옥화대디

안녕하세요
옥화대디입니다.
오랜만에 산에 다녀왔습니다.
산은 언제나 넉넉한 가슴으로 맞아 주는것 같습니다.
삶이 힘들고
마음이 외롭고 쓸쓸하다고 느끼신다면 자연의 품 속으로 들어가 보는것도 괜찮은것 같습니다.
오늘 저녁 7시
제 영상의 그 품속으로 들어가 보는것은 어떨까요?

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1 month ago | [YT] | 15

옥화대디

안녕하세요
잠시후 8시 옥화대디의 음악방송
‘가요산책‘이 방송됩니다.
오셔서 함께 해요~<

1 month ago | [YT] | 6

옥화대디

안녕하세요~
오늘 저녁8시 실시간 소통 음악방송 ‘옥화대디의 가요산책’이 방송됩니다.
많은 시청 부탁드립니다👍💕🌸🙏🍀

1 month ago | [YT] | 12

옥화대디

안녕하세요 옥화대디입니다.
오늘 저녁8시 라이브 방송, 가요산책이 방송됩니다.
함께해 주시면 감사하겠습니다.
잠시후에 만나요👍💕🌸🙏🍀

1 month ago | [YT] | 11

옥화대디

안녕하세요
그동안 잘 지내셨죠?
오늘(8/12) 저녁 8시 정말 오랜만에 음방켜려고 합니다.
그동안 이사하고 주변정리 그리고 마음정리 하느라 여러분 만나뵙지 못해 죄송합니다.

방송이 잘 될런지 걱정도 되지만 안되면 안되는대로 열심히 해 보겠습니다.

마당에 양산버섯이 예쁘게 발생했네요
더운여름 뜨거운 햇살을 막아주는 양산같은 구독자님들 저녁에 만나뵙기를 기다려봅니다.

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1 month ago | [YT] | 17

옥화대디

🍶커피의 효능과 부작용

👍. 두뇌

하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면,
매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의
커피를 마시는 여성은 우울증 발병위험
이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.
커피에 들어있는 카페인 성분은
세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질
에 영향을 준다.
또한 8온스 커피 컵 2잔에는
약 200㎎의 카페인이 들어있는데
이 정도 양은 장기 기억력을향상시킨다
는 연구결과도 최근 나왔다.

👍. 심장.
매일 200~300㎎의카페인을섭취하면
휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼
심장이 기능을 더 잘수행하도록만든다.

👍. 피부.
2012년에 나온 연구결과에 따르면,
매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는
여성은 기저 세포암에 걸린 위험이
크게 낮아지는 것으로 나타났다.

👍. 간.
하루에 2잔 이상의 커피를 마시면
간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데
도움이 되는 것으로 나타났다.

👍. 에너지.
미국 공공 과학 도서관저널(PLoS
One)에 실린 연구에 따르면,
운동하기 한시간 전에 3~4잔의커피를
마시면 더 오랫동안 운동을 할 수 있는
것으로 나타났다.

👍. 당뇨병.
28개의 연구결과를 조사한
하버드대 연구팀에 따르면,
매일 8온스 컵으로 6잔의 커피를
마시면 2형 당뇨병 발병 위험을
33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

👍. 발.
남성의 경우,
매일 커피를 6잔정도 마시면
통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로
나타났다. 커피는 혈액 속의요산수치를
낮추는 효능이 있다.

👉커피 과다섭취 시 부작용.

① 뇌를 자극하는 각성효과로
수면방해를 받을 수 있다

② 임신중일 경우
저체중아 태아빈혈에 걸릴위험이있다.

③ 우리 몸의 칼슘의 흡수를 방해하여
골밀도를 저하시킨다.


커피 알고 마시자에서~~

2 months ago | [YT] | 10

옥화대디

🍶혈액순환이 잘 안 된다는 신호

👍. 피부에 생긴 반점
의사들은 증상이 눈에 보일 수도 있고, 아니면 거의 눈에 띄지 않거나 아예 증상이 없는 경우도 있다고 말한다. 피부에 생긴 반점과 피부의 색깔 변화, 표피의 건조함 등은 혈액이 제대로 흐르고 있지 않다는 방증이다.
혈액 순환과 관련된 첫 번째 증상은 발과 종아리에 나타나는 붉거나 보라색의 반점이다.
처음에는 조그마한 보라색 반점들이 불규칙적으로 생기다가 나중에는 궤양으로 발전한다.

