Elías Berntsson

Lección del día — 26 de diciembre de 2025
Recordar quién eres cambia todo ✨

Hoy no se trata de mejorar tu imagen ni de corregirte. Se trata de detenerte un instante y permitir que algo más profundo se haga presente: la idea de que tu valor no está en discusión. Cuando sueltas la necesidad de demostrar, aparece una calma que no depende de resultados ni de aprobación externa.

Durante años se nos ha enseñado a construir la autoestima como si fuera un edificio frágil que necesita refuerzos constantes. Sin embargo, hay otra mirada posible: no estás roto ni incompleto, solo distraído de lo que ya eres. El problema nunca fue la falta de valor, sino el olvido.

La mente suele funcionar como un juez incansable, evaluando cada pensamiento y cada acción. Desde una perspectiva más amorosa, ese juez no es un enemigo, sino una voz entrenada en el miedo. Cuando la observas sin atacarla, comienza a perder poder 🧠.

Aquí hay un dato interesante: estudios en neurociencia muestran que la autocrítica activa los mismos circuitos cerebrales que la amenaza externa, mientras que la autocompasión activa el sistema de calma y seguridad. No es un asunto espiritual abstracto; tu cuerpo responde de forma real a cómo te hablas 💭.

Cuando te dices que no eres suficiente, tu sistema nervioso se tensa. Cuando eliges una mirada amable, tu cuerpo se relaja. Por eso el cambio no empieza forzando pensamientos positivos, sino eligiendo no seguir atacándote. El descanso interior no se gana, se permite ❤️.

El autoestima no se construye demostrando tu valor, sino recordándolo. No eres lo que logras ni lo que otros opinan de ti. Ya eres completo, digno y suficiente tal como eres. Cuando dejas de atacarte y eliges mirarte con amor, todo empieza a ordenarse desde dentro.

Este recuerdo no llega desde el esfuerzo, sino desde la honestidad. Cada vez que notas un pensamiento duro y decides no seguirlo, estás entrenando una nueva forma de ver. No se trata de luchar contra la mente, sino de dejar de creerle todo.

Muchos patrones que hoy te limitan no nacieron contigo. Fueron aprendidos en la infancia como formas de protección. Reconocer esto no es culpar el pasado, sino liberarte de repetirlo 🌱.

La verdadera sanación ocurre cuando cambias de maestro interior. Pasas del miedo que exige perfección, a una voz que acompaña y comprende. Esa voz no te empuja; te recuerda quién eres cuando te hablas con verdad.

No necesitas más técnicas complicadas ni procesos interminables. Lo que transforma es la constancia en elegir paz, incluso en medio de pensamientos incómodos. Cada elección interna crea un nuevo hábito emocional 🔁.

Hoy puedes practicar algo simple: cuando aparezca la crítica, respira y pregúntate si ese pensamiento viene del amor o del miedo. Esa sola pregunta abre un espacio de libertad que antes no estaba.

Este camino no te quita ambición ni claridad; te devuelve coherencia. Desde ahí, tus decisiones dejan de nacer de la carencia y empiezan a surgir desde la plenitud. Y eso cambia la forma en que vives, trabajas y te relacionas 🚀.

Si sientes que tu diálogo interior ha dirigido tu vida más de lo que quisieras, hay un espacio donde profundizamos en cómo transformar esa voz desde la raíz. Una experiencia gratuita, directa y práctica, para comprender por qué nada de lo anterior funcionó y cómo empezar a escucharte de una manera que realmente te sostenga. Ahí puede comenzar un recuerdo que no se pierde.

#DesarrolloPersonal #ansiedades #pensamientospositivos #saludmental #saludemocional

20 hours ago | [YT] | 240

Elías Berntsson

Lección del día – 25 de diciembre de 2025
Recordar el Amor que Somos

Hoy no es un día cualquiera. La fecha nos envuelve con un simbolismo antiguo y silencioso, como si el tiempo mismo se ablandara para recordarnos algo esencial: nada de lo que buscas fuera puede darte lo que ya habita dentro. Esta Navidad no llega para añadir más esfuerzo, sino para invitarte a detenerte y escuchar esa voz suave que nunca te ha abandonado 🤍.

