DNA EVOLUCIONA - Invidious

DNA EVOLUCIONA

DNA es un programa de nutrición y ejercicio enfocado en apoyar a las personas que buscan un cambio radical en su estilo de vida, ya que proporciona herramientas indispensables para complementar rutinas de ejercicio y régimen de alimentación.
Con el apoyo de atletas de alto nivel, proporcionamos técnicas de entrenamiento y nutrición necesarias para llevar a cabo un verdadero cambio. Además somos una comercializadora y distribuidora exclusiva de Eurolab en Mexico, así como de los mejores laboratorios a nivel mundial.

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

Shorts

Livestreams

Playlists

Posts

DNA EVOLUCIONA

Solo en 30 segundos te explicamos que hacer para lograr un cambio radical en tus vida fit.

¿cuáles ya realizas?

No te pierdas los secretos de nuestro @nutriólogo omar hernández
#DNAEvoluciona #DNAScience

5 years ago | [YT] | 0

View 0 replies

DNA EVOLUCIONA

Una rutina bien muerta

Te dejamos aquí una rutina que te dejará bien muerto toda la semana.
Trabaja todo el cuerpo y logra evolucionar con #DNA

Rutina de 8 semanas

Día 1:
Sentadillas (5×8): En las repeticiones irás subiendo el peso en cada serie.
Press barra en banco inclinado (4×10): Sube el peso de forma progresiva.
Pullover (2×12): Carga un peso intermedio.
Peso muerto estilo sumo (4×8): Incrementando el peso tras cada serie.
Press hombros con mancuernas de pie por encima de la cabeza (5×10).
Superserie (Bíceps y Tríceps):
Curl bíceps con barra de pie (5×10)
Press francés barra normal (5×10)
Ve incrementando el peso en cada superserie y descansando un máximo de dos minutos por Superserie.
Abdominales (4x20): Abdominales inferiores + Abdominales oblícuos + Abdominales superiores en banco inclinado.

Día 2: Descanso

Día 3:
Sentadillas frontales (5×8): Ve subiendo el peso en cada serie.
Press en banco plano con mancuernas (4×10), recuerda ir subiendo el peso de forma progresiva.
Face Pull sentado (3×12).
Dominadas agarre ancho: 4 series al fallo.
Superserie(Bíceps y Tríceps):
Curl bíceps alterno con mancuernas (4×10) y Extensiones tríceps con mancuernas acostado (4×10): Realizar cuatro superseries(bíceps y tríceps) incrementando el peso en cada superserie y descansando un máximo de dos minutos por Superserie.
Abdominales: Realizar 4 triseries de 20 repeticiones de Abdominales inferiores + Abdominales oblícuos + Abdominales superiores sobre fitball.
Día 4:
Cardio: Correr, bici o elíptica durante 45 minutos o una hora.
Abdominales: Realizar 4 triseries de 20 repeticiones de Abdominales inferiores + Abdominales oblícuos + Abdominales superiores en banco inclinado. (No superar nunca los dos minutos de descanso tras cada triserie).
Día 5:
Zancadas con mancuernas (4×10): Cuatro series utilizando el mismo peso para cada serie, deberás utilizar un peso que te exija.
Press en banco inclinado con mancuernas (4×10): Cuatro series de diez repeticiones subiendo el peso de forma progresiva.
Peso muerto (4 x 8): Cuatro series de ocho repeticiones, incrementando el peso tras cada serie.
Press militar sentado (5×10): Realizar cinco series de 10 repeticiones incrementando el peso en cada serie.
Superserie(Bíceps y Tríceps):
Curl bíceps mancuerna a una mano inclinada (5×12) y Jalones tríceps en polea (5 x 12): Realizar cinco superseries (bíceps y tríceps) incrementando el peso en cada superserie y descansando un máximo de dos minutos por Superserie.
Abdominales: Realizar 4 triseries de 20 repeticiones de Abdominales inferiores + Abdominales oblícuos + Abdominales superiores sobre fitball.
Días 6 y 7:
Descanso o como mucho en uno de ellos realizar cardio y abdominales como en el día 4.

5 years ago | [YT] | 21

View 0 replies

DNA EVOLUCIONA

Jugo para quemar la grasa abdominal 🥕

Un jugo que te puede dejar muchos beneficios para tu sistema. Recuerda también medir tus calorías, agrega esta bebida a tu dieta y para que puedas apoyarte para ver mejores en tu dieta.
El jugo de Toronja con Zanahoria ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal y facilita la digestión de las grasas.

5 years ago | [YT] | 30

View 1 reply

DNA EVOLUCIONA

Más viejo, menos testosterona. 😪
¿Sabías que?
La edad donde se tiene mayores niveles de producción de testosterona es en la edad de 20 años. Esta, aunque se mantiene durante varios años, se ve afectada por muchos factores actuales.
Los hombres de hoy se desempeñan menos en tareas físicas y llevan una vida más sedentaria. Factores que pueden estar relacionados con la caída de la testosterona.
Un estilo de vida más saludable, así como la correcta ejercitación puede ayudarte a tener mayor energía y vitalidad.
¿Has probado algún precursor?

5 years ago | [YT] | 11

View 0 replies

DNA EVOLUCIONA

La rutina de burpees será la mejor forma de entrenar. Tu propio peso te dará los resultados que necesitas.
¡No existe perfección sin evolución!

5 years ago | [YT] | 19

View 1 reply

DNA EVOLUCIONA

Entrenamiento CEREZA

Si, aunque no lo creas.

Te dejamos los beneficios que puede tener agregar esta deliciosa fruta a tu dieta. Beneficios que te ayudarán en tu objetivo de una vida FITNESS.
1. Potente Antioxidante
2. Antinflamatorio
3. Combate los síndromes metabólicos
4. Refuerza tu sistema inmune
5. Acelera la recuperación