楽に座ろう！坐骨を立ててインナーマッスルで座るコツ #姿勢改善 #体の使い方 #ストレッチ

背骨で遊ぼう！リラックス&快適な体をつくる習慣 #体の使い方 #ストレッチ #体幹

背中の緊張をやわらげる！疲れや不安を減らす立ったままできる体操 #ストレッチ #体の使い方 #不安解消

背中の緊張に！簡単にリラックスできるワーク #疲労回復 #リラックス #ストレッチ

肩甲骨の動きをしなやかに！姿勢改善、疲労リセットの簡単ワーク #体の使い方 #ストレッチ #体幹トレーニング

腸腰筋を使おう！楽に姿勢を維持する&体の安定性向上に #腸腰筋 #体の使い方 #体幹トレーニング

仙骨を使おう！疲れにくくリラックスできる体の使い方 #腸腰筋 #ストレッチ #体の使い方

丹田から動こう！効率的で負担が少ない体の使い方 #丹田 #腸腰筋 #体の使い方

体は力の通り道！楽に効率的に体を使う方法 #体の使い方 #ストレッチ #インナーマッスル

体を効率的に使うコツ：股関節・背骨・腕をつなぐ動き #セルフケア #体幹体操 #ストレッチ

骨盤を丸めて反るだけ！腸腰筋にスイッチを入れて姿勢改善する簡単エクササイズ #セルフケア #ストレッチ # 腸腰筋

背骨ウェーブで体幹を目覚めさせる！姿勢改善＆柔軟性UP #セルフケア #ストレッチ #背骨矯正

【suisui】背骨は別の生き物のように動かそう　 #セルフ整体 #ストレッチ #セルフケア

身体イメージを変えて、体の使い方を変えよう #セルフ整体　#緊張 #姿勢

【suisui】多様な動きで身体を整えよう

【suisui】体のブレーキを外してリラックスしよう・緊張を解除する方法 #セルフ整体 #セルフケア #緊張 #不安

【suisui】軸をつくると体は勝手に整う #セルフ整体 #体軸 #体を整える #緊張

【suisui】骨盤を安定させてリラックスしよう

【suisui】股関節を正しく使って「地に足つく」安定と、心身のリラックスを獲得しよう

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