Durante mucho tiempo aprendimos a mirarnos a través del juicio. Nos entrenaron para corregirnos, compararnos y “mejorarnos”, como si fuéramos un proyecto defectuoso. Sin embargo, cuando observas con honestidad, descubres que ese diálogo interno no nació contigo. Fue aprendido, heredado, repetido. Y todo lo aprendido puede ser desaprendido cuando se mira con conciencia y sin ataque.

Hay algo profundo que este día trae consigo: la idea de unión. La Navidad, más allá de tradiciones, señala un recuerdo colectivo de que no estamos separados, de que el amor no es un premio sino una condición natural 🎄. Cuando sueltas la necesidad de defenderte, de tener razón o de demostrar tu valor, comienzas a experimentar una paz que no depende de circunstancias externas.

El miedo siempre grita, pero el amor susurra. Por eso muchas personas creen que la voz dura en su mente es la más real. No lo es. Es solo la más entrenada. Hoy puedes elegir escuchar diferente. Puedes permitirte una pausa interna donde no te corrijas, no te exijas, no te empujes a ser otro. En ese espacio aparece la paz que siempre estuvo disponible 🕊️.

Un dato interesante respalda esta experiencia interna. Estudios en neurociencia sobre el diálogo interior muestran que el cerebro no distingue con claridad entre una crítica externa y una autocrítica constante. Para el sistema nervioso, ambas activan los mismos circuitos de estrés. La buena noticia es que esos circuitos también se pueden reorganizar cuando cambias la forma en que te hablas, activando redes asociadas a la seguridad y la calma 🧠.

No necesitas pelear contra tus pensamientos. Esa lucha solo les da más energía. La verdadera transformación ocurre cuando dejas de creer que cada pensamiento es una verdad. Al observarlos sin identificarlos como “tú”, algo se afloja. Y en ese aflojamiento recuerdas que tu valor no depende de lo que pienses sobre ti en un mal día.

Hoy puedes practicar un regalo sencillo: trata a tu mente como tratarías a un niño cansado. No lo ridiculizas, no lo empujas, no lo amenazas. Lo acompañas. Esta actitud no es debilidad, es poder real. Porque cuando eliges la compasión, el conflicto interno empieza a disolverse ✨.

El amor propio no se construye acumulando frases bonitas, sino retirando las falsas creencias que dicen que te falta algo. Cada vez que eliges no atacarte, no compararte y no exigirte perfección, estás recordando quién eres en verdad. No alguien que debe ganarse el amor, sino alguien que lo extiende naturalmente.

Esta Navidad también te invita a perdonar, pero no como un sacrificio, sino como una liberación. Perdonar es soltar la carga de interpretar todo desde el pasado. Es permitir que el presente sea nuevo. Cuando haces esto, tu energía deja de estar atrapada en viejas historias y vuelve a ti, disponible para crear una experiencia más amorosa.

La paz no llega cuando todo está resuelto, sino cuando decides dejar de resistirte a lo que es. Esa decisión interna es profundamente transformadora. No cambia el mundo de inmediato, pero cambia tu forma de caminarlo. Y desde ahí, todo encuentro se vuelve más ligero, más verdadero.

Quizá hoy puedas mirar a los demás y reconocer que, igual que tú, están intentando recordar quiénes son. Esa mirada une. Esa mirada sana. Cuando ves inocencia en ti, empiezas a verla fuera también. Y el conflicto pierde sentido, porque ya no hay nada que defender 🌱.

Si sientes que tu mente sigue saboteándote, no es porque estés fallando, sino porque nadie te enseñó a relacionarte con ella de otra manera. Existe un camino simple y profundo para cambiar ese diálogo interno desde la raíz, sin quedarte atrapado en procesos eternos ni en teorías que no aterrizan. Un camino que te devuelve el poder personal que nunca perdiste, solo olvidaste 🔔.

Que hoy sea un recordatorio vivo: no estás separado, no estás roto, no llegaste tarde. El amor te incluye tal como eres. Y desde ese recuerdo, todo empieza a ordenarse de nuevo. Esta Navidad es una invitación a recordar que somos uno, que el amor nos une y que la paz siempre está disponible.

