닥터조의 건강이야기

닥터쓰리 채널에 출연했습니다.
목소리만ᆢ ^^

닥터쓰리 선생님 진료 마치는 시간에
통화를 시작했는데, 시차 때문에
미국 시간 자정부터 새벽 3시까지 ㅋㅋ

닥터쓰리 쌤과 간만에 즐거운 대화 했습니다.
고지혈증, LDL 콜레스테롤, 백신 이야기 했고
3부에 걸쳐 나누어 공개하신다고 합니다.

아래는 1편 영상인데 많이 시청해 주세요.
https://youtu.be/-pS2yE1BFXw?si=V1KeV...

19 hours ago | [YT] | 817

닥터조의 건강이야기

인체의 생명 활동 중에
나트륨-칼륨 펌프라고 있습니다.
Sodium-Potassium Pump

장기와 근육의 모든 세포들은
나트륨-칼륨 펌프를 통해 작동하는데
전체 대사 활동의 20-40%를 차지합니다.

나트륨은 몸에서 만들 수 없기 때문에
반드시 먹어줘야 하고,
모든 동물들은 생존을 위해
기를 쓰고 나트륨을 섭취해 왔습니다.

육식 동물은 고기 자체가 소금이고,
채식 동물은 식물 속 미량 나트륨이 부족하면
소금 웅덩이나 바위에 나트륨을 핥거나
목숨 걸고 절벽을 기어 오르기도 합니다.
소금이 생존과 직결되어 있기 때문입니다.

'빛과 소금'이란 말이 괜히 나온게 아니에요.

너무 많이 먹어서 남는 소금은
전부 다 체외로 배출시킵니다.
당을 저장하는 것과는 반대입니다.
혈관과 장기를 망가뜨리지 않아요.

설탕이 한 짓을 자꾸 소금 탓을 하는에
의학적, 사회적 분위기가 형성되어 있는데
나트륨 섭취는 사망률과 연관이 없습니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/73796

소금은 신체 대사 활동의 모든 영역에
관여한다고 해도 과언이 아닙니다.

혈압이 높다고 함부로 줄이고 할
양반이 아닙니다. 귀하게 모시세요.
아래 카페 글들도 참고 하시구요.

<소금 글에 달린 질문과 의견>
cafe.naver.com/drjoshuacho/54763

<고혈압 환자에게 치명적인 저염식>
cafe.naver.com/drjoshuacho/73974

<저염식 논란 끝내 드립니다>
cafe.naver.com/drjoshuacho/33515

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1 day ago | [YT] | 1,267

닥터조의 건강이야기

LDL 콜레스테롤 수치가 높다고 해서
무조건 심혈관 사고 위험이
올라가는게 아니라는건 알겠는데,

이미 플라크가 생겨서 혈관이
좁아진 상태면 어떻게 하냐고
걱정들을 많이 하십니다.

혈관에 플라크가 자리잡고 있으면
혈관이 좁아지는 협착증으로 인해
심장마비나 뇌졸중 위험이 증가하는게
상식으로 알려져 있기 때문에
걱정이 되는 것은 당연합니다.

플라크의 상태가 중요하고,
나이, 대사, 염증 정도에 따라
위험성이 달라지는 것이지,
플라크가 있다고 해서 무조건
다 위험한 것은 아니라고 설명드리지만
환자 입장에서는 찝찝할 수 밖에 없습니다.

그럴때 시도해 볼 수 있는 것이
나토키나제 입니다.