👍. 발 부종
이것을 생각해보자.
혈액 순환이 원활하지 못할 땐 우리의 사지는 산소와 영양분을 공급받는 마지막 장소가 된다.
혈액을 제대로 공급받지 못하면 우리의 몸은 수분 저류 현상으로 몸의 불균형을 맞추려고 한다.
이를 부종이라고 한다. 질 좋은 혈액이 부족하다면 종종 청색증이 유발되기도 한다.
발이 규칙적으로 붓기 시작하고 피부에 멍이 든 것처럼 보일 것이다. 어딘가에 부딪힌 것처럼 발가락에도 멍 모양이 보일 수 있다.

👍. 탈모와 부러지는 손톱
탈모와 부러지는 손톱은 안 좋은 식습관 또는 스트레스의 증상일 수 있다.
또한 많은 사람이 과로해서 생기는 결과일 수도 있는데, 또 다른 의미를 가질 때도 있다.
혈류로부터 제대로 된 영양분을 공급받고 있지 못한다는 것이다.
혈액순환이 잘 안되는 것은 건조하고 푸석한 머릿결의 원인이 되고,
곧 탈모로 발전할 수도 있다. 손톱이 하얗게 변하고, 어쩔 땐 조금만 손을 대도 바로 휘거나 부러지기도 한다.

👍. 느린 소화
아주 느리고 무거운 소화 과정 특히 장내 가스, 위산 역류, 변비를 동반한다면 좋지 못한 혈액순환의 증상이 될 수 있다.

👍. 감기, 감염, 바이러스
이는 확실히 여러분이 기억해야 할 흥미로운 정보다.
면역 체계가 약해져 있다는 건 혈류가 원활하지 못하다는 뜻이다.
혈류가 느려지면 우리의 몸은 여느 때처럼 병원균을 찾아서 대항할 수가 없다.
다른 사람들보다
내가 더 병에 잘 옮는다는 것을 바로 느낄 수 있다.
이러한 증상들은 우리의 몸이 작용하는 기제, 그리고 느리게 움직이는 항체가 우리를 효율적으로 보호할 수 없을 때 나타난다.

👍. 수족 냉증
이는 사실 아주 흔한 증상이다. 혈류가 정상 속도일 때면 체온은 최적의 상태로 조절된다. 하지만 혈류가 느려지면 체내 온도가 널뛰기 시작한다. 그러면 우리 몸에서 눈에 띄게 체온이 떨어지는 곳은 손과 발이다. 그렇지만 병원을 방문해서 정확한 원인을 찾아내는 것이 좋다. 수족냉증은 감상선 기능 저하증, 레이노 증후군, 빈혈의 결과일 수도 있기 때문이다.

👍. 만성 피로
혈액순환이 느려지면 여러 문제가 발생한다.
그 중 확실한, 그리고 즉각적인 증상은 피로이다. 과로나 스트레스, 또는 다른 질병이 원인일 수 있다.
하지만 좋지 못한 혈액순환은 근육이 원활한 에너지 공급을 받지 못하는 것과 연관이 있다.
산소와 영양분이 없다면 우리의 근육은 아주 완벽히 지치게 된다.
업무를 보거나, 계단을 오르거나, 힘들지 않은 운동을 하면 통증, 피로, 불편함이 따른다.

만약 여러분이 이런 증상을 겪고 있다면, 기다리지 말자. 병원을 방문하여 내가 따라야 할 지침을 정확히 숙지하자. 지금이라도 예방을 한다면 늦지 않았다.

📍혈액순환 안될 때 개선하는 방법

👉. 수분이 부족하면 혈액이 끈끈해지므로 하루 약 2L의 수분 섭취를 꼭 해줍니다.

👉. 혈액을 맑게 해주는 양파, 등푸른 생선, 올리브유, 낫또, 해조류 등을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

👉. 혈관의 노화를 막아주는 비타민 C, COQ10, 오메가 3도 매일 섭취합니다.

👉. 동맥경화가 있는 경우에는 동맥경화 치료를 위한 멀티 미네랄주사와 항산화치료가 필요합니다.

👉. 말초순환장애는 손발을 아래에서 위로 쓰다듬듯이 마사지 해주면 좋습니다.

👉. 하지 순환을 위해서 서있을 때 발뒤꿈치를 들었다 놨다 펌프운동을 해줍니다.

