Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🌿 5 errori che ti fanno mollare il journaling 🌿
Hai mai iniziato un diario convinta che ti avrebbe fatto stare meglio ... e poi hai smesso?

Con il tempo e l'esperienza ho individuato 5 motivi che ci portano più spesso ad abbandonare la scrittura:

👉 1. Cerchiamo la perfezione.
👉 2. Scriviamo solo quando stiamo male.
👉 3. Non sappiamo cosa scrivere.
👉 4. Facciamo fatica ad aprirci e a essere davvero sincere sulla pagina.
👉 5. Pensiamo di dover scrivere ogni giorno, altrimenti non serve a nulla.

E il tempo?
Lo so, molte persone mi dicono: "Io smetto perché non ho tempo." Ma spesso il problema non è il tempo in sé. È l'idea che abbiamo del journaling.
Perché scrivere non significa farlo tutti i giorni. Significa trovare uno spazio sostenibile per te.
Anche una volta a settimana.
Anche una sola pagina.
Anche pochi minuti.

Perché ciò che fa la differenza non è la quantità. È la continuità con cui scegli di tornare a te stessa. 🌿

Ora sono curiosa:
💭 Qual è il motivo che ti fa mollare più spesso il diario?
1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ oppure 5️⃣ ?

✍️ Scrivimelo nei commenti e proverò a lasciarti un consiglio pratico per aiutarti a superare quella difficoltà. 🩷

P.S. Se vuoi approfondire qui trovi IL VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=gbqA-...

Rallenta, Scrivi, Risplendi
Una pagina alla volta
Insieme a me
#journalingconsania #tralemiepagine #pagineconsapevoli #RallentiamoInsieme
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#journalingitalia #junkjournaling #diariocreativo #tempoperme #scrivereundiario #scritturaconsapevole #journalingriflessivo #scritturaterapeutica #diarioterapeutico #benessereinteriore

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21 hours ago | [YT] | 3

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=9tYWW...
Ci insegnano a guardarci.
Ma non ci insegnano come farlo.
E così impariamo presto a osservare il nostro corpo con occhi che non sono davvero i nostri.
Occhi pieni di confronto.
Di aspettative.
Di “dovrei essere diversa”.

E a forza di guardarci così … iniziamo a crederci.
Ma forse il problema non è il tuo corpo.
Forse è la relazione che hai costruito con lui.
E quella… può cambiare.
Non in un giorno.
Non con una frase motivazionale.
Ma con piccoli spazi di verità.

👉 Nel video di oggi che trovi sul mio canale YouTube ti accompagno proprio lì. In uno spazio diverso. Più reale. Più gentile.

🩷 Mi racconterò senza filtri confidandoti perchè, spesso, mi è capitato di rifiutare la mia immagine.

Se ti va ti aspetto sul canale 🌿
https://www.youtube.com/watch?v=9tYWW...

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2 days ago | [YT] | 0

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

❗Se ti sembra di scrivere sempre le stesse cose, fermati un attimo❗
Ti è mai capitato di rileggere una pagina e pensare:
"Ancora questa storia? Scrivo sempre sullo stesso argomento"

👉 Le stesse preoccupazioni.
👉 Gli stessi pensieri.
👉 Le stesse situazioni che tornano, pagina dopo pagina.

Forse quelle parole stanno cercando di mostrarti qualcosa che non hai ancora visto davvero.
Perché spesso ciò che si ripete non è un errore 👉 È un segnale.

La prossima volta che ti accorgi di tornare sullo stesso argomento, prova a fermarti e chiederti:

👉 Cosa rende questa situazione così importante per me?

👉 C'è qualcosa che continuo a desiderare, temere o aspettare?

👉 Di cosa avrei bisogno, oggi, per sentirmi un po' meglio rispetto a questa situazione?

A volte non serve trovare subito una soluzione.
Serve ascoltare con più attenzione ciò che continua a tornare.
Perché il journaling non serve solo a liberare la mente.
🌿 Serve anche a capire cosa sta chiedendo spazio dentro di te 🌿

E spesso ciò che si ripete non lo fa per bloccarti, lo fa perché ha ancora qualcosa da raccontarti 💕

Spero che queste domande possano esserti utili.
E ora sono curiosa di leggerti:

💭 Ti è mai capitato di ritrovarti a scrivere per settimane, o addirittura mesi, sullo stesso pensiero, sulla stessa preoccupazione o sulla stessa situazione?
Ti leggo 🥰

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5 days ago | [YT] | 7

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 NUOVO VIDEO 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=4yvaE...
A volte non evitiamo di rileggere il diario perché non ne abbiamo voglia.
Lo evitiamo perché sappiamo che, tra quelle pagine, troveremo una versione di noi che forse non ci piace più.

La persona che aveva paura.
Che era confusa.
Che soffriva.
Che non sapeva ancora quello che oggi sa.

