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Romper mitos, ganar claridad ✨

En torno a la alimentación circulan muchísimas creencias que muchas veces repetimos sin cuestionarlas… y que, sin darnos cuenta, pueden condicionarnos más de lo que creemos 🍽️🧠

Detectar estos mitos es un primer paso súper valioso:
👉 Podemos preguntarnos si estamos de acuerdo o no.
👉 Elegir si queremos cuestionarlos, adoptarlos o simplemente probar qué pasa cuando los aplicamos.
👉 Y, sobre todo, empezar a mirar nuestra alimentación desde una perspectiva más amplia y realista.

Generar hábitos que perduren en el tiempo no se trata de seguir reglas rígidas, sino de entender dónde estamos parados hoy, reconocer nuestras conductas y ganar claridad sobre todo lo que influye en cómo comemos 🌿✨

Porque cuando entendemos, podemos elegir. Y cuando elegimos desde la conciencia, creamos bienestar a largo plazo 💪🌱

👉 Deslizá el carrusel para descubrir algunos mitos comunes y mirarlos con nuevos ojos.

#AlimentaciónConsciente #HábitosSaludables #RomperMitos #NutriciónReal #Bienestar #VidaSana

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4 months ago | [YT] | 0

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La regla del 80/20 en tu alimentación ✨

Escuchaste hablar de la regla del 80/20?
Se trata de algo muy simple:
👉 El 80% de lo que comés cada día debería venir de alimentos naturales o procesados nobles (frutas, verduras, cereales, legumbres, panes y quesos de mejor calidad…).
👉 El 20% restante queda reservado para los ultraprocesados: pizza, helado, facturas, hamburguesas… y lo que te guste!

La clave está en que ese 20% sea planificado y sin culpa, en lugar de que te sorprenda y después venga el arrepentimiento. 😶

💡 No se trata de hacerlo perfecto de un día para el otro, sino de empezar a dar pasos sostenibles: reducir un poco lo ultraprocesado, sumar opciones mejores, y aprender a disfrutar tanto del 80% como del 20%.🥑💫

Porque comer bien no es castigarte ni restringirte, sino reconstruir tu relación con la comida desde el amor propio. 💚

📌 Guardá este post para recordarlo cada vez que lo necesites.
👯‍♀️ Compartilo con esa amiga que vive entre dietas restrictivas.
💬 Contame en los comentarios: vos ya aplicás la regla del 80/20?🫶

#healthylifestyle #healthyfood #alimentacionsaludable🍉🍊🍓🍍 #alimentaciónconsciente #lifestyle #Coaching #habits

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4 months ago | [YT] | 1

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Lo habias pensado asi?
Cuál principio vas a aplicar hoy?

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4 months ago | [YT] | 1

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Cambiar tu cuerpo no debería ser una tortura...

Ni fórmulas mágicas, ni rutinas imposibles, ni entrenamientos que te dejan más frustración que resultados. 👐
El verdadero cambio nace de la constancia, la conciencia y el amor propio. 🌱

En este carrusel vas a encontrar 6 principios simples y poderosos que te van a ayudar a construir una relación más saludable con el entrenamiento y con vos misma.

Porque sí, podés transformar tu cuerpo, pero de una manera sostenible, real y sin locuras.

💬 Contame en los comentarios:
👉 Desde dónde estás entrenando hoy?
Desde la autoexigencia o desde el amor propio?👐

#healthylifestyle #CoachingNutricional #CoachingParaMujeres #CoachingPersonal #AlimentaciónConsciente #hambreemocional #habits

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5 months ago | [YT] | 1

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Desafío Training y Coaching 30D

✅ Es un acompañamiento real de 30 días con herramientas prácticas para que puedas sostener hábitos saludables en el tiempo. Lo podes en el tiempo que necesites, con clases OnDemand para hacerlo los días y horarios que vos dispones.

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5 months ago | [YT] | 2

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Cuidado 🚨 el azúcar anda suelta
Lo que muchos no saben es que el azúcar no solo está en los postres o en lo que le agregamos al café.
👉 También aparece escondida en productos tan cotidianos como una salsa de tomate, un pan “integral” o incluso en un café ya molido.

El problema es que muchas veces ni siquiera tenemos elección, porque el paquete ya viene con azúcar añadida. Y eso hace que nos cueste tanto dejar algunos hábitos que creemos “inofensivos”.

💡 La clave está en leer etiquetas. Ese microsegundo antes de comprar puede darte claridad, control y respeto hacia tu cuerpo.

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5 months ago | [YT] | 2

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Sentis que empezas motivada con tus objetivos de estilo de vida saludable, pero al poco tiempo abandonas?
La verdad es que no es falta de disciplina… es cómo te posicionas en la vida.

El coaching ontológico te enseña a mirar las cosas desde otro lugar:
✔️ Pasar de víctima a responsable
✔️ Generar compromiso real
✔️ Definir metas alcanzables

Cuando entendes esto, dejar de avanzar ya no es una opción.
👉 No se trata de culpas ni excusas, se trata de estrategia.
👉 Se trata de transformación.

Por eso cree el Desafío Training y Coaching 30D:
📆 30 días para entrenar tu mentalidad, aplicar herramientas de coaching y construir un estilo de vida saludable que se mantenga en el tiempo.

💥 El momento es ahora.
Lista para el cambio?
Estate atenta a las novedades ‼️

#healthylifestyle #healthyfood #Coaching #compromiso #healthy #saludable #fit #entrenamiento

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5 months ago | [YT] | 2

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A veces caemos en la trampa de enfocarnos solo en lo que nos falta, en lo que aún no logramos o en aquello que nos cuesta… y olvidamos mirar todo lo bueno que ya hacemos cada día. ✨

El amor propio no se construye desde la carencia, sino desde el reconocimiento de nuestras fortalezas y desde esas pequeñas victorias que, sumadas, generan cambios gigantes. 🌱💪

En este carrusel te comparto una reflexión y, al final, un ejercicio simple pero poderoso para empezar a trabajar tu amor propio de manera cotidiana: una bitácora diaria de logros. 😊

Te invito a recorrerlo y animarte a probar el desafío de la última diapositiva. 🙌
Porque el verdadero crecimiento empieza cuando aprendemos a mirarnos con amor. 💖

#healthylifestyle
#amorpropio #desarrollopersonal #CrecimientoPersonal

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5 months ago | [YT] | 2

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Saber esto te da claridad sobre cómo avanzar en la construcción de tus hábitos ❣️🙏

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5 months ago | [YT] | 2

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5 months ago | [YT] | 2