Mais Saúde

Olá, Comunidade Mais Saúde! Hoje quero falar sobre um tema fundamental para nossa saúde: os perigos da automedicação.

Muitas vezes, buscamos soluções rápidas para aliviar sintomas sem considerar as consequências a longo prazo. O uso inadequado de remédios pode gerar uma série de problemas, afetando nosso corpo de maneiras que nem sempre percebemos imediatamente.

Uma das preocupações é a interferência dos medicamentos no nosso microbioma, o conjunto de microrganismos que vive em nosso intestino e que desempenha um papel crucial na digestão, no sistema imunológico e até no nosso humor.

Quando alteramos esse equilíbrio com o uso indiscriminado de remédios, podemos favorecer o crescimento de bactérias indesejadas, resultando em disbiose e comprometendo a absorção de nutrientes e a resposta imunológica.

Além disso, os medicamentos exigem um trabalho intenso do fígado e dos rins para serem metabolizados e eliminados do organismo.

A sobrecarga desses órgãos, causada pelo uso prolongado ou inadequado de remédios, pode levar a lesões e à redução da capacidade de filtrar e processar substâncias tóxicas, prejudicando ainda mais nossa saúde.

Essa sobrecarga também pode contribuir para a diminuição da imunidade, deixando o corpo mais vulnerável a infecções e doenças.

Por isso, é fundamental evitar a automedicação e buscar sempre a orientação de um profissional de saúde, que poderá indicar o tratamento mais adequado para cada caso. Encontrar a causa é a forma correta para trazer de volta o bem estar e a qualidade de vida.

Cuidar do seu corpo de forma consciente e preventiva é um dos maiores investimentos que você pode fazer para garantir bem-estar e qualidade de vida.

Vamos juntos promover a saúde de forma informada e responsável!


Drª Luciene Marques
Fisioterapeura Funcional Integrativa
Medicina Natural
Consultoria online e prensencial
whatsapp: +351 937082256 horário comercial.

#saudeintegrativa
#estilodevida
#prevenção
#maissaude
#dralucienemarques

10 months ago | [YT] | 2

Mais Saúde

🚨 Alerta: Glúten e Trigo! 3 Problemas de Saúde que Você Precisa Saber 🌾🤒👀

1️⃣ Doença celíaca: essa é uma doença autoimune que afeta cerca de 1% da população mundial (Fasano et al., 2003). Os sintomas incluem diarreia crônica, perda de peso e dor abdominal. Se não tratada, a doença celíaca pode levar a sérias complicações como anemia e osteoporose.🩸💀

2️⃣ Sensibilidade ao glúten não celíaca (SGNC): essa condição é um pouco mais difícil de diagnosticar, mas estima-se que afeta cerca de 6% da população (Catassi et al., 2013). Os sintomas da SGNC podem ser semelhantes aos da doença celíaca, como dor abdominal, inchaço e fadiga.🥴🥴🥴

3️⃣ Alergia ao trigo: isso ocorre quando o sistema imunológico reage às proteínas encontradas no trigo, podendo causar sintomas como urticária, dificuldade para respirar e até mesmo anafilaxia (Zuidmeer et al., 2008). A alergia ao trigo é mais comum em crianças, mas também pode afetar adultos.🌾🌾🌾

Se você se identifica com algum desses sintomas, não hesite em entrar em contato com nossa equipe Mais Saúde pelo WhatsApp: +351937082256 📲📲📲

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#glúten #trigo #saúde #doençacelíaca #sensibilidadeaoglúten #alergiaaotrigo #maissaúde

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2 years ago | [YT] | 6

Mais Saúde

🌟 Ansiedade: Vamos enfrentá-la juntos! 💪

Olá, comunidade Mais Saúde! 🥳

Hoje, vamos falar sobre um assunto muito importante: a ANSIEDADE. Como vimos no nosso último shorts sobre a principal causa da ansiedade e 3 dicas para melhorar, sabemos que o excesso de preocupação com o futuro é um grande vilão. 🌩️

Queremos saber de vocês: o que mais te deixa ansioso? E como você tem lidado com a ansiedade?
Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários! Vamos aprender juntos e crescer como comunidade! 🌱

Além disso, se você ainda não viu nosso vídeo com as 3 dicas rápidas para ajudar a controlar a ansiedade, confira agora mesmo! youtube.com/shorts/yalpEcxEGg...