대규모 인간대상연구 결과
나토키나제를 보충제로 섭취했을 때
경동맥 플라크를 36%
감소시키는 것으로 나타났습니다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36072877/

이 연구에서 하루 10,800 FU의
나토키나제를 복용한 참여자들에게서
동맥경화의 진행이 억제 되었고
지질검사 결과가 개선되었습니다.
(콜레스테롤 수치가 좋아졌단 뜻)

또 다른 연구를 보게되면,
나토키나제는 플라크만 줄이는게 아니라
LDL 콜레스테롤의 수치는 낮춰주고
HDL 수치는 올려주는게 관찰되었습니다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28763875/

스타틴 약물과 비교했을 때
콜레스테롤 수치 개선 효과는 비슷하고
플라크 제거 효과는 오히려 우수합니다.
자연계에 존재하는 효소 중
가장 효과적이라 할 수 있습니다.

나토키나제는 원래 혈전 예방을 위해
권장되어 오던 성분 중 하나이고,

코로나 백신 부작용 중 가장 흔한
혈전 사고 부작용을 예방하기 위한
PTH 디톡스의 주 성분이기도 합니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/38281

닥터조스토어에 나토키나제 제품
몇 종류가 입점되어 있는데,
저는 기능의학 처방 전문 브랜드인
Allergy Research Group의
ARG 나토키나제를 추천하고
10% 할인 적용해 두었습니다.
drchostore.com/products/arg-nattokinase-100-mg-60-…

2 days ago | [YT] | 447

닥터조의 건강이야기

사람을 사랑하되,
사람에게 에너지 낭비
시간 낭비 할 필요 없음.

3 days ago | [YT] | 1,001

닥터조의 건강이야기

<돈칩> 우주 최초 공구!!

얼마전 비프 칩이 아니라 돈 칩을
처음 접한 경험을 소개해 드렸는데,
여기>> youtube.com/post/Ugkx3i_0sgh17ZpsR-CxHp5zygSyV6QPP…

감사하게 정식 판매를 시작하기도 전에
카페에서 공구를 진행하게 되었습니다.

서둘러주신 대표님께 감사하며
아래는 대표님께서 직접 작성하신 인사글 입니다.

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안녕하세요!

그동안 '정말중요한' 건강서들로 인사드려 왔는데, 오늘은 새롭게 준비한 식품 브랜드로 인사드립니다.

거의 20년 출판을 하면서 저는 삶에 직접 도움 되는 실용서들을 만들어 왔어요.
'정말중요한'을 런칭할 때는 '건강책+보충제'를 함께 제안하는 브랜드로 출발했지만, 닥터조스토어 보고 접었어요 ㅎㅎ (보충제는 닥터조스토어에서!!)

그러면서 건강 공부를 하다 보니 결국은 음식이더라고요.

첫째 아이 아토피가 식단으로 많이 호전되는 경험을 하면서
"아이도 안심하고 먹을 수 있는 진짜 식품"의 필요성을 절실하게 느꼈고,
그렇게 1년 반 준비 끝에 '돈칩'을 만들었습니다.


🍃 올리베러, 브랜드 소개

올리베러 = only better = 오직 더 좋은 것만!
알러지가 있는 아이들도 마음껏 먹을 수 있고,
맛도 좋지만 성분은 더 좋은,
정직한 클린라벨 식품을 만드는 브랜드입니다.
브랜드의 첫 제품이라 더욱 신중하게 만들었습니다.
응원도 부탁드리고, 부족한 점이 보이시면
지적도 편하게 해주세요.
꾸준히 업그레이드해 나가겠습니다.


🐖 어떤 제품인가요?

올리베러 돈칩은,
미국산 네추럴 포크(Natural Pork) 중
결이 부드러운 고품질 부위만 선별해
'돼지고기 99% + 청정 안데스 소금 1%'만 넣어
올 스테인레스 건조방식으로 만든
감자칩처럼 바삭한 진짜 단백질 스낵입니다.


🍽 어떻게 먹나요? / 구성은 어떻게 되나요?

