닥터조의 건강이야기

환자혁명 페스티벌 잘 마쳤습니다.
긴 시간 동행해 주신 분들 감사하고
오늘은 저탄고지 라이프스타일 포럼
양재 AT 센터에서 뵙겠습니다.

1 day ago | [YT] | 742

닥터조의 건강이야기

벌써 코앞이네요ᆢ
곧 만나러 갑니다!

가끔 장소 헷갈리시는 분들 계셔서
다시 한 번 강조 드릴께요.

* 삼성동 포스코센터 아니고
강남역과 역삼역 사이에 있는
<역삼동 포스코타워> 입니다.

<일시 및 장소>
11월 22일 (토) 오후 1시-6시
포스코타워 (역삼역 3번 출구)

한가지 죄송한 점은 제가 강의 준비로
지난 주말부터 카페에 올라온 질문들
답변을 못드리고 있어요ᆢ 죄송 ㅜㅜ

강의 마치고 일상으로 복귀하여
밀린 질문에 답변드리겠습니다.
다른 분들도 질문 보시면
지나치지 마시고, 아는 정보
나눠주세요. 서로 돕자구요.

어디서도 못 들어 보신 최신 정보와 함께
낼 모레 찾아 뵙겠습니다.

3 days ago | [YT] | 307

닥터조의 건강이야기

저탄고지 라이프 포럼이
다음주로 다가 왔습니다.

제가 이번에 맡은 주제 강의는
건강과 수명, 그리고 삶의 질을 판가름 짓는
<혈관 건강>에 관한 이야기를 주로 할건데
스타틴에 대해서도 다루어 달라고 하셨어요.

오는 11월 23일 일요일 오후 1시
장소는 양재동 AT 센터입니다.

11회 포럼 <참가신청 링크>
forms.gle/WKemFqzjq4ELn1KT7

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1 week ago | [YT] | 270

닥터조의 건강이야기

영국왕립의학협회(BMJG) 소속
국제감염감염병저널 (IJID)에
이번 달 게재된 연구논문으로,

한국 전체 인구 코호트를 이용한
코로나 백신 도입 이후 증가한
호흡기 감염 발생률 연구다.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1201971…


1. 연구 개요

- 연구 대상: 한국 국민 전체 수준의
코호트 (N = 51,645,564명)

- 연구 목적: 코로나19 백신 접종 후
비(非)코로나 호흡기감염
(감기, 상기도감염, 폐렴, 결핵 등)의
발생률 및 접종 횟수 관계를 분석.

- 연구 설계: 전국단위 인구자료를
이용한 관찰 연구 (코호트 설계).

- 주요 지표: 접종 횟수와 각종
호흡기감염 발생률 간의 연관성.


2. 주요 결과

접종을 4회 이상 받은 사람들에서
호흡기 감염 증가가 관찰되었다.

- 감기: +559% 증가 (0–19세 어린이)
- 상기도 감염: +83% 증가 (0–19세 어린이)
- 폐렴: +91% 증가 (코로나 음성군)
- 결핵: +35% 증가 (코로나 양성군)

연령, 성별, 소득, 기저질환, 과거 감염력,
접종 이후 경과 시간 등 다양한 교란변수를
보정한 뒤에도, 접종 횟수가 많아질수록
호흡기감염의 선형적 증가 경향이 유지됨.

연구에서 상기도 감염은 증가한 반면
독감 유사 질환(ILI)과 백일해는
백신접종 후 감소한 것으로 나타났는데,
이는 실제 보호 효과가 아니라
건강한 사람 효과(healthy-user bias),
진단 코드 중복, 사례 분류 오류
등에 의한 통계적 착시로 보인다.

특히, ARIMAX 시계열 분석에서는
2023년 한국 내 확진 백일해 환자가
46배 폭증하여, 실질적 보호 효과가
없다는 것이 드러난 바 있다.

대조군에 1회 접종자가
포함되어 있었기 때문에,
완전 미접종자와 비교하면
실제 위험 증가는 보고된 수치보다
훨씬 클 가능성이 여전히 존재한다.

연구 설계가 관찰연구기 때문에
인과관계를 확정짓기에는 한계가 있으며
교란변수나 선택평향 가능성도 존재한다.

주목할만한 것은 연구진의 해석인데,

연구진은 이러한 결과를
반복된 mRNA 노출 후 나타날 수 있는
면역 피로(immune exhaustion), IgG4 우세화,
이차 면역결핍 등과 연결하여 해석하고 있다.

이는 백신 접종자에게서 나타나는
VAIDS(백신 획득 면역결핍 증후군) 신호로
가설적이긴 하나, 접종 초기부터 수 많은
면역학자들이 우려했던 부분이기도 하다.

