Guia de Salud Genial
Bienvenidos a Guia de Salud Genial, el espacio dedicado a la nutrición, salud y bienestar para adultos mayores. Aquí encontrarás consejos de alimentación saludable, recetas fáciles, suplementos recomendados y hábitos para una vejez activa y plena.
✅ Aprende qué alimentos fortalecen los huesos, la memoria y la digestión
✅ Descubre recetas saludables y fáciles de preparar
✅ Conoce los mejores suplementos para adultos mayores
✅ Mejora tu bienestar con hábitos y rutinas saludables
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El objetivo de este canal es únicamente educar basándose en investigaciones científicas (citamos referencias científicas yo fuente de información en la descripción o en los artículos del sitio web) es únicamente informativo.
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🌿 Plan natural para tu hígado 🌿
Rutina simple con infusiones, frutas, verduras y semillas que ayudan a depurar, nutrir y dar más energía a tu día. ✨🍋🥗
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3 months ago | [YT] | 32
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✨ Lo que comes se refleja en cómo te sientes. Estos alimentos son aliados para nutrir tu cuerpo y transformar tu salud desde dentro. 🌿💪
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3 months ago | [YT] | 22
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✨¿Sabías que los higos y las avispas tienen una relación muy especial? 🐝💜
Los higos son polinizados gracias a las avispas, pero ¡tranquilo! 😌 Cuando comes un higo, no estás comiendo avispas.
👉 La mayoría de los higos que consumimos se reproducen por esquejes, así que no necesitan polinización. Y en caso de que alguna avispa quede dentro, una enzima natural llamada ficina la descompone, convirtiéndola en proteína.
🌿 Un ejemplo perfecto de cómo la naturaleza trabaja en equilibrio y simbiosis.
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3 months ago | [YT] | 15
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¿Quieres proteger tu corazón de forma natural? ❤️ Estas 10 especias son tus aliadas perfectas para limpiar las arterias y prevenir el infarto. ¡Incorpora el ajo, la cúrcuma, el jengibre y la canela en tus comidas diarias y cuida tu salud de manera deliciosa!🌱💖✨
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3 months ago | [YT] | 27
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¡Descubre los 7 secretos del anís estrellado para sentirte mejor cada día! 🤩 ¿Dolores articulares? ¿Gases? ¿Necesitas un impulso para tu sistema inmune? Esta especial mágica lo tiene todo. ¡Añádelo a tus infusiones o comidas y comienza a disfrutar de sus beneficios! 🌱💖✨
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4 months ago | [YT] | 21
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Dale a tus riñones el cuidado que se merecen. 💚
Los riñones son órganos vitales que trabajan sin descanso para filtrar toxinas y mantener tu cuerpo en equilibrio. Una forma natural de apoyarlos es a través de infusiones y tés de hierbas que, además de ser deliciosos, tienen propiedades beneficiosas.
Aquí te mostramos algunas opciones para incluir en tu rutina:
☕️Té de diente de león: Con propiedades diuréticas que ayudan a eliminar líquidos y toxinas.
🌾Infusión de cola de caballo: Favorece la función renal y la eliminación de desechos.
Té de perejil: Conocido por su efecto diurético y depurativo.
🌱Infusión de hojas de zarzaparrilla: Apoya la limpieza de la sangre y el sistema urinario.
🫚Té de jengibre y cúrcuma: Una combinación antiinflamatoria y antioxidante que protege tus riñones.
🫖Infusión de ortiga: Ayuda a purificar la sangre y actúa como un suave diurético.
✅Recuerda que estas opciones son complementarias a un estilo de vida saludable, que incluye una buena hidratación y una dieta equilibrada. ¡Tu salud renal te lo agradecerá! 💖🌱✨
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4 months ago | [YT] | 20
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✅¿Alguna vez te has preguntado cuánto tarda la comida en digerirse? Esta guía visual desglosa los tiempos de digestión de algunos alimentos comunes. Es fascinante cómo un vaso de agua se digiere en tan solo 5 minutos, mientras que los frutos secos y el pollo se conservan durante varias horas. 💖🌱✨🥗🍗
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4 months ago | [YT] | 20
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✨ Descubre el poder de tus pasatiempos ✨
Cada actividad que disfrutas no solo te entretiene, también mejora tu bienestar y tu mente.
📚 Leer: aumenta tu concentración
🎨 Pintar: despierta tu creatividad
🌱 Jardinería: te brinda relajación
📸 Fotografía: mejora tu observación
🧩 Puzzles y crucigramas: potencian tu razonamiento y memoria
🔢 Sudoku: ejercita tu lógica
🧶 Tejer: desarrolla tu paciencia
🪡 Coser: fortalece tu precisión
¿Cuál de estos pasatiempos practicas tú? 💛
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4 months ago | [YT] | 14
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A veces, los 'verdaderos lujos' no cuestan nada. ¿Cuántos de estos valores en tu día a día? Para mí, la siesta es un tesoro. ¡Déjame saber en los comentarios cuál es tu favorito! 🏠🧘🏻♀️🌱🪴
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4 months ago | [YT] | 24
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6 months ago | [YT] | 44
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