Bienvenue à toi,

Cette chaîne est dédiée aux femmes de plus de 40 ans qui veulent se sentir bien dans leur corps, fortes dans leur tête et alignées dans leur vie, même (et surtout) pendant la ménopause.

Ici, on parle sans tabou de :

🌸 ménopause & périménopause

🏋️‍♀️ sport adapté après 40 ans

🥗 nutrition bienveillante (sans régime ni restriction)

🧠 mindset & confiance en soi

✨ bien-être, énergie, beauté et féminité

Mon approche est holistique : le corps, la tête et l’assiette travaillent ensemble.

🎯 Objectif : t’aider à retrouver énergie, silhouette, sérénité et estime de toi, sans t’épuiser ni te punir.

👉 Abonne-toi si tu veux :

- perdre du poids durablement

- comprendre ton corps après 40 ans

- te remettre au sport avec plaisir

- arrêter de te battre contre toi-même

💬 N’oublie pas : ton âge n’est pas un frein,c’est un nouveau départ.

Fitness, nutrition et mindset pour les femmes de +40 ans 🌸
Ménopause, sport, bien-être & confiance en soi – sans régime, sans pression.