건강 테레비

🗞️ 건강에 최악! 아침에 피해야 할 조합 4가지

바쁜 아침, 기운내려고 간단히라도 챙겨먹는 음식들이 오히려 에너지를 뺏어가고 노화를 촉진하는데요!
이 조합만큼은 꼭 피하세요!

🚫 1. 단팥빵 + 커피
아침에 달콤하고 포화지방이 많은 단팥빵에 카페인이 잔뜩 들어간 커피를 함께 먹으면,
혈당 급증과 피로감이 올 수 있어요! 🍞☕

🚫 2. 토스트 + 과다 잼/시럽 듬뿍
바삭한 토스트에 고당분 잼이나 시럽을 듬뿍 발라 먹으면 에너지 폭탄이 되어,
점심 전까지 무기력해질 수 있으니 주의하세요! 🍞🍯

🚫 3. 가당 과일 요구르트 + 고당 시리얼 조합
신선해 보이는 과일 요구르트와 달콤한 시리얼이라도,
과다 당분과 인공 첨가물로 인해 아침 에너지가 오히려 폭락할 수 있어요! 🍓🥣

🚫 4. 에너지 드링크 + 가공 에너지바 세트
인공 첨가물과 높은 카페인 함유 에너지 드링크에,
당분이 많은 에너지바를 함께 섭취하면 아침 신진대사가 과부하될 수 있어요! ⚡🍫

여러분은 어떤 아침 식사를 챙겨드시나요?
댓글로 자주 먹는 음식을 공유해주세요! 😀❣️

3 weeks ago | [YT] | 4