AR RUH
চ্যানেলটি হৃদয়যোদ্ধাদের জন্য যারা হৃদরোগ এবং উচ্চরক্তচাপ এর মত ঘাতক রোগগুলোর সাথে যুদ্ধ করে চলেছেন নিরন্তর। রোগী নয় আপনাকে এক মহান ”যোদ্ধা” হিসেবে গড়ে তোলাই আমাদের একমাত্র লক্ষ্য।...........হৃদয় হোক উন্মুক্ত
The channel is for heart warriors who are constantly fighting deadly diseases like heart disease and high blood pressure. Our only goal is to make you a great "warrior," not a patient............ Keep your heart open
AR RUH
”ইনস্ট্যান্ট ডোপামিন” এক আত্নঘাতী ফাঁদ!!! আপনার "ব্রেইন"টাই যখন আপনার ”হার্টকে” কুরে কুরে খেয়ে ফেলে.........(পর্ব-০২)
........প্রথম পর্বের পর....
না, আরসালান সাহেব ”সি-ফুডের” এত উপকারীতা জেনেও আসলে অবশেষে ”কাচ্চি বিরিয়ানি” খাবেন।
চলুন আমরা এবার আরসালান সাহেবের ব্রেইনে ঢুকে দেখব যে, তার ব্রেইনের কোন ফাংশনের কারণে তিনি ”কাচ্চি”ই নির্বাচন করলেন।
প্রথমেই সে যখন কাচ্চি বিরিয়ানির কথা চিন্তা করেছিলেন তখনই তার মানসপটে ভেসে উঠছিল বিরিয়ানি মসলা, ঘি এবং পেয়াজ বেরেস্তার সেই পাগল করা ঘ্রাণ। এটা একটি sensory cue( ইন্দ্রীয়গত সংকেত) হিসেবে তার ব্রেইনের amygdala(ইমোশন সেন্টার) এবং hippocampus(মেমোরী সেন্টার) এ trigger করে। যেহেতু সে এর আগেও অনেকবার ”কাচ্চি”র স্বাদ নিয়েছে তার ব্রেইন তাকে অতীতের উপভোগ করা স্বাদকে চরমভাবে মনে করাতে থাকে, ঐ যে, মনে আছে সে কি ভেবেছিল?----”ওহ্ ! ওরা যে কাচ্চি বিরিয়নিটা করেনা? It's just wow, delicious!!”---
যদিও সে এখনও খায়নি, কিন্ত ঐ ”অতীত স্বাদ” পাওয়া কল্পনায়, ইতিমধ্যেই তার ventral tegmental area (VTA) ডোপামিন রিলিজ করতে শুরু করে।ডেপামিন হলো এমন একটি নিউরোকেমিক্যাল যেটা একজন মানুষকে সুখানূভুতি দেয় এবং স্টেজ অনুযায়ী চরমভাবে পুলকিত করে এবং তার nucleus accumbens (reward hub) তার এই ভবিষ্যৎ সুখ পাওয়ার উত্তেজনায় বারুদ ঢেলে দেয়।
ব্রেইনের এতগুলো পার্ট যখন তাকে চরভাবে শুধু ”কাচ্চি বিরিয়ানি”র দিকেই ধাবিত করে তখন তার prefrontal cortex (ডিসিশন মেকিং প্রসেস) পুরোপুরি......
(১ম ও ২য় পর্বের লিংক কমেন্টে)....
#ArruhOrigin #হৃদয়যুদ্ধ #InstantDopamineTrap #BrainHijacksHeart #SeafoodVsKacchi #CardioCare #HeartHealthBangladesh #SilentKiller #HealthyChoicesBD #হৃদয়হোকউন্মুক্ত #MPC264
3 months ago | [YT] | 0
View 1 reply
AR RUH
”ইনস্ট্যান্ট ডোপামিন” এক আত্নঘাতী ফাঁদ!!! আপনার "ব্রেইন"টাই যখন আপনার ”হার্টকে” কুরে কুরে খেয়ে ফেলে.........(পর্ব-০১)
আরসালান খান, প্রফিশিয়েন্ট বিজনেস ইনভেষ্টর, গিয়েছেলেন গুলশান -০২ এ একটি বিজনেস ডিল সাইন করতে। কাউন্টারপার্টিকে নেগেশিয়েট করে অবশেষে ডিলটি সাইন হয়েছে কিন্ত ধকল গেছে প্রচুর। সময়তো তিনগুন লেগেছেই ,দুপুর গড়িয়ে এখন ক্ষুধায় পেটটা টনটন করছে। আবার যেতে হবে বনানী IECC তে, বড় ছেলের নেদারল্যান্ডস এর এডুকেশন ভিসা টা হবে হবে করে আটকে আছে। সেখানে আবার কতক্ষণ লাগবে কে জানে?
