Renato Capuano
Eu sou Renato Capuano, tenho mais de 38 anos de experiência, e te ensino o jeito mais rápido e eficiente de conquistar o Shape Perfeito, eliminando gordura, ganhando definição muscular e transformando seu corpo com estratégias inteligentes de treino e alimentação. Aqui você encontra conteúdo direto ao ponto, prático e realista, feito para quem quer resultado de verdade sem perder tempo com modinha, achismo ou fórmulas mágicas. Se você busca um corpo forte, definido e funcional, esse canal é para você.
Renato Capuano
Enquanto uns arrumam desculpas, outros arrumam tempo.
Enquanto uns julgam, outros estão construindo.
A verdade é simples: quem quer, age. Quem não quer, aponta o dedo.
🧠 Disciplina, estratégia e constância vencem qualquer genética.
Você não precisa de condição perfeita, só do caminho certo.
💥 E se você tá pronto para parar de ouvir e começar a fazer, a hora é agora.
👉 Comenta SHAPE PERFEITO aqui nos comentários que eu vou ajudar você a alcançar o corpo que você tanto deseja!
🚫 Chega de desculpas.
✅ Hora de agir.
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1 year ago |[YT] | 4
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Renato Capuano
Mesmo após os 45+ temos plenas condições de nos manter à ativa.
Nunca desista dos seus sonhos e do que faz bem para sua alma!
A resenha é aqui, no ferro!
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1 year ago (edited) |[YT] | 6
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Renato Capuano
Sucesso é questão de atitude. Quando você decidir fazer alguma coisa, faça o seu melhor e faça até o fim.
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1 year ago |[YT] | 11
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Renato Capuano
"Para conseguir a amizade de uma pessoa digna é preciso desenvolvermos em nós mesmos as qualidades que naquela admiramos." - Sócrates
Vc é minha referência Adolfo obrigado sempre.
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1 year ago |[YT] | 7
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Renato Capuano
“Vivemos a vida como se ela fosse interminável. Mas entre a meninice e a velhice há um pequeno intervalo de tempo.”
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1 year ago |[YT] | 13
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Renato Capuano
Eu e meu pupilo @roni_bittencourt72
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1 year ago |[YT] | 9
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Renato Capuano
Me pediram o segredo do prato. Aqui está, mesmo quando o almoço é num restaurante por kg:
200g de carne = 48 de proteina
200 g de arroz feijão = carboidrato
Legumes e salada à vontade
Prato tem 500 g.
Sempre reforço a importância de adequar os macros na dieta. Cada dieta deve ser ajustada para cada um… Existem muitos fatores para isso.
Quer aprender a montar seu prato que seca e cresce? Me diz aqui 💪
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1 year ago |[YT] | 7
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Renato Capuano
Evoluir é, muitas vezes, o resultado de um simples ato de coragem.
A transformação pessoal começa com a decisão de mudar, de deixar para trás o que já não serve mais e se abrir para o que está por vir. À medida que você cresce se torna mais consciente das suas limitações, mas também das suas infinitas possibilidades. Cada novo começo é uma chance de aprimorar as suas habilidades, expandir a sua mente e, principalmente, cuidar da sua alma.
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1 year ago |[YT] | 1
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