Si por las noches tu mente no descansa y el cansancio mental te está pasando factura, haz clic en el siguiente link para ver una masterclass gratuita. 👉
www.aumentandomiautoestima.com/clase-privada-sanar…

2 days ago | [YT] | 273

Elías Berntsson

Había una melodía que llevaba tiempo esperando su momento.
River Flows in You de Yiruma me acompañó durante semanas de práctica silenciosa, hasta que sentí que podía dejarla fluir con naturalidad.

Hoy la comparto tal como nació en mis manos: sin prisa, sin adornos, solo piano y presencia.
Si te apetece escucharla con calma, aquí está.
👉 https://youtu.be/r_WG2hIpPSQ

4 days ago | [YT] | 13

Elías Berntsson

Recordar tu valor

19 de diciembre de 2025 🌅

Hoy no se trata de mejorar quién eres, sino de recordar lo que nunca dejó de estar completo dentro de ti. La verdadera autoestima no se construye, se reconoce.

Hoy elijo tratarme con amor.
No soy mis errores ni mis miedos.
Mi valor es intacto, y en la paz lo recuerdo 🌱

La mente suele confundir valor con rendimiento. Desde pequeños aprendemos que merecemos según lo que hacemos, logramos o demostramos, y así nace una voz interna que mide, compara y exige.

Cuando esa voz gobierna, el amor propio se vuelve inestable. Un día parece fuerte y al siguiente desaparece, porque depende de condiciones externas 🤍

Sin embargo, hay otra forma de mirarte. Una que no se apoya en el pasado ni en los resultados, sino en una identidad más profunda que no puede ser dañada.

La psicología moderna ha confirmado algo interesante: estudios sobre autocompasión, como los desarrollados por Kristin Neff, muestran que tratarnos con amabilidad reduce la ansiedad y aumenta la resiliencia más que la autocrítica 🧠

Esto coincide con una verdad más profunda: atacarte no te corrige, solo refuerza la herida. La corrección real nace de una mirada suave y honesta 💡

Cada error que recuerdas no habla de tu valor, solo de un aprendizaje pendiente. Cuando dejas de usarlo como castigo, se transforma en claridad.

Hoy puedes practicar algo simple. Cuando surja un pensamiento que te minimiza, no lo sigas. Detente y permítete elegir otra interpretación 🔁

Ese pequeño cambio interior tiene efectos acumulativos. La mente aprende rápido cuando deja de sentirse amenazada y comienza a sentirse segura.

La paz no llega cuando todo está resuelto, llega cuando dejas de atacarte por no tenerlo todo resuelto ✨

Muchas personas buscan sanar su autoestima sin darse cuenta de que el verdadero obstáculo es el diálogo interno automático que aprendieron hace años y nunca cuestionaron.

Existe una manera distinta de reeducar esa voz, de ir a la raíz emocional y transformar la relación contigo mismo sin depender de procesos interminables ni fórmulas que no resuenan contigo.

Si quieres seguir aprendiendo a sanar tu mente visita mi canal de YouTube haciendo clic a continuación 📌 youtube.com/@aumentando-mi-autoestima

1 week ago | [YT] | 486

Elías Berntsson

Lección del día
15 de diciembre de 2025 🌅

Comenzar la semana no es cargar con nuevas batallas, sino recordar que la paz no depende de lo que ocurra afuera, sino de la interpretación que eliges sostener dentro de ti.

Hoy no cargas el peso del mundo.
Solo eliges ver con amor lo que antes juzgabas.
Cuando cambias tu mirada, el camino se ordena solo.
Feliz inicio de semana ✨

Durante años se nos enseñó que debemos controlar, defender y anticiparnos a todo. Sin embargo, la mente se aquieta cuando entiende que no está aquí para atacar ni para sobrevivir, sino para aprender a mirar de otra forma.

Cada pensamiento es una decisión silenciosa. Cuando eliges la culpa o el miedo, refuerzas una identidad frágil. Cuando eliges comprensión, recuerdas una fortaleza que nunca se perdió 🧠

La ciencia moderna ha observado que el diálogo interior repetido activa siempre las mismas rutas neuronales. Estudios en neuroplasticidad muestran que el cerebro no distingue entre una experiencia real y un pensamiento sostenido con emoción 💭

Esto explica por qué una voz interna dura puede condicionar toda una vida, y también por qué una nueva forma de pensar, practicada con constancia, puede literalmente reorganizar tu experiencia interna.

