zuzdmi

Problemy z kolanami? To już żadna przeszkoda! Teraz możemy spokojnie dreptać tanecznym krokiem – bez bólu i ze sporą dawką frajdy 💃🦵
Te piosenki robią robotę – aż same nogi idą! Nawet się nie zorientujecie, kiedy stuknie Wam pierwszy 1000 kroków. A potem... już z górki! 😄

❌ BEZ PRZYSIADÓW
❌ BEZ PODSKOKÓW
✅ 1000 KROKÓW W RYTM MEGA HITÓW

8 months ago | [YT] | 39

zuzdmi

Nowy format alert!! 🔴🎥

https://youtu.be/ibhVIenE-Ck

10 months ago | [YT] | 20

zuzdmi

Kod: BLACKWEEK na -35% na zuzdmi.pl 🚨

Kto jeszcze nie słyszał o tanecznym wyzwaniu, ma czas do końca listopada, by zdobyć je w najlepszej cenie tego roku! 🎉 Nie czekamy na 1 stycznia – ruszamy pupę z kanapy już teraz (albo kupujemy na promocji i startujemy od stycznia, jak wolicie 😉).

Chcesz podarować komuś taneczną przygodę na święta? 🎁
Napisz na mail@zuzdmi.pl, a przygotujemy dla ciebie voucher prezentowy, który wywoła uśmiech i doda energii na nowy rok! 💌

Co znajdziesz w wyzwaniu?
-30 dni wspólnych tanecznych wyzwań.
-Zupełnie nowe nigdzie niepublikowane choreografie, -PONAD 12h tanecznej zabawy,
-motywacyjne rozmowy o self-love i zdrowym stylu życia
-zdrowe przepisy, które ułatwią zmianę nawyków
i wiele wiele więcej ❤️

Zrób coś dla siebie lub zaskocz bliskich prezentem, który łączy zdrowie z radością!

MARKA WŁASNA

#autopromocja

1 year ago | [YT] | 20

zuzdmi

Pierwszy LIVE STREAM zuzdmi 🎥🔴 Po kilku miesiącach intensywnej pracy nad wielkim, roztańczonym projektem, czas odsłonić karty już dziś o 20:00 na Instagramie. Zdradzę tam wszystkie szczegóły mojego TAJNEGO przedsięwzięcia, z którego jestem mega dumna! To będzie moja pierwsza taka transmisja, więc to idealna okazja, aby dołączyć i zadać pytania, które Was nurtują – o treningach, ćwiczeniach, dietach, wszystko, co tylko chcecie! A dla tych, którzy dołączą do mnie na żywo, przygotowałam coś specjalnego... 🤫🎁

youtube.com/shorts/dyFnAKZj1k...

1 year ago | [YT] | 10

zuzdmi

Cześć Fitnesiary! 🤍
Jesień w pełni, a wraz z nią jesienna chandra. 😫🍁 Wszyscy mamy takie dni że po prostu się nie chce.

Dlatego dziś na kanale mam coś specjalnego na takie dni.
TRENING - "NIE CHCE MI SIĘ"

W trakcie tego leniwego treningu, pracujemy nad różnymi partiami ciała, leżąc wygodnie na macie. To idealne rozwiązanie, jeśli macie mało energii, a jednocześnie chcecie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. 🏋️‍♀️😴


Koniecznie go wypróbujcie, a po więcej nowości i wyzwania zapraszam na mojego instagrama!
www.instagram.com/zuzdmi/
Jeżeli jeszcze cię tam nie ma to dużo cię omija!

2 years ago | [YT] | 20

zuzdmi

Witajcie fitnesiary i fitnesiarze!!

Na moim Instagramie dziś rano wskoczyła zupełna nowość - taneczne plany treningowe o uroczej nazwie TANECZNA IMPREZA Z ZUZDMI. Jest też wersja dla początkujących 🥰

Tutaj przez format nie uda mi się ich wrzucić, ale jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej zapraszam na ig @zuzdmi 🤍

2 years ago | [YT] | 74

zuzdmi

Uwaga moje fitnesiary (i fitnesiarze)!
Wiem, że pewnie sporo z Was czeka na dzisiejszy trening. Niestety przez problemy techniczne z yt nie pojawi się on dziś na kanale ☹️☹️ mam nadzieję, że do jutra najpóźniej uda się wszystko naprawić i już jutro wszystko będzie śmigać!!!
Przepraszam Was bardzo i obiecuję, że warto poczekać!!!
Kto zgadnie po fotce jaki artysta będzie tematem przewodnim??🤫🤫

2 years ago | [YT] | 48

zuzdmi

Hej fitnesiary (i fitnesiarze)! 
Chciałabym szybko poznać Wasze zdanie na temat treningu, który powinnam zrealizować jako następny. 😎 Czy wolicie poranną, spokojną rozgrzewkę z rozciąganiem, czy może bardziej intensywne ćwiczenia cardio? 
 
Po oddaniu głosu, zapraszam Was serdecznie na mój profil Instagram @zuzdmi, gdzie wspólnie będziemy wybierać najlepsze piosenki na podstawie wyników tej ankiety. Dodatkowo, tam też ujawnię motyw przewodni nadchodzącego odcinka przed jego premierą 😅. 

Buziaki! Głosujcie licznie ❤️

2 years ago | [YT] | 18

zuzdmi

Hej, hej, hej!

Chciałbym przypomnieć Wam, że nasz konkurs na Instagramie już za chwilę się kończy! Zadanie konkursowe brzmi: "Do jakich polskich piosenek wyobrażasz sobie wymarzony trening i dlaczego? ". To wyzwanie dla wszystkich tych, którzy uwielbiają aktywność fizyczną i muzykę polskich wykonawców.💃

Jeśli jeszcze nie wzięliście udziału, to czas najwyższy to zrobić! Konkurs trwa tylko do niedzieli, więc macie już tylko kilka dni!

Poniżej znajdziecie zdjęcie konkursowe a tutaj macie link www.instagram.com/zuzdmi/

Buziaczki

2 years ago | [YT] | 47

zuzdmi

Cześć fitnesiary (i fitnesiarze) ❤️

Jeżeli jeszcze tego nie zrobiliście to zapraszam na mojego instagrama gdzie wrzucam najnowsze zapowiedzi odcinków, backstage oraz podpytuje o wasze propozycje piosenek do najnowszych treningów💃🏼💃🏼

instagram.com/zuzdmi_fitness?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Buziak

2 years ago | [YT] | 34