ohmack

Мы всё время куда-то спешим.
И я сам это заметил.

В последнее время я совмещаю всё подряд — работу, медийку, спорт, саморазвитие, учёбу.
И в какой-то момент поймал себя на мысли, что просто перестал жить.
Как будто существую, но не чувствую.

Иногда возвращаюсь мыслями в прошлое — но это уже пройдено.
Это просто опыт. Его нужно понять, принять и отпустить.
Будущее — иллюзия, которую ты сам создаёшь.
Прошлое живёт только в твоей голове.
А будущее рождается из твоего сейчас.

И я хочу напомнить тебе простую вещь: не забывай жить.
В один день ты проснёшься и поймёшь, что время ушло, а ты так и не почувствовал вкус жизни.

Добавь в свой день что-то новое.
Поедь в другой город — один, просто на день.
Посиди в тишине без телефона, без музыки.
Поговори с самим собой.
Когда в последний раз ты по-настоящему слышал свои мысли?

Обычно — только перед сном, когда мозг не даёт уснуть.
Но если хотя бы час провести наедине с собой — начнёшь понимать, кто ты и чего хочешь.
Недаром лучшие идеи приходят в душе или в туалете — это редкие моменты, когда мы остаёмся наедине с собой.

Так что… остановись. Подумай. Почувствуй.
Мы все когда-нибудь уйдём.
Но уже сейчас — ты лучше, чем был год назад.

Больше информации и поддержки — в моём клубе.( ссылка в профиле )

3 days ago (edited) | [YT] | 2

ohmack

Подростковые отношения: стоит ли и зачем?

Смотри, я всегда говорил, что отношения в подростковом возрасте — полная фигня. Но давай честно: у всего есть свои нюансы. И если уж хочется попробовать — давай разберёмся, зачем это вообще и как правильно.

Скажу прямо: да, стоит пробовать. Но не потому что «так модно» или «все в паре», а потому что это твой личный опыт.

📰 Влияние на жизнь

Отношения реально могут менять тебя. Девушка рядом — это не только «обнимашки и фоточки», а ещё и дисциплина. Ты начинаешь держать себя в форме: внешний вид, общение, поступки. Это прокачивает уверенность и показывает, какой ты есть на самом деле.

Но есть и обратная сторона. Многие парни, только начав встречаться, сразу бросают спорт, цели и развитие. Это главная ошибка. Запомни: девушка должна быть частью твоей жизни, а не заменой всей жизни.

📰 На что смотреть

Не ведись только на внешность. Гораздо важнее:
— её привычки,
— как она общается с людьми,
— что её вдохновляет.

Если девушка всё время ноет, курит, пьёт и тусуется с толпой «друзей» — это красный флаг. Красиво только в начале, но через пару месяцев ты поймёшь, что это пустота.

📰 Как не потерять себя

Простое правило: ты всегда на первом месте у самого себя.
Твои цели, твой рост, твоя жизнь. Девушка может идти рядом, поддерживать, вдохновлять, но она не должна быть твоим смыслом. Если забьёшь на себя — потеряешь и себя, и её.

📰 Правильный подход

— Не жди, что она сама найдёт тебя — подходи первым.
— Будь собой, но показывай лучший вариант себя.
— Сразу решай: она для долгого пути или просто опыт.

И вот главный момент: подростковые отношения — это не про «навсегда», а про тренировку. Ты учишься понимать людей, себя, свои желания. И именно этот опыт потом решит, как ты построишь взрослые отношения.

👉 А если хочешь больше деталей и реальных примеров — загляни в мой Телеграм, там я делюсь тем, что не попадает в видео. ( ссылка в описании профиля )

1 month ago | [YT] | 11

ohmack

Многие думают, что Билл Гейтс стал успешным просто потому, что ему «повезло». На самом деле всё было совсем иначе.

Он проводил дни и ночи за программированием, изучал каждую деталь, пробовал разные идеи и терпел поражения. Он бросил Гарвард не из-за того, что хотел избежать учёбы, а потому что видел возможность создавать что-то большее, чем могла дать любая школа или университет.

