Евгения Агни | йога | йога для беременных

Дорогие, до 10 января вы можете присоединиться к йога-клубу «Шакти».

Мы предлагаем практики для каждой фазы женского цикла, проводим теоретические занятия, в своем ритме исследуем тело, психику, эмоции и учимся (да, до сих пор мы все еще учимся) гармонично переплетать все проявления своего Я.

Пора (и уже очень давно пора) согласовывать свой образ жизни со своей цикличной природой. Женщина - это женщина, у нее свой путь и свой ритм в отличие от мужского.

Нам не нужно гнаться и соперничать с мужчинами. Нам нужно идти своим путем и дополнять друг друга.

Именно женскую уникальность мы исследуем в йога клубе. Тренироваться, питаться, выстраивать отношения с социумом, с мужчиной, со своим материнством можно в согласии с цикличностью своей природы!

И это прекрасно! И это дает свои плоды🙏

По вопросам пишите в телеграм @agni_devy_yoga 🙌

3 days ago | [YT] | 1

Евгения Агни | йога | йога для беременных

3 months ago | [YT] | 2

Евгения Агни | йога | йога для беременных

Skip the Carousel

1 2 3

3 months ago | [YT] | 3

Евгения Агни | йога | йога для беременных

Занятия на Мебельной по женской йоге начались!
Группа постепенно набирается.
Пусть это сообщение найдет тех, кому это действительно нужно🙌

Практика подходит как молодым женщинам, так и женщинам в период менопаузы, а также планирующим или родившим ребенка.

На занятиях акцент делаю на правильное и здоровое дыхание, красивую осанку, работу с мышцами тазового дна, которые влияют на состояние органов малого таза. Работа с вниманием во время медитации развивает вашу стрессоустойчивость и дает ощущение внутреннего баланса!

Йога - это не только работа с физическим телом, но и гармоничное состояние ума, радость жизни и глубокое умиротворение.
Мы будем изучать йогу, исследовать свое тело и раскрывать свое естественное состояние радости и счастья!

Группа новая, подходит как для начинающих, так и для продолжающих.

Если откликается, пишите!🙏💛

3 months ago | [YT] | 2

Евгения Агни | йога | йога для беременных

🏊‍♀️Йога после родов: Когда уже можно снова "в планку"? 🤸‍♀️

Привет, дорогие настоящие и будущие мамы 💡

Сегодня поговорим на волнующую тему: когда же можно снова вернуться к занятиям после такого грандиозного события, как роды?

Сама помню, как после родов моё тело казалось мне одновременно и невероятно сильным (ведь оно только что выносило и родило целого ЧЕЛОВЕКА!), и одновременно с этим хрупким, разбитым и слабым…

Так вот, однозначного ответа на вопрос "когда?" не существует😋 Всё очень индивидуально и зависит от множества факторов:

🥹Как прошли роды: Естественные роды или кесарево сечение? Были ли осложнения?
🥹Состояние здоровья: Как вы себя чувствуете физически и эмоционально? Есть ли какие-то противопоказания?
🥹Уровень физической подготовки до беременности: Занимались ли вы йогой раньше? Какой у вас уровень подготовки?
🥹Интуиция: Да-да, именно она! Прислушивайтесь к своему телу. Оно лучше всех знает, что ему сейчас нужно.

Но есть и общие рекомендации:

🌱Первые недели (1-6 недель): Это время для отдыха, восстановления и налаживания связи с малышом. Никаких интенсивных тренировок! Только мягкие упражнения на дыхание, расслабление и укрепление мышц тазового дна.
🌱Послеродовое обследование (6-8 недель): Обязательно посетите врача и убедитесь, что всё в порядке. Обсудите с ним возможность возвращения к физическим нагрузкам.
🌱Мягкое восстановление (после разрешения врача): Начинайте постепенно и очень аккуратно. Выбирайте мягкие и поддерживающие стили йоги, такие как восстановление после родов (постнатальная йога) или хатха-йога с акцентом на дыхание и расслабление. Практикуйте йога-нидру и шавасану как отдельную практику. Помните, что планка - не самоцель😱
🌱Постепенное увеличение нагрузки: Слушайте свое тело и увеличивайте интенсивность занятий постепенно. Не торопитесь!
🌱Специальные упражнения: Обратите внимание на укрепление мышц тазового дна, живота и спины. Это поможет вам восстановить правильную осанку и избежать болей в спине.

