맞춤주치의, 닥터JM

2025.12.31
올해의 마지막 날 진료 일기장 공개^^

올해는 마운자로라는 비만 신약이 나온 해였다.
2018년에 개원 했을 때는 삭센다 펜이 처음 나왔었는데,
그때는 참 신기한 약이라는 생각이 들었다.
지금 생각해보면 무슨 자신감이었는지 갱년기 환자분들께도 꽤 적극적으로 처방했었다.

시간이 갈수록 약은 점점 더 편해지고, 효과도 좋아지고 있다.
의사 입장에서는 참 고맙고 다행스러운 변화다.

오늘은 50대 갱년기 환자분이 오셨다.
“제 친구는 마운자로 10mg까지 올려서 15kg이나 빠졌대요.”
나는 아직 5.0인데 더 올리고 싶다는 눈치였다.

나는 늘 비슷한 이야기를 한다.
50대 이후 여성들은 체중만 보면 안 된다고.
항산화, 면역, 체력은 기본으로 같이 가야 하고,
탈모도 신경 써야 하고,
무엇보다 목적은 체중 숫자가 아니라
60대 이후의 건강이라고.

그래서 급하게 가지 말자고,
조금 천천히 가자고 말한다.

오늘은 면역이랑 호르몬, 장내 환경, 수면 얘기를 좀 길게 했다.
이런 것들이 다 비만이랑 연결돼 있다고.
그런 균형을 맞추면서 하는 다이어트가
40대 이후에는 정말 중요하다고.

그랬더니 환자분이
“안 그래도 그 친구는 살은 많이 빠졌는데
얼굴이 너무 쭈글쭈글해져서 요즘 피부과를 다닌대요.”
라고 하셨다.

그리고는
“저는 사람들이 살은 빠졌는데 얼굴이 더 좋아 보인다고 하더라고요.”
라고 웃으셨다.

사실 나도 피부과는 열심히 다닌다.
그런데 진짜 건강은
보이는 피부보다 보이지 않는 세포들에서 결정된다고 생각한다.

다이어트의 목적은 건강이다.
살이 빠졌는데 얼굴이 좋아 보이지 않으면
그건 좋은 다이어트가 아니다.

오늘 환자분이 기분 좋게 진료실을 나가셔서
나도 덩달아 기분이 좋았다.

올해 내 진료실을 다녀간 모든 분들이
아프지 말고,
조금이라도 더 건강해지셨으면 좋겠다.

올해도 끝.

6 days ago | [YT] | 53

맞춤주치의, 닥터JM

💌구독자 여러분께💌

안녕하세요, 여러분💚
닥터JM 유튜브팀🎬입니다.
이렇게 공식적으로 글을 남겨보는 건 어제 자랑글(?)에 이어 벌써 두 번째네요😁

어느덧 유튜브를 시작한 지도 벌써 5년 차에 접어들었습니다…!
(생각보다 오래됐죠?🥲)
그중에서도 올해는 특히 마운자로 덕분에(?)
여러분의 큰 관심과 사랑을 듬뿍 느낄 수 있었던 정말 감사한 한 해였습니다.
다가오는 2026년에도 지금처럼 따뜻한 마음으로 함께해 주신다면
저희에게 정말 큰 힘이 될 것 같아요✨

앞으로는 마운자로 이야기뿐만 아니라
더 다양하고 유익한 건강 정보와
원장님에 대한 이야기와 콘텐츠도 하나하나 정성껏 준비해서 찾아뵙겠습니다😎
(원장님께서 “나에겐 사람들이 관심 없을 텐데…”라고 하셨지만~~
저희는 강행해보려고 합니다!! ...관심 없으신 거… 아니죠?🤣🤣)

그리고… 작은 소망이 하나 더 있는데요🥹
다른 영상에도 댓글과 관심을 조금만 더 남겨주실 수 있을까요?🙇‍♀️🙇‍♀️
그 한 마디 한 마디가 저희에게는 정말 큰 힘이 되어
더 열심히, 더 재밌게 콘텐츠를 만들 수 있을 것 같아요😭😭

