รีวิวแบบบ้านๆ และออกกำลังกาย ตาม Style GMM SHOP
ทำทุกอย่าง เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ


GMM SHOP

ยิ่งอ่านยิ่งแพนิค ที่เขาบอกว่ารอยพับที่ติ่งหู หรือที่เรียกว่า Frank's sign มีความสัมพันธ์​กับโรคหลอดเลือดหัวใจ
พอได้ยินคำนี้ลุกขึ้นมาส่องกระจก...
อ้าวมีนี่หว่า 1 ข้าง ที่นี้แหละ Panic ถามหา ความคิดถึงอาการเดิมๆเริ่มกลับมาในหัว และประมวลผล จนคิดว่าตัวเองเป็นหลอดเลือดหัวใจหรือเปล่า หรือเป็นเพราะสาเหตุ​อื่น

ปัญหาที่กังวล และตรวจพบ
ติ่งหูซ้าย มีรอยพับเฉียงเห็นได้ชัด ส่วนหูขวาปกติไม่มีรอยใดๆ

พฤติกรรม และสาเหตุที่ทำให้กังวล
- เป็นคนนอนตะแคงซ้ายตลอด เลยทำให้เป็นรอยพับจนเป็นรอยย่นแบบนี้หรือเปล่า ไม่เกี่ยวกับโรคหลอดเลือด
- มีอาการเหนื่อยง่าย แค่ลุกนั่งยกของ นน. 5-10 กก. ไม่กี่กล่องก็เหนื่อยละ เหมือนหายใจยาก มันเป็นอาการนี้ หรือว่าเพราะเราเป็นโรคประจำตัวภูมิแพ้หอบหืดอยู่แล้ว แต่ไม่ได้รักษามานานมากแล้ว
- มีอาการเจ็บแปลบที่อกซ้าย ใกล้ข้อพับ แต่นานครั้ง อาจแค่ปีละ 1-2 ครั้ง หรือ ปี เว้น ไม่ได้จำความถี่ แต่เคยมีและบอกคนรอบข้าง
- 2 ปีที่แล้ว เคยมีอาการที่ตื่นมาแล้วนอนต่อไม่ได้จนต้องลุกเดิน และจู่รู้สึกเหมือนหัวใจรั่วจนต้องนั่ง ไม่รู้คิดไปองหรือเปล่า จนย่าเรียกรถฉุกเฉินมารับ พอไป รพ. ก็หาย เช็คคลื่นหัวใจปกติ หมอวินิจฉัยว่ากรดไหลย้อน และหลังจากนั้นก็จะไปรักษาเรื่องกรดไหลย้อน ไม่เคยมีอาการแน่นหน้าอก แต่พอปรับพฤติกรรมการกินให้ตรงเวลามากขึ้น และเดินหลังกิน ก็ไม่ได้พึ่งยาอีก...

เอาจริงๆเห็นออกกำลังกาย และมีรูปร่างแบบนี้ก็บอกไม่ได้นะว่าจริงๆเรามีสุขภาพดีจริงมัย? แต่ยังไงพอได้ออกกำลังกายรู้สึกว่าหลายอย่างมันดีขึ้นจริง

พอได้เห็นโพสต์​แนวนี้ วันนี้พอว่างค้นข้อมูลทั้งวัน อาการแพนิคมาก่อนเลย #หลอดเลือดหัวใจ #โรคหลอดเลือดหัวใจ #รอยพับที่หู #รอบพับที่ติ่งหู

1 week ago | [YT] | 1

GMM SHOP

คุณใช้เวลาที่ธนาคารนานเท่าไร?
รีวิวการเข้าไปใช้บริการที่ธนาคารแห่งหนึ่ง
เข้าไปใช้บริการเวลา 10:48 ฝาก-ถอน จำนวนคิวรออีก 18 คิว มีช่องให้บริการถ้าตามปกติสูงสุดน่าจะเปิด 3 ช่อง แต่วันนี้เปิดบริการ 2 ช่อง ถูกเรียกให้ใช้บริการเวลา 11:52 ใช้เวลารอคิว 1 ชม. 4 นาที คนบ่นรอบตัว ว่าใช้เวลารอคิวนานเป็นชั่วโมงๆ เออจริง ชั่วโมงจริงๆ แถมข่อง 1 น่าจะถึงคิวเปลี่ยนรอบ หรือไปทำธุระส่วนตัวตั้งแต่ก่อน 11:40 แต่ก่อนหน้าจะไปก็ไม่ได้ให้บริการแต่ยุ่งกับอะไรก็ไม่รู้ พอไปก็ไม่มีคนแทน เหลือช่องบริการฝาก-ถอน​เพียง 1 ช่อง ทั้งที่คนรอคิวยังเยอะ ส่วนผมใช้บริการเสร็จเวลา 11:58 ใช้เวลา 6 นาที สรุปอยู่ที่นั้น 1 ชม. 10 นาที ที่คิวรอ เพียง 18 คิว 2 ช่องบริการ เฉลี่ยเวลาให้บริการต่อคนอยู่ที่ราว 7-8 นาทีนานมาก... ส่วนเราใช้เวลาไป 6 นาที(ถอน-ฝาก)