✔️Что важно помнить:

• Гипермобильность: Во время беременности и после родов связки становятся более эластичными, поэтому будьте осторожны, чтобы не перерастянуть их.
• Диастаз: Проверьте себя на наличие диастаза (расхождение прямых мышц живота). Если он есть, избегайте упражнений, которые его усугубляют.
• Грудное вскармливание: Убедитесь, что вам комфортно заниматься йогой в период грудного вскармливания. Носите поддерживающий бюстгальтер и пейте достаточно воды.
• Слушайте своё тело: Если вы чувствуете боль, усталость или дискомфорт, немедленно прекратите занятие💚

Йога — это крепость тела, стабильность ума и ясность мышления. Чистое зеркало четко отражает предметы. Здоровье и есть зеркало человека.
Б.К.С. Айенгар

Возвращение к йоге после родов – это прекрасная возможность восстановить свое тело, обрести внутреннее равновесие и почувствовать глубокую связь с собой и своим малышом. Главное – делать это осознанно, с любовью и уважением к своему телу🧘‍♀️.

А когда вы начали заниматься йогой после родов?
Поделитесь своим опытом в комментариях! ⬇️⬇️

5 months ago | [YT] | 4

Евгения Агни | йога | йога для беременных

🕉️Йога. Возвращение к Истокам🕉️

Мир захлестнула волна йоги. Студии растут как грибы после дождя, предлагая бесчисленные стили и направления. И это здорово! Но, увы, в этой гонке за идеальным телом и гибкостью, часто теряется главное – суть йоги.🫣

Все больше внимания уделяется внешнему: асанам, растяжке, акробатическим трюкам. Но йога – это не просто фитнес. Это древняя, глубокая система самопознания и трансформации, цель которой – далеко не только здоровое тело.

Пришло время вернуться к истокам! Давайте поговорим о классической йоге, которую описал Патанджали еще во 2 веке до н.э. – Аштанга-йоге, или Восьмеричном Пути. Этот целостный подход поможет вам увидеть йогу в совершенно ином свете и поможет переосмыслить вашу практику.🧘🏻🧘🏻‍♀️

В Йога-сутрах представлена последовательность в продвижении на пути йоги, состоящая из восьми ступеней:

Морально-этические принципы: яма и нияма
физические упражнения - асана
практика дыхания - пранаяма
бесстрастие - пратьяхара
Медитация- дхарана, дхьяна
Просветление - самадхи

Если вы практикуете только асаны без остальных ступеней, например, чтобы раскрыть тазобедренные суставы или убрать живот - это называется фитнесом, а не йогой.

Если вы хотите практиковать йогу как духовную практику, приглашаю вас в онлайн йога-клуб «Восьмеричный путь».
Начало 11 мая

Мы будем не только заниматься на коврике, но и обсуждать философию йоги и все необходимые теоретические аспекты🙌

Запись в личные сообщения через телеграм @agni_devy_yoga

8 months ago | [YT] | 3

Евгения Агни | йога | йога для беременных

Приглашаем в онлайн йога-клуб 🕉️«Восьмеричный путь»🕉️

Мудрец Патанджали оставил нам знание о восьмеричном пути - аштанга йоге - с помощью которого достигается конечная цель йоги - осознание своего высшего Я.

Восьмеричный путь состоит из:

🍃морально-этических принципов:
Яма и нияма

🍃работы с телом:
Асана

🍃управления жизненной силой:
Пранаяма

🍃бесстрастия:
Пратиахара

🍃медитации:
Дхарана, дхьяна

🍃познания Высшего:
Самадхи

О чем наш йога-клуб:

В нашем клубе мы будем изучать классическую йогу шаг за шагам проходя восьмеричный путь.

🤓Помимо работы с телом и дыханием, мы погрузимся в глубины философии йоги, будем исследовать себя, закаляя свой дух, воспитывая в себе те качества, которые будут расширять нашу свободу и разжигать огонь в наших сердцах.

Практики медитации помогут отточить наш ум и поставить мысли под контроль.
Каждая практика будет срывать покрывало иллюзии с нашего духовного взора и раскрывать истинную суть вещей!

