Happy Body By Ju

On sait tous que ce qu’on mange a un impact direct sur notre corps et notre mental.
Aujourd’hui, plus que jamais, on veut comprendre ce qu’il y a dans nos assiettes pour se sentir au top.
Si toi aussi tu te poses des questions sur le sucre, les produits laitiers, le gluten, ou encore comment équilibrer ton alimentation sans te prendre la tête, ce nouveau ebook de 250 pages est fait pour toi !

Le ebook te permettra de répondre à cette question générale :
“Par où commencer quand on commence un rééquilibrage alimentaire ?”

Il est composé de 250 pages d’informations, qui correspondent à tout ce que j’ai appris ces 8 dernières années : 8 ans de recherche personnelle, des informations appuyées par des compte-rendus scientifiques et des bases de nutrition et de naturopathie, qui permettent d’adopter les bons réflexes pour nourrir correctement notre happy body.

Pour son lancement, il est à -10% jusqu'au lundi 9 juin : profite-en !

www.happybodybyju.com/post/mon-nouveau-ebook-un-gu…

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7 months ago | [YT] | 4

Happy Body By Ju

« Quand quelque chose ne va pas, il faut cesser de s’agiter, juste se laisser flotter. De même, s’il y a du courant, il faut se laisser porter sans lutter, juste en lui faisant confiance car il nous amènera là où on doit aller. 
C’est la philosophie du laisser-flotter.
A contrario, cette philosophie sous-entend que tout ce qui est dur, lourd et fixe, est appelé avec le temps à être détruit, comme les falaises rongées par l’eau des vagues. »

Bernard Werber

T’en penses quoi ? 🤗

ℹ️ Plus d’infos sur mes cours, programmes et formations de yoga et yoga sur mon site ☝🏼 lien en bio

#philosophie #philo #yoga #yogaphilosophie #yogalifestyle #yogaflow #yogini #yogi #yogadanse #yogapostural #happybodybyju

11 months ago | [YT] | 5

Happy Body By Ju

Il est temps de vous parler aussi un peu plus franchement de ces outils que sont le yoga et la méditation 🗣️

Beaucoup d’occidentaux débarquent dans le yoga avec l’intention de se raffermir le derrière, de faire des jolies photos de poses biscornues sur les réseaux, et s’attendent à vivre la paix intérieure au bout de 3 séances 😅
C’est aussi ce que j’ai choisi de véhiculer sur mes réseaux jusqu’à maintenant.. ce coté lisse et superficiel rattaché au yoga (et les yogis rageux m’ont souvent critiqué pour ça 🙄 en me disant « t’es pas une vraie yogini ! »)

Et même si j’adore les shooting photo - vous l’aurez compris - et que mes fesses sont pas degueu 😂 🍑 je n’utilise pas le yoga et la médite depuis 10 ans pour ça.

J’ai plongé dans cette pratique à une époque où j’étais au summum de mes problèmes de santé physique et mentale, et ça m’a aidé à ne pas me noyer 🛟

Dans les moments les plus durs de ma vie, j’ai pleuré en plein chien tête en bas, j’ai laissé parler mes pensées les plus dark en posture de l’enfant, j’ai même parfois piqué des crises de nerf en pleine séance 😭😡😱

Et plus j’ai pratiqué seule, plus j’ai travaillé sur la mise en lumière 💡 et l’acceptation des parties les plus sombres de mon âme 😈
Et tant mieux ! Parce que la guérison émotionnelle passe par la mise en lumière de nos souffrances ⭐️

Aujourd’hui j’ai gardé ce bon réflexe : dès que je commence à me sentir abattue, gavée, vener, tendue ou je ne sais quelle autre émotion désagréable, je me fous direct sur mon tapis et je donne de l’attention à ce qui me traverse, sans jugement, sans analyse 🧐 Et je vais te dire : j’en ai économisé des heures de thérapie 😅🙌🏼💶

C’est aussi ce que j’essaye de transmettre (de manière douce et édulcorée) dans mes cours, mes méditations et mes formations. Je suis persuadée qu’amener mes élèves vers cette acceptation de soi est la plus belle chose que je puisse faire pour les aider à guérir 🫶🏼

Si t’es pratiquant.e ou prof, dis-moi ce que t’en penses : est-ce que t’as la même vision ? Ou est-ce que tu t’en sers juste pr muscler ton fion ? 😂😂

Namaste 🙏🏼

#yogatherapie #thérapie #yoga #yogalifestyle #yogadanse #happybodybyju

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11 months ago | [YT] | 9

Happy Body By Ju

« Si tu veux monter, abandonne tout ce qui te tire vers le bas » 🎈B. Werber

Le meilleur conseil que je pourrais te donner c’est de dégager ce qui entrave ton évolution 🚀

Une philosophie que j’applique au quotidien depuis des années, telle une montgolfière (mongole fière ? 🤔😅) en abandonnant

🔅 Des projets trop lourds à porter
🔅 Des relations qui étaient toxiques pour moi
🔅Des croyances limitantes
🔅Des comportements, des blocages intérieurs
🔅Des traditions qui n’avaient plus de sens
🔅Des addictions et autres produits néfastes pour ma santé physique et mentale
🔅Des objets, des meubles, des fringues..

