Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

Ti mostro come il Journaling può trasformare la tua vita quotidiana - donandoti benessere, consapevolezza e equilibrio emotivo.
“Qui impari a usare il journaling per capirti meglio, stare meglio e crescere, anche se non hai mai scritto prima.”

La consapevolezza non si impara leggendo — si costruisce scrivendo.

Non ti dico chi diventare, ma ti accompagno a riscoprire chi sei.

🕖 Ogni lunedì alle 7:00 ti aspetto con un nuovo video dedicato al journaling: domande guida, riflessioni e spunti di benessere consapevole per trasformare la scrittura nel tuo momento di calma e chiarezza.
Rendi il tuo lunedì un rituale di consapevolezza, insieme a me. 💛

Questo canale sarà il tuo rifugio creativo dove scrivere diventa cura, consapevolezza e rinascita.

✨ Ricordati: quando inizi a scrivere di te… inizi a riscriverti.

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

Ci sono momenti in cui il cambiamento non arriva all’improvviso.
Arriva piano.
Come una sensazione che ritorna.
Come un pensiero che bussa sempre più spesso.

E tu resti.
Non perché stai bene.
Ma perché hai imparato a sopportare.

Sopportare la stanchezza.
Sopportare il “non è il momento giusto”.
Sopportare la paura di perdere ciò che conosci, anche se non ti somiglia più.

✨ Il cambiamento fa paura, sì.
Ma a volte è restare che ci consuma lentamente.

🩷 Scrivere, in questi momenti, non serve a trovare subito una risposta.
Serve a sentirti di nuovo vicina a te stessa.
A distinguere ciò che è paura da ciò che è intuizione.
A fare spazio a quello che stai evitando di ascoltare.

👉 Nel nuovo video sul mio canale YouTube parlo proprio di questo:
di paura del cambiamento e di come la scrittura possa aiutarti a trasformarla in chiarezza e fiducia.
Se ti sei persa il video, lo trovi sul mio canale youtube
https://www.youtube.com/watch?v=CG26k...

Rallenta, Scrivi, Risplendi
Una pagina alla volta
Insieme a me
#journalingconsania .
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#tralemiepagine #journalingitalia #junkjournaling #diariocreativo #tempoperme #cambiamento #pauradelcambiamento #benessereinteriore #crescitapersonale #scritturaconsapevole #journalingriflessivo #scritturaterapeutica #diarioterapeutico #mindfuljournal

7 hours ago | [YT] | 0

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

Non avere paura del Cambiamento (NUOVO VIDEO)
https://www.youtube.com/watch?v=CG26k...
Ci sono fasi della vita in cui tutto sembra muoversi, ma dentro ti senti ferma.

Il cambiamento fa paura perché ti mette davanti all’incertezza, alle scelte, al “e se…”.

✨ Il journaling non serve a eliminare questa paura, ma a stare con lei senza farti travolgere.

Nel nuovo video sul canale ti mostro come usare la scrittura per attraversare i cambiamenti con più lucidità, fiducia e gentilezza. (3 esercizi da provare subito)

👉 Il video è online da oggi
🩷 Iscriviti al canale se vuoi prenderti cura di te, una pagina alla volta.

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Una pagina alla volta
Insieme a me
#journalingconsania
.
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#journalingitalia #junkjournaling #tempoperme #benessereinteriore #diariocreativo #diarioterapeutico #scritturaconsapevole #scritturaterapeutica #journalingriflessivo #cambiamento #pauradelcambiamento #scrivereperse

1 day ago | [YT] | 5

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

A volte apro il mio diario senza sapere cosa scrivere.
Non cerco frasi giuste.
Non cerco risposte immediate.

Cerco spazio.

Tra queste pagine posso rallentare.
Posso dire la verità, anche quando è scomoda.
Posso essere confusa, fragile, stanca… senza dovermi correggere.

Scrivere mi riporta a me.
La mente si svuota piano piano, come una stanza dopo che apri le finestre.
Il respiro si fa più lento.
E ciò che sembrava enorme trova finalmente una forma, un nome, un confine.

Avere un diario è come avere un luogo sicuro sempre con sé.
Un posto dove tornare quando fuori è troppo.
Un posto che non giudica, non interrompe, non pretende.

Non serve scrivere tanto.
A volte basta una frase.
Altre volte solo una parola.
Ma ogni volta succede qualcosa: mi sento più presente, più centrata, più vera.

Queste pagine non sono perfette.
Sono vive.
E mi ricordano, ogni giorno, che prendersi cura di sé può essere semplice.

