Willkommen! Ich bin Christian – Sportwissenschaftler, Ausdauer-Coach & ehemaliger MTB-Kadersportler.
Ich helfe ambitionierten Freizeitathleten im Radsport, Triathlon & Laufen, schneller zu werden, ohne den Körper zu überlasten. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden für messbare Fortschritte.
Mein Ansatz: Kein Rätselraten, keine 08/15-Pläne. Sondern datenbasierte Trainingssteuerung & ganzheitliche Strategien, die Ausdauer, Athletik & Beweglichkeit optimal kombinieren. Für mehr Speed, Kraft & Belastbarkeit.
Mit über 150 Wettkämpfen im Mountainbike, Triathlon & Laufen seit 1999 kenne ich die Höhen & Tiefen des Sports. Den Kampf gegen Rückschläge, das Hochgefühl neuer Bestzeiten und den Schlüssel zum langfristigen Erfolg.
Seit über 10 Jahren vereine ich meine Erfahrung mit sportwissenschaftlichem Know-how in meinem Cp Sports Coaching. Für nachhaltige Leistungssteigerung ohne Raubbau am Körper.
Mit mir arbeiten 👉: christianpoetzsch.com
Christian Pötzsch - cp sports
Viele Freizeitathleten dehnen regelmäßig.
Nicht, weil es besonders Spaß macht.
Sondern weil sie hoffen, damit Rückenschmerzen, Knieprobleme
oder diese ständige Steifheit nach dem Training und im Alltag in den Griff zu bekommen.
Oft funktioniert das aber nur kurzfristig oder gar nicht.
Wichtig, Dehnen ist dabei nichts Schlechtes.
Für manche ist es genau das fehlende Puzzleteil.
Gleichzeitig sehe ich, vor allem bei Radfahrern und Läufern,
viele Athleten, die seit Jahren dehnen
und trotzdem nicht wirklich beweglicher oder belastbarer werden.
Oft fühlt es sich kurz besser an.
Eine Stunde. Vielleicht zwei.
Spätestens am nächsten Tag ist alles wieder wie vorher und die Routine beginnt von vorne.
Das Problem ist nicht der fehlende Wille.
Sondern die Annahme,
dass Dehnen allein eine nachhaltige Lösung ist.
In der Praxis zeigt sich immer wieder:
Der Prozess aus Lockern, Dehnen, Bewegen und Kräftigen führt nachhaltig zu einer besseren Beweglichkeit.
Dehnen ist nicht das Problem. Das isolierte betrachten der Bewegung schon eher.
Wie erlebst du das bei dir im Training und im Alltag?
6 days ago | [YT] | 7
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Christian Pötzsch - cp sports
Wenn du dir einen Trainingsplan wünschen könntest – was soll er beinhalten?
8 months ago | [YT] | 9
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Christian Pötzsch - cp sports
Was meinst du, würde dir im Training helfen, schneller zu werden?
8 months ago | [YT] | 4
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Christian Pötzsch - cp sports
Wenn du beim Radfahren Rückenschmerzen hast – was hast du bisher ausprobiert?
8 months ago | [YT] | 1
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Christian Pötzsch - cp sports
Welches Ziel hast du dir dieses Jahr gesteckt?
8 months ago | [YT] | 6
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Christian Pötzsch - cp sports
Welche Hürde bremst dich gerade beim Radfahrtraining?
8 months ago | [YT] | 2
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Christian Pötzsch - cp sports
In den Kommentaren unter meinen Videos und den Mails die ich erhalte wird viel diskutiert und gefragt:
Zone 2 oder doch lieber Sweetspot?
Bringt 80/20 wirklich Fortschritt?
Was tun, wenn nichts mehr weiter geht?
Was oft fehlt: eine klare Trainingssteuerung – und eine Struktur die jeder Trainings-Phase ein Ziel gibt.
Ich habe die Auswahl meiner Trainingsplänen erweitert:
Für mehr Struktur und gezielte Reize:
Für Ausdauer, für VO₂max, für mehr Kraft am Berg
👉 Alle Pläne findest du hier: bit.ly/cp-trainingsplaene
(Einmal runterladen - direkt loslegen)
Wenn dir ein Plan fehlt oder du ein Ziel hast, das aktuell nicht abgedeckt ist – schreib’s gern in die Kommentare.
Ich werde weitere erstellen.
Sportliche Grüsse,
Christian
9 months ago | [YT] | 6
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Christian Pötzsch - cp sports
🎉 10.000 Abos – Danke!
Die Inhalte für YouTube zu erstellen ist intensiv – keine Frage.
Aber die zahlreichen Nachrichten und das ehrliche Feedback zeigen mir, dass es sich lohnt.
Weil mich immer wieder Fragen erreichen wie:
„Ist mein Training richtig aufgebaut?“ oder
„Wie finde ich den passenden Plan für mich?“
…habe ich als kleines Dankeschön 3 kompakte Trainingspläne erstellt, die dich im Training unterstützen und dir Sicherheit geben.
🟢 Zwei Grundlagen-Pläne
🔵 Ein VO2max-Plan für mehr Power & Belastbarkeit
👉 Alle Infos hier: bit.ly/cp-trainingsplaene
Wenn ein Plan für dein Ziel noch fehlt – schreib’s gern in die Kommentare.
Ich bin gerade dabei, weitere zu schreiben.
Sportliche Grüße
Christian
9 months ago | [YT] | 11
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Christian Pötzsch - cp sports
Wonach steuerst du dein Training?
💬 Warum entscheidest du dich dafür?
Ich bin gespannt, wie du dein Training steuerst, um schneller zu werden – und ob du verschiedene Methoden kombinierst.
📌 Kleiner Spoiler: Alle haben Vor- und Nachteile. Entscheidend ist, was in deinem Fall den größten Effekt bringt.
9 months ago | [YT] | 4
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Christian Pötzsch - cp sports
10.000 Abonnenten – Wahnsinn!
Danke an alle, die in meinen Videos Inspiration finden, liken und dranbleiben. 🙌
Was ich in den letzten Jahren als Coach immer wieder gesehen habe:
👉 Fortschritt entsteht nicht nur durch mehr Training – sondern durch gezielte Steuerung und Anpassung an den Alltag.
Genau dazu gibt’s in den nächsten Wochen neue Videos.
Das VO2max-Video kam richtig gut an – daher interessiert mich:
Welcher VO₂max-Wert steht bei dir aktuell auf der Uhr?
Schreib’s gern in die Kommentare – ich bin gespannt!
Sportliche Grüße
Christian
9 months ago | [YT] | 11
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