--ঠিক আছে, IECC এর ঐ ১০ নম্বর রোডেই ”দম-লাদিদ” রেস্টুরেন্ট । ওহ্ ! ওরা যে কাচ্চি বিরিয়নিটা করেনা? It's just wow, delicious!!
জিভে জল চলে এল, এদিকে ড্রাইভারও জিজ্ঞেস না করেই শিডিউল অনুযায়ী লেফট টার্ন করে বনানী ১০ নম্বর রোডে ঢুকিয়ে দিয়েছে।
হঠাৎ, আরসালান সাহেবের কপালে চিন্তার ভাজ!!
--ইদানিং ”কাচ্চি”র প্রতি ক্রেভিংটা বেড়েই চলছে। দু একদিন পরপরই খাওয়া হচ্ছে। বয়সও তো কম হলোনা ৪৫ ছু্ঁই ছুঁই। বাসা থেকে এক স্টেপও হাটা হয়না। ওজনও বাড়ছে বেপরোয়াভবে। আজও কি সেই ”কাচ্চি বিরিয়ানী”?
--আচ্ছা গাড়িটা IECC গলিতে আগেই না নিয়ে সোজা এগিয়ে গেলেইতো ”নর্থ ফিস” রেস্টুরেন্ট। সেখানে হেলদি ”সি-ফুড এন্ড সালাদ” পাওয়া যায়। সেদিন USA এর Cleveland Clinic এর কার্ডিওলজিষ্টরা বলছিলেন এই মেডেটেরেইনিয়ান সি ফুড গুলো কত* উপকারী* বডি, হার্ট এবং ব্রেইনের জন্য। কিন্ত এই সি-ফুডের কথা মনে হতেই যেন জীভের পানি শুকিয়ে গেল।
(এবার সে একটু যুক্তি দিয়ে ভাবতে চায়)
--আচ্ছা, বিরিয়ানীতে আছে কি? মানে এটার মধ্যে কি কি দেয়া হয়?
পুরো গল্পের লিংক কমেন্টে...
#ArruhOrigin #CravingTrapExplained #InstantDopamineSeries #SeafoodVsBiryani #MediterraneanDiet#হৃদয়হোকউন্মুক্ত #MPC258
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
AR RUH
#CardiovascularIntelligenceTest #ArruhOrigin #HeartHealthAwareness #HeartIntelligence #HealthyLifestyleBangladesh #FoodForHeart #PreventHeartDisease #HolisticHeartCare #EatSmartStayStrong #হৃদয়হোকউন্মুক্ত #MPC252
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
AR RUH
”লাল” এর সাথে হৃদয়ের এক অদ্ভুত সখ্যতা.......
ভাল থাকুক প্রতিটি হৃদয়যোদ্ধা
”হৃদয় হোক উন্মুক্ত”
#ArruhOrigin #HeartHealthTips #EatRedForHeart #NaturalHealing #HealthyHeartLifestyle #OpenYourHeart #CardiacCareNaturally #HolisticHeartHealth #WellnessWithArruh #LongevityFoods #MPC239
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
AR RUH
কোনটি আপনার জন্য বেশী বিপজ্জনক? সাঁপ? নাকি মশা?