🎬 E lembre-se: a respiração profunda, a prática de exercícios e a manutenção de uma rotina são fundamentais. 🧘‍♀️🏃‍♂️⏰

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Se você precisa de ajuda profissional, entre em contato com nossa equipe de profissionais pelo WhatsApp +351937082256 (Mais Saúde)

🔔 Juntos, vamos enfrentar a ansiedade e promover o bem-estar! 💖

#Ansiedade #Dicas #Comunidade #SaúdeMental

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2 years ago | [YT] | 6

Mais Saúde

Estresse emocional e 3 dicas para gerenciá-lo! 💆‍♂️💆‍♀️

Olá, hoje vamos falar um pouco sobre os tipos de estresse emocional e compartilhar 3 dicas para ajudar na gestão desse desafio. 🚀

O estresse pode ser classificado em três tipos principais:
agudo, episódico agudo e crônico.

O estresse agudo é uma resposta imediata a uma situação estressante, como um prazo apertado ou um evento traumático.

O episódico agudo ocorre quando o estresse agudo se repete frequentemente, enquanto o estresse crônico é um estresse persistente que afeta a saúde física e mental a longo prazo (APA, 2021).

Aqui estão 3 dicas para ajudar no gerenciamento do estresse, baseadas em estudos científicos:

Praticar atividades físicas: a atividade física regular pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar o humor, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Psychology (Babyak et al., 2000).

Meditar e praticar mindfulness: a meditação e a atenção plena são técnicas eficazes para reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Um estudo no JAMA Internal Medicine mostrou que a meditação mindfulness pode melhorar a ansiedade e a depressão (Goyal et al., 2014).

Estabelecer limites: aprender a dizer "não" e estabelecer limites saudáveis em sua vida pessoal e profissional pode ajudar a evitar o estresse crônico. Um estudo no Journal of Applied Psychology mostrou que estabelecer limites pode ajudar a melhorar a satisfação no trabalho e a saúde mental (Kossek et al., 2012).

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Lembre-se de que, se você precisar de ajuda profissional, pode entrar em contato com os profissionais do Mais Saúde pelo WhatsApp: +351 937 082 256 em horário comercial. 📞

Até o próximo Post! 🌟

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2 years ago | [YT] | 3

Mais Saúde

Olá,

Você já ouviu falar sobre a síndrome metabólica?

A síndrome metabólica é um conjunto de fatores que quando ocorrem juntos aumentam o risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Os principais sintomas são:

. Obesidade abdominal,
. Hipertensão arterial,
. Níveis elevados de glicose no sangue,
. Baixos níveis de colesterol HDL (colesterol "bom") e
. Níveis elevados de triglicerídeos.

Evite a síndrome metabólica

. Praticando uma alimentação saudável,
. Gerindo o stress
. Reduzindo o consumo de alimentos processados,
. Aumentando a ingestão de frutas, legumes e grãos integrais,
. Bebendo muita água e
. Praticando atividade física regularmente.

Se precisar de ajuda, entre em contato conosco por WhatsApp: +351 937 082 256 Temos atendimento presencial e online.

Ajude-nos a espalhar essa informação importante! Curta o post e se inscreva no nosso canal para receber mais informações sobre saúde e bem-estar!

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2 years ago | [YT] | 4

Mais Saúde

Você sabia que a alimentação saudável pode trazer diversos benefícios para a sua saúde? Confira alguns deles:

1. Melhora do sistema imunológico: uma alimentação saudável e equilibrada fornece ao corpo os nutrientes necessários para manter um sistema imunológico forte, prevenindo doenças e infecções.

2. Controle de peso: uma alimentação saudável contribui para a manutenção de um peso saudável, evitando o excesso de gordura corporal e prevenindo doenças associadas à obesidade.

3. Aumento da disposição e energia: alimentos saudáveis fornecem energia de forma mais eficiente ao organismo, melhorando a disposição e a produtividade no dia a dia.

4. Prevenção de doenças crônicas: uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, contribuindo para uma vida mais saudável e prolongada.

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2 years ago | [YT] | 11

Mais Saúde

Estou planejando novos vídeos para o Canal Mais Saúde, o que gostariam mais?

3 years ago | [YT] | 10

Mais Saúde

Se você está com saudades de comer um baguete, olhe este vídeo. Sem Glúten e Sem Lactose.

3 years ago | [YT] | 1

Mais Saúde

Esperamos você nesta quarta-feira especial.

4 years ago | [YT] | 4