Se senti anche tu il bisogno di rallentare, di ascoltarti, di fare spazio dentro…
forse è il momento di concederti un diario.

Non per diventare qualcun’altra, ma per tornare a te. 🌿

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4 days ago | [YT] | 9

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

NUOVO VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=n0iC8...
Quante volte hai pensato:
“Dovrei scrivere di più… ma non so cosa dire”
oppure
“Non ho tempo, non sono costante, non sono portata”?

La verità è che non c’è nulla di sbagliato in te.
👉 Ti hanno solo raccontato il journaling nel modo sbagliato.

Scrivere un diario non è fare bene. È esserci.

✨ È uno spazio dove non devi dimostrare nulla.
✨ Dove puoi rallentare.
✨ Dove anche una sola frase può fare chiarezza.

Nel nuovo video sul mio canale YouTube ti accompagno passo dopo passo a scoprire:

🌿 cos’è davvero il journaling (senza stereotipi)
🌿 perché funziona anche se hai poco tempo
🌿 come iniziare in modo semplice, gentile e sostenibile

È un video pensato per chi:

👉 si sente spesso mentalmente piena
👉 ha bisogno di ordine, ma senza pressione
👉 desidera prendersi cura di sé senza sensi di colpa

Se senti che questo spazio ti risuona, iscriverti al canale è un modo per continuare insieme.

Ogni lunedì mattina alle 7:00 ti aspetto con un nuovo video: un momento tutto tuo, prima che il mondo inizi a farti correre.

🩷 Il journaling non ti chiede di essere diversa. Ti invita solo ad ascoltarti.

📌 Il video completo è sul canale.
https://www.youtube.com/watch?v=n0iC8...

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5 days ago | [YT] | 3

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

SCRIVERE UN DIARIO (per il Benessere Interiore)
https://www.youtube.com/watch?v=n0iC8...

Scrivere un diario non è “scrivere bene”.
Non è avere tanto tempo.
E non è nemmeno sapere cosa dire.

È creare uno spazio, anche piccolo, in cui tornare a te 🩷

Nel nuovo video sul mio canale YouTube ti accompagno, passo dopo passo, a scoprire:

✨ che cos’è davvero il journaling (oltre i luoghi comuni)
✨ come iniziare anche se pensi di non avere tempo
✨ perché la scrittura funziona così profondamente sulla mente e sulle emozioni
✨ come trasformare poche parole in chiarezza, presenza e calma

È un video pratico, gentile, senza pressioni.
👉 Pensato per chi sente il bisogno di rallentare, fare ordine dentro e ricominciare ad ascoltarsi.

🌿 Se senti che questo momento della tua vita ti sta chiedendo più spazio, più verità
e meno rumore…

📌 trovi il video completo qui
https://www.youtube.com/watch?v=n0iC8...

🩷 Prenditi questo tempo per te.
Anche solo per iniziare.

Ti aspetto lì 🌿

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#journalingitalia #junkjournaling #scritturaconsapevole #journalingriflessivo #benessereinteriore #scrivereundiario #diariocreativo #diarioterapeutico #scritturaterapeutica #tempoperme #crescitapersonalefemminile #journalingperiniziare

1 week ago | [YT] | 6

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

✨ Benvenuto 2026 ✨

Che questo nuovo anno non ci chieda di correre più forte, ma di rallentare.
Di ascoltare. Di respirare a fondo.

Che ci insegni a tornare a casa — dentro di noi.
Tra una pagina bianca e una penna che scorre lenta, dove la scrittura diventa cura, spazio sicuro, verità sussurrata senza giudizio.

Nel 2026 scegliamo la presenza.
Scegliamo di cogliere il bello nelle piccole cose: una tazza calda tra le mani, il silenzio del mattino, una parola scritta che ci fa sentire meno sole.

Scrivere non per fare di più, ma per sentire di più.
Per riconoscerci, accoglierci, e costruire una vita che sia davvero nostra: autentica, imperfetta, viva.

Che questo anno sia gentile. Che sia vero.
Che sia lento quanto basta per permetterci di vivere ogni istante.

🌿 Rallenta. Scrivi. Sii presente.
Il resto verrà, una pagina alla volta.

Buon 2026 🩷
Sania
#journalingconsania #tralemiepagine .
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#journalingitalia #junkjournaling #diariocreativo #tempoperme #tempolento #quadernocreativo #journalingwithme #scritturaconsapevole #journalingriflessivo #benessereinteriore #nuovoanno #scritturaterapeutica #diarioterapeutico #crescitapersonalefemminile #benessere #ritualidibenessere

1 week ago | [YT] | 5

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

VIDEO + PDF (gratis)
https://www.youtube.com/watch?v=kkiuN...
Avere obiettivi chiari realizzando i propri desideri non è magia, è intenzione + azione.