উত্তরটা(সাপ!) মনের মধ্যে চেপে রেখে ”থ” হয়ে দাড়ানের জন্য রেডী হন। #WHO এর তথ্যমতে সারা পৃথিবীতে প্রতি বছর সাপের কামড়ে মা*রা যায় ৮১৪১০-১৩৭৮৮০ জন । একইসাথে #WMP বলছে প্রতিবছর মশার কামড়ে সারা পৃথিবীতে মারা যায় ১মিলিয়ন(১০ লক্ষ মানুষ)। মানে কি দাড়াল? সাঁপের চাইতে মশা বেশী বিষাক্ত তাইতো?!! না, মানে হলো এই যে, সাঁপ এবং সাঁপের কামড় মানুষের কাছে যতটা গুরুত্ব পায়, মশা এবং মাশার কামড় ঠিক ততটাই অবহেলিত হয়। ফলাফল তো দেখতেই পাচ্ছেন।
একইভবে আপনি নিজের চাকরি, ব্যাবসায়, সম্মান, পদ-পদবী কে যতটা গুরুত্ব দিয়েছিলেন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং প্রতি মুহুর্তের জীবনাচরণ ততটা গুরুত্ব দেননি। মশার কামড়ের মতই তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য করেছেন অথবা আপনি হয়ত জানতেনই না অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং বিশৃঙ্খল জীবনাচরণ ভবিষ্যতে আপনাকে কোথায় নিয়ে যেতে পারে? আজ আপনার হয়ত সম্পদ-সামর্থ, পদ-পদবীর অভাব নেই, কিন্ত সেগুলো উপভোগ করার মত শরীর এবং মন আপনার নেই।
এবার অন্তত রুখে দাড়ান হে মহান হৃদয়যোদ্ধা। মনে রাখবেন যেটা আপনার জন্য ক্ষ*তি*কর সেটা এক মুহুর্তের জন্যও ক্ষ*তি*কর।
”হৃদয় হোক উন্মুক্ত”
#ArruhOrigin #HeartHealthAwareness #SilentKiller #MosquitoVsSnake #হৃদয়হোকউন্মুক্ত #হৃদয়যোদ্ধা #HealthyLifestyle #PreventHeartDisease #LifeChoicesMatter #CardiacCare #MPC219
4 months ago | [YT] | 0
View 2 replies
AR RUH
এত যুদ্ধের পরেও হৃদযন্ত্রের গুরুত্বপূর্ন পেশীগুলো দৃঢ় আছেতো? ভগ্ন আর অসার হৃদয় নিয়ে আর কতদিন? ভাঙা হৃদয় কি আর জোড়া লাগে?
অনেক প্রশ্ন, কিন্ত সমাধান মাত্র ০১টি……………”মায়োকার্ডিয়াম গ্রীন টি” – ”দৃঢ় হৃদয়ের প্রত্যয়”
আপনার হৃদযন্ত্রের জন্য একটি প্রাকৃতিক সমাধান
"মায়োকার্ডিয়াম গ্রীন টি" হল এমন একটি বিশেষ চা, যা আপনার হৃদযন্ত্রের মায়োকার্ডিয়াল পেশীকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখতে সহায়ক। মায়োকার্ডিয়াল পেশী (Myocardial Muscle) হচ্ছে হৃদযন্ত্রের মাঝের স্তরের (Myocardium) পেশী, যা হৃদপিণ্ডের প্রধান কার্যক্ষমতা পরিচালনা করে। এটি হৃদপিণ্ডের পাম্পিং ক্ষমতার মূল চালিকা শক্তি। মূলত, এই পেশীগুলো সংকোচন (Contraction) ও প্রসারণ (Relaxation) করে রক্তকে সারা শরীরে প্রবাহিত করে।
কেন "মায়োকার্ডিয়াম গ্রীন টি"?
এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যাটেচিনস ও পলিফেনল সমৃদ্ধ, যা হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।
✅ মায়োকার্ডিয়াল পেশীকে সুরক্ষা দেয় – গ্রীন টি-তে থাকা EGCG (Epigallocatechin Gallate) হৃদপিণ্ডের মায়োকার্ডিয়াল পেশীর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষ মেরামত করতে সহায়তা করে।
✅ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক – নিয়মিত গ্রীন টি পান উচ্চ রক্তচাপ হ্রাসে সহায়তা করে, যা স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
✅ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে – "মায়োকার্ডিয়াম গ্রীন টি" LDL (ক্ষতিকর কোলেস্টেরল) কমাতে ও HDL (ভালো কোলেস্টেরল) বাড়াতে সহায়তা করে, যা রক্তনালী সুস্থ রাখে।
বিশেষত্ব: আস্ত কুড়ি পাতা, গুঁড়া নয়!