No estás aquí para castigarte por lo aprendido, sino para soltarlo. La responsabilidad real no es culparte, es elegir de nuevo cuando notas que tu mente se ha ido al ataque.

Perdonar no es justificar, es dejar de usar el pasado como lente. Cuando sueltas el juicio, liberas energía mental que antes estaba atrapada en la defensa.

Hoy puedes practicar algo simple: observa un pensamiento que te limite, no lo discutas, solo míralo sin creerlo. En ese espacio nace una nueva posibilidad 🌱

Agradecer el inicio de la semana no es negar los retos, es reconocer que no caminas solo y que hay una inteligencia mayor ordenando lo que tú no ves ❤️

Si sientes que tu mente a veces parece ir en tu contra, existe una forma diferente de entrenarla. Un espacio donde no se lucha con el pensamiento, sino que se aprende a escucharlo y transformarlo desde la raíz.

Esta semana puede marcar un antes y un después si te permites aprender cómo sanar la relación contigo mismo sin depender de procesos eternos ni de fórmulas que no conectan contigo.

Si quieres seguir aprendiendo a sanar tu mente visita mi canal de YouTube haciendo clic a continuación 📌 youtube.com/@aumentando-mi-autoestima

1 week ago | [YT] | 248

Elías Berntsson

Lección del día — 12 de diciembre de 2025
“Recordar la Voz que Sana”

Esta semana, más que nunca, se hizo evidente que la mente siempre está eligiendo entre la paz o el conflicto 😊. A veces creemos que el caos aparece sin invitación, pero en realidad surge cuando olvidamos que existe otra manera de ver lo que vivimos.

Hoy es un buen día para detenerte y observar la suavidad que aparece cuando decides no pelear con tu experiencia. Cada pensamiento puede ser un puente o un muro, y tú eres el arquitecto silencioso detrás de ambos.

Un dato curioso: estudios en psicología cognitiva indican que el 95% de lo que pensamos cada día es repetitivo, y una gran parte proviene de narrativas aprendidas en la infancia 🔎. No es casualidad que muchas personas sientan que viven dentro de un eco emocional.

Pero aquí está lo hermoso: lo repetitivo también es reprogramable. Aunque parezca firme, la mente es increíblemente maleable. De hecho, las investigaciones sobre neuroplasticidad han demostrado que patrones profundamente arraigados pueden transformarse con práctica y atención consciente 🧠.

Hoy puedes practicar algo simple pero poderoso: no creas todo lo que tu diálogo interior dice. Solo obsérvalo. Míralo como quien mira hojas pasar por un río. No eres las hojas. Eres el río que las sostiene sin esfuerzo.

Cuando decides soltar la urgencia de tener razón, aparece un pequeño espacio de calma 🌿. Ese espacio es el inicio de una libertad que ya estaba dentro de ti, aunque no siempre la recuerdes.

A veces la mente grita para sentirse segura, pero la seguridad real viene de otro lugar: de la certeza silenciosa de que no estás roto, ni perdido, ni tarde. Solo estás aprendiendo a escucharte de nuevo.

En este día, puedes permitirte ser más amable contigo. No porque lo “mereces” según estándares externos, sino porque la amabilidad es tu estado natural cuando el ruido baja lo suficiente para dejarte sentirlo.

Si hoy aparece un pensamiento duro, recíbelo con la misma suavidad con la que recibirías a un niño asustado. Tu mente nunca ha sido tu enemiga; solo ha estado confundida 💫.

Recuerda que la claridad no llega porque fuerces respuestas, sino porque abres espacio para que aparezcan cuando estás listo. Es un acto de confianza, no de esfuerzo.

Y aunque a veces te cueste creerlo, siempre hay una luz interior esperando que vuelvas a ella 🌙. No tienes que hacer nada especial; solo soltar lo que te impide verla.

Hoy elige caminar con más ligereza, con menos juicio y con la certeza de que cada paso te conduce a casa ✨.