Eppure c'è qualcosa di profondamente bello in questo.
Perché ogni tanto tornare su quelle pagine ci ricorda una cosa importante: che non siamo più lì.

Che siamo andate avanti.
Che siamo cambiate.
Che siamo cresciute.

🌿 Ma attenzione.

Non sempre rileggere aiuta.
A volte ci fa comprendere meglio il nostro percorso.
Altre volte rischia di tenerci ancorate a ciò che stiamo cercando di lasciare andare.

Ed è proprio qui che entra in gioco una differenza importante che molte persone ignorano.

Nel nuovo video sul canale YouTube parliamo proprio di questo 🌿
Di quando rileggere può diventare uno strumento prezioso di consapevolezza.
E di quando, invece, può trasformarsi in qualcosa che ci blocca senza che ce ne accorgiamo.

Se ti va ti aspetto lì 💕
https://www.youtube.com/watch?v=4yvaE...

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1 week ago | [YT] | 5

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

Ho smesso di scrivere per quasi due settimane.
Ero stanca, sia fisicamente che emotivamente.

Le giornate sembravano non finire mai. C'erano sempre cose da fare, da sistemare, persone da richiamare, impegni da incastrare, la fine della scuola di mia figlia, l'esame di terza media, le cure del cane ... 😶‍🌫️😶‍🌫️
E così arrivavo a sera e, quando finalmente avevo qualche minuto per me, pensavo:
👉 "Oggi no. Sono troppo stanca. Voglio solo dormire. Scriverò domani."

Poi domani è diventato dopodomani. E i giorni hanno iniziato a sommarsi uno dopo l'altro.

E sai cosa è successo?
NIENTE ‼️

Il mio diario è rimasto lì.
In silenzio, ad aspettarmi 💕

Quando l'ho riaperto non mi sono giustificata, non mi sono sentita in colpa.
Non ho cercato di recuperare il tempo perso. Ho semplicemente scritto:
"Non sai quante cose sono successe in questo periodo..."
E da lì sono ripartita.

Negli anni ho capito una cosa importante: per essere costanti con il diario non bisogna forzarsi. Bisogna imparare a rispettare i propri tempi, i propri spazi, le proprie stagioni.

E poi, se ci penso bene, in quei giorni senza scrivere... in realtà scrivevo lo stesso.
Scrivevo nella mia mente. Mi capitava di vivere qualcosa e pensare:
"Questa cosa la racconterò sul diario."
Ti è mai successo?
Ti prego, dimmi che non sono l'unica 🤣🤪🫣

Forse è proprio questo che vorrei lasciarti oggi.
Non avere paura delle pagine bianche.
Non avere paura dei giorni di silenzio.
Anche quelli fanno parte della vita.
Anche quelli meritano di essere accolti.

Perché il diario non ti chiede perfezione, non ti chiede di esserci sempre, ti chiede solo una cosa: di tornare. E lui sarà lì.

Pronto ad accoglierti, ogni volta 🩷 🌿

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2 weeks ago | [YT] | 8

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=vouNl...
C'è una cosa che ho capito negli anni.
Molte persone sanno perfettamente cosa le farebbe stare meglio.
Sanno quali decisioni vorrebbero prendere.
Sanno cosa vorrebbero cambiare.
Sanno persino cosa desiderano davvero.

Eppure restano ferme, non perché siano pigre, non perché non siano capaci.
Ma perché tra ciò che sentono e ciò che scelgono esiste uno spazio.

E dentro quello spazio spesso abitano la paura, il senso di colpa, il giudizio degli altri, il bisogno di essere approvate.

È una distanza sottile, quasi invisibile. Ma quando si allunga troppo, qualcosa dentro di noi inizia a pesare.

👉 Nel nuovo video sul canale YouTube parliamo proprio di questo. Di una forma di felicità molto diversa da quella che ci hanno insegnato a cercare.

🌿 E di come il journaling possa aiutarti a riconoscere ciò che, forse, sai già... ma che non ti sei ancora permessa di vedere davvero.

Se ti va, ti aspetto lì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=vouNl...

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2 weeks ago | [YT] | 2

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

Cos'è per me il journaling?
Se dovessi descriverlo con un'immagine, sarebbe una bolla di sapone che galleggia sopra un mare mosso.
Fuori ci sono i rumori, le aspettative, i giudizi, le cose da fare.
Dentro, invece, c'è uno spazio diverso.

Uno spazio in cui posso fermarmi.
Ascoltarmi.
Sentirmi.
Ricordarmi chi sono al di là di tutto il resto.

Per questo, per me, il journaling non è semplicemente scrivere un diario.
È un viaggio dentro di sé.
Un modo per rallentare abbastanza da poter ascoltare ciò che, nel rumore quotidiano, spesso passa inosservato.

E quando il mare è in tempesta, quella bolla diventa ancora più preziosa.
Perché mi ricorda che fuori può essere tutto agitato ... ma dentro posso ancora respirare.

