Esta es la parte que mas amo de mis programas de nutrición 🤩.
Ella es Rudy, una super paciente del #TeamNutriclave que supo aplicar las herramientas del protocolo 3 pasos de Nutriclave.
✅ Ha perdido 4 kg y ha reducido 4 cm de cintura ✅ Mejoraron sus evacuaciones ✅ Ha incorporado correctamente todos los grupos de alimentos ✅ Ha reducido celulitis ✅ ¡Se ve y se siente genial!
¿Cómo lo logró? ➡️Tomó la decisión de buscar ayuda profesional y hacer cambios de hábitos de alimentación y estilo de vida que necesitaba.
Si quieres mejorar tu alimentación, perder peso, aumentar masa muscular, mejorar tu salud, etc. Aprovecha la oportunidad de agendar consultas presenciales o adquirir tu plan de 3 consultas en mi website (www.nutriclave.com).
😰 Incremento del riesgo de enfermedades metabólicas 34%
😰 Incremento del riesgo cardiovascular 20%
😰 Incrementa el riesgo de desarrollar síntomas depresivos en un 28%
Y tu sigues creyendo que no pasa nada 🤦🏻♂️
📚Dietary sugar consumption and health: umbrella review
📚 Association between dietary sugar intake and depression in US adults: a cross-sectional study using data from the National Health and Nutrition Examination Survey 2011–2018. BMC Psychiatry 24, 110 (2024).
Estos resultados demuestran que el ejercicio regular durante un programa de pérdida de peso inducido por una dieta tiene profundos beneficios metabólicos adicionales en personas con obesidad y prediabetes.
Referencia 📚 Beals JW, Kayser BD, Smith GI, Schweitzer GG, Kirbach K, Kearney ML, Yoshino J, Rahman G, Knight R, Patterson BW, Klein S. Dietary weight loss-induced improvements in metabolic function are enhanced by exercise in people with obesity and prediabetes. Nat Metab. 2023 Jul;5(7):1221-1235.
Subidas de escándalo, bajones que nos hacen cuestionar si queremos continuar, momentos de tanta estabilidad que nos parece difícil alcanzar nuestras metas...
Pero ¿Qué es lo que necesitamos en todo el camino?🧐
➡️La respuesta es simple pero poderosa: CONSTANCIA y tener claro por qué estamos haciendo lo que estamos haciendo.
Hay algo y es que siempre tengo en mente lo que quiero alcanzar y busco accionarme para conseguirlo a pesar de las adversidades.
Finalmente, recuerda esto: cada etapa es necesaria para seguir adelante.
Maria Albornoz
Esta es la parte que mas amo de mis programas de nutrición 🤩.
Ella es Rudy, una super paciente del #TeamNutriclave que supo aplicar las herramientas del protocolo 3 pasos de Nutriclave.
✅ Ha perdido 4 kg y ha reducido 4 cm de cintura
✅ Mejoraron sus evacuaciones
✅ Ha incorporado correctamente todos los grupos de alimentos
✅ Ha reducido celulitis
✅ ¡Se ve y se siente genial!
¿Cómo lo logró?
➡️Tomó la decisión de buscar ayuda profesional y hacer cambios de hábitos de alimentación y estilo de vida que necesitaba.
Si quieres mejorar tu alimentación, perder peso, aumentar masa muscular, mejorar tu salud, etc. Aprovecha la oportunidad de agendar consultas presenciales o adquirir tu plan de 3 consultas en mi website (www.nutriclave.com).
Escribe la palabra SALUD para mas información
#nutricion
1 year ago | [YT] | 1
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Maria Albornoz
😟El consumo de azúcar añadida :⚠️🥐🍨🍫🍬🍩
😰 Incremento del riesgo de cáncer 35%
😰 Incremento del riesgo de enfermedades metabólicas 34%
😰 Incremento del riesgo cardiovascular 20%
😰 Incrementa el riesgo de desarrollar síntomas depresivos en un 28%
Y tu sigues creyendo que no pasa nada 🤦🏻♂️
📚Dietary sugar consumption and health: umbrella review
📚 Association between dietary sugar intake and depression in US adults: a cross-sectional study using data from the National Health and Nutrition Examination Survey 2011–2018. BMC Psychiatry 24, 110 (2024).
#nutricion #salud #consultanutricional
1 year ago | [YT] | 1
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Maria Albornoz
Veamos este estudio 🤔 (desliza)..
Estos resultados demuestran que el ejercicio regular durante un programa de pérdida de peso inducido por una dieta tiene profundos beneficios metabólicos adicionales en personas con obesidad y prediabetes.
Referencia 📚 Beals JW, Kayser BD, Smith GI, Schweitzer GG, Kirbach K, Kearney ML, Yoshino J, Rahman G, Knight R, Patterson BW, Klein S. Dietary weight loss-induced improvements in metabolic function are enhanced by exercise in people with obesity and prediabetes. Nat Metab. 2023 Jul;5(7):1221-1235.
#nutriclave #nutricionista #salud #perdidadepeso #charallave #caracas
1 year ago | [YT] | 2
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Maria Albornoz
De esto se trata el crecimiento 👇
Subidas de escándalo, bajones que nos hacen cuestionar si queremos continuar, momentos de tanta estabilidad que nos parece difícil alcanzar nuestras metas...
Pero ¿Qué es lo que necesitamos en todo el camino?🧐
➡️La respuesta es simple pero poderosa: CONSTANCIA y tener claro por qué estamos haciendo lo que estamos haciendo.
Hay algo y es que siempre tengo en mente lo que quiero alcanzar y busco accionarme para conseguirlo a pesar de las adversidades.
Finalmente, recuerda esto: cada etapa es necesaria para seguir adelante.
#nutriclave #nutricion #salud #nutricionista
1 year ago | [YT] | 1
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Maria Albornoz
Las personas que empezaron un programa de pérdida de peso en enero perdieron más que las que empezaron en otros meses. ¡Allí lo dejo!
Registrate en el desafío RESET! 📝 Estamos a 3 días de comenzar 🔗 haz clic aquí nutriclave.com/servicios/desafio-nutriclave/sistem…
¡Feliz 2024!🩷
2 years ago | [YT] | 1
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Maria Albornoz
Si no es posible controlar los excesos en estas fiestas 🎇 y necesitas apoyo para digerir, aplica estas recomendaciones:
✅ Mastica bien y come lentamente esto previene la formación de gases, la acidez y la mala digestión.
✅ Después de comer, una infusión a base de manzanilla, jengibre o menta y si le añades anís te ayudará a eliminar los gases.
✅ Acidificar el estómago con agua con limón o agua con sidra de manzana te ayudará a digerir mejor las proteínas.
✅ Toma abundante agua.
Guarda este post para que lo tengas presente y envíaselo a quien le pueda ayudar. ¿Cuál de estas NO conocías?
#nutriclave #nutricion #salud #findeaño #felizañonuevo
2 years ago | [YT] | 1
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