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神經系統過度活躍與情緒的相關 #個人成長 #大腦健康

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情緒過度活躍與Hippocampus的關聯 #大腦健康 #個人成長

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睡眠不足對情緒和壓力的影響 #個人成長 #大腦健康

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為何每天睡眠少於6小時，研究說等於醉酒？ #個人成長 #大腦健康

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不想轉變，可以怎麼辦？ #個人成長 #人際關係

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為何要聆聽別人？ #個人成長 #人際關係

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為何要感恩？ #個人成長 #人際關係 #大腦健康

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負面思想是可以改變的嗎？ #個人成長 #人際關係 #大腦健康

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大腦是可以成長的 - 腦神經可塑性

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閱讀對大腦的好處

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夜型人的壞處

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晨型人的好處 (下)

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晨型人的好處 (上)

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辨別出思想陷阱的非黑即白

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晨型人對精神的好處

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心身症的癥狀與特點

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職業過勞 Occupational burnout 的癥狀與特點

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講述馬思洛需求層次

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愛的語言有些幾種

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與伴侶相處, 為何與幼時依附關係相關

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為何說濕疹和焦慮相關

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為何說麩質對腸道不好

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那如果我已經有高膽固醇，還能食用蛋黃嗎？

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蛋黃的膽固醇高嗎蛋黃是可以安全食用, 而且有豐富營養

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講述為何高敏感一族容易五官過盛, 導致容易疲累

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講述睡眠的重要性，會讓大腦排毒及修復身體細胞

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為何會發惡夢的人, 會比沒有的較容易處理心理創傷

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為甚麼吐氣比吸氣長, 可將我們的神經系統調降下來

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入夜後用柔和燈光可助入睡

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晚間睡眠時間, 將手機轉成勿擾模式的好處

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夜晚藍光會影響瞳孔吸收光線, 過量會導致失眠

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為甚麼長期失眠會令人脾氣差

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沖凍水涼可令大腦神經生長

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保持充足水份對大腦的健康影響

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飲含糖飲品不等於攝於水份

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靜觀對大腦神經的影響

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讀書對大腦神經的影響

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高糖飲食會破壞腸道細菌平衡, 糖會專門增加壞菌

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含糖飲品導致大腦發炎, 繼而影響情緒

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食蛋對老人減少肌肉流失的好處

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食用Omega 3 魚油丸對降低發炎體脂之好處

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零食除了引致痴肥, 還會加速老人癡呆

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運動可促進腦神經生長

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每天感恩可以改變個性

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16-8 斷食對大腦的幫助

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16-8 斷食對腸胃的幫助

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多吃魚對長壽的研究

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高升糖食物對認知障礙的風險增加

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