또, 평소에 궁금했던 이야기가 있다면 댓글로 편하게 남겨주셔도 됩니다!
예를 들면
• 다이어트·건강 관리·갱년기·대사질환 관련 궁금증
• 요즘 유행하는 건강 이슈 팩트 체크
• 원장님께 직접 묻고 싶은 질문이나 Q&A 콘텐츠
어떤 이야기든 모두 환영입니다🙆‍♀️
여러분의 댓글 하나하나가 다음 콘텐츠를 만드는 소중한 힌트가 되고 있어요✨

올 한 해 정말 감사드리고
2026 병오년, 붉은 말의 해에는 지금보다 더 건강하시고
웃을 일 가득한 날들만 이어지길 진심으로 바랍니다 🍀

늘 감사합니다.
새해 복 많이 받으세요! 🎉

💚 보이지 않는 곳에서 마음을 담아 💚
🎬닥터JM 유튜브팀🎬 드림

6 days ago | [YT] | 23

맞춤주치의, 닥터JM

일라이 릴리(마운자로) 회사 측의 요청으로
마운자로 강의를 진행하게 되었습니다🎉
(여러분, 이건 좀 자랑해도 되죠? 😎)

마운자로 임상 경험이 풍부한
닥터JM 최정민 원장님이
개원의 선생님들을 대상으로 직접 강의를 맡게 되어
저희 유튜브팀도 정말 뿌듯하고 자랑스러운 순간입니다 😊

강의 날까지 시간은 좀 남았지만,
구독자여러분과 기쁨을 나누고 싶어
부랴부랴 소식 전해봅니다😁
댓글로 많은 축하와 응원 부탁드립니다! 🙌

앞으로도 항상
건강에 도움 되는 진정성 있는 이야기로 찾아뵙겠습니다💚
감사합니다!

🎬닥터JM 유튜브팀🎬

1 week ago (edited) | [YT] | 129

맞춤주치의, 닥터JM

25.12.29
JM 진료 일기장, 첫 기록

안녕하세요, 닥터JM 구독자 여러분😊
최정민 원장입니다💚
오늘부터 진료실에서 있었던 일들을 조금 더 진솔하게 기록해보려고 합니다.
꾸밈없이, 진료실에서 느낀 그대로를 일기 형식으로 하나씩 공유해볼게요😉
(일기니까 반말모드 이해해주실꺼죠?🫠)
-
마운자로가 한국에서 처방되면서 이제 3개월쯤 처방해보고 있다.
처방하면 할수록 진료실의 노벨 평화상 감이다🥹
식욕조절제만 처방할 수 밖에 없었던 18년도,19년도에 환자들의 비만 관리 때는 어떻게든 식단 잔소리와
식욕조절제가 부작용이 많다 보니 끊임없이 환자의 증상을 체크하고 치료해나갔었는데.

이제는 신통방통한 비만치료제들을 과학자 분들이 개발해주셔서 진료실에서 진료가 수월하다.

다만 주치의로서 내가 할 일은 면역이나 노화의 문제만 생기지 않게 잘 가이딩하는 것일 거 같다.

오늘 어떤 환자분이 마운자로 맞고 두통과 어지러움을 호소했는데 아마도 장의 움직임이 저하되면서 microinflammation(미세 염증)이 생기면서 생긴 증상인 것 같아서 노르믹스를 처방하고
타이레놀을 간헐적으로 드시도록 햇다.
다음주에 어떠신지 지켜봐야지.. 오히려 장내 환경이 좋아지면서 면역도 좋아지시길❤️

오늘도 조금이나마 내 환자가 건강해지는데 내 재능이 활용되고 있음에 감사한 날🫶🏻

언제나 구독자 여러분의 건강을 진심으로 응원합니다💚

1 week ago (edited) | [YT] | 43

맞춤주치의, 닥터JM

💊오늘의 건강 퀴즈~!

