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Calisteninja com Guilherme Lui
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Calistenia baseado em ciência, pensamento crítico e responsabilidade.

Criado por Guilherme Lui, bacharel em Educação Física (USP), divulgador científico, professor de calistenia e praticante há 11 anos.

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14/365 - barra pronada negativa

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13/365 - flexão plantar bilateral

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12/365 - compressão L-sit

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11/365 - remada pronada aberta inclinada

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10/365 - flexão de braços “padrão” ou “militar”

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9/365 - flexão nórdica reversa

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8/365 - front lever hold

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7/365 - elevação de joelhos pendurada

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6/365 - afundo “reto”

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5/365 - barra supinada (chin up)

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4/365 - flexão na parada de mão no paralete

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3/365 - pranchinha isométrica no antebraço (desafio 365 calistenia)

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2/365 - pistol squat elevado (desafio 365 calistenia)

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1/365 - muscle up strict (desafio 365 calistenia)

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