Oana Pleșa

ℭ𝔯ă𝔠𝔦𝔲𝔫 𝔣𝔢𝔯𝔦𝔠𝔦𝔱 𝔱𝔲𝔱𝔲𝔯𝔬𝔯!

Perioada aceasta vine cu multă încărcătură, așteptări, zgomot și comparații. De aceea, vă doresc înainte de toate liniște suficientă cât să vă puteți întâlni cu voi înșivă, fără presiunea de a fi într-un anumit fel. Sărbătorile nu arată la fel pentru toți și nu trebuie să arate „bine” ca să fie adevărate.

Vă doresc timp care nu fuge, mese fără grabă, conversații simple și momente în care corpul se poate relaxa. Dacă apar emoții mai grele, să le puteți lăsa să fie acolo, fără luptă. Dacă apar bucurii, să le simțiți fără vinovăție. Tot ce se arată acum are un sens în povestea fiecăruia.

Fie ca aceste zile să aducă un pic mai multă claritate, mai mult contact cu ce e viu în voi și mai puțină nevoie de a demonstra ceva. Iar anul care vine să fie despre pași reali, alegeri potrivite și relații în care vă simțiți văzuți și respectați. Sărbători cu sens, cu prezență și cu blândețe.

Oana Pleșa

4 days ago | [YT] | 1

Oana Pleșa

𝐂â𝐧𝐝 𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐮 𝐭𝐚𝐭ă𝐥 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐞𝐚𝐳ă 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐢⁣ ⁣
𝐑𝐞𝐥𝐚ț𝐢𝐚 𝐜𝐮 𝐭𝐚𝐭ă𝐥 rămâne una dintre rădăcinile care ne modelează cel mai mult, chiar dacă nu vorbim despre ea.⁣
Poate că legătura ta cu el a fost:⁣
– caldă, dar distantă,⁣
– plină de iubire, dar fără prezență,⁣
– fragilă sau dureroasă,⁣
– sau cu un tată prezent fizic, dar inaccesibil emoțional.⁣ ⁣
Oricum a fost, această amprentă rămâne în interior și 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧ț𝐞𝐚𝐳ă: felul în care ne apropiem de bărbați, câtă încredere avem în propriile decizii, cât sprijin permitem să primim și câtă putere ne dăm voie să folosim.⁣ ⁣ Atunci când relația cu tatăl nu a fost înțeleasă sau integrată, apare în noi o parte care 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶ă 𝘴ă 𝘤𝘢𝘶𝘵𝘦. Iar în viața adultă se manifestă prin atracție față de 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳𝘪 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪, 𝘯𝘦𝘷𝘰𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘢 𝘥𝘦𝘮𝘰𝘯𝘴𝘵𝘳𝘢, 𝘧𝘳𝘪𝘤ă 𝘥𝘦 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯 𝘴𝘢𝘶 𝘥𝘪𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘦𝘢 𝘥𝘦 𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘪 𝘪𝘶𝘣𝘪𝘳𝘦.⁣ ⁣
𝐕𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 nu înseamnă să reproșăm sau să idealizăm, ci să recunoaștem ce s-a format atunci. Schimbarea începe când putem privi partea rănită cu sinceritate și îi dăm spațiu să fie auzită. De acolo începe să apară încrederea, siguranța și puterea interioară.⁣ ⁣
Deschid în decembrie un grup de terapie holistică în care 𝘯𝘶 𝘢𝘴𝘤𝘶𝘯𝘥𝘦𝘮 𝘥𝘶𝘳𝘦𝘳𝘦𝘢 𝘴𝘶𝘣 “𝘱𝘰𝘻𝘪𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢𝘵𝘦”, ci lucrăm acolo unde relația cu tatăl a lăsat urme. Vom atinge părțile respinse, furia nespusă, dorul după siguranță și nevoia de protecție care a rămas fără răspuns.⁣ ⁣ Ne întâlnim săptămânal pe Zoom și rămânem aproape în fiecare zi prin grupul de WhatsApp, pentru susținere și integrare reală.
Aici nu ești singură cu rana ta. Ești însoțită.⁣ ⁣
Din aceste întâlniri se nasc:⁣
– claritate,⁣
– siguranță interioară,⁣
– limite sănătoase,⁣
- alegeri mai potrivite⁣ ⁣
Dacă simți chemarea, trimite-mi mesaj în privat și te includ pe lista de înscrieri. Începem împreună.⁣ ⁣
Cu blândețe,⁣
Oana Pleșa