다이어트약 중 일부는
단순히 음식 섭취량을 줄이는 것이 아니라
뇌의 신경전달물질에 직접 작용합니다.

다음 중 식욕 억제 다이어트약이
가장 직접적으로 작용하는
신경전달물질은 무엇일까요?

2 weeks ago | [YT] | 12

맞춤주치의, 닥터JM

🩸오늘의 건강상식!

스트레스를 받으면 우리 몸에서는
👉 코르티솔·아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되고,
👉 이 호르몬들이 간에서 포도당 방출을 늘려 혈당을 상승시킵니다.

그래서

식단을 잘 지켜도 혈당이 오르거나
다이어트 중인데 체중이 정체되는 경우
‘스트레스 관리’가 원인일 수 있습니다.

📌 다이어트와 건강 관리에서
운동·식단만큼 정신적인 관리도 중요합니다.

3 weeks ago | [YT] | 22

맞춤주치의, 닥터JM

라이브를 못한지가 오래되었죠🤦🏻‍♀️
오늘 저녁 토요일 8시 라이브에서 뵙겠습니다.
못다한 질문 답드릴게요.
항상 건강에 도움이 되시길 바라며

주치의 JM드림

3 weeks ago | [YT] | 22

맞춤주치의, 닥터JM

🧠 오늘의 건강 퀴즈~!

Q. 아래 중 기초대사량(BMR)을 가장 크게 떨어뜨리는 요인은 무엇일까요?

3 weeks ago | [YT] | 8

맞춤주치의, 닥터JM

6200 이벤트를 진행한 지 얼마 되지 않았는데,
벌써 7,777명의 구독자 여러분과 함께하게 되었어요.
정말 감사드립니다😌

행운의 숫자 ‘7’이 4개인 만큼
이 글을 보고 계신 여러분께도
멋지고 행복한 일들이 가득 찾아오길 진심으로 바랍니다✨

2025년 한 해 동안 보내주신 사랑과 응원에 깊이 감사드리며
한 해 마무리 잘 하시고, 다가오는 2026년에도
여러분의 건강을 지켜드릴 수 있는 콘텐츠로 보답하겠습니다.

4 weeks ago (edited) | [YT] | 64

맞춤주치의, 닥터JM

🛡️ 암 환자를 위한 면역 강화법!

암과 항암치료는 면역세포를 감소시켜 감염 위험을 높입니다.
아래 생활 습관들은 몸의 방어력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

🌟 의외의 면역 강화법

• 크게 웃기
웃음은 감염과 싸우는 NK세포 활성을 높입니다.

• 감사 표현하기
감사하는 감정은 스트레스·불안을 줄여 면역 기능을 향상시킵니다.

• 친구와 교류하기
사회적 지지가 강할수록 감염 위험이 낮고 회복이 빠릅니다.

• 따뜻한 포옹
신뢰하는 사람과의 포옹은 ‘옥시토신’을 분비시켜 염증을 줄입니다.(감기 환자 제외!)

• 요가·명상
스트레스를 완화시키고 면역세포 활성 증가에 도움을 줍니다.

🌿 검증된 면역 강화법

• 건강한 식사
채소·과일·통곡물·생선 등은 면역이 필요로 하는 영양소를 제공합니다.

• 규칙적인 운동
20–30분의 가벼운 활동만으로도 면역세포 기능이 증가합니다.

• 충분한 수면(7시간 이상)
수면은 면역세포를 회복시키는 데 필수적입니다.

• 예방접종
독감·코로나 등 주요 감염을 예방해 면역 부담을 줄여줍니다.

• 감정 표현하기
스트레스는 면역을 약하게 하므로 감정 관리가 도움이 됩니다.

4 weeks ago | [YT] | 10