GIULIACOSTAX

Ciao ragazzeeee
Oggi è uscito qualcosa di diverso dal solito💗
Sono stata ospite nel primo episodio del podcast di ‪@GemmaLenoci‬

Abbiamo parlato di social senza filtri, soprattutto in un settore sporcato come il fitness.
Il nostro obiettivo è stato quello di lasciarvi qualcosa, e penso che avremo superato le aspettative.


Se vuoi capire meglio questo mondo e magari anche te stessa DENTRO questo mondo, puoi guardarlo qui🤍

https://www.youtube.com/watch?v=S4dy-...

1 month ago | [YT] | 3

GIULIACOSTAX

Ciao amiciii, ve lo dico al volo perché so che a molti di voi fa comodo 🤍

Su lifepronutrition.com ci sono i saldi attivi in questo momento:
–10% diretto sul sito
-10% extra se inserite il codice sconto GIULIA10 (cumulabile con BIENVENIDO per ancora più sconto)❤️
+5% di punti che poi potete usare sul prossimo ordine come saldo💰

Dia chiaro, non è un “dovete comprare”, eh.
È solo un heads up se: dovete rifornire integratori che già usate o stavate aspettando il momento giusto per provare qualcosa💓

Io quando posso approfittare di questi incastri lo faccio, tutto qui 😌

Se avete dubbi su cosa ha senso per voi e cosa no, scrivetemi prima. Meglio comprare meno, ma bene💬

3 months ago | [YT] | 8

GIULIACOSTAX

Negli anni ho capito che tutto parte da qui: da quello in cui scegliamo di credere.
Se pensi di non essere abbastanza, troverai sempre conferme a questa convinzione.
Se credi di non farcela, il tuo stesso corpo ti darà ragione. Ma se inizi a credere nelle possibilità, nelle piccole conquiste di ogni giorno, nel tuo potenziale… allora tutto cambia.

So che è mooolto difficile quando si parte da una bassa autostima, combatto ogni giorno per allontanare questa tendenza.
Ma ho scelto di sforzarmi e di credere.
E tu? 💫



#motivazione #giuliacostax #disciplina #mentalità #autostima

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1 year ago | [YT] | 40

GIULIACOSTAX

Quali alimenti possono aiutarci particolarmente nel periodo premestruale?
Quelli ricchi di magnesio! 🍫
Spesso non ne assumiamo a sufficienza.😕

Questi sono alimenti buoni e nutrienti che non dovrebbero mai mancare nell’alimentazione - quindi salva il post perché ti sarà utile non solo in quel periodo ✨

Vuoi avere un programma personalizzato?
Ho un regalo per te! 🎁
È attiva la promo DONNA su tutti i pacchetti GCX FITNESS (fino al -44%!)
Ti aspetto nel team 🦁


#gcxfitness #magnesio #ciclomestruale #dieta #coachingonline

2 years ago | [YT] | 17

GIULIACOSTAX

Ma tu continua a splendere✨

2 years ago | [YT] | 30

GIULIACOSTAX

Buongiornoooo!
Come stai?❤️ spero alla grande!
Sai già quanta importanza diamo al giusto mindset e alla consapevolezza di se per raggiungere risultati e portarli avanti nel tempo… la testa fa la gran parte del lavoro e senza la volontà, nulla può cambiare.

È con grandissimo piacere che annuncio questo primo passo della collaborazione con Marika Mangiaracina, psicologa clinica molto vicina al tema dei disturbi alimentari❤️ e cosa ancor più sorprendente.. è una di noi già da parecchio tempo!🥰

Lunedì 12 febbraio ore 19:00 faremo una live sul profilo Instagram @gcx_fitness dove tratteremo il tema del rapporto con il proprio corpo e con il cibo, dove potrai fare qualunque domanda a Marika per capire un po’ più di te stessa.❤️

Segnati la data, è una grande occasione🥰

A prestissimo,
Giulia, la tua coach 🦁

2 years ago | [YT] | 20

GIULIACOSTAX

Ciao community! Spero stiate alla grande!❤️

Se dovete fare rifornimento di omega 3, proteine, vitamine o altro è il momento giusto (prima che esauriscano le scorte come l’anno scorso ahah)!!💪🥰

Oltre al 45% di sconto su tutto già presente sul sito, potrete aggiungere come sempre GCX5 per un ulteriore ribasso!

www.yamamotonutrition.com/ita/

2 years ago | [YT] | 8

GIULIACOSTAX

Vi ho chiesto cosa rappresenta per voi GCX Fitness e queste sono state le risposte❤️

Siamo sempre stati riempiti di frasi che iniziavano con “tu sei… io sono…”.. ma cosa significa davvero?
Gli spagnoli divino il verbo ser da estar , 2 verbi tradotti nello stesso modo in italiano (con il verbo essere) ma due significati diversi: il primo è una situazione permanente o definita: “io sono una persona”, mentre l’altro rappresenta una situazione provvisoria come “io sono stanca”.

Che ne dite se invece di dire “io sono senza motivazione”, “sono pigra”, “sono grassa”, non ci inventiamo un verbo alternativo o che ne so… fate delle proposte voi!

In questo momento *lono* senza idee!💡😂❤️

Ps grazie per i bellissimi messaggi e risposte, SIETE la mia più grande forza❤️



#gcxfitness #allenamento #personaltrainer #dieta #recensioni

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2 years ago | [YT] | 34

GIULIACOSTAX

Ottenere risultati e ottenere risultati che durino nel tempo sono due cose ben diverse.

Nel primo caso, la “dieta” è un periodo limitato in cui si eliminano determinate cose, si raggiunge il risultato e poi ci si può finalmente “rilassare e festeggiare” (spoiler: tornando al punto di partenza o peggio).

Nel secondo caso invece si costruisce un bel rapporto con il cibo, si capisce che non esiste cibo sbagliato o giusto ma basta regolarne le quantità per nutrire il corpo nel modo migliore, per ottenere risultati e stare meglio dentro.
C’è della filosofia in questo.. e tanto tanto insegnamento.

Questa è una delle nostre missioni, questo è il motivo per il quale siamo così diversi. Questo è il motivo per cui otteniamo risultati.❤️

Scarica l’app GCX FITNESS, compila tutti i tuoi dati, le tue preferenze, le tue esigenze, e inizia ora il tuo cambiamento✨



#gcxfitness #dieta #allenamento #primaedopo #coachingonline

2 years ago | [YT] | 19

GIULIACOSTAX

Ci sarebbe un luuunghissimo discorso da fare, ma se il tuo obiettivo è la perdita di grasso (attenzione, non di peso ma di massa grassa, dobbiamo cercare di preservare il muscolo) queste sono le cose in ordine su cui è giusto focalizzarsi.

Tutto ciò che c’è al di fuori di questo, ha una funzione così irrisoria da non incidere significativamente sulla perdita di grasso rispetto al muscolo.

Ecco che vanno a diventare pressoché inutili le diete ad esclusione/fai da te/da giornalino, tutte quelle del té verde, dell’ananas che brucia i grassi e via dicendo.

Focalizziamoci sulle cose davvero importanti e otteniamo risultati.✊🏻

Seguimi su Instagram @gcx_fitness per altri contenuti e scrivi nei commenti i tuoi dubbi! ⏬️❤️

2 years ago | [YT] | 29