Как ставить стопу к ладоням из собаки, чтобы она не оставалась на полпути💥 #йога #йогадляначинающих

Проверьте мощь своего кора в Навасане. Там же его и укрепите💥 #йога #йогадляначинающих #навасана

Больно давит на руки в позе журавля? Работайте больше мышцами живота и ног☺️ #йога #бакасана

Любите Вишвамитрасану? #йога #вишвамитрасана #visvamitrasana

Практика должна быть к себе с любовью🩷 #йога

Как растянуть ноги и заодно правильно спину #йогадляначинающих #йога

Что делать, если спина скругляется? #йога #йогадляначинающих

Болят колени - нужна правильная отстройка✨ #йога #йогадляначинающих

Любите балансы на руках? #йога

Эта ошибка встречается так часто, что остается незамеченной #йога #йогадляначинающих

Почему болят колени в асанах #йога #йогадляначинающих

Чем заменить Чатурангу в практике? #йога #йогадляначинающих

Мощные и кайфовые скрутки для позвоночника💚 #йога #йогадляначинающих

Чувствуете напряжение в грудной клетке? Приятные скручивания как раз сюда😁 #йогадляначинающих #йога

А вы практикуете Мулабандху? С падмасаной - идеалити!❤️‍🔥 #йога #падмасана

Таз поднимается, становится легче, но не всегда лучше😁 особенно для позвоночника #йога

Делаете позу коровьей морды для подвижности суставов? #йогадляначинающих #йога

Планки для идеальной стойки на голове⚡️⚡️ #йогадляначинающих #йога

Не получается стойка на голове? Добавляйте больше дельфина в практику☺️#йога #ширшасана

Прогибы, когда хочется поднять настроение⚡️⚡️ #йога #йогадляначинающих

Кусочек практики Super Soldier✨ #йога #supersoldier

Внешнее, внутреннее вращение и отведение. И никакой боли в коленях!!🥹🥹 #йога

Такое вращение бедер снимет еще и нагрузку с поясницы✨#йога #йогадляначинающих

А вы используете ремень для работы в Ардха Дханурасане? Главное, не связывайте сами суставы #йога

Провисает таз? Понаблюдайте, достаточно ли разгибаются тазобедренные✨#йогадляначинающих #йога

Боковые приятные вытяжения, три моих любимчика☺️ #йога #йогадляначинающих

В Урдхва Дханурасане работает много всего, начинайте с базы - раскрывайте грудную клетку💚 #йога

Раскрытая грудная клетка - база всех прогибов✨ #йога #йогадляначинающих

Ардха Пинча Маюрасана для сильных спины, рук, раскрытой грудной клетки💚 #йога

Адхо Мукха Шванасана и две основные ошибки в ней #йогадляначинающих #йога

Всегда сгибайте колени настолько, насколько ВАМ сейчас это нужно💚 #йогадляначинающих #йога

Нам с таким переразгибом работать приходится поначалу более осознанно #йога #йогадляначинающих

Ганда Бхерундасана, как и многие сложные балансы, развивает уверенность в себе✨ #йога

Хорошо работает ягодица, чтобы развернуть сустав и бедро наружу #йогадляначинающих #йога

Гипермобильность суставов тут только разбалтывает суставы и деформирует связки🥲 #йогадляначинающих

Мышцы опорной ноги должны быть активными. И ощущалось удлинение вверх🌳 #йогадляначинающих #йога

Вообще в любом прогибе таз нужно собирать в кучу✨ #йогадляначинающих #йога

Важно: колени здесь не должны болеть вообще⚡️ #йога #йогадляначинающих

Работайте над подвижностью грудной клетки, тогда прогибы будут в радость😁 #йога #йогадляначинающих

Паривритта Триконасана новичкам✨ #йогадляначинающих #йога

Популярная базовая асана, в которой часто забывают про спину🥲 #йога #йогадляначинающих

В планке включаем пресс, растягивая поясницу, но не наоборот🥲 #йогадляначинающих #йога

Матсиасану часто делаем в качестве компенсации после Халасаны или Сарвангасаны #йога

Наблюдайте за тем, как работают мышцы шеи в асанах #йога #йогадляначинающих

А еще работа мышцами кора и ног, чтобы удерживать тело в одной линии #йога #йогадляначинающих

Подготовка к Падмасане совсем «с нуля» #йога #йогадляначинающих #падмасана

Небольшая подборка асан для подготовки к Падмасане #йога #падмасана

В наклонах спина должна быть в приоритете #йогадляначинающих #йога