Коровина Наталья

Самое важное в отношениях — чувствовать не страсть и желание, а заботу и уверенность. В том, что тебя ценят, что тебя не отпустят, что за тебя становятся ответственным, что защитят от любых бед и просто хотят быть рядом. Ни что не заменит ценность таких моментов, когда тебя просто заботливо и крепко обнимают.

А если пока некому - стань такой поддержкой для самой себя. Быть всегда на своей стороне дорогого стоит❤️

5 months ago | [YT] | 1

Коровина Наталья

Восхитительные и прекрасные ❤️
Будьте счастливы и любимы🤗 Пусть в вашей жизни будет много счастья, смеха, любви, нежности, страсти и вдохновения!
Вы восхитительны😍

9 months ago | [YT] | 1

Коровина Наталья

6 навыков отношений, над которыми нельзя преставать работать

Только в голливудских фильмах и детских сказах все заканчивается на пышной свадьбе. В реальности «жили долго и счастливо» еще приходится совместно формировать в нон-стоп режиме. Вот навыки, которые могут в этом помочь

✅Сочувствие и сострадание
Если упрощенно, сочувствие — это сочувствие к кому-то, эмпатия — это сочувствие с кем-то, а сострадание — это действие, направленное на поддержку человека. Именно два последних аспекта особенно важны для создания пространства доверия и понимания в ваших отношениях. Причем сострадать – не значит соглашаться. Это значит понимать чувства и давать второму право их испытывать.

✅ Активное слушание
Удивительно, но многие люди не умеют слушать – то есть они как бы слушают, но в этот момент продумывают свою следующую реплику или дают мысленную оценку словам партнера. Про перебивание вообще молчим. Хотя активное слушание - признак вовлеченности и уважения, а еще оно помогает второму раскрываться.

✅ Эмоциональная регуляция
Управление эмоциями имеет решающее значение. Помните, как Кэрри приносила Бигу в клювике любую мысль, которая ей приходила в голову? Но если вы это чувствуете, не значит, что вы должны это выражать. Нужна пауза между триггером и реакцией на триггер. Создание буфера между тем, что вы чувствуете в данный момент, и тем, что вы делаете дальше, может уменьшить конфликт и способствовать самодисциплине.

✅ Щедрость
Если ваш партнер щедр по отношению к вам, обращайтесь с ним так же. Каждый раз, когда он что-то делает для вас, остановитесь и подумайте, что вы можете сделать для него. Взаимная щедрость помогает отношениям расцвести.

✅ Разрешение конфликтов
Разногласия неизбежны. Однако конструктивное и уважительное их разрешение может снизить напряженность и стресс, улучшить взаимопонимание и укрепить связь.

✅ Благодарность
Начните ежедневную практику благодарности, размышляя и записывая аспекты своей жизни, которые вы цените, например, искусные омлеты вашего партнера. Затем регулярно выражайте ему положительные чувства. Это могут быть через небольшие жесты, например, «спасибо» или записочка в кармане его пальто, или более масштабные жесты, например, планирование особого свидания.

А вы чем бы дополнили список?🌷

10 months ago | [YT] | 3

Коровина Наталья

🤑«Мужчина зарабатывает ×10 больше. Чувствую себя рядом с ним недостойной, но хочу отношений, но боюсь провалиться в дисбаланс. Куда смотреть?»


Если вас родители хвалили только за пятерки и сделанные уроки, то очень легко эту же модель поведения перекладывать и на свои отношения с мужчиной.

Мол, я вот зарабатываю также или даже больше, я достойна, чтобы меня любили, проигрываю - не за что меня любить🥴

Хорошая новость в том, что любят вас не за зарплату и даже не за убранную квартиру, а за то какие эмоции вы дарите человеку рядом.

Женщина - это вообще по атмосферу, эмоции, открытие новых смыслов для мужчины, а не постиранные носки🧦

Нас десятилетиями приучали к другой парадигме и ощущение собственной значимости можно только подарить себе самостоятельно. Дальше мужчина усилит его своим вниманием, любовью и восхищением❤️

Пока вы будете ощущать себя недостаточной для него, он тоже так будет ощущать.

Совсем скоро я запущу марафон и у вас будет шикарная возможность поработать с самооценкой и перестать постоянно чувствовать себя -недо🤷🏼‍♀️❤️

10 months ago (edited) | [YT] | 2

Коровина Наталья

«МУЖЧИНА ГОВОРИТ, ЧТО Я ВСЕГДА С НИМ СПОРЮ. И НА МОИ ВОЗРАЖЕНИЯ ГОВОРИТ : «ТЕБЯ НЕ СПРАШИВАЮТ». ЕСЛИ ПРОДОЛЖАЮ, ТО ПНУЛ ПО КНИГЕ, КОТОРУЮ Я ЧИТАЮ, НА УРОВНЕ ГОЛОВЫ.»