📍📍Подробнее о клубе

Старт
11 мая

Мы начинаем 11 мая, продолжительность всего курса 6 месяцев.
Занятия будут проходить два раза в неделю - практика, и один раз в
неделю - теория.
Все занятия будут сохраняться в записи, вы можете их практиковать в любое удобное время!

Для всех участников будет создан чат в телеграм, где будут транслироваться занятия, а также можно будет задавать вопросы по йоге, делиться своим опытом и впечатлениями🧘🏻‍♀️🧘🏻.

Стоимость
4200 руб/месяц

Вы можете заниматься столько месяцев, сколько посчитаете нужным.

Для кого подойдут практики?
Йога для всех! В ней нет никаких ограничений.
Нужно только ваше желание честно и упорно исследовать себя!

🪷Если вы ничего не знаете о йоге, но хотите изучить классический подход - вам сюда!

🪷Если вы уже практикуете, но хотите глубже изучить теорию и разобраться со своими мыслями и эмоциями - вам сюда!

🪷Если вы хотите изучать йогу как духовную практику, а не способ, чтобы раскрыть тазобедренные суставы или убрать
живот - вам сюда!

Не волнуйтесь, если вы только начинаете свой путь в йогу, мы будем давать теорию максимально простым языком, практика также будет выстраиваться от простого к более сложному.

И помните, йога - это в первую очередь Гармония!

Вы можете покинуть наш йога-клуб или приостановить свои занятия в любое время, если почувствуете, что так будет для вас лучше.

Йога позволяет взять ответственность за себя, свое здоровье, свое настроение, обстоятельства жизни, учит нас быть независимыми ни от кого: ни от проводников, ни от наставников, ни от гуру.
Она помогает самим себе стать опорой и верным другом!

Запись и вопросы в личные сообщения в телеграм @agni_devy_yoga

8 months ago | [YT] | 5

Евгения Агни | йога | йога для беременных

Ваше окружение – отражение вашей души: создадим мир, наполненный любовью и светом✨

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваше окружение – это не просто случайный набор людей и обстоятельств, а прямое отражение вашего внутреннего мира? Мы притягиваем в свою жизнь то, что соответствует нашему состоянию, нашим мыслям и эмоциям. Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы есть.

🌷Каждая ситуация, каждая встреча – это лишь зеркало, отражающее наш внутренний ландшафт. Мы интерпретируем события и действуем, исходя из своих убеждений, ценностей и того состояния, которым сами наполнены. Если внутри нас царит хаос и тревога, мы будем видеть мир враждебным и опасным. Если же в нашем сердце живёт любовь и доброта, мы будем притягивать в свою жизнь гармонию и счастье.

К сожалению, не всем и не всегда доступно осознание этой простой истины. Мы привыкли обвинять других в своих неудачах и страданиях, перекладывая ответственность за своё состояние на внешние обстоятельства. "Это он меня разозлил!", "Она испортила мне настроение!", "Мир несправедлив ко мне!" – знакомые фразы, не правда ли?🙃

Но пока мы перекладываем ответственность за своё состояние на других, мы лишаем себя силы изменить свою жизнь к лучшему. Пока мы ищем причину своих проблем вовне, мы остаёмся пленниками своих негативных эмоций и разрушительных убеждений.

🧚🏻‍♀️Истинная свобода начинается с осознания того, что мы сами являемся творцами своей реальности. Что наше внутреннее состояние – это не данность, а результат нашего выбора. Что мы можем научиться управлять своими мыслями и эмоциями, создавая в своей жизни то, что хотим видеть.

В йога-клубе «Восьмеричный путь» мы будем шаг за шагом развивать свой внутренний духовный стержень – островок незатронутости, который по мере нашего "взросления" будет укрепляться, помогая нам утверждаться в своей доброте, устойчивости и спокойствии. Мы будем учиться быть осознанными, любящими и сострадательными, чтобы создавать вокруг себя мир, наполненный светом и гармонией.