돈칩 1봉 = 돼지고기 원물 약 100그램 → 돈칩 20그램 → 단백질 15그램
하루 한 봉, 혼자 한 번에 먹기 좋은 소포장으로 만들었어요.
고기칩을 먹다가 남기면 눅눅해지고,
또 아이들에게 주다 보면 정작 본인은
한두 개만 먹고 끝나기도 하고요.
그래서 혼자 먹어도 깔끔한 용량,
매일 '정확한 단백질 1회 섭취량'을 충족하도록 설계했습니다.
또한, '건강은 꾸준함'이라는 철학으로, 일주일 루틴용 7일팩으로 구성했습니다.
(참고: 16시간 단식 후, 첫 식사로 돈칩 1봉 드시면 몸이 단백질로 가득 차오르는 느낌을 받으실 거예요!!)


** 구매링크 **
smartstore.naver.com/heypm/products/12823645258

공구 옵션 구성
옵션1 <돈칩 1일팩 4개> → 12% 할인
옵션2 <돈칩 7일 루틴팩 1개> → 20% 할인
특별혜택 <돈칩 7일 루틴팩 2개> → 20% 할인 + 정말중요한 도서 1권 증정(추가상품에서 도서 선택)

공구 기간
- 2025년 12월 15일(월) ~ 12월 21일(일)
- 12월 16일(화) 배송 시작, 오전 12시까지 주문시 당일 출고

닥터조 카페만의 특별 혜택
올리베러의 첫 제품, 첫 공구를
닥터조 카페에서 시작할 수 있어
정말 뿌듯하고 감사한 마음입니다.

그 감사의 마음을 담아 이번 공구에서만
제공되는 특별 혜택을 준비했습니다.

혜택 1. 모든 구매 고객 네이버포인트 5% 적립!

혜택 2. 선착순 20분께 <돈칩 1일팩> 1개 무료 증정!

혜택 3. <돈칩 7일팩> 2세트 구매 시 '정말중요한' 베스트셀러 1권 무료 증정

아래 3권 중 원하는 책 1권 선택 증정:
1. <내가 의대에서 가르친 거짓말들> (정가 22,000원)
2. <식물성 기름의 배신> (정가 25,000원)
3. <질병은 없다> (정가 22,000원)

3권 모두 닥터조 카페에서 추천된 책들입니다.
상품 구매 페이지에서 원하는 도서를 직접 선택하실 수 있어요.

돈칩 7일팩 2세트 구매하셔서
1세트는 직접 드시고,
1세트는 좋은 책과 함께 사랑하는 분께 선물해 보세요.

선물 받는 분이 정말 좋아할 조합으로, 닥터조카페 회원분들을 위해 통크게 준비했습니다!

감사합니다!

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4 days ago | [YT] | 306

닥터조의 건강이야기

[콜레스테롤과 스타틴 연구들 실체 분석]
저탄고지 라이프 포럼 강의 영상입니다.

https://youtu.be/oe5CTOnKfaQ

5 days ago | [YT] | 477

닥터조의 건강이야기

지난 환자혁명 페스티벌에서
소금의 중요성을 강조했습니다.

소금의 장점 몇 가지 있는 정도가 아니라
나트륨이 부족하면 혈압 조절도 안되고
생명 활동 자체에 문제가 생깁니다.

보통 고혈압을 염려 하시는데,

소금을 섭취하면 혈압이 올라가지만,
고혈압의 원인은 나트륨 부족입니다.

운동을 하면 혈압이 올라가지만,
고혈압의 원인이 운동 부족인 것과
다를바 없습니다.

이와 관련한 국내 연구를
소개해 드린바 있습니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/41620

세브란스 병원 연구팀들이
나트륨 섭취가 많으면 많을수록
심혈관질환으로 사망할 위험이
높은지를 관찰한 연구 입니다.

연구 대상 약 14만 명을
평균 추적 기간 10.1년 동안 관찰 한
메타분석 결과 입니다.

결론은 나트륨(소금) 섭취량은
사망에 끼치는 영향이 없습니다.

이 연구에서 나트륨 말고
칼륨도 같이 비교 했는데,

원래 나트륨과 칼륨은
한 쌍을 이뤄 활동합니다.