Posso ancora trovare spazio, ascoltarmi, sentirmi e, soprattutto, ritrovarmi. 🌿

Per me non esistono metodi rigidi, processi perfetti o regole da seguire.
Tutto ciò che oggi funziona, domani potrebbe essere messo in discussione.

La forma cambia.
I tempi cambiano.
L'approccio cambia.
Io evolvo.

E con me evolve anche il mio diario. Insieme abbiamo imparato a galleggiare sulle onde. A volte sono calme. Altre volte sono impetuose.

Ma sappiamo entrambe che ogni tempesta, prima o poi, si placa e che all'orizzonte compare sempre una nuova alba.

Io però non sarò più la stessa, sarò diversa da quella che era entrata nella tempesta.
E con me sarà diverso anche il mio diario, intriso di paure, lacrime, speranze, domande e sorrisi.

Osserveremo il mondo con una consapevolezza che prima non avevamo.
E sarà bellissimo.

Per per me il journaling è questo: osservare, sentire, vivere.
Fermare quel tempo che troppo spesso scivola via.

C'è chi dice che sia scrivere un diario.
Per me è ascoltare ogni passo mentre cammino e trasformarlo, pagina dopo pagina, in una parola, un colore o un'immagine. 🌿

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2 weeks ago | [YT] | 9

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=Ppsk_...
Quasi nessuno inizia un diario perché ha tutto chiaro.
Anzi.
Molto spesso succede il contrario.
Vorremmo scrivere ... ma non sappiamo da dove partire.

Vorremmo iniziare... ma aspettiamo l'idea giusta.
La pagina giusta.
Il momento giusto.
E così il diario resta lì, chiuso, in attesa.

Spesso il problema non è la mancanza di voglia. È quel pensiero che arriva subito:
"Da dove comincio?"
"E se sbaglio?"
"E se quella prima pagina non mi piace?"

Così continuiamo a rimandare, ti ci ritrovi?

👉 Per questo ho creato questo workshop, non per insegnarti a fare una pagina perfetta.
Ma per mostrarti, passo dopo passo, come trasformare quella pagina bianca in uno spazio che parli di te.

🌸 Anche se non hai mai fatto journaling.
🌸 Anche se pensi di non essere creativa.
🌸 Anche se in questo momento non sai ancora cosa scrivere.

👉🩷 Il workshop completo è disponibile gratuitamente sul canale YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Ppsk_...

E ricordarti:

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3 weeks ago | [YT] | 4

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Start Kit Journaling 🩷
Ci sono rituali che meritano cura.
Non solo nel momento in cui scrivi… ma anche in tutto ciò che lo accompagna.

🌸 La cover che custodisce le pagine più intime.
🌸 L’astuccio che raccoglie le penne con cui dai voce ai tuoi pensieri.
🌸 Le bustine trasparenti che tengono insieme piccoli frammenti creativi, ricordi, dettagli, ispirazioni.

Ogni elemento del tuo spazio di journaling parla di te.

Perché scrivere non è solo riempire una pagina.
È creare un luogo in cui sentirsi accolte.
Un momento lento, bello, autentico.

E quando scegli oggetti fatti a mano, creati con cura e intenzione… quel rituale cambia ancora.

Diventa più caldo.
Più presente.
Più tuo.

👉 Coccolare il proprio rituale significa questo: dare valore a un momento che, giorno dopo giorno, può davvero trasformarti.

INFO UTILI
La cover è per diari in A5 (le misure della cover sono leggermente più grandi per adattarsi meglio a qualsiasi misura di A5).
Guarda il catalogo disponibili su WhatsApp 🩷🌸
wa.me/c/393345436703

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3 weeks ago | [YT] | 5

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🌿 E se il problema non fosse la costanza?
A volte pensiamo di aver mollato perché non siamo abbastanza disciplinate.
Ma forse la verità è un'altra.
Forse stiamo semplicemente cercando di seguire un modo di scrivere che non ci assomiglia.

Così ci sforziamo.
Cerchiamo di essere costanti.
Di fare le cose "come si deve".

Eppure dentro sentiamo una piccola resistenza.

Quella voce che ci dice:
"Questo non fa per me."
"Non mi sento a mio agio."
"Mi sembra un obbligo."

E invece di ascoltarla, proviamo a fare ancora di più.
Con il tempo ho capito una cosa importante:
non tutto ciò che funziona per gli altri funziona anche per noi.
Il journaling non dovrebbe essere qualcosa a cui adattarti.

Dovrebbe essere uno spazio che si adatta a te, ai tuoi tempi e al tuo modo di essere.

🩷 E tu?
C'è un metodo, un'abitudine o una regola che hai provato a seguire per tanto tempo, per poi accorgerti che semplicemente non era adatta a te?

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4 weeks ago | [YT] | 11