[참고] 항체의존면역증강 ADE 부작용
cafe.naver.com/drjoshuacho/19815

[참고] 면역각인 (Immune Imprinting)
cafe.naver.com/drjoshuacho/25334

mRNA 백신의 문제점은
상기도 감염 증가에만 있지 않다.
더 심각한 부작용은 자가면역질환이다.

한국인 9백 만 명을 관찰한
코로나 백신 코호트 연구에서도
자가면역질환 위험이 크게
증가하는 것으로 나타났다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/65498

부스터샷으로 mRNA 반복 노출시 증가하는
IgG4 우세화도 이미 잘 알려져있다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36548397/

mRNA 백신 2회 이상 접종 그룹에서
IgG4의 눈에 띄는 증가가 관찰되는데,
3차 접종 후에는 500배 증가한다.
반면 IgG1과 IgG3 생산은 중단된다.

이는 바이러스와 암세포 면역 약화로 이어져
최근 1-2년간 질환들의 성질 변화를 보면
터보암, 청년암, 청소년 심근염,
성인돌연사가 증가한 것이 관찰된다.

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1 week ago | [YT] | 1,849

닥터조의 건강이야기

그룬플러스 탈모 샴푸의
카페 공구를 진행합니다.

​grunplus.com/product/detail.html?product_no=112

유회택 대표님은 환자혁명을 매개로 만나
공통의 관심사를 갖고 살아가는 동료입니다.
유대표님의 스토리는 여기에~~ ^^
cafe.naver.com/drjoshuacho/73183

그룬플러스는 저도 사용하는 샴푸고
이번 강의 때 부스 참여를 해 주시는 김에
제가 카페 공동구매도 부탁을 드렸어요.

저는 화장실 바닥에 떨어진 머리카락으로
탈모의 정도를 감을 잡는데
확실히 모발이 굵어져 힘이나고
화장실 바닥에 머리카락이 사라졌습니다.

제 개인적인 경험은 그래요.

궁금했으나 의심쩍었던 분들
이번에 테스트 삼아서 시도 해 보세요.

보통 샴푸들에는 정제수가 70%인데
그룬플러스는 정제수 10%도 안됩니다.

유회택 대표님도 화학성분 경계하는 과라
안심하고 사용하실 수 있는 성분이에요.

머리를 안 감고 사시면 모를까
어차피 평소에 머리를 감으신다면
이왕이면 그룬플러스로 머리 감으세요.
탈모 예방을 떠나서도 화학약품 하나를
생활속에서 제거할 수 있는 방법입니다.

보통 탈모는 유전의 힘이 강하고,
여자분들의 경우 무섭게 빠지다가도
갑자기 멈추면서, '빠지다 말다'를 반복하니까
걱정 말라는 말씀 외에 딱히 해드릴 말은 없었고,
탈모 예방을 표방하는 제품들이
자칫하면 허위 광고가 되기 쉬워서
특별히 뭘 권하는 편은 아니었는데,

<그룬플러스 샴푸>로 머리감고,
<자이모겐 리제네맥스>를 먹는 조합은
나름 괜찮다는 판단입니다.

자이모겐 리제네맥스 효과 있어요.
적어도 미녹시딜 보다는
안전하고 효과 적입니다.

자이모겐 리제네맥스® 플러스 60캡슐
drchostore.com/products/xymogen-regenemax%C2%AE-pl…

그룬플러스 탈모 샴푸의
카페 공구는 여기 입니다.
grunplus.com/product/detail.html?product_no=112

1 week ago (edited) | [YT] | 167

닥터조의 건강이야기

최근 올린 스타틴 영상이 있습니다.
https://youtu.be/Yg0gJHzMZ3g

다양한 댓글들이 달렸는데 모두에게
도움이 되는 내용이라 공유합니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/73158

1 week ago | [YT] | 322

닥터조의 건강이야기

<환자혁명 페스티발> 특강이
이제 2주 앞으로 다가왔습니다.

인터넷은 아이디어를 얻기에는 좋지만
정보를 얻기에는 형편없는(?)
어쩌면 위험한 곳입니다.

병원은 아픈 사람, 또는 죽을 사람을
급하게 도와주고 살려 주는 곳이지만
건강을 책임져 주는 곳은 아닙니다.

당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 대사질환은
어디가 아프거나 죽을 '병'이 아니라
건강하지 않은 '상태' 일 뿐입니다.