Помните, йог – это не тот, кто идеально сидит в позе лотоса, а тот, кто способен сохранять любовь и доброту в сердце, даже в самых сложных ситуациях. ❤️

Присоединяйтесь к нашему йога-клубу, чтобы начать свое собственное творение! ➡️ prayoga.tilda.ws/page66506159.html

Давайте создавать свой внутренний мир светлым🙏

#йога #самопознание #осознанность #ответственность #внутренниймир #гармония #любовь #доброта #сострадание #личностныйрост #трансформация #йогаклуб #духовность #yogainspiration #mindfulness #selfdiscovery

8 months ago | [YT] | 1

Евгения Агни | йога | йога для беременных

Йога – это духовная практика, а не растяжка

Когда вы слышите слово "йога", что первым приходит на ум? Гибкость? Похудение? Фото в красивой позе на фоне заката? Да, это всё тоже йога. Но это лишь её верхушка, как верхушка айсберга, скрывающая под водой целую вселенную.

Йога - это духовная практика, как лифт, поднимающая нас к Абсолюту, живущему внутри каждого из нас.

Вспомните, как часто вы чувствуете себя оторванными от мира, одинокими, потерянными в суете дней? Кажется, что вокруг лишь конкуренция, стресс и вечная гонка за успехом. Но глубоко внутри, в самой сердцевине вашего существа, живёт тоска по чему-то большему, по связи с Высшим.

Йога – это и есть та самая ниточка, которая соединяет нас с этим Высшим, с нашей истинной природой. Это не просто упражнения для тела, а инструменты для души.

Представьте, что ваша душа – это драгоценный камень, покрытый слоем пыли и грязи. Йога бережно очищает камень, смахивая с него пыль и налипшую грязь, полирует его до блеска, раскрывая его истинную красоту и сияние.

Когда вы занимаетесь йогой, вы не просто растягиваете мышцы, вы раскрываете свои энергетические каналы, освобождаете заблокированную энергию, и позволяете божественному свету проникать в каждую клеточку вашего тела.

Но самое главное – йога учит нас жить в гармонии с собой, с окружающими и со всем миром. Она помогает нам раскрыть такие качества, как доброта, сострадание, терпение, прощение и безусловная любовь.

Человек, идущий по пути йоги, перестаёт быть эгоистичным, он преодолевает свою животную природу, заставляющую его бороться за место под солнцем во что бы то ни стало. Он становится созидателем, творцом, источником света и любви для других.

Он понимает, что наше тело – это не просто биологический механизм, а священный храм, который нужно беречь и любить. Именно через тело мы можем познать свою истинную суть, испытать радость бытия и внести свой уникальный вклад в этот мир.

Приглашаю вас в онлайн йога-клуб, где мы будем изучать йогу как целостную духовную практику, следуя восьмеричному пути Патанджали. Мы будем не только укреплять своё тело и успокаивать ум, но и раскрывать свой безграничный потенциал, соединяясь с божественным внутри себя.

Готовы ли вы начать это удивительное путешествие? ➡️ prayoga.tilda.ws/page66506159.html

С йогой мы сможем преобразить не только свою жизнь, но и мир вокруг нас. 🙏✨

#йога #духовнаяпрактика #самопознание #богвнутри #медитация #осознанность #любовь #сострадание #гармония #патанджали #личностныйрост #вдохновение #yogainspiration #spirituality #innerpeace #transformation

8 months ago | [YT] | 6

Евгения Агни | йога | йога для беременных

«Аджна чакру нередко прямо соотносят с шишковидной железой – эндокринной железой размером с горошину, находящейся в середине головы. По существу, их зачастую считают одним и тем же. Это, безусловно, чрезмерное упрощение. Следует ясно понимать различие между ними. Шишковидная железа относится к физическому телу; аджна чакра находится на границе между физической и самыми тонкими психическими сферами. В действительности, аджна чакра через сушумну ведет за пределы психических сфер.

Представляется вероятным, что шишковидная железа составляет часть аджна чакры; это та ее часть, которая действует в физическом теле. Но аджна чакра в целом уходит гораздо глубже. Аджну можно сравнить с горой в океане; ее вершина, остров, который можно видеть над поверхностью воды – это шишковидная железа. Вся остальная часть аджна чакры, основание горы, уходит гораздо, гораздо глубже, чем можно увидеть посредством обычного восприятия». Сатьянанда Сарасвати

🧘🏻‍♀️Первая неделя марафона PRO Чакры на аджну завершена. Следующую неделю отрабатываем практики.

🌹И далее переходим к Муладхаре.
Вы можете присоединиться на весь мараыон или только на одну чакру.
Пишите для записи t.me/agni_devy

11 months ago | [YT] | 4