Нутрициолог Екатерина Архиреева

Где взять белок, если не хочется заморачиваться читаем в слайдах 😋

И да, на этих продуктах не стоит строить всю белковую основу рациона.
Но это стабильная поддержка, которая выручит,
когда забыл приготовить, когда усталость выше сил,
или когда в холодильнике из «белкового» - только те самые пельмени «на чёрный день».

Белок не про идеальность, а про заботу и устойчивость.
А забота иногда выглядит просто: открыл банку нута, сварил яйца, достал пельмени и поел.

Главное - регулярность и разнообразие.
Тело не копит белок «впрок». Ему нужно получать аминокислоты равномерно, чтобы не выживать, а восстанавливаться.


#белок #стройность #похудение

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

4 weeks ago | [YT] | 0