Хм… и как вам? Ок, что он себя так ведет?

Ощущение собственной ценности, понимание как с вами можно или нельзя, быстро бы избавили вас от такого человека в вашей жизни.

Пинать книгу, да еще и которую вы читаете - попахивает предпосылками к насилию…

А то, что вас не спрашивают.. Господи, ну, до каких пор наши прекрасные девчонки будут считать, что это с ними что-то не так, а не с откровенно нездоровыми на голову людьми, которых они по какой-то ведомой только им причине терпят рядом?!😭

Если сказать совсем просто : С.ВАМИ.ТАК.НЕЛЬЗЯ.ТОЧКА!

Приходите на марафон по самооценке- там вы точно поймете, почему позволяете так к себе относиться и прокачаете собственную ценность, чтобы выбрать мужчину, которому будет важно не только ваше мнение и но то, как вы себя чувствуйте рядом с ним❤️

10 months ago | [YT] | 3

Коровина Наталья

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНА БЕРЕТ НА СЕБЯ РОЛЬ ГЛАВЫ В СЕМЬЕ⬇️

- Я боюсь за дочь - такими словами началась наша сессия с Ольгой

-А что случилось?-уточнила я.

-Ну, понимаете, сейчас такие тревожные времена, я все время боюсь что я не смогу ее обеспечить, что нам не будет хватать денег на еду.

-Вы работаете?

-Да, у меня очень высокая должность и зарплата высокая

- Есть ли шанс, что вас сократят?

- Нет-нет, это исключено, я занимаю ключевую позицию и человека с такими компетенциями еще поискать..

-А чем занимается ваш муж?

- Он .. кхм.. Как бы это сказать, домохозяин. Понимаете, мы решили, что он будет заниматься домом и дочкой, а я буду работать. Но кажется, я больше не вывожу. Знаете, я очень устала тащить на себя столько обязательств , я хочу что-то поменять в своей жизни, но совершенно не понимаю как…

-А как бы вы хотели?

-Ну, я бы хотела чтобы муж зарабатывал, но ему это будто и не надо вовсе, понимаете? Его все устраивает как будто..

-Понимаю. Расскажите, как так случилось, что Вы стали добытчиком в семье?

- Мы переехали в новую страну и я поняла, что моя зарплата выше, зарплаты мужа, да и стабильность для меня очень важна, вот мы и решили таким образом обязанности распределить

- Хорошо, Ольга, предлагаю Вам посмотреть чуть глубже в свои эмоции, вы не против?

- Конечно, я готова , что нужно делать?

-Просто расслабьтесь и следуйте за моим голосом.

Скажите, что вы ощущаете, когда зарабатываете деньги и обеспечиваете семью?

- Усталость, чувство долга, возможность контролировать

- Хорошо. А какие эмоции рождаются, если зарабатывать станет муж, а вы будете заниматься семьей?

- Мне почему-то стало очень страшно

- А когда вам было также страшно?

- Знаете, это очень странно, но… мне только что пришло воспоминание, когда погиб мой отец, мне было 9 лет. Я спала, мама разбудила меня и прям ночью ошарашила этой новостью. Я чувствовала как у меня перевернулся мир. И наверное тогда во мне и появилось постоянное чувство тревоги..

Оказалось, что Ольга тревожилась не за дочь. Просто она уже много -много лет испытывала постоянную безотчетную тревогу, которая и двигала ею, заставляя искать максимальную стабильность и контроль во всех сферах жизни.

Естественно, для тотального контроля, нужно замкнуть на себе максимальное количество сфер. Даже сделать мужчину домохозяином (пусть от меня зависит- тогда точно никуда не денется).

Если человек живет в тревоге, он не может контролировать на что она распространяется, а на что нет. И это очень неуютное чувство заставляет вас создавать совсем иную жизнь, чем та, которую вы бы хотели. Так получилось у Ольги.

Тревогу мы убрали, воспоминание трансформировали и теперь у Ольги появился новый шанс на создание счастливой жизни, в которой ее будет мотивировать не тревога, а истинные потребности и желания ее души.

Разве это не прекрасно?❤️

Запись на сессию в шапке профиля

Skip the Carousel

1 2

10 months ago | [YT] | 3

Коровина Наталья

КАК ЗАГАДЫВАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ЖЕЛАНИЯ💫🥂

Я обещала рассказать вам одну из техник, которая поможет понять истинность ваших желаний.

Ведь правильное желание дает стимул и мотивацию его достигать. Но как это делать, чтобы не сдаться на полпути или, вообще, выгореть?!

Давайте разбираться, как понять, что ваше желание ложное⬇️

💫5 «почему» которые покажут травму, которая конкурирует с твоим желанием

Известное упражнение на примере дорогой брендовой сумки 👜

1️⃣Почему я хочу эту дорогую сумку?
➡️Потому что я хочу, всех удивить!