고치고 다시 되돌리면 될 일을
병원에선 약 먹으라고 겁을 주고,
환자들은 그 말을 믿고 약을 먹다가,
고혈압 약 때문에 위장장애가 생기고,
콜레스테롤 약 때문에 당뇨병을 얻고,
당뇨약 때문에서 간암에 걸리는
어처구니 없는 일을 반복합니다.

사소한 부작용들은 알아채지도 못하니
그냥 '늙어서 그런가 보다~' 하고
매사에 기운없고, 여기저기 쑤시고,
머리는 뿌옇고, 깜박깜박 건망증에
총명함과 활력을 잃은 채
너무 이른 고령화를 맞이하는
환자 아닌 환자들이 수두룩 합니다.

나이보다 10년 젊게 살아도 부족한데
나이보다 10년 늙게 살고들 있습니다.
환자가 아니어도 될 사람들이
약 먹는 환자가 되어 버리고 맙니다.

당뇨? 고혈압? 고지혈증? 신장질환?

"혈관 하나만 건강하면 될 일입니다."

이미 손상되고 노화된 혈관도
다시 젊게 되돌릴 수 있습니다.

혈관벽에 손상이 진행되었어도
안정시키면 걱정할 일이 아닙니다.
적어도 매일 약 챙겨먹으면서 얻는
그릇된 안정감보다는 낫습니다.

이번 <환자혁명 페스티발>에서는
소경이 눈뜨고 앉은뱅이가 일어나는
기적을 행할 수는 없겠지만,

적어도 혈관 건강을 10년 이상
되돌리는 기회가 될 것입니다.

압도적인 근거와 정보를 토대로
헷갈리는 정보들은 싹 다 정리하고
(출처가 병원이든 인터넷이든..)
흔들리지 않는 기초를 다지고 나면
당뇨? 고혈압? 고지혈증?
전혀 두렵지 않습니다.

약먹고 관리하기를 택했다면
계속 두려울 겁니다.
두려워 해야만 합니다.

우리 몸은 대부분의 자원을
먹어서 얻는 것이 아니라
재활용하고 순환 합니다.

칼로리를 이야기 하는게 아니라
탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄
중요하다 싶은 것들은
모두 재활용 합니다.

식사와 식사 사이, 잠자는 시간,
모든 순간에 재활용이 일어나고
아주 '작은' 소량만 재활용 해도
우리 몸은 생존할 수 있습니다.

먹고 살기 힘들었던 진화의 결과입니다.
먹어서 얻는 공급에만 의지했다면,
인류는 진작에 사라졌을 겁니다.

놀랍도록 효율적으로 진화한 몸을
다룰 줄 몰라 망가뜨리고 살아왔다면
이번에 설계도와 설명서를 보시고
제대로 작동시켜서 오래 오래 쓰세요.

강의 때 뵙도록 하겠습니다.


<강의 내용 요약>
cafe.naver.com/drjoshuacho/72327


<일시 및 장소>
11월 22일 (토) 오후 1시-6시
포스코타워 (역삼역 3번 출구)
* 삼성동 포스코센터 아니고
역삼동 포스코타워 입니다.
강남구 테헤란로 134.
역삼역과 강남역 사이.


<참가신청>
참가신청은 아래 링크에서 가능하며
선착순 마감됩니다. 환불 불가 하오니
일정 확인 후 신중하게 신청해 주세요.
smartstore.naver.com/drcho/products/12513215331

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2 weeks ago | [YT] | 442

닥터조의 건강이야기

자이모겐 관절 영양의
3가지 종류가 다 달라서
헷갈리시는 분들 위한 정리.

자이모겐은 관절 제품들을
SynovX라고 명명했는데,

Synovial은 관절, 힘줄집, 윤활낭
등에서 분비되는 점성 있는 액체인
'활액' 또는 이와 관련된 구조를 의미하는
의학, 해부학 용어입니다.

예를 들어,

활액(synovial fluid)은 관절 사이의
마찰을 줄여주는 윤활액을 말하고,

관절(synovial joint)은 활막(두꺼운 막)으로
둘러싸인 대부분의 관절을 의미하며,

윤활낭(synovial bursa)은 힘줄과 피부,
또는 힘줄과 뼈 사이를
부드럽게 해주는 작은 주머니입니다.

자이모겐의 3개 제품은 각각
- DJD 퇴행성관절염
- Relief 릴리프
- Recovery 리커버리

이렇게 세 가지가 있고,
각자의 성분은 목적에 따라
조금씩 차이가 납니다.


<SynovX DJD 퇴행성관절염>

노화로 인해 마모된 퇴행성관절
질환에 적합한 제품입니다.
(할머니, 할아버지 관절염)

자동차에 엔진 오일을 교체하듯
관절에 필요한 성분들을 제공하여
장기적인 연골 건강을 도모합니다.
예방을 위해 꾸준히 복용하기 좋습니다.

