Patricia Chaves - Fisioterapeuta

A dificuldade em manter uma rotina de autocuidado pode parecer algo pequeno, mas, com o tempo, a falta de constância cobra seu preço.

Deixar de lado pequenas ações diárias para o seu bem-estar pode levar a um acúmulo de estresse e desgaste físico.

A cada dia sem um cuidado consciente com seu corpo, você abre espaço para que problemas maiores se instalem.

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1 year ago | [YT] | 2

Patricia Chaves - Fisioterapeuta

Acreditar que só conseguirá cuidar de si mesmo com equipamentos caros ou academia é um mito que está te impedindo de começar. A verdade é que cuidar da sua saúde não precisa ser complicado nem caro. Pequenos passos diários podem transformar seu bem-estar, sem que você precise investir em nada além do seu tempo e atenção.

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1 year ago | [YT] | 1

Patricia Chaves - Fisioterapeuta

A falta de energia e mobilidade já fazem parte do seu dia a dia? Esses sinais de alerta estão te avisando que algo precisa mudar. Ignorar a queda na sua disposição pode resultar em problemas ainda maiores, como limitações severas de movimento e dificuldades até nas tarefas mais simples. Não espere chegar ao ponto em que o corpo já não responde como antes.

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1 year ago | [YT] | 2

Patricia Chaves - Fisioterapeuta

A insegurança sobre qual método é o mais eficaz para você está te travando. É normal se sentir perdido diante de tantas opções, mas a indecisão não resolve o problema. A cada dia que passa sem escolher um caminho, sua saúde física e mental pode estar piorando. A estagnação traz mais prejuízos do que tentar algo e ajustar ao longo do tempo.

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Patricia Chaves - Fisioterapeuta

O medo de se lesionar ao praticar exercícios é real, mas deixar que ele te paralise pode ser ainda mais perigoso. Cada dia que passa sem movimento é mais um dia em que seu corpo perde flexibilidade e força, aumentando o risco de problemas sérios no futuro.

Ao evitar o exercício por medo, você pode estar permitindo que seu corpo enfraqueça, deixando-o mais vulnerável a lesões graves e crônicas.

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Patricia Chaves - Fisioterapeuta

Acordar cansado e sentir que sua energia se esgota antes do meio do dia é um sinal de alerta. Essa fadiga constante não é apenas uma fase passageira, mas pode estar roubando seu bem-estar e sua capacidade de aproveitar o que realmente importa. Ignorar esse cansaço acumulado só adia o inevitável: uma exaustão ainda maior. Não deixe que a falta de disposição limite sua vida e seu potencial.

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Patricia Chaves - Fisioterapeuta

Acordar com o corpo rígido e sobrecarregado é mais do que um simples incômodo. Cada dia que passa, essa sensação de peso se acumula, comprometendo sua mobilidade e aumentando o risco de lesões. Deixar para depois só faz com que o problema piore, até que movimentos simples se tornem dolorosos e limitados. Não espere o momento em que seu corpo implore por descanso, cuide dele antes que as consequências sejam maiores.

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Patricia Chaves - Fisioterapeuta

Acordar com dores nas articulações e músculos é um sinal de que algo está errado. Ignorar pode agravar o problema e limitar seus movimentos.

Essas dores matinais podem parecer passageiras, mas se tornam mais frequentes e intensas com o tempo. Não deixe que elas dominem seu dia a dia.

Não espere que a dor nas articulações e músculos desapareça sozinha. Cada manhã de desconforto pode ser o início de algo mais sério.

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Patricia Chaves - Fisioterapeuta

Julia está revoltada!

Ela vê, o tempo todo, pessoas que são boas para todo mundo, mas péssimas para si mesmas. No entanto, uma coisa chamou sua atenção!

Algumas pessoas começam na segunda... E tem aquelas que, se podem mudar, começam no mesmo dia.

São pessoas incríveis, não porque se sentem superiores a outras, mas porque decidem e nunca ficam em cima do muro. Elas abraçam as oportunidades.

Essas pessoas, sim, podem ser chamadas de visionárias.

Se você se identifica e quer acordar todos os dias fazendo movimentos estratégicos que vão aliviar suas dores no corpo, saiba que esse é o primeiro passo para transformar sua vida!

Toque no link abaixo e comece amanhã mesmo a fazer diferente!
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1 year ago | [YT] | 1