2️⃣Почему я хочу всех удивить?
➡️Потому что я хочу, чтобы на меня обратили внимание и восхищались!

3️⃣Почему я хочу, чтобы на меня обратили внимание и восхищались?
➡️Потому что я хочу чувствовать себя уверенно!

4️⃣Почему я чувствую себя не уверенно?
➡️Потому что я не реализована, я никто.

5️⃣Почему я не реализована?
➡️Потому что я занимаюсь не тем, что мне нравится и не за те деньги.

И Причем здесь дорогая сумка 👜 ??!?

Пока у ваших желаний есть конкурент в виде травмы-это все не про желания. И даже если оно исполнится, ничего не изменится.
3 минуты радости и за новым сюжетом «что там я хочу»

✅Проведите свое желание по 5 «почему» и посмотрите, что откроется.

Важный момент:
Если ваше глубинное убеждение на самом деле противоречит вашему желанию, вы будете сами блокировать его реализацию.

Чтобы разорвать порочный круг, нужно вести работу на более глубоком уровне.

Ставьте❤️ и я расскажу, как это сделать 😎

В комментариях прикрепила ссылку на телеграм-канал, где разбираю отношения по фильмам и сериалам.

11 months ago (edited) | [YT] | 3

Коровина Наталья

С Новым годом, дорогие! Пусть он будет счастливым и наполнит ваши сердца и дома любовью, гармонией и счастьем❤️
А я постараюсь этому поспособствовать 😎 На Новый год море планов. Надеюсь, все сбудется!

Обнимаю ❤️🎁

11 months ago | [YT] | 1

Коровина Наталья

Вообще, на этот год у меня был план - каждую неделю куда-то ходить.

И знаете что?

Я побывала на невероятном количестве совершенно разных мероприятий - выставки, концерты, музей, презентации…5 раз съездила в путешествия и понимаю, как много нового, интересного и вдохновляющего уже было, а год-то еще не закончился))

Это я к чему?

Если у вас нет плана, вы скорее всего не найдете время для того, что вам интересно, важно и хочется. Вас попросту засосет трясина быта и рутинных обязательств.

В отношениях тоже очень важно ПЛАНИРОВАТЬ время на себя, на романтику, иначе все сведется к списку продуктов в магазине и обсуждению дел детей и того, что вы будете есть на ужин🤷🏼‍♀️

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 year ago | [YT] | 2

Коровина Наталья

😵‍💫15 ПРИЗНАКОВ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

Тема самооценки - одна из важнейших.

Но почему-то большинству удобнее обращать внимание на то, что кто-то не делает или как в чем-то виноват другой человек, чем повернуться лицом к самим себе.

Давайте мы так делать не будем, а лучше прямо сейчас познакомимся с собой ❤️

Это самое важное, что вы можете сделать для себя, для своих отношений, карьеры, детей..

Поэтому погнали⬇️

Чтобы понять, что с вашей самооценкой что-то не так, проверьте себя на наличие этих 15 признаков:

➖ Вы часто сравниваете себя с другими и всегда проигрываете (талия шире, машина хуже, дети учатся хуже, муж зарабатывает меньше)

➖ Вы склонны копаться в прошлом, винить себя за ошибки и сожалеть об упущенных возможностях.

➖ В принятии решений вы часто ориентируетесь на мнение окружающих, пренебрегая собственными интересами.

➖ Вы склонны к зависимым отношениям — часто растворяетесь в партнере и забываете о себе.

➖ Вы замкнуты — с трудом идете на контакт с людьми и чувствуете себя некомфортно в новой компании.

➖ Вам трудно просить о помощи и проявлять свою слабость, хотя на самом деле вы отчаянно нуждаетесь в поддержке.

➖ Вы не умеете говорить «нет» независимо от того, кто перед вами — близкий друг или продавец в магазине.

➖ Вы сами обижаетесь, услышав отказ.

➖ Вы живете для других — стараетесь всем угодить, быть удобной, заслужить одобрение.

➖ Вы нерешительны и всеми силами избегаете ситуаций, в которых вам придется самостоятельно решать какие-то вопросы и нести ответственность за результат.

➖ Вы не цените себя, не признаете свои таланты и сильные стороны, смущаетесь, получая комплименты.

➖ У вас низкий уровень энергии — часто клонит в сон, ничего не хочется делать, ни с кем общаться.

➖ Вы часто тревожитесь и испытываете нездоровое чувство вины.

➖ Вы позволяете другим относиться к вам неуважительно — обижаетесь, но не принимаете мер, чтобы изменить ситуацию.

➖ Вам часто кажется, что вас не понимают. От этого вы чувствуете себя одинокой.

Сколько из перечисленных признаков обнаружили у себя? 🤔

1 year ago | [YT] | 3