Ogni volta che scrivi, ritagli, incolli, stai dicendo a te stessa: "Io ci credo, ci sto provando".

Non sai come fare? Tranquilla!
✨ Sul mio canale YouTube ( link in bio), trovi un video completo su come realizzare la tua vision board per il nuovo anno + PDF in OMAGGIO da scaricare subito.

Chiudi l'anno con consapevolezza per iniziare quello nuovo con presenza e direzione 🩷

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#journalingconsania #TraLeMiePagine
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#visionboard #nuovoanno #scritturconsapevole #journaling #journalingitalia #junkjournaling #diariocreativo #quadernocreativo #tempoperme #journalingriflessivo #scritturaterapeutica #diarioterapeutico #benessereinteriore #crescitapersonalefemminile

1 week ago (edited) | [YT] | 5

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

VIDEO + PDF (gratuito)
https://www.youtube.com/watch?v=kkiuN...

✨ Hai già pensato ai tuoi sogni per il nuovo anno? ✨
Più che sogni, mi piace chiamarli desideri.
Desideri che, se ascoltati davvero, possono trasformarsi in obiettivi… e poi, passo dopo passo, in traguardi.

Questo mese è stato speciale. Intenso.
🩷 Abbiamo lavorato sulla consapevolezza, grazie alle pagine guidate di journaling.
🩷 Abbiamo imparato a parlarci con più gentilezza (lettera a noi stesse)
🩷A lasciare andare ciò che non ci rispecchia più, creando spazio per qualcosa di nuovo. (journaling d'inverno)
🩷 A lasciare andare ciò che non ci rispecchia più, creando spazio per qualcosa di nuovo. (journaling d'inverno)

👉 E ora, con quest’ultimo video dell’anno — dedicato alla Vision Board — abbiamo creato la nostra mappa dei desideri. Non per sognare a occhi chiusi, ma per dare forma a ciò che vogliamo rendere reale.

✨ Perché il 2026 sia un anno autentico.
✨ Un anno che ci somigli davvero.

Se ti sei persa questi video, puoi recuperarli sul mio canale youtube
https://www.youtube.com/watch?v=kkiuN...
Non lasciare che il nuovo anno inizi senza presenza, consapevolezza e libertà.

Impara a rallentare.
A ritrovarti.
Ad ascoltarti.
Tu vieni prima — non dopo tutto il resto.

Per me, il desiderio più grande per il 2026 è continuare a trasmettere l’importanza di rallentare, di sentirsi, e di mettersi, finalmente, al primo posto.

E il tuo desiderio più grande, invece, qual è?
Ti leggo con piacere 🩷

Rallenta. Scrivi. Risplendi.
Una pagina alla volta.
Insieme a me.
#journalingconsania #tralemiepagine
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#journaling #journalingitalia #junkjournaling #diariocreativo #consapevolezza #journalingriflessivo #scritturaconsepevole #benessereinteriore #tempoperme #scritturaterapeutica #diarioterapeutico #crescitapersonalefemminile #routinedijournaling #scritturaamano #nuovoanno

2 weeks ago | [YT] | 4

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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

VISION BOARD + PDF GRATUITO
https://www.youtube.com/watch?v=kkiuN...
✨ E se smettessi di rincorrere obiettivi… e iniziassi a scegliere una direzione? ✨

A volte non è la motivazione che manca.
È la chiarezza.
È una visione che ci faccia dire: “Ecco, è lì che voglio andare.”

Questo carosello non è solo ispirazione.
È un invito a fermarti un attimo e chiederti cosa desideri davvero — al di là delle aspettative, dei “dovrei”, dei buoni propositi che si perdono per strada.

Se senti il bisogno di:

🌿 fare ordine
🌿 ritrovare direzione
🌿 riconnetterti a ciò che conta davvero per te

sappi che la Vision Board sul diario può diventare uno strumento potente.

Nel video completo uscito oggi sul mio canale YouTube ti accompagno, passo dopo passo, nella creazione della tua Vision Board, con un rituale di journaling semplice, creativo e profondo.

🎁 PDF gratuito incluso per aiutarti a fare chiarezza prima di iniziare.

👉 Il video ti aspetta sul canale YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=kkiuN...

Rallenta, Scrivi, Risplendi
Una pagina alla volta
Insieme a me
#journalingconsania #tralemiepagine
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