1 month ago | [YT] | 2

Oana Pleșa

𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘇𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 – 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘇𝗶𝗯𝗶𝗹𝗮̆, 𝗱𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗲𝗻𝘁𝗮̆


De multe ori ne întrebăm de ce ne e greu să punem limite, de ce ne pierdem în relații sau de ce avem mereu aceleași probleme care se repetă. Răspunsul poate fi în copilărie.


𝗖𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘇𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲?
Se formează mai ales în primii 3–7 ani de viață, dar poate apărea și în adolescență sau în relații toxice de durată.
Apare atunci când copilului nu i se permite să-și exprime emoțiile (plâns, furie, tristețe). Pentru a menține legătura cu părinții, el învață să-și reprime emoțiile și să se adapteze.
Această adaptare de supraviețuire devine mai târziu parte din „personalitate”, dar în realitate înseamnă pierderea autenticității.


𝗖𝘂𝗺 𝘀𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲?
- relații bazate pe anxietate sau evitare (teama de abandon, răceală emoțională)
- dificultăți în a spune „NU” și a seta granițe sănătoase
- stimă de sine scăzută și tendința de „people-pleasing” (a mulțumi mereu pe ceilalți)
- disociere, reprimarea emoțiilor sau, dimpotrivă, izbucniri necontrolate
- tipare repetitive în relații, bani sau familie


𝗖𝗲 𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗮̆ 𝘀̦𝘁𝗶𝗺:
Atașamentul sănătos se formează atunci când copilul primește siguranță, iubire și reglare emoțională.
Mulți dintre noi am crescut într-o cultură care încurajează „suprimarea emoțiilor”, ceea ce duce la nesiguranță și adaptări de supraviețuire.
Trauma de dezvoltare este foarte răspândită, dar vindecarea este posibilă prin conștientizare, auto-acceptare și lucru cu un specialist.
Primul pas spre schimbare este să înțelegi că nu ești „defect” – ci că ai dezvoltat mecanisme de supraviețuire care acum pot fi vindecate.


Oana Pleșa – Hipnoterapeut și coach specializat în traumă și lucrul cu părțile

3 months ago | [YT] | 1

Oana Pleșa

Când sfârșitul doare, dar pregătește calea pentru un nou început

Există momente în viață în care totul pare să se năruie. Ușa se închide brusc, persoana pe care o iubeai nu mai este acolo, iar tu rămâi cu liniștea grea a unui gol. În acele clipe, fiecare secundă pare o eternitate, iar fiecare amintire apasă ca o povară.

Așa a simțit și Ana. După ani de relație, totul s-a terminat într-o singură discuție rece. În primele zile, nu vedea nimic dincolo de durere. Se întreba mereu: „De ce eu? Cum voi merge mai departe?”

Dar, încet-încet, între lacrimi, a apărut un gând timid: „Poate că nu s-a sfârșit totul. Poate că abia acum începe ceva nou.”

Și atunci a început să-și dea voie să descopere:
✨ serile în care citea cărți pe care le amânase de ani de zile,
✨ diminețile în care își savura cafeaua în liniște, fără grabă,
✨ curajul de a se înscrie la un curs care îi stârnise mereu curiozitatea,
✨ libertatea de a decide doar pentru ea.

La început a fost greu. Dorul încă mai apărea. Dar, treptat, a realizat că sfârșitul acelei relații nu fusese „moartea” vieții ei, ci începutul unei noi povești — una în care ea era din nou în prim-plan.