8 months ago | [YT] | 0

GMM SHOP

มีคนทักมาถามว่าสรุปผมเห็นด้วยมัยกับสูตรประกันสังคมใหม่ หรือสูตร Care ผมตอบเลยว่าผมเห็นด้วย ไม่ใช่ที่เห็นด้วยเพราะผมได้ประโยชน์ แต่ที่เห็นด้วยเพราะแนวโน้มมันควรไปแนวนั้น

สูตรเดิมมันอิงแค่ ฐานที่ส่งสมทบเฉลี่ย 60 งวดสุดท้ายเท่านั้น ทำให้หลายคนพอออกจาก ม.33 แล้ว และส่งครบ 180 งวดแล้ว ไม่คิดจะส่งต่อ ม.39 เพราะเสียเปรียบทุกอย่าง คือบำนาญต่อเดือนน้อยลง มากสูงสุดถึง 68% เลยคือ จาก 3000 บาทต่อเดือนเหลือ 960 บาทต่อเดือน มากน้อยขึ้นอยู่กับจำนวนปีสะสมที่เกิน 15 ปี
และคนที่ส่งสมทบเริ่มแรกน้อย แต่ส่งเต็มพิกัดในช่วง 5 ปีสุดท้ายที่คิดเฉลี่ย กับได้ผลต่อแทนที่เท่ากับ คนที่ส่ง max หรือมากมาตลอด

เชื่อว่าเด็กรุ่นใหม่ในอนาคตอาจไม่อยู่ในระบบจนถึง 55 เหมือนคนรุ่นนี้

และที่สำคัญที่สุดคือวิธีคิดตัวใหม่มันใช้น้ำหนักเฉลี่ยการส่งสมทบ เทียบกับ ฐานเฉลี่ยของของเงินเดือนทั้งประเทศแปลงเป็นคะแนน คนจ่ายมาก จะได้รับแต้มสะสมมาก คนจ่ายน้อยก็จะได้แต้มสะสมตามสัดส่วนที่ลดหลั่นกัน แล้วมาดูที่แต้มสุดท้ายตอนจบมาเป็นบำนาญ ยุติธรรมดี...

เขาบอกว่า ในราวๆ 8 เเสนคนที่ได้รับบำนาญในปัจจุบัน จะไม่ได้รับผลกระทบจากสูตรนี้ 100% แต่จะมีคนที่ได้เพิ่มขึ้นแน่นอน ส่วนคนที่จะได้หลังจากแนวทางนี้ผ่าน ถ้าประกาศใช้ปี 2569 คนที่จะได้รับบำนาญในปีนี้ ถ้าใครได้รับลดลงจากสูตรเดิม จะชดเชยส่วนต่างให้ 100% ไปตลอด ถ้าเกษียณในปีถัดไป จะได้ชดเชยลดลงปีละ 20% คือ ได้ชดเชย 80% และที่จะเกษียณในปีถัดๆไปจะได้น้อยลงจนครบ 5 ปี จะไม่มีชดเชยให้แล้ว. แต่ที่แน่ๆ คนส่วนใหญ่จะได้ประโยชน์จากสูตรนี้ และผมคิดว่ามันเป็นธรรม. ในการบรรยายพบว่าอาจมีบริษัทนอกรีด ที่พยายามส่งสมทบน้อยในตอนแรก แต่จ่ายสมทบมากในช่วง 5 ปีสุดท้าย เพราะมีที่มากจากแนวการคิดเดิม แต่ที่ตรวจไม่พบอาจเพราะจำนวน บุคลากรที่ไม่เพียงพอ ซึ่งควรจะมี AI มาช่วยจับในอนาคต

ส่วนตัวอื่นการคิดที่ 20% ของฐาน และโบนัท 1.5% ต่อปีที่ส่งเกิน(15 ปี) ยังใช้หลักเกณฑ์เดิม...

#ประกันสังคม #บำนาญประกันสังคม #สูตรcare #ม33 #ม39

10 months ago | [YT] | 0

GMM SHOP

Shopee Live: 🔥[โค้ดลด 50%] 8.8 Shopee Live Marathon ไลฟ์เด็ด ดีลคุ้ม. ดู Live ของ Shopee TH ตอนนี้: th.shp.ee/A9B3oVn #ShopeePay #ShopeeLive และ #ShopeePayเปย์อั่งเปา

1 year ago | [YT] | 0

GMM SHOP

เมื่อสิ่งที่เราทำนั้นถูกต้อง ผลลัพธ์ที่ตามมาก็ย่อมสะท้อนความถูกต้องนั้น
When our actions are right, the outcomes will naturally reflect that righteousness.
#ผลลัพธ์ไม่โกหก #การกระทำสำคัญกว่าโชค
#ความดีมีชัย #ทำดีไม่ต้องกลัวผล

1 year ago | [YT] | 0

GMM SHOP

สภาพหุ่นหลังตื่นนอนในวันที่เว้นการออกกำลังกายในวัย 45 เต็มพอดี... ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายความคมชัดจะหายไป
สิ่งเดียวที่รักษาได้ในวัยนี้...