Si quieres seguir aprendiendo a sanar tu mente visita mi canal de YouTube haciendo clic a continuación 📌

youtube.com/@aumentando-mi-autoestima

2 weeks ago | [YT] | 360

Elías Berntsson

Lección del Día — 10 de diciembre de 2025
“Regresar a la Voz que Siempre te Ha Hablado”

Hoy es un buen día para recordar que la mente nunca está quieta: siempre está escuchando a alguien. A veces es la voz del miedo, a veces la de la duda, y otras… la de la verdad que nunca se ha ido. 🌿

Las emociones que te acompañan no surgen de la nada; son el eco de interpretaciones que hiciste hace años, incluso cuando eras demasiado pequeño para entender lo que vivías. Esa interpretación inicial creó un filtro que hoy tiñe tu percepción sin que te des cuenta.

Un dato curioso que vale la pena recordar: los estudios en neurociencia muestran que más del 90% de los pensamientos del día son repetitivos. Es decir, no piensas cosas nuevas… piensas lo mismo de ayer. Y si ayer dudabas de ti, hoy probablemente también. Por eso el cambio profundo no depende del mundo exterior, sino de aprender a ver con otra mirada. 🧠

La clave está en distinguir entre la voz que te limita y la que te libera. Una se alimenta del pasado; la otra, de tu esencia. Una quiere protegerte mediante el miedo; la otra quiere recordarte quién eres realmente.

Cuando crees que te falta algo, es solo porque estás escuchando la interpretación equivocada. La sensación de carencia no es un hecho, sino una conclusión aprendida, sostenida por años de repetición interna.

Lo hermoso es que no necesitas construir valor desde cero —solo necesitas retirar las capas de pensamientos que te hicieron dudar. El amor propio no es una meta, es un reconocimiento. ✨

Y ese reconocimiento llega cuando haces una pausa y te permites sentir la posibilidad de que nada está roto en ti. Que tu historia no te define, que tu pasado no es tu identidad y que, detrás del ruido, hay una calma que siempre ha estado disponible.

Cada vez que eliges un pensamiento que te apoya, estás reeducando a tu mente. Cada vez que decides mirarte con mayor compasión, estás rompiendo patrones que alguna vez parecían inquebrantables. 💛

Hoy puedes elegir de nuevo. No importa cuántas veces hayas caído en viejas interpretaciones; la oportunidad de reinterpretarte siempre está disponible. Y cada reinterpretación que nace del amor deja una huella más profunda que mil críticas.

Tu poder personal no se encuentra en controlar el mundo, sino en recordar que tú decides qué voz escuchar. Y cuando eliges la voz que te reconoce, todo vuelve a su lugar. 🌞

No estás intentando convertirte en alguien nuevo. Estás permitiéndote volver a ser quien ya eres. Esa es la verdadera sanación: volver al origen, no inventarte desde cero.

Date el permiso de caminar este día con más suavidad, con más escucha interior y con la certeza de que tu valor no necesita ser defendido, solo recordado. 🌸

Si quieres seguir aprendiendo a sanar tu mente visita mi canal de YouTube haciendo clic a continuación 📌

youtube.com/@aumentando-mi-autoestima

2 weeks ago | [YT] | 250

Elías Berntsson

Lección del día – 05/12/2025
La Paz que Surge Cuando Sueltas la Historia

Gracias por esta semana. Por cada instante en el que pude elegir la paz en lugar del miedo, y por cada encuentro que me recordó que todos somos uno. Que lo que viene llegue con luz y con una mente abierta para ver solo lo verdadero.

La enseñanza de hoy nace de un recordatorio simple: la mente crea primero, y luego interpreta. Lo que vemos afuera es un eco de lo que creemos adentro 🕊️. Por eso, la paz no llega como un premio, sino como una decisión silenciosa que hacemos a cada paso.

Observa tu diálogo interior. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que repiten frases que no son suyas. Estudios recientes en psicología indican que cerca del 80% de los pensamientos automáticos provienen de patrones aprendidos en la infancia, no de experiencias reales del presente 🌿. Esto explica por qué reaccionamos más que elegimos.