Morală: Finalurile nu vin să ne distrugă, ci să ne reașeze. Sunt felul vieții de a ne șopti: „Ai curaj, aici nu era locul tău. Dar există alt drum, mai bun, mai potrivit pentru tine.”

Dacă treci acum printr-un final, să știi că în tine există puterea unui nou început. Nu e sfârșitul poveștii tale — e doar o pagină întoarsă.

Tu ce început frumos ai descoperit după un final dureros? Povestește-mi în comentarii.

3 months ago | [YT] | 1

Oana Pleșa

Gând pentru sufletul tău de femeie (salvatoare),

Ca terapeut, mi-e imposibil să simt empatie față de acel „bine” pe care ni-l facem nouă înșine sub forma unui rău mascat. Și apoi îl justificăm spunând că e pentru alții.

Rolul de Salvator este o capcană subtilă a ego-ului.
"Tu ești slab, eu sunt puternică. Lasă, te ajut eu."
Sună generos, dar în realitate e un mod prin care ne poziționăm deasupra celuilalt.

Salvatorul ajută cu forța, uneori fără să fie cerut.
Și, fără să-și dea seama, îl face pe celălalt și mai neputincios.
Ajutându-l, îl incapacitează.


💭 Poate că uneori cel mai mare act de iubire e să stai lângă cineva fără să-l salvezi.
Să ai încredere în puterea lui.
Să nu-l vezi mic, ci capabil.

Îți propun să reflectezi:
👉 Unde ai tendința să salvezi?
👉 Când ai fost salvată și te-ai simțit slăbită în loc de susținută?

Cu blândețe,
Oana Pleșa

4 months ago | [YT] | 3

Oana Pleșa

Femei minunate, am un gând pentru sufletul vostru:
Fiecare relație din viața noastră este o lecție trimisă pentru a ne ajuta să evoluăm, să ne vindecăm și să devenim cea mai autentică versiune a noastră. Nimic nu e întâmplător. 💫
Oamenii care apar în calea noastră ne arată – ca într-o oglindă – ce e deja puternic în noi și ce mai are nevoie de lumină. Iar în această reflecție, ne redescoperim. Ne ridicăm. Ne transformăm. 🔥
Așa că, indiferent ce trăiești acum, întreabă-te: Ce pot învăța din asta? Ce parte din mine vrea să crească? 🌱
Ai în tine tot ce ai nevoie. Continuă. Crede. Strălucește. ✨
Cu încredere,
Oana Pleșa
#FemeiPuternice #vindecareemotionala #cresterespirituala #PutereaFeminina #iubiredesine #InspiratieZilnica #energiapositiva #calatorieinterioara #autenticitate #luminainterioara #spiritualgrowth #healingjourney #empoweredwomen #selflovefirst #divinefeminineenergy #innerlight #consciousliving #youareenough #riseandshine

6 months ago | [YT] | 3

Oana Pleșa

Program complex in care veti invata de ce actionati cum actionati si vom lucra cu subconstientul pentru a elibera vechile programe / convingeri.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

8 months ago | [YT] | 0

Oana Pleșa

Diferența dintre atașament și iubire este subtilă, dar esențială, fiind legată de motivațiile, emoțiile și impactul pe care aceste două stări le au asupra unei relații și a individului.
1. Ce este atașamentul?

Atașamentul este o legătură emoțională care apare dintr-o nevoie de securitate, confort sau apartenență. Este un proces psihologic adânc înrădăcinat, ce poate fi explicat prin teoria atașamentului dezvoltată de John Bowlby, care evidențiază modul în care oamenii caută conexiuni ce le oferă stabilitate.
Caracteristici:

Centrat pe sine: Atașamentul poate fi uneori mai mult despre satisfacerea nevoilor personale, cum ar fi evitarea singurătății, obținerea de afecțiune sau siguranță.
Frica de pierdere: De multe ori, atașamentul vine cu o teamă de a pierde persoana sau relația, ceea ce poate duce la gelozie sau comportamente posesive.
Condiționat: Atașamentul depinde de modul în care cealaltă persoană răspunde la nevoile noastre. Dacă aceste răspunsuri încetează, sentimentul de atașament poate scădea.
Tendință spre dependență: Atașamentul poate deveni o formă de dependență emoțională sau chiar codependență.