#MyocardiumGreenTea #HeartHealthSecrets #ArruhOrigin #NaturalHeartCare #CardioHealing #GreenTeaExplained #StrongHeartSolution #MPC213
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
AR RUH
উচ্চ রক্তচাপ বিষয়ে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এ মাসেই (আগস্ট ২০২৫) গুরুত্বপূর্ণ নতুন নির্দেশিকা দিয়েছে। হৃদয়যোদ্ধারা এই নির্দেশিকার জরুরি কিছু বিষয় জেনে নিন আজ।
১২০/৮০ শেষ কথা নয়ঃ-
প্রচলিত ধারণা অনুযায়ী, স্বাভাবিক রক্তচাপ হলো ১২০/৮০ মিলিমিটার মার্কারি। তাই ফার্মেসি বা বাড়িতে রক্তচাপ মেপে ১২০/৮০ বা এর কাছাকাছি রক্তচাপ পাওয়া গেলে সেটিকে নিরাপদ ভেবে নেওয়া হয়। আদতে হিসাবটা এতটা সরল নয়।
রক্তচাপ স্বাভাবিক আছে বলতে হলে, তা থাকতে হবে ১২০/৮০ মিলিমিটার মার্কারির কম অর্থাৎ সিস্টোলিক রক্তচাপ ১২০ মিলিমিটার মার্কারির কম এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৮০ মিলিমিটার মার্কারির কম থাকতে হবে।
সিস্টোলিক রক্তচাপ ১২০ থেকে ১২৯–এর মধ্যে থাকা মানেই তা বাড়তি।
সিস্টোলিক রক্তচাপ ১৩০ ছুঁয়ে ফেললে কিংবা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৮০ ছুঁয়ে ফেললে তা উচ্চ রক্তচাপ।
উচ্চ রক্তচাপ থাকলে এর সঙ্গে সম্পর্কিত অন্যান্য ঝুঁকি আছে কি না, সেসবও পরীক্ষা–নিরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করতে হবে।
এটি কেবল বেশি বয়সের রোগ নয়ঃ-
অনেকে ভাবেন, উচ্চ রক্তচাপ কেবল বয়স্ক ব্যক্তির রোগ। এ ধারণা ঠিক নয়। কম বয়সেও নানা কারণে রক্তচাপ বাড়তে পারে।
তাই সব বয়সেই মাঝেমধ্যে রক্তচাপ মাপাতে হবে। আরও মনে রাখতে হবে, আদর্শ নিয়মে রক্তচাপ মাপা হলে তবেই পাওয়া যাবে সঠিক রক্তচাপ।
আরো বিস্তারিত জানাতে কমেন্ট চেক করুন এবং কমেন্ট করুন।
#ArruhOrigin #HeartHealthUpdate #HypertensionAwareness #BloodPressureFacts #HeartWarriorStories #NaturalHealingForHeart #BPguidelines2025 #HealthyHeartTips #HolisticCare #HeartEducation #MPC179
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
AR RUH
🧑🍳🍀ন্যাচারাল কুকিং!!! 🥗খাদ্যই হোক রোগের প্রতিষেধক
আপনি কি জানেন, জিভে জল আনা মুখরোচক যে খাবারগুলো আপনি খান—তার ভিটামিন ও মিনারেলস অনেক আগেই ,--রান্নার সময়েই মারা গেছে? 🍲
হোক সেটা শাক-সবজি কিংবা মাছ-মাংস, প্রচলিত রান্নার তাপে ৪০% থেকে ৭০% পর্যন্ত পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়।
🔹 ভিটামিন C প্রায় ৫০%–৬০% কমে যায়।
🔹 ভিটামিন B কমপ্লেক্স নষ্ট হয় প্রায় ৪০%।
🔹 মিনারেল যেমন পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, রান্নার পানি ও উচ্চ তাপে গলে গিয়ে হারিয়ে যায়।
🌿 এবার আসুন “ন্যাচারাল কুকিং”-এ
👉 শাক-সবজিতে ভিটামিন C এর পরিমাণ ৩০%–৪০% পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে।
👉 মাছ ও মাংসের জিঙ্ক, আয়রন ও কপার হয়ে ওঠে সহজে শোষণযোগ্য।
👉 প্রোটিন ভেঙে তৈরি হয় বায়োঅ্যাভেলেবল অ্যামাইনো অ্যাসিড—যা হার্ট, ব্রেইন ও হরমোনাল সিস্টেমের জন্য প্রিমিয়াম ফুয়েল।
💡 এই ন্যাচারাল কুকিং সিস্টেমের নাম Fermentation (গাঁজন প্রক্রিয়া)।
এটি পৃথিবীর সবচেয়ে বৈজ্ঞানিক, প্রায় ৪,০০০ বছর প্রাচীন এবং সবচেয়ে বিলাসবহুল রান্নার ধারা—যা পুষ্টিকে হত্যা না করে বরং পুনর্জাগরণ ঘটায়।
✨ এ কারণেই AR-RUH Origin আপনাদের জন্য এনেছে Nobleheart – The Heart Noblizer
যা সম্পূর্ণভাবে Fermentation Technology–তে তৈরি।
এতে রয়েছে ১৫টি নোবেল হার্বস —
• Turmeric — হলুদ
• Arjuna (Terminalia arjuna) — অর্জুন (টার্মিনালিয়া অর্জুনা)
• Ginger — আদা
• Cinnamon — দারুচিনি
• Cardamom — এলাচ
এবং আরও অন্যান্য উপাদান
এই প্রতিটি হার্বস মিলে তৈরি করেছে এমন এক Heart Noblizer, যা কেবল আপনার হার্টকে সুরক্ষা দেয় না, বরং আপনাকে Noblize করে— একটি প্রাণবন্ত, প্রাণশক্তিতে ভরা জীবনের পথে।
❤️🔥 Nobleheart—
The Gist Of 15 Noble Herbs.