Hoy la lección es clara: no tienes por qué seguir una voz que nunca elegiste. Cada juicio, cada crítica interna, cada miedo… todos fueron adoptados antes de que entendieras que podías cuestionarlos. Tu poder empieza cuando decides mirar esas voces desde la calma, no desde la culpa.

La mente condicionada te dirá que necesitas esforzarte más, protegerte más, controlar más. Pero la verdad es que la paz llega cuando dejas de resistir y empiezas a recordar. Recordar que ya hay una parte de ti que sabe qué hacer y cómo sanar ✨.

Este día te invita a observar tus pensamientos como si los vieras pasar detrás de un cristal. No necesitas pelearlos. Solo reconocerlos, agradecer su función y dejarlos ir. La claridad llega cuando sueltas la urgencia de tener la razón.

Un dato curioso: investigaciones de la Universidad de Stanford mostraron que hablarte con compasión puede reducir en un 40% la activación fisiológica del estrés 🔍. Esto no es magia, es biología al servicio de la conciencia. El cuerpo descansa cuando dejas de tratarte como un enemigo.

Cuando cambias tu diálogo interior, el mundo cambia contigo. Una pequeña frase amable dirigida a ti mismo puede abrir espacios internos que años de crítica jamás te permitieron ver. Lo suave transforma más que lo duro.

Tal vez esta semana viviste situaciones que despertaron tensión o dudas. No importa. Lo que importa es cómo las lees ahora. Puedes elegir interpretar cada evento como un mensaje, no como una amenaza. Esa interpretación abre puertas.

Elige hoy no seguir pensamientos que oscurecen tu luz. No porque sean “malos”, sino porque no representan quién eres realmente. La mente puede gritar, pero la verdad siempre habla en silencio 🔥.

Permítete fallar, caerte, equivocarte… pero no renuncies a la posibilidad de volver a empezar. Cada error es solo una percepción que puede reinterpretarse. No estás roto; estás recordando.

Antes de cerrar esta lección, respira profundo. Piensa en una situación que te incomodó esta semana. Ahora mírala desde otro ángulo: ¿y si nunca estuvo en tu contra? Quizás fue una invitación a crecer, a soltar, a elegir de nuevo 🌙.

Hoy eliges la paz, no como un ideal, sino como una práctica. Como un gesto de amor hacia ti mismo. Como un compromiso sereno con tu verdadera identidad 💛.

Si quieres seguir aprendiendo a sanar tu mente visita mi canal de YouTube haciendo clic a continuación 📌

youtube.com/@aumentando-mi-autoestima

3 weeks ago | [YT] | 236

Elías Berntsson

La Luz que Deshace las Sombras
Lección del Día 3 de diciembre de 2025

Hoy me detengo un instante para observar el terreno silencioso donde nace cada pensamiento. En ese espacio interior descubro que nada está realmente separado de la fuente que lo sostiene todo. Ese reconocimiento ya es un descanso 🌿.

Comprendo que la mente humana, en su afán de defenderse, crea historias, dudas y temores que parecen muy reales. Sin embargo, solo esperan ser iluminados con una mirada nueva. Esa mirada nace cuando dejo de pelear con mis pensamientos y empiezo a escucharlos con gentileza.

Un dato curioso que encontré mientras estudiaba este tema: expertos en neurociencia han descubierto que más del 90% de lo que pensamos a diario es repetición automática. No es “maldad interior”, es simple programación. Y lo programado puede reescribirse.

Al aceptar esta verdad, dejo de culparme por mis viejas reacciones. En cambio, abro la puerta a un entrenamiento más profundo: el de recordar que la paz ya estaba ahí antes de que yo empezara a buscarla.

Hoy reconozco que no necesito arreglarme, sino recordar lo que soy bajo todas las capas de ruido mental. Esa memoria de serenidad no depende del mundo, ni de los demás, ni de mis circunstancias ✨.

Cada vez que surge un pensamiento que hiere, lo observo sin miedo. Me digo a mí mismo: “Esto no define nada. Solo está pidiendo una interpretación distinta”. Al hacerlo, la tensión pierde fuerza, y aparece un suspiro que parece venir de otro lugar.