2. Ce este iubirea?

Iubirea autentică este o formă mai profundă, care transcende nevoile individuale și pune accent pe binele și fericirea celeilalte persoane. Este caracterizată prin altruism, respect și libertate.
Caracteristici:

Centrată pe celălalt: Iubirea înseamnă să dorești sincer binele celuilalt, chiar și atunci când nu ai un beneficiu personal direct.
Lipsită de frică: Spre deosebire de atașament, iubirea nu este definită de frica de pierdere, ci de acceptarea faptului că fiecare persoană este liberă.
Necondiționată: În iubire, nu există așteptarea ca cealaltă persoană să îndeplinească nevoile noastre. Este un sentiment care există independent de comportamentele celuilalt.
Promovează creșterea: Iubirea sprijină dezvoltarea reciprocă, oferind spațiu pentru creștere personală și autonomie.

Cum se manifestă diferențele?

În relații:
Atașamentul poate genera dependență, gelozie sau posesivitate, pentru că persoana încearcă să-și asigure securitatea emoțională.
Iubirea oferă libertate, înțelegere și sprijin fără a încerca să controleze cealaltă persoană.

La nivel emoțional:
Atașamentul este adesea însoțit de anxietate și nesiguranță, mai ales în momentele de conflict sau distanțare.
Iubirea rămâne constantă, chiar dacă există dezacorduri sau distanță fizică.

Motivația:
Atașamentul este motivat de ceea ce putem obține sau de ceea ce ne face să ne simțim în siguranță.
Iubirea este motivată de dorința sinceră de a vedea cealaltă persoană fericită și împlinită.

Un echilibru între atașament și iubire

În relațiile sănătoase, atașamentul și iubirea pot coexista, însă este important ca atașamentul să nu devină dominant și să nu ducă la comportamente posesive. Ideal este ca iubirea să fie baza relației, iar atașamentul să fie un rezultat natural al apropierii emoționale și al încrederii.

Pe scurt, iubirea eliberează, în timp ce atașamentul, dacă nu este gestionat, poate înlănțui. ❤️

Am abordat acest subiect pe scurt in acest film:

1 year ago | [YT] | 2

Oana Pleșa

Buna ziua, suflete dragi!

Cei care ma stiti de mai mult timp (de pe TikTok) stiti deja ca sunt mare fan citit. Cei care ma stiti de curand, aflati acum. Ador cartile pur si simplu. Ador sa citesc. Ador sa ma dezvolt si ss devin versiunea mea mai buna cititnd carti de dezvoltare personala. Ador mirosul unei carti noi...

De curand am luat o carte pe care mi-o doream de mult timp. Atomic Habits. Poate ati mai auzit de ea.

Am inceput aseara sa o citesc si deja sunt fascinata. Imi place. Vreau sa citesc mai mult si mai mult... Vreau sa cunosc, vreau sa invat.

Voua va place sa cititi? Ce carte ati citit ultima data?

Va imbratisez,
Oana Pleșa

1 year ago | [YT] | 10

Oana Pleșa

Suflete dragi,

Astazi am fost inspirata!
Inspirata sa creez o noua meditatie. Este o meditatie ghidata despre cum sa il faci OSEDAT de tine. Merge ascultata si pentru manifestarea partenerului ideal si pentru o persoana specifica. Va recomand totusi sa manifestati partenerul ideal. 🤗 Daca persoana la care va ganditi este destinata voua, va veni.

Luni, dupa terminarea challenge-lui de 7 zile de iubire de sine, o voi posta. Asa ca... Fiti pe faza.
Va las aici o parte din ea. Astept pareri.

Va imbratisez,
Oana Pleșa

1 year ago | [YT] | 9