함께 신경 신호도 전달하고
근육의 수축과 이완도 하고
세포간 정보 전달도 담당해요.

이 연구에서는 칼륨 섭취를 늘렸을 때
사망률이 최대 21% 낮아졌습니다.

칼륨 섭취가 고혈압 환자들의
혈압을 내려준다는 연구는
수도 없이 많습니다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28024910/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28419159/

메타분석 결과, 칼륨 2,500mg 복용시
혈압이 평균 9mmHg 떨어졌습니다.

혈압약들이 FDA 승인을 받을 때
혈압은 5~6mmHg 정도 하락시키면
효과가 있다고 인정해서
의약품 승인을 받을 수 있는데,
9mmHg면 훌륭한 성적입니다.

만약에 칼륨이 의약품이었다면
가장 많이 처방되는
고혈압 약물이 되었을 거에요.

심장내과전문의인 닥터울프슨은
환자들에게 칼륨을 처방합니다.
drchostore.com/products/natural-heart-doctor-potas…

보통 기능의학 병원에 가면
1,000~2,000mg 단위로 처방을 하는데,
닥터울프슨 칼륨 부스트는 1회에
1200mg의 칼륨을 섭취할 수 있습니다.

함께 복용하면 좋은 것이
비트 파우더 입니다.

혈관이 확장되면 혈압이 내려가는데
산화질소(NO)가 혈관을 확장시킵니다.
비트가 산화질소를 생성합니다.

닥터 울프슨 유기농 비트 파우더
뿌리는 물론 줄기까지 동결건조 해서
칼륨도 충분히 들어 있습니다.
drchostore.com/products/natural-heart-doctor-heart…

[보도자료] 나트륨 섭취, 사망과 관련 없어
drjoshuacho.com/20231027-2/

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1 week ago | [YT] | 1,518

닥터조의 건강이야기

저탄고지 라이프스타일 포럼에서
난생 처음 돈칩을 맛보았습니다.
비프칩이 아닌 돼지고기 칩이에요.

늘 육포만 먹고 살다가
비프칩 처음 먹어보고
신세계를 경험했는데,
돈칩도 신세계였습니다.

정말 중요한건 성분이에요.
편의점이나 면세점 육포는
향미증진제와 방부제가
엄청나게 들어가 있어서
권할만한 식품은 아닌데,
카니비비안이나 헤이그린스의
육포와 빌통(비프칩)들은
소금, 후추 말고는
들어간게 전혀 없거든요.

그래서 저 강의 할 때도 부르고
공동구매도 하고 그랬습니다.

그런데 이 돈칩도 마찬가지입니다.

이 돈칩을 만드신 분은 다름아닌
<정말중요한> 출판사 대표님입니다.
네 맞아요. 출판사 이름이 <정말중요한> ㅋㅋ

<내가 의대에서 가르친 거짓말들>
<ADHD, 우울증, 치매 이렇게 고쳐라>
<질병은 없다>, <페건 다이어트>
<식물성 기름의 배신>과 같은
초우량 도서를 출간한 출판사입니다.

그만큼 대표님께서 건강에 진심이시고
기능의학적으로도 우리와 결이 맞아서
저 세미나 할 때도 항상 조용히 와서
강의 듣고 가시는 분이세요.

아직 정식 출시된 제품은 아니고
이제 막 제품화에 성공했다고
저도 먹어보라고 갖다주셨는데,
판매 준비까지 완료되는대로
<카페 공동구매> 진행 할께요.

공동구매는 제가 먼저 요청했습니다.
이런 제품 많이 이용해 주세요.
소비자가 지갑으로 심판하는 것도 있지만,
기업들 잘되라고 그러는게 아니라
나와 내 가족들을 위해서 입니다.