Esa suavidad interior no es mística: es la mente dejando de atacar y permitiéndose descansar. Un descanso que parecía imposible se vuelve disponible, casi como si una luz interna puliera viejas heridas sin que yo tenga que intervenir.
Hoy elijo ver a cada persona con una mirada más amplia. No por obligación moral, sino porque al liberar mi mente, los demás dejan de ser amenazas y se vuelven espejos de mi propia claridad 🌟.

También agradezco este día tal como llegó. No necesito que sea perfecto para reconocer el regalo que representa. El simple hecho de estar aquí ya es una prueba de que algo me sostiene, incluso cuando no lo veo.

Permito que el silencio me acompañe durante el día. No como ausencia de ruido, sino como esa presencia suave que me recuerda que no estoy solo en mis procesos internos 💫.

Cuando aparezca el juicio, elijo la comprensión. Cuando llegue la prisa, elijo el respiro. Cuando surja el miedo, elijo preguntar: “¿Qué enseñanza quiere mostrarse aquí?” Esa simple pregunta cambia la dirección de toda la experiencia.

La transformación comienza así: no forzándome, sino permitiendo. Hoy camino con esta intención, sabiendo que cada pensamiento puede ser una puerta de regreso a la calma 🌙.

Y agradezco al Amor que sostiene todo por regalarme este día, esta oportunidad, esta claridad. Que su luz siga guiando cada paso 💛.

Si quieres seguir aprendiendo a sanar tu mente visita mi canal de YouTube haciendo clic a continuación 📌

youtube.com/@aumentando-mi-autoestima

3 weeks ago | [YT] | 349

Elías Berntsson

Aún me cuesta creer que el 29 de noviembre de 2025 (hace pocos días), diera mi primer concierto de piano en mi propia casa. Tenía ese sueño desde que empecé a tocar el piano una tarde a mis 12 años aproximadamente, donde me sentía inspirado tras haber escuchado a Chopin cada día durante meses.

Simplemente busqué en internet la partitura de la melodía que escuchaba cada noche antes de dormir: el Nocturno op.9 No.2. No tenía ni idea de cómo leer una partitura, así que busqué en internet cómo se hacia. Estuve descifrando durante 3 meses cómo se tocaba nota por nota el dichoso pentagrama del nocturno, hasta que al final logré tocarla entera.

Me sentí tan agusto despues de interpretarla a mi manera, que pensé que quizá algún día estaría bien, que otros me escucharan tocar composiciones propias, para lograr transmitir ese sentimiento tan bello y profundo que me producía la música. Algo tan íntimo e indescriptible, que no se podía expresar en palabras.

Todo surgió porque un día fuí a un concierto de piano de Ángel Moya, el chico tan amable de este vídeo de hoy. Fui con mi madre, que antes de ello había publicado en su muro de Facebook el próximo concierto de Ángel. Le propuse ir juntos. Yo estaba buscando un profesor de piano para mejorar mis improvisaciones. Entonces al final del concierto le pregunté si daba clases a domicilio, y me dijo que sí.

Un día dando clases con él en mi casa, le dije:
-Oye ¿qué te parecería dar un concierto en mi salon conmigo?
El dijo:
-¿En serio? Oye pues es una gran idea, además de que estoy justo promocionando mi nuevo álbum y estoy buscando sitios para eso. Si me lo dices en serio, hagámoslo”

Al día siguiente me pregunté por qué se lo había propuesto. “¡¿Yó dando un concierto delante de la gente?! Me da un infarto”. Quería huir, y casi le digo que mejor que no. Pero una noche en la tranquilidad de mi cama, noté una paz profunda respecto al concierto, sentí un “SÍ” muy claro en mi pecho. Algo me impulsaba a ofrecer a los demás lo que la música significaba para mi.

Por todo esto, siento una profunda gratitud, y quiero dar gracias a mi madre y a Dios, por hacer que conociera a Ángel, pues sin estas “causalidades” no habría cumplido este sueño tan intimo que imaginaba desde niño. Por ello, simplemente: GRACIAS.

Espero que te sea de inspiración: https://youtu.be/Ew0AnaC-Tjc
Un abrazo,
Elías Berntsson

3 weeks ago | [YT] | 16