氣炸甜椒鑲肉 / 甜椒三顆、絞肉150公克、青蔥一枝、薑二片、醬油半大匙、雞蛋一顆、太白粉適量。

菠菜起司蛋 / 菠菜一把、雞蛋四顆、起司適量、蒜頭二顆。

台灣牛肉麵 / 牛肋條四條、洋蔥一顆、胡蘿蔔一根、番茄四顆、醬油100CC、醬油膏100CC、砂糖二大匙、小白菜一把。香菜、蔥花、芹菜適量。

一鍋到底香腸菜飯 / 香腸五條、青江菜一把、豬油一大匙、白米二杯、高湯二杯。

氣炸里肌豬排 / 全聯里股肉排二片、酥炸粉適量。醬汁：蒜頭二顆、醬油一大匙、砂糖一小匙。

泰式檸檬魚 / 蒜頭四顆、朝天椒一根、香菜一株、檸檬二顆、金目鱸魚一片、魚露二大匙、砂糖四小匙、米酒少許。

全聯版鹹水雞 / 全聯油雞一盒、敏豆10根、小黃瓜一根、香菇兩朵、玉米筍四支、香菜一根、青蔥一根。

洋蔥酥熱狗堡 / 洋蔥一顆、植物油200CC、熱狗一根、熱狗麵包一個、番茄醬、黃芥末。

蒜味奶油鮭魚排 / 鮭魚排一塊、奶油10克、蒜頭2瓣、檸檬半顆、鮭魚子醬（可省略）

蝦蛋開放三明治 / 土司一片、水煮蛋一顆、去殻蝦仁四隻、生菜少許、美乃滋1.5大匙、黃芥末0.5大匙、蜂蜜0.5大匙。

山藥排骨湯 / 山藥半支、排骨一盒、枸杞一點點、米酒。

流星拌麵升級版 / 阿舍流星拌麵三包、洋蔥半顆、青蔥2條、大蘑菇4朵、胡蘿蔔半條、高麗菜1/8顆、蝦仁8隻、豬頸肉一片。可以用香菇替代蘑菇，任何市售拌麵都可以。

蔬菜咖哩 / 蘑菇六朵、胡蘿蔔一條、洋蔥一顆、馬鈴薯一顆、好市多咖哩塊1/5、水1200CC想加牛排、雞胸肉、豬排，再另外放上去，選擇變多了。

酥炸𩵚魠魚 / 輪切𩵚魠魚一塊、地瓜粉適量、檸檬1/2顆。

雞肉丸湯食材/雞絞肉1盒、青蔥1根、薑1小塊、太白粉2大匙、芹菜2根、鴻禧菇半袋、高湯包1袋。

涼拌麻辣雞絲食/食材：舒肥雞胸肉1片、寬粉1把、香菜1把、小黃瓜1根、豆干4塊、蒜頭3瓣。醬汁：甘甜醬油2大匙、黑醋1大匙、白醋1/2大匙、香油1/2大匙、油潑辣子3小匙（或花椒油）。

松阪豬肉燴飯/松阪豬一片、高麗菜1/4顆、蒜頭2瓣、青蔥兩根、洋蔥1/2顆、胡蘿蔔1小塊、香菇3朵/醬汁：醬油2大匙、蠔油1大匙、糖2小匙、開水2大匙。

豆鼓辣菜脯 / 菜脯（蘿蔔乾）300克，蒜頭四瓣，辣椒一條，豆鼓30克，醬油兩大匙，糖兩小匙。

鹽水雞 / 仿土雞腿一隻，小黃瓜一條，青花菜一朵，八角一個，黑胡椒粒及花椒粒一些，薑一小塊，青蔥一支，想吃辣可以切一條辣椒。

蘋果蝦鬆 / 荸薺、油條不好買，就用蘋果跟多力多滋來取代吧。材料：去殻蝦仁10隻，蒜、薑、蔥，全切成末。芹菜一支、蘋果半顆、多力多滋十片。

蝦仁豆腐煲 / 蝦仁八尾，板豆腐一塊，薑1小塊，蔥2枝，清水或高湯200ml，太白粉1/2小匙。

日式焦糖布丁 / 焦糖：糖50公克，水10ml，熱水30ml / 布丁：全蛋2顆，蛋黃2顆，鮮奶油45ml，鮮奶135ml，糖35克

日式醬油糰子/ 只要MUJI白玉預拌粉和水。一般糯米粉也可以，比例請依照包裝說明。也可以準備一杯水，慢慢補，感覺太乾就再補一點。

椒鹽杏鮑菇 / 杏鮑菇四大根、蔥二枝、蒜三瓣、辣椒一根，蒜味胡椒鹽、麵粉。

宮保雞丁 / 雞胸肉兩片、乾辣椒剪碎、蒜末、蔥段、花生碎。醬汁：醬油、黑醋、糖、番茄醬。

辣炒桂竹筍 / 正是季節的桂竹筍、豬肉絲、蒜末、朝天椒，用醬油、糖、黑醋調味。

干鍋花菜 / 趁著還有花椰菜的時候試試 / 蔥薑蒜、乾辣椒、白花椰菜、豬五花、蠔油、醬油 /

番茄炒蛋 / 快速上菜 / 便當菜 / 蛋奶五辛素/ 拌飯菜 / 黑杮番茄

蘑菇炒四季豆 / 十分鐘上菜 / 只要兩種食材 / 吃素不吃葉菜好選擇 / 補充蛋白質多酚膳食纖維

馬鈴薯燉肉 / 豬梅花肉片、馬鈴薯、胡蘿蔔、蒟蒻絲。

麻油松阪豬 / 豬頸肉、杏鮑菇、老薑、枸杞、麻油、米酒、白醬油

豬肉豆皮鍋 / 我忘了加胡麻醬否則會更香～

黃瓜蒜泥白肉 / 十分鐘美美上菜 / 清爽版蒜泥白肉

蟹味日式蒸蛋 / 拌飯超適合 / 使用柴魚高湯粉

快速晚餐 / 家樂福鐵路排骨飯 / 10分鐘搞定晚餐 #家樂福 #鐵路排骨

#簡易酸菜魚 #鯛魚片 #客家酸菜 #金目鱸魚

#白菜豬肉粉絲煲 #一鍋到底

番茄牛肉湯 / 配飯配麵配麵包都很適合 / 羅宋湯

高麗菜飯 / 電鍋、電子鍋皆可 / 高麗菜最後拌入比較好吃。

焗烤馬鈴薯 / 百慕達微波烤箱料理 / #balmuda #焗烤馬鈴薯 #簡易白醬

簡單版香菇雞湯 / 適合只想喝湯不想吃肉的人 / 電鍋、壓力鍋均可。 #金小萬 #香菇雞湯

泡菜雞肉 / 雞胸肉先用鹽水浸泡三小時以上，會比較嫩。

簡易版麻婆豆腐 / 油潑辣子作法請看前一個shorts喔

簡易版油潑辣子 / 涼拌菜必備 / 麻婆豆腐事半功倍

蛋餅皮做花枝蝦餅 #家樂福花枝蝦漿 #好市多蛋餅皮 #LIFEfitsLIVING #煦陽森活

韓式拌飯 / 清冰箱料理 / 主婦日常 / 煦陽森活 / LIFEfitsLIVING