아이들 다른 간식 먹일 수도 있지요.
하지만, 이런 것들 먹여버릇 하면
좋은 입맛 길러지고, 생활속에서
유해한 식품들 제외 할 수 있습니다.
우리 애들이 과자랑 아이스크림을 안먹어요.
못 먹는게 아니라 선호도가 달라서
다른 것들을 선택하는 겁니다.
오히려 어릴때 막 먹고 컸던
제가 과자를 더 많이 먹어요.

저는 이 돈칩을 빌통 먹을때 처럼
버터와 함께 먹었습니다.

세번째 사진은 헤이그린스의 비프칩입니다.
이건 환자혁명 세미나 때 얻었어요.
이것도 언젠가는 공동구매 하려구요.

카페에서 공동구매 할 때는 늘 그렇듯
카페 주인장인 저에게 수수료 줄 바에
회원님들께 더 할인해 주시라고
대표님들께 요청하고 있습니다.

그리고 혹시 소금과 기름 바른 김,
양반김? 조미김? 그런 제품들 중에
대기업 제품들 말고 건강식으로
손색없는 제품 아시는 분들 계시면
댓글로 소개 좀 해 주세요.

김도 간식으로 너무 좋은데,
카놀라유나 올리브유와 같은
식물성 기름을 사용해서 만들다 보니
산패될 위험이 있어서 못 권하고 있어요.

김에 소금은 문제될게 없습니다. 아시죠?
정제염도 부족한거지, 해로운건 아니에요.
cafe.naver.com/drjoshuacho/73796

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1 week ago (edited) | [YT] | 773

닥터조의 건강이야기

이번 환자혁명 페스티발과
지난 강의와 세미나 때 항상
물과 소금을 후원해 주시는
이뮤니프와 함께 소금과
미네랄 워터 공구 합니다.

암을 이겨낸 환자로서
'건강한 삶'의 가치를
그 누구보다도 잘 아는
최숙경 대표님의 인사말과
자세한 공구 내역은
아래 링크를 참고 하세요.

cafe.naver.com/drjoshuacho/73810

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1 week ago | [YT] | 194

닥터조의 건강이야기

"그동안 임상시험에 실패한 독감백신을
아이들과 노인들에게 접종했다고?"
하며 놀라도 되는 지점이다.
(아니 좀 놀라는 척이라도 해주시라)

그런데 사실 그다지 놀랍지는 않은게
원래 독감백신 뿐만 아니라
영유아 백신 대부분이 제대로 된
임상시험을 거치지 않았다.
코로나 백신만 그랬던게 아니다.
아는 사람만 알고
모르는 사람은 모르는 사실이다.

[영유아 백신 이제 연구되나]
cafe.naver.com/drjoshuacho/69219

[영유아 백신별 임상시험 현황]
cafe.naver.com/drjoshuacho/60127

그래서 독감 백신을 맞으면 오히려
감염 위험이 증가한다는 것도 그리
놀랍지는 않으며, 알 사람은 다 알고
모르는 사람은 몰랐던 사실이다.

[2024-25 인플루엔자 백신의 놀라운 성적]
cafe.naver.com/drjoshuacho/66695

작년 독감 백신의 성적이 처참했는데,
이는 작에만 벌어진 특이한 현상이 아니라,
독감 백신은 원래 늘 그래 왔다.
임상시험도 통과 못한 제품인데 뭘 기대하겠나?

[2004-2025 연도별 독감 백신의 효과]
cafe.naver.com/drjoshuacho/66528

임상시험 유무와 관계없이 기대를 품고
밀어부치는 집단이 있으니 바로 질병청이다.

[안전성 연구도 없이 영유아 6가 혼합백신 도입한 질병청]
cafe.naver.com/drjoshuacho/61428

오늘 몰랐던 사실들을 많이 알았다면
그만큼 고민해 보는 계기가 되시길.


기사:
美 FDA , 임상시험서 실패 한 화이자 mRNA 독감백신 승인 안할것
drjoshuacho.com/20251205-2/

2 weeks ago | [YT] | 3,234