Этот канал-мой личный способ выйти из депрессии. У меня бывают панические атаки, скачки давления, плохое настроение. Я долго искала, что помогает, и нашла простые движения. Никакой строгой зарядки, никакого спорта «по правилам». Я просто двигаюсь: машу руками, шагаю, наклоняюсь, импровизирую.

И именно это даёт результат: становится легче дышать, уходит тревога, появляется энергия. Движение помогает не только справляться с депрессией и паникой, но и чувствовать себя свободнее, свежее, даже худеть.

Я делюсь этим с вами. Может быть, кто-то узнает себя и попробует вместе со мной. Здесь нет правил и оценок — только свобода и простые движения, которые возвращают жизнь.