Bref, tout ce qui me donne la sensation d’être alourdie, coincée, épuisée.. ça dégage 🧹 Et je me sens de plus en plus légère 🙌🏼

T’es à l’aise avec cette idée d’abandon ? T’es dans le même délire ou pas du tout ? 🤗

#profdeyoga #yogini #yogaphilosophie #yogaflow #yogadanse

11 months ago | [YT] | 5

Happy Body By Ju

Un outil essentiel si tu veux danser, éviter les risques de blessure, et améliorer tes performances 🤩

ℹ️ Infos sur mes cours | programmes | formations Yoga et Yoga Danse sur mon site en bio

#yogadanse #profdedanse #danseur #danseuse

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11 months ago | [YT] | 6

Happy Body By Ju

« Plus grande est la crise, plus rapide est, semble-t-il, l’évolution. » E.Gilbert

Si on en suit cette logique, l’évolution va être fast and furious pour nous après cette crise 😂 🚀

➡️ Plus d’infos sur mes cours | programmes | formations de yoga et yoga danse en ligne sur mon site ☝🏼 en bio

#yoga #évolution #yogini #formationdeyoga

11 months ago | [YT] | 4

Happy Body By Ju

Quand la réalité nous fait souffrir, on a tendance à éviter cette souffrance en se plongeant des activités, ou dans des dépendances (alcool, drogue, tabac, et autres..) 😓

Tu me diras si tu te reconnais là-dedans ☝🏼 mais perso, j’ai pas hésité à (me) fuir pendant longtemps, et à me plonger dans diverses addictions.. et puis un jour, j’ai plongé dans le yoga | la médite quand ça va pas.. 🧘🏾‍♀️

Ça me permet de « fuir » momentanément ce qui me saoule | blesse | angoisse | énerve.. je me mets dans une bulle avec moi et mes émotions, et on yog’ ensemble 🤩
Et au moins, ça bousille pas mon corps 🙏🏼🙌🏼🙃 Au contraire, ça remplace lentement mais sûrement le nombre incalculable d’addictions que j’avais 🙌🏼

Et toi, c’est quoi ton option quand tout te gave ? 😅

➡️ Retrouve mes cours | programmes | formations en ligne sur mon site ☝🏼 lien dans la bio 😘

#yoga #yogaenligne #formationdeyoga #yogaflow #yogadanse #happybodybyju

11 months ago | [YT] | 4

Happy Body By Ju

Voici quelques exemples et inspirations de ce que je mange au cours d’une journée 🥒 😋 🥬

ℹ️ Pour les recettes, rdv sur mon site | rubrique ebook (certains sont GRATUITS)

Et ne va surtout pas croire qu’il n’y a pas des journées moins saines 😅
Mais la plupart du temps, c’est ce type de repas qui composent mon assiette : des repas végétaux à 90%, crus au maximum, variés et colorés 😍

Et c’est ce qui me permet de rester en bonne santé physique et mentale depuis des années, de survivre aux épreuves, mais aussi d’avoir l’énergie de me réaliser dans tous mes projets 🙌🏼

N’hésite pas à me dire ce que t’en penses, ce que ça t’inspire l’alimentation sans sucre, sans gluten, végétarienne et sans lactose 🤗

#alimentationsaine #recettesaine

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1 year ago (edited) | [YT] | 3

Happy Body By Ju

Mon programme de yoga | LE DOS HEUREUX | est disponible à la vente sur mon site ☝🏼 lien en bio 🤗

Et toi, tu fais quoi pour gérer tes douleurs chroniques ?

#yogadudos #yogaenligne #programmedeyoga #programmedeyogaenligne #yoga #maldedos

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1 year ago | [YT] | 1

Happy Body By Ju

C’est comme si tu me disais : j’ai des caries, je peux pas aller chez le dentiste 🤷🏽‍♀️

Si t’es pas souple, tes tendons sont certainement soumis à de trop lourdes tensions, tes ligaments peuvent se trouer, et ce manque de souplesse peut bloquer tes capacités articulaires et donc ta mobilité | tes performances sportives.. 😌

Donc si t’es pas souple ➡️ fais du yoga !Au contraire..Mon yoga s’adapte à chaque niveau en donnant des options et des adaptations, et en suivant une philosophie de sans douleur et de respect des limites du corps 🙏🏼

👉🏼 Découvre mes cours en ligne, mes programmes et formations sur le site ☝🏼 lien dans ma bio 🔗

#souplesse #yoga #funny #animaux #happybodybyju #yogadanse #yogaflow

1 year ago | [YT] | 2