Yo vivo hoy 10X - Invidious

Estoy aqui para inspirarTE a probar cosas nuevas, a vivir a tope, a sonreirle a la vida, a hacer locuras sanas, a ser creativo y a vivir de éllo. SĔ LOC@ Y ATRÉVETE A VIVIR..

-👉Noticias,recetas 🥙🌯 y entrevistas universal reacciones de cantantes y actores✅

Apoyar a mis artistas favoritos💚👌🏼

Mi vida es un libro, todos dias escribo una página de lo que hice ese DIA, en formato video.. 🌏ME FASCINA AYUDAR A LOS DEMÁS💚.

✅TAMBIEN COMPARTO CULTURA DE LOS PAISES QUE SUELO VISITAR✈☕

Contacto:
miprofesor2021@gmail.com

👉Respondo antes de 72 horas.

Yo vivo hoy 10X

4 weeks ago | [YT] | 1

View 0 replies

Yo vivo hoy 10X

🥚 HUEVO
Muy completo:
Vitamina A → vista, piel
Vitamina D → huesos, defensas
Vitamina E → antioxidante
Vitamina B2 (riboflavina) → energía
Vitamina B12 → sistema nervioso
Vitamina B5 y B9 (folato)
🥕 ZANAHORIA
Destaca por:
Vitamina A (betacarotenos) → visión, piel, sistema inmune
Vitamina K → coagulación
Vitamina C → defensas
Vitamina B6
🌾 AVENA (mejor que harina blanca)
Rica en:
Vitamina B1 (tiamina) → energía
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina E (un poco)
👉 Si usas harina blanca, tiene muchas menos vitaminas que la avena.
🫒 ACEITE (oliva o girasol)
Vitamina E → antioxidante potente
Algo de vitamina K
✅ RESUMEN DE VITAMINAS PRINCIPALES
Tu tortita aporta:
Vitamina A
Vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B9, B12)
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina C
💡 Conclusión:
Son tortitas saludables, buenas para:
energía
piel y vista
músculos
sistema nervioso