정말 힘들었는데,
구독자님들 뵙고 나니 힘든게 싹 사라지더군요 ㅎㅎ덕분에 24시간 풀로 채워서 성공했습니다~!
항상 많은 응원과 공감 주셔서 감사합니다~!😍😍😍

단식으로 인해 24일 식단은 김밥 한 줄과 달걀 후라이가 전부이고, 23일은 단식 전이라 좀 든든하게 챙겨 먹었어요!
점심에 아빠와 외부 일정을 마친 후 추어탕을 먹고, 저녁에는 피디님께서 들기름 두부면을 해주셨습니다(엄청 많이)

저는 박한끼 채널에서 소개한 1주차 레시피 중에서 들기름 비빔면이 최고인 것 같아요...ㅎㅎ
여러분은 최고의 한끼가 무엇이었나용? 댓글로 알려주세요~!

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5 days ago | [YT] | 57

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 인바디 결과가 별로 좋지 않아 실망한 천규입니다!😥(인바디 공개! 두둥!)
22일 아빠의 병원으로 찾아가 인바디를 했습니다만...
지방이 그래도 잘 빠졌지만 근손실을 막지 못해 아직 몸이 제대로 안바뀌었다는 충격적인 답변 받았습니다..
식단도 더 철저히, 그리고 운동도 꾸준히 했는데 이런 근육이 빠지는 결과를 보고 아직 나는 멀었구나 반성하는 시간을 갖게 됐습니다...

현재 후기를 함께 남겨주시는 구독자 여러분들을 보면서 몇 몇 분들은 저와 비슷한 처지에 공감을 해주시지만, 또 많은 분들은 아주 좋은 결과를 경험하고 계셔서 정말 그 분들이 대단한 분들이구나 라는 것을 뼈 저리게 느끼고 있는 중입니다!

겨우겨우 2주차 재재수강은 면하고 3주차로 PASS 하긴 했지만 그래도 아직 찝찝하네요ㅠ😭
남은 기간 마지막까지 포기하지 않고 최선을 다해서 다음 주에는 근육이 회복되는 결과를 들고 오겠습니다!
여러분 모두 화이팅!!!

P.S.이 날 멘붕 와서 점심 저녁 다 구운 고기 먹었는데요...저녁도 밥 없이 고기만 쌈채소에 싸서 먹었는데 사진을 깜빡하고 안 찍었어요...하하.,,!
그리고 구운 고기 말고 삶아서 수육으로 먹는게 정석 맞습니다! 구워먹는 고기는 안되는게 맞아요!!😂

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6 days ago | [YT] | 62

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 인바디 결과가 기대되면서도 두려운 천규입니다!😥
오늘 25시간 단식을 한 뒤 퇴근 후 운동까지 열심히 하고 집에서 맛저 했습니다 ㅎㅎ
단식 직후 식사가 중요하기 때문에 철저히 가이드에 알맞은 식사를 했답니다!

오늘은 피디님께서 직접 요리를 해주셨어요~ 한 번 보고 가세요!
박용우네 한끼 구독자 분들이라면 저게 무슨 요리인지 단번에 알아보시겠죠!?🤗

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1 week ago | [YT] | 73

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 운동하면 체력이 는다 라는 말을 못 믿게 된 천규입니다!😨
저번 주에 주 2회밖에 운동을 하지 못한 탓에 결과가 좋지 않았다고 판단해서 이번 3주차에는 오늘 포함 6일 중 5일을 꾸준히 운동하며 식단도 지난 주보다 더 신경 써서 하고 있습니다. ㅎㅎ 여러분은 어떠신가요?

오늘 식단 공개하겠습니다!
👉점심 : 박용우네 한끼 촬영(식단 비밀ㅎ)
👉저녁 : 촬영 후 맛난 우럭회

회는 초장이나 막장 없이 와사비에 간장 조금 곁들여 먹었습니다~!🐟
이제 어느덧 3주차도 마무리가 되어 가네요...얼마 안남았습니다! 여러분 모두 화이팅!🎉

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1 week ago | [YT] | 79

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 2주차 같은 3주차를 진행 중인 천규입니다!

현재 2주차 재수강을 하면서 이번엔 A+를 받기 위해 최대한 매일 운동도 하고 식단과 단백질 쉐이크도
철저하게 먹어보려 노력하고 있습니다만...이번 주 약속과 일정이 바빠 완벽하게는 못했습니다ㅠㅠ
24시간 단식은 16일 저녁부터 17일 저녁, 3주 2일차에 진행했습니다! 이번엔 24시간 꽉꽉 채워서 대성공!
이번 단식은 저번과 달리 그렇게 힘들진 않았습니다~!

현재까지 식단 공유하겠습니다!
17일 저녁 - 수육보쌈과 낙지탕
18일 점심 - 무당 저탄고단 시리얼
18일 저녁 - 쉐이크 + 그릭 요거트
19일 점심 - 팔보채 (간 약하게 + 채소 많이 로 주문)
19일 저녁 - 들기름 양배추 샐러드 + 부채살 스테이크

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1 week ago | [YT] | 58

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 두려운 3주차를 시작하고 마음이 꺾일 뻔 했던 천규입니다! 😭😭

인바디 결과가 충격적입니다..운동을 거의 못하고 일 할 때 오래 앉아 있던 것이 문제가 된 것 같습니다ㅠㅠ
두 눈을 의심하게 하는 지방은 늘고 근육은 빠진 Dog망한 그래프...

하지만 마음을 다잡고 운동 횟수도 늘리고 단식도 잘 해내고 (오늘 단식날임..😭) 밥 먹고 산책도 해가면서 이번 3주차는 꼭 좋은 결과를 보여드리고 싶습니다! (벌써부터 배고픔..🤣)
식단도 공개합니다!!!


[식단 모음]
15일차 점심 : 닭가슴살 키토 김밥
15일차 저녁 : 닭가슴살 2덩이 + 달걀 후라이 + 간장 쪼금과 참기름 + 밥 1/2 공기
16일차 점심 : 시저 샐러드 + 스테이크
17일차 저녁 : 겨자 소스를 곁들인 해파리 냉채

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1 week ago | [YT] | 99

박용우네 한끼

📢안녕하세요 여러분!📢 2주차의 마지막 날을 장식하고 두려움에 떨고 있는 천규입니다...! 😨
그 이유는 바로...내일 박용우 박사님의 진료실(진실의 방)로 불려가는 날이기 떄문이죠...!
인바디 너무 자신 없는데 망했습니다..이번 주차에 너무 잘 먹어서 걱정입니다ㅠㅠ
너무 잘 먹은 천규의 오늘자 식단 공개합니다 두둥!

바로바로...굽네치킨 오리지날 로스트 순살 치킨...기름기를 쫙 뺐다는 문구에 혹해 굽네치킨을 시켰습니다.
망했어요🤦‍♂️ 내가 왜 그랬지 후회가 너무 되는 밤이네요...ㅜㅠ😥(그래도 먹을 때는 너무나 행복했던 것..🤗)

내일 가서 벌 서고 오겠습니다ㅜㅠ 여러분 화이팅...

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2 weeks ago | [YT] | 83