Soy Gerard Vilarrasa, entrenador y dietista, y ayudo a mujeres y hombres a perder grasa, ganar fuerza y sentirse mejor con su cuerpo.
Sin dietas extremas, entrenamientos imposibles ni vivir pendiente de la báscula.
Creo que transformar tu físico no debería significar dejar de disfrutar de tu vida. Por eso, mi enfoque se basa en entrenamiento, nutrición y hábitos adaptados a tu realidad, para que puedas conseguir resultados sin sufrir y, sobre todo, mantenerlos a largo plazo.
En este canal encontrarás estrategias prácticas para perder grasa, ganar músculo, mejorar tu alimentación, entrenar mejor y construir un físico del que te sientas orgulloso/a, mientras mantienes un estilo de vida equilibrado.
Mi objetivo es ayudarte a conseguir un cuerpo fuerte y saludable, pero también más confianza y seguridad.
Si quieres dejar de empezar de cero y aprender a transformar tu físico de una forma que puedas mantener para siempre, estás en el lugar adecuado. 💪
Gerard Vilarrasa
Viaje a londres este fin de semana, como veis disfrutando de la comida, esto debe estar en tu plan. Consigue tus resultados sin restricciones, de forma flexible, tenéis el link de mis asesorías en el perfil.
7 months ago | [YT] | 9
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Gerard Vilarrasa
Este verano ha sido diferente: trabajando en lo que me gusta, entrenando, comiendo bien y viajando… sin perder resultados.
Antes sacrificaba todo para llegar definido, pero luego venía el rebote y no disfrutaba nada.
Estás a tiempo de cambiar y disfrutar todo el año.
Entra en el link de mi bio y te cuento cómo puedo ayudarte 🚀
11 months ago | [YT] | 12
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Gerard Vilarrasa
Esta semana grabaré que como en un día para estar así, semana que viene lo que cuelgo, estar atentos! 🙄🚀
1 year ago | [YT] | 13
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Gerard Vilarrasa
Hoy quiero que veáis mi cambio físico.
Entre foto y foto, hay 2 meses y 5-6kg menos, con dieta flexible, entrenando 3-4 veces por semana, sin restricciones y disfrutando del verano.
1 year ago | [YT] | 18
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Gerard Vilarrasa
¿Queréis video de que como en un día para perder grasa? Tengo pensado grabarlo esta semana y subirlo la que viene!
1 year ago | [YT] | 4
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Gerard Vilarrasa
Video ya subido, mi cambio físico en solo 3 meses!
1 year ago | [YT] | 1
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Gerard Vilarrasa
Mañana nuevo video, como cambie mi fisico en tan solo 3 meses, alimentación, entrenamiento... todo lo que necesitáis saber para empezar.
1 year ago | [YT] | 3
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Gerard Vilarrasa
Ya tenéis subido nuevo video, transformación física y mental, motivador e inspirador, espero que os guste!
1 year ago | [YT] | 1
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Gerard Vilarrasa
Acabando el vídeo, esta semana lo tendréis subido, motivador, inspirador…, explico como he cambiado mi vida, tanto físico como mentalmente.
1 year ago | [YT] | 1
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Gerard Vilarrasa
Estoy preparando el vídeo donde te cuento porque estoy aquí y cual es el camino de este canal, es algo inspirador, motivacional.. va sobre mi cambio físico y mental, estar atentos, os va ayudar muchísimo!
1 year ago | [YT] | 5
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