So Noblize...
#LuxuryHealing #SoNoblize #MPC174
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
AR RUH
আচ্ছা আপনার ডাক্তার কি আপনাকে কখনও বলেছেন, যে আপনি ”এই” ”এই” ঔষধগুলে নিয়মিত খেলে এবং ”এ………ই” নিয়মগুলো কঠোরভাবে মেনে চললে আপনি একসময় পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠবেন? নিঃসন্দেহে আপনাদের ৯৮% হৃদয়যোদ্ধাদের উত্তর হবে ”না”। অর্থাৎ আপনিও জানেন, আপনি যে চিকিৎসা নিচ্ছেন তাতে আপনি কখনোই সুস্থ হতে পারবেননা। আচ্ছা, আরেকটি প্রশ্ন, আপনি নিজেই যে চিকিৎসাকে বিশ্বাস করেননা সেই চিকিৎসা কি আদৌ আপনার কোন উপকার করতে পারবে? একজন রোগী কতটুকু সুস্থ হবে তার একটি বড় অংশ নির্ভর করে তার বিশ্বাসের উপর।চলুন আজ আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেই একটি ” নতুন বিশ্বাস” এর সাথে। না কোন গল্প নয় বরং বিজ্ঞান যে বিশ্বাস কে সম্মানের সাথে স্বিকৃতি দিয়েছে। DR. DEAN ORNISH বলেন—”Comprehensive lifestyle changes may be able to bring about regression of even severe coronary atherosclerosis after only 1 year, without use of lipid-lowering drugs.”
”লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধ ব্যবহার না করেই, জীবনযাত্রার ব্যাপক পরিবর্তনের মাধ্যমে মাত্র ১ বছর পরে গুরুতর করোনারি এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রত্যাবর্তন ঘটানো সম্ভব ।”
না, না, তিনি কোন গসিপ করেননাই। কারণ তিনি চিকিৎসা গবেষণায় কিংবদন্তীদের উদাহরণ। তিনি ৯০এর দশকেই এটা প্রমাণ করে দেখিয়েছেন( রিসার্চ পেপার লিংক কমেন্টে রইল)। আপনার সুস্থতার জন্য চিকিৎসার চাইতে বিশ্বাসটা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্রশ্ন হলো আপনি সুস্থ হতে চান কিনা? কমেন্টে জানান—
#ArruhOrigin #HeartHealing #NewBelief #ReverseHeartDisease #LifestyleMedicine #HeartRecoveryJourney #NaturalHeartHealing #ScienceOfRecovery #HeartHealthBangladesh #HeartWarriorStories #MPC161
4 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
AR RUH
বংশগত রোগ? নাকি গ্লোবাল মিথ?
(PART-02)
Epigenetics এর আরেকজন দিকপাল, যুক্তরাষ্ট্রের কিংবদন্তী ফিজিশিয়ান, DR DEAN ORNISH বলেন--“Your genes are not your fate. If you change your lifestyle, you can change your gene expression.”---
"আপনার জিন আপনার ভবিষ্যৎ নয়। আপনি যদি জীবনধারা বদলান, তাহলে জিনের কার্যকারিতাও বদলানো সম্ভব।"
🔹 ব্যাখ্যা:
ড. অরনিশ বহু গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণ করেছেন, খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা ইত্যাদি পরিবর্তনের মাধ্যমে হার্ট ডিজিজও রিভার্স করা সম্ভব, এমনকি জিনের কার্যপ্রক্রিয়াও পরিবর্তিত হতে পারে। অর্থাৎ, পরিবারের পুর্বপূরুষদের ডায়াবেটিস বা হার্ট ডিজিজ থাকলেও আপনি সেটা এড়িয়ে চলতে পারেন—জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে।
বহুদিন যাবৎ প্রচলিত বয়ান কি এবার বিলুপ্তির বাতাসে দুলছে? কি মনে হয় আপনার? মতামত জানাতে ভুলবেননা।
#ArruhOrigin #HeartHealth #Epigenetics #HealthyLifestyle #GeneExpression #HeartDiseaseReversal #WellnessJourney #LifestyleMatters #PreventHeartDisease #HealthyChoices #MPC156
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more