Все упражнения были выполнены прекрасно красавчик 🤝

Этот тот самый момент когда ваши протрузии могут моментально стать грыжами

Вначале разминка на спину потом по 15 раз 3 подхода между подходами 1-2 мин отдых

Это всего навсего надо уделить с утра себе 5-10-15 мин и будешь как огурчик

Безделие это проблема всех проблем ,когда человек просто сидит у него начинаются проблемы 😁

Братья мои вы все должны уметь делать мельницу 🤝всех кто меня поддерживает обнял 🫂а не другов 👊🏻

Даже убрать камень с дороги который мешает проезду это уже хорошее дело,твори добро вокруг себя 🫂

Да да братья мои 😁🫂

Рекомендую всем кто за рулём на любой остановке делать разного рода упражнения

На дорогу отличные упражнения

Цените те маленькие прекрасные моменты рядом с вами

Найди время для здоровья брат мой

Делайте братья мои ,особенно те кто долго за рулем

Отличные упражнения для спины братья мои

Прекрасные упражнения,чтоб включится с утра 🤝

Хорошо бы разомнуться перед трапезой 😁

У меня одна большая просьба к вам делайте братья мои 🫂❤️и вы увидите результат

Я навязываю вам это очень полезное упражнение братья мои

Очень хорошее упражнение если практиковать серьезную подвижность дает телу

А ты сидишь правильно?✅

Жгут в деле три круга между кругами 2-3 мин отдыха делать через день

15 сек каждого упражнения придадут вам энергии братья мои

Изначально лордоз зарождается именно в этой позе сна живот 😩

Особенно хорошо на дальние поездки

Давайте братья мои не ленимся это тот самый момент когда я вам все раскладываю по полочкам

Ну что братья мои время пришло закрепит эти 4 упражнения

Сегодня закину чуть пораньше братья мои потому что на свадьбе чуть задержусь

Разбор упражнений на резине 3-ий день 🤝

Не много гибкости добавим в ваш прекрасный день братья мои

Не много братья мои физики добавим на вечер ,у кого травмы и боль острая нельзя

Я научу вас братья мои и донесу до всех 🤝

1 урок разбор выход на себя братья мои ,делайте правильно вы почувствуете эту энергию

Каждый день я должен уделить 15-20 мин для своего здоровья 😁🫂

В туфлях не рекомендую братья мои тренироваться

По просьбе одного человека выпуская видео злые лица в толпе 😁он рассказывал мне как они мне надоели

Утренняя зарядка братья мои для всех кто работает

Ровные руки делает лучшее скручивание запомните

Резина ломает лень и плохое настроение

Ты +жгут =здоровье

Самое мое любимое упражнение 🤝😁

Братья мои давайте закачаем плечи обязательно

Как закачивать жидкость в колени

Головокружение 😁

Ну что братья мои будем пробовать через неделю расскажу результат

С утра обязательно братья мои зарядочку 5-10 мин

Движение это жизнь

После покоя я не даю нагрузки поднимаю свой вес со жгутом чтоб не раздражать плечи

Болят плечи братья мои ваши советы