주성분인 글루코사민, 콘드로이틴, MSM,
히알루론산이 구조적 영양을 공급합니다.


<SynovX Relief 릴리프>

관절의 통증, 뻣뻣함, 염증이 있을 때
사용하는 제품입니다.

빠르게 작용하는 강황(커큐민)과
보스웰리아 소프트젤이 들어 있어
편안함과 관절 움직임 개선에 도움이 됩니다.

“이번 주에 바로 편해지는” 컨셉으로
관절염으로 인한 통증 완화 목적으로
오메가3와 함께 복용하면 좋습니다.


<SynovX Recovery 리커버리>

활동적인 사람이나 운동선수를 위해
설계된 관절 회복용 제품입니다.

글루코사민, 콘드로이틴, MSM이
회복 속도와 관절 탄력성 향상에
초점을 맞춘 비율로 들어있습니다.

운동선수들이 거친 훈련 후
빠른 회복과 부상 방지를 위해
콜라겐과 함께 복용하면 좋습니다.


<요약>
- DJD: 퇴행성관절 장기적 구조 강화
- Relief: 통증 완화 & 관절 가동성
- Recovery: 빠른 회복 & 퍼포먼스 향상

cafe.naver.com/drjoshuacho/72940

2 weeks ago | [YT] | 200

닥터조의 건강이야기

2년 만에 혈액검사를 했습니다.

검사의 필요성을 못 느끼지만,
이번에 강의를 준비 하면서
예시로 사용할겸, 겸사 겸사
지질검사와 염증검사를 했습니다.

cafe.naver.com/drjoshuacho/72945

2 weeks ago | [YT] | 298

닥터조의 건강이야기

눈 영양제 추천을 부탁 하셨어요.
cafe.naver.com/drjoshuacho/63253

뭐니뭐니 해도 루테인이 맞습니다.
백내장과 황반변성을 예방하는데,
루테인이 제대로 작용을 하려면
제아잔틴이나 아스타잔틴과 같은
항산화제를 함께 먹어 줘야 해요.

그래서 눈영양제를 보게되면
두 가지가 함께 들어 있는데,
그냥 달걀 드시면 다 들어있습니다.

달걀을 하루에 하나만 먹어줘도
혈중 루테인 수치를 충분히
높인다는 연구가 있습니다.

닭이 먹는 사료에 따라
달걀 성분에 차이가 있어서
가능하면 좋은 달걀 드세요.
가치 있는 투자 입니다.

황반변성의 원인이 루테인 결핍은 아닙니다.
눈에 모세혈관이 망가진게 원인입니다.

모세혈관을 망가뜨리지 않고
젊고 건강하게 유지 하려면
혈압과 염증, 두 가지를 관리해야 합니다.

그래서 아스타잔틴이나 제아잔틴과 같은
항산화제를 함께 먹으면 좋다는건데
오메가3도 함께 먹어주면 좋습니다.

달걀과 생선 많이 먹으면 되겠구나..
라고 생각하실 수 있는데,

도움을 주는 것은 맞지만
그런 것들을 챙겨 먹기 전에

기본적으로 평소 식단이
염증을 낮추는 식단이어야 합니다.

그게 뭐겠어요?
단식과 저탄수식단 입니다.

그리고 더 중요한건 운동이지요.
(더 중요하다고 말씀 드렸습니다.)

운동을 통해 혈압을 올려서
혈액순환이 잘 되어야
혈관이 젊게 유지됩니다.

이 글을 읽으신 분들께서
루테인이나 달걀만 기억하실것 같은데
단식과 운동을 기억하시면 좋을것 같아요.

장기 단식이 필요한 것도 아니고
어느정도 공복시간을 허락하는
간헐적단식이면 족합니다.

설마 아직도 콜레스테롤 걱정하며
달걀 노른자 피하는 분 안계시죠?

음식을 통해 먹는 콜레스테롤은
혈중 콜레스테롤과 아무 상관 없어서
미국 식사지침 위원회에서는
"콜레스테롤은 마음껏 먹어도 된다"고
이미 2015년 결론 냈습니다.

아래는 무려 2016년 기사입니다.
hkn24.com/news/articleView.html?idxno=152615

심지어 2024년에 미국 FDA는
달걀을 건강식으로 인정했습니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/62930

저는 슈퍼푸드로 인정 했구요.
cafe.naver.com/drjoshuacho/54912
cafe.naver.com/drjoshuacho/41772

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3 weeks ago | [YT] | 713