Застрял в мыслях? Посмотри вдаль на 60 секунд

60 секунд - и тревоги становится меньше

Не можешь остановить поток мыслей? Попробуй этот трюк

Ничего не радует? Начни день с благодарности

5 секунд объятий - и тело расслабляется. Техника бабочка.

Не можешь выключить мозг перед сном? Забери мой 15-минутный чек-лист прямо сейчас!

Улыбайся 2 минуты - получи серотонин

Замри прямо сейчас на 30 секунд!

Выгорание? 30 секунд и мозг перезагружается

70% панических атак проходят за 3 мин, если знать 1 прием

15 секунд. Один запах. И ты снова живой

В тревоге? Сделай это прямо сейчас!

3 фразы у зеркала - меньше самокритики уже через неделю

Asmr дыхание (слушать в наушниках)

Техника квадратного дыхания

Метод медитации Джиббериш для того, чтобы быстро заснуть.