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50세 이후 여성분들, 다리가 붓고 무겁다면 '이 자세'를 꼭 하세요! #갱년기운동 #폐경
하루운동
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매일 아침 '누워서' 5분! 무릎 통증과 뻣뻣함이 사라지는 기적의 동작 5가지 #무릎통증 #퇴행성관절염
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매일 아침 쑤시고 아프다면? 잠들기 전 15분, 이 5가지 동작을 꼭 하세요! #홈트레이닝 #장수비결
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"이제 지팡이는 필요 없습니다!" 70대도 다시 걷게 만든 기적의 홈트 3가지 #코어운동 #근력운동
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하루 10분이면 평생 넘어질 걱정 끝! 의사들이 추천하는 최고의 낙상 예방 운동 #낙상예방 #균형운동
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헬스장 갈 필요 없습니다! 60세 넘어 '이 근육을 살리는 가장 쉬운 방법 #홈트레이닝 #근력운동
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단 60초 만에 낙상 위험을 절반으로 줄이는 기적의 뒤꿈치 걷기 #어지럼증 #건강
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50대 이후 건강 관리, 걷기는 이제 그만? 전문가가 밝힌 최고의 운동법! #shorts #하지정맥류 #중년건강
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의자 하나로 통증 잡는 시니어 운동 5가지! #무릎강화운동 #홈트
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