👉. 카페인이 많은 음식은 피하고, 생강차나 홍삼차 같은 따뜻한 음식을 섭취합니다.

👉. 항상 크게 빨리 걷는 운동과 자주 몸을 스트레칭 해주면 좋습니다.


몸이 보배다에서~~

2 months ago | [YT] | 24

옥화대디

🍶면역력에 좋은 음식

👍첫 번째, 홍삼

홍삼은 예로부터 원기를 크게 보해주는 효능이 있어,
비장과 신장이 허약하고 냉한 것을 치료한다고 합니다.
정신을 맑게 하고 활력을 보충하는데 도움을 준다고 합니다.

👍두 번째, 오미자

오미자는 오장육부를 보하고 윤택하게 합니다.
자양강장 효과가 뛰어나서 남성의 성기능 강화에 좋은 효과를
발휘한다고 알려져 있습니다.

👍세 번째, 음양곽

허약 체질을 보하고 정력을 강장하며 성기능을 북돋아준다는
음양곽, 갱년기, 건망증에도 도움을 줄 수 있다고 하니
갱년기 여성분들이
섭취하기에도 좋을 것 같습니다.

👍네 번째, 부추

부추는 혈액순환을 촉진하고
몸을 따뜻하게 하는 효능이 있다고 알려져 있는데,
특히 정력을
강장시키고 성기능 강화에 도움을
줄 수 있어, 남성 성기능 저하나
발기부전 등에 뛰어난 효과를
발휘할 수도 있다고 합니다.


👍다 섯번째, 마늘

생마늘은 남성의 정력을 강화시키고 성기능을 북돋아주는 효능이
있다고 예로부터 알려진, 음식인데, 생마늘을 꾸준히 먹으면
성기능 감퇴나 저하를 예방할 수 있다고 합니다.

👍여섯번째, 장어

정력을 돋우고 허약을 보하는 데에 좋은 음식으로 널리 알려진
장어는 잔대나 구기자 등을 배합해서 먹는다면 정력과 성기능을
높여주는 데에 더욱 효과적이라고 합니다.


힘있게 살자에서~~

2 months ago | [YT] | 5

옥화대디

🍶죽음보다 잔인한 치매를 예방하는 법

알츠하이머"(痴=치매), 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다.
"치매"(癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.

이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다.
짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.
인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까.
절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.

👍. 매일친구를 만나고,집청소를하라(최고수준) -
청소하기, 정원가꾸기, 뜨게질, 요리하기, 스포츠, 종교활동 등 3가지 매일 실행시 80% 예방가능.

👍. 활발한 두뇌활동이 인지기능 저하예방 (최고수준) -
새로운 것을 배우고, 새로운 경험으로 뇌에 자극 기억력과 정보처리 능력이 향상된다. (이메일쓰기, 책, 신문 읽기, 악기 배우기 등, 인지기능 개선효과)

👍. 주3회 이상 걷기운동 -
1회에 30분이상, 3,4km

👍. 적당한 음주는 치매를 예방한다. -
1주에 1-2잔 3회,(많은술은 오히려 치매유발) 알쯔하이머성, 혈관성 치매를 낮춘다

👍. 등푸른 생선과 우유,과일 주스를 마시자 -
등푸른 생선은 오메가-3가 풍부하여 뇌세포를 보호하고, 우유는 뇌신경을 보호한다.
황산화 성분의 과일 야채는 뇌혈관을 세척한다.

👍. 비타민C-E.와 엽산 보충제 복용한다.
복용한 사람은 50 - 66% 발병율이 낮게된다.

👍. 담배를 끊지 않고는 효과가 (미미)없다 -
흡연은 신경세포를 사멸 토록하여 치매 가능성을 높인다.
흡연자는 비흡연자보다 치매 확율이 3배 높게 나타난다


정신을차리고살자에서~~

2 months ago | [YT] | 8

옥화대디

안녕하세요
어느새 6월의 마지막 날 입니다.
세월의 빠름을 느끼면 나이를 먹은거라 하던데 제가 그 나이가 되었나 봅니다.
이제 내일이면 7월이네요.
또 새로운 시작이 저를 기다리고 있습니다.
여름...
뜨겁게 살아 볼게요.
사랑하는 구독자님들 늘 건강하시길 바랍니다

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3 months ago | [YT] | 15