10년차 트레이너가 알려주는 기본적인 운동방법과 노하우를 전달해드립니다 :)
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인클라인덤벨프레스
우근득근,웨이트트레이닝
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핵스쿼트시 무릎아픈이유
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덤벨프레스
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초보자가 실수 많이하는 스쿼트자세 2가지
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오버헤드익스텐션 팔뚝살빼기 직빵 삼두운동
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불가리안스플릿스쿼트 이렇게하자 #오운완
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렛풀다운 기초세팅 방법 이렇게만 해도 자극 죽입니다👍
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핵스쿼트 사용하는방법 모르는사람 필수시청
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스쿼트 기본지식
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덤벨인클라인프레스 기본동작
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시티드로우 쉽게하는 방법
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가슴운동 모르는 헬린이는 이영상을 참고하세요#인클라인벤치프레스#스미스머신
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스쿼트시 이것만 알아도 허리부상을 막을 수 있습니다.
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바벨컬 똑바로 하는방법
진짜 실수 많이하는 레그프레스 3가지 #오운완 #헬스 #운동
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스쿼트가 어렵다면 고블릿스쿼트를 연습해보세요 . #헬스
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턱걸이하고 싶다면 어시스트풀업 꼭 하세요.
인기많은 운동 등운동시티드로우 이렇게만 하세요. #헬스 #운동
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벤치프레스는 3가지만 꼭 기억하고 연습하세요 :)
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데드리프트 이렇게만 하세요. 컨벤셔널데드리프트/땅데드
바벨스쿼트 헬린이가 실수하는 3가지
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“렛풀다운“ 이대로만 하세요 등신만들 수 있습니다 기본중에 기본
두껍고 입체감 있는 팔만들고싶다면 케이블컬 꼭 하세요!!
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벤치프레스하다가 깔리면 살아남는 방법!!
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“OOO” 모르면 데드리프트할때 허리다칩니다 헬린이라면 제발 보세요!
헬린이도 쉽게 할 수 있는 스미스벤치프레스
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엉덩이 운동의 꽃 런지는 이렇게 하세요
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어깨가 넓어보이고 싶다면 후면삼각근 운동은 필수입니다.
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덤벨숄더프레스 할 때 두가지만 기억하세요.
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인클라인덤벨프레스 이렇게만 하세요
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벤치프레스의 꿀팁
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팔 두꺼워지고싶다면 삼두운동 무조건 하세요!!
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볼륨감있는 가슴을 만들려면 팩덱플라이는 필수입니다
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두꺼워보이는 팔을 만들고 싶다면 리버스컬을 꼭 하세요
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스미스머신인클라인벤치프레스(가슴운동)
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스미스스쿼트는 이렇게 하세요
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헬린이라면 배워야하는 팔운동 케이블로프다운
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스미스숄더프레스 어깨운동
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두꺼운 팔을 만들고싶다면 케이블푸쉬다운을 하세요!
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어깨운동 프론트레이즈 전면삼각근 운동 간단하게 배우기
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바벨로우 꿀팁알려드릴게요.
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덤벨숄더프레스 꿀팁
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스플릿스쿼트 꿀팁
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어깨깡패가 될려면 사이드레터럴레이즈를 하세요!
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레그프레스 주의사항 무릎허리 지키고싶다면 필수시청:)
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