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Yo vivo hoy 10X

🥚 HUEVO
Muy completo:
Vitamina A → vista, piel
Vitamina D → huesos, defensas
Vitamina E → antioxidante
Vitamina B2 (riboflavina) → energía
Vitamina B12 → sistema nervioso
Vitamina B5 y B9 (folato)
🥕 ZANAHORIA
Destaca por:
Vitamina A (betacarotenos) → visión, piel, sistema inmune
Vitamina K → coagulación
Vitamina C → defensas
Vitamina B6
🌾 AVENA (mejor que harina blanca)
Rica en:
Vitamina B1 (tiamina) → energía
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina E (un poco)
👉 Si usas harina blanca, tiene muchas menos vitaminas que la avena.
🫒 ACEITE (oliva o girasol)
Vitamina E → antioxidante potente
Algo de vitamina K
✅ RESUMEN DE VITAMINAS PRINCIPALES
Tu tortita aporta:
Vitamina A
Vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B9, B12)
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina C
💡 Conclusión:
Son tortitas saludables, buenas para:
energía
piel y vista
músculos
sistema nervioso

1 month ago | [YT] | 0

Yo vivo hoy 10X

Mola ese desayuno?

1 month ago | [YT] | 0

Yo vivo hoy 10X

Mola

1 month ago | [YT] | 0

Yo vivo hoy 10X

Algo impro ✅🤗🤗

3 months ago | [YT] | 0

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Nayib Bukele asegura que hará más cambios positivos para su nación

8 months ago | [YT] | 0

Yo vivo hoy 10X

Así está la cosa en USA, inhumano 🤐🤐🤐

10 months ago | [YT] | 0

Yo vivo hoy 10X

Increíble

10 months ago | [YT] | 0

Yo vivo hoy 10X

La verdad absoluta 💯

11 months ago | [YT] | 2