Waking up on a rest day at 45... Without exercise, the clarity fades.
At this age, body maintenance is the only thing we can truly preserve.

#bodymaintain #45years #45thbirthday #45yearsold #bodytransformation

1 year ago | [YT] | 2

GMM SHOP

รวมลิงค์สั่งรองเท้านักเรียน รองเท้าพละ breaker F12 Breaker 4x4 ราคาถูก
สำหรับผู้ปกครอง ในแอป Shopee
ลองเลือกดูกันครับ ประหยัดได้เยอะ แถมของบิลเบิกกับทาง รร. ได้ ลองเลือกดูกันครับ ชอบร้านไหน ซื้อตอน live มีส่วนลดเยอะเลย
s.shopee.co.th/5VINmGvzP6

s.shopee.co.th/6fULAHqApM

s.shopee.co.th/2VemCr02LP

#รองเท้านักเรียน #รองเท้าพละ #รองเท้าbreaker #รองเท้านักเรียนbreaker #รองเท้านักเรียนราคาถูก #รองเท้านักเรียนชาย #รองเท้านักเรียนหญิง #ราคาถูก #คุ้มค่า #shopee #shopeelive #breker #breakerF12 #breaker4x4

1 year ago | [YT] | 0

GMM SHOP

จาก 20 มีนานี้ ระบบประกันสุขภาพแบบเหมาจ่ายในกลุ่ม D Health ต่างๆ จะเข้าสู่รูปแบบของ Co-Payment แล้ว ผลคือผู้ที่ซื้อประกันสุขภาพแบบเหมาจ่ายค่ารักษาพยาบาล หลัง 20 มีนา หสกปีกรมธรรม์​นั้นๆ ผู้ซื้อประกันมีการใช้ความคุ้มครองประกันสุขมาก มากกว่าหรือเท่ากับ 3 ครั้ง และมีการใช้วงเงินการรักษามากกว่าเบี้ยประกันสุขภาพนั้นเกิน 200% จะมีผลให้การใข้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลจากการเจ็บป่วยในปีกรมธรรม์​ถัดไป ลูกค้าจะมีส่วนร่วมจ่ายค่ารักษาพยาบาลที่ 30% หรือ 50% กรณีมีการเคลมถึงกำหนดทั้งโรคที่ไม่ร้ายแรงและโรคทั่วไป

สนใจรายละเอียดประกันรูปแบบไหน ปรึกษาได้นะครับ
- ออมทรัพย์​ในรูปแบบประกัน
- ออมทรัพย์​เพื่อการลดหย่อนภาษี
- ประกันสุขภาพ
- ประกันชีวิต
- ประกันอุบัติเหตุ
- ประกันโรคร้ายแรง
- หรืออยากมีบำนาญชราภาพ ก็สอบถามได้ครับ #ประกันสุขภาพ #ประกันชีวิต #เมืองไทยประกันชีวิต

1 year ago | [YT] | 0

GMM SHOP

จาก 20 มีนานี้ ระบบประกันสุขภาพแบบเหมาจ่ายในกลุ่ม D Health ต่างๆ จะเข้าสู่รูปแบบของ Co-Payment แล้ว ผลคือผู้ที่ซื้อประกันสุขภาพแบบเหมาจ่ายค่ารักษาพยาบาล หลัง 20 มีนา หสกปีกรมธรรม์​นั้นๆ ผู้ซื้อประกันมีการใช้ความคุ้มครองประกันสุขมาก มากกว่าหรือเท่ากับ 3 ครั้ง และมีการใช้วงเงินการรักษามากกว่าเบี้ยประกันสุขภาพนั้นเกิน 200% จะมีผลให้การใข้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลจากการเจ็บป่วยในปีกรมธรรม์​ถัดไป ลูกค้าจะมีส่วนร่วมจ่ายค่ารักษาพยาบาลที่ 30% หรือ 50% กรณีมีการเคลมถึงกำหนดทั้งโรคที่ไม่ร้ายแรงและโรคทั่วไป

สนใจรายละเอียดประกันรูปแบบไหน ปรึกษาได้นะครับ
- ออมทรัพย์​ในรูปแบบประกัน
- ออมทรัพย์​เพื่อการลดหย่อนภาษี
- ประกันสุขภาพ
- ประกันชีวิต
- ประกันอุบัติเหตุ
- ประกันโรคร้ายแรง
- หรืออยากมีบำนาญชราภาพ ก็สอบถามได้ครับ

1 year ago | [YT] | 0