Его успех — результат труда, смелости принимать решения и готовности рисковать. Каждый продукт, каждая идея, каждая инвестиция — это не случайность, а результат работы и дисциплины.

История Гейтса показывает одну простую вещь: «удача» приходит только к тем, кто готов к ней быть. А ты что выбираешь — ждать случайности или создавать её сам? Ты ещё ищешь оправдания, или начинаешь действовать прямо сейчас?

1 month ago | [YT] | 3

ohmack

ГОД БЕЗ ТЁПЛОГО ДУША. ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ 🚿❄️

Ровно год назад я принял решение — никакой тёплой воды. Только холодная. Даже зимой. Даже когда мороз за окном и руки не чувствуешь. Зачем? Потому что хотел проверить, как это изменит моё тело и психику.

Скажу честно — первые недели были адом. Но сегодня я уже не представляю свою жизнь без этого ритуала.

⸻

Как начать, чтобы не сорваться и не заболеть

Если ты завтра решишь встать под ледяной душ с нуля — 90% что ты просто заболеешь и забудешь об этой идее.
Поэтому я шёл так:
1. Неделя 1 — 1 минута тёплой, 30 секунд холодной. Всегда заканчиваешь холодной.
2. Неделя 2 — наоборот: 1 минута холодной, 30 секунд тёплой.
3. Потом убираешь тёплую совсем.

Через месяц твой организм уже сам будет требовать холодной воды, а тёплая покажется вялой и «мертвой».

⸻

Что изменилось за год
• Энергия с утра
После пробежки или тренировки ледяная вода заряжает сильнее, чем кофе. Мозг включается моментально.
• Тестостерон вырос
Особенно если поливать шею и паховую область — именно там самые сильные рецепторы. Это не миф, это реально чувствуется по состоянию и уверенности.
• Восстановление после тренировок
Горячая вода после спорта = мышцы болят и заживают дольше. Холодная — снимает воспаление и ускоряет процесс в разы.
• Внешний вид
Кожа стала более подтянутой, ушли прыщи и отёки. Улучшилось кровообращение, сосуды стали крепче.
• Уверенность в себе
Когда ты каждое утро проходишь маленькое испытание, тебе проще решать любые задачи и подходить к людям без страха.
• Иммунитет
За весь год — ни одной болезни. Ни температуры, ни простуды.

⸻

Холодный душ — это не просто привычка. Это как маленькая битва, которую ты выигрываешь каждое утро. И чем больше таких побед, тем сильнее ты становишься.

3 months ago | [YT] | 3

ohmack

234 дня бега.
Каждый день, без пауз. Не ради рекордов, а ради себя.
За это время я увидел, насколько сильно может измениться человек, если просто не останавливаться.

Вот что изменилось:

— Сон стал крепким.
Теперь не ворочаюсь по ночам — телу реально нужен отдых. Раньше ложился — и мозг продолжал гонять мысли. Сейчас — засыпаю почти сразу.

— Питание стало другим.
Срывы, конечно, были. И сладкое ем иногда. Но раньше ел — и чувствовал вину. Сейчас ем — и понимаю, зачем. Разница огромная.

— Фокус вырос.
После утреннего бега я реально включаюсь в день. Меньше прокрастинации, больше ясности в голове.

— Форма изменилась.
Минус жир, плюс рельеф. Особенно икры — сам удивился, насколько стали чёткими. Это не цель, но приятный бонус.

— 15+ новых привычек, 20+ вредных ушли.
И это не магия — это повторы. Падаешь, встаёшь, пробуешь по-другому. Всё со временем.

— YouTube-канал запущен.
Сильно откладывал. Первые ролики — кринж, не спорю. Но без них не было бы следующего уровня. Сейчас кайфую от процесса.

— Почти полумарафон.
Рекорд — почти 21 км. Но дальше не пошёл — берегу здоровье. Я не ломаю себя, я развиваю.

— Окружение поменялось.
Появились люди, с кем на одной волне. А кто был лишним — сам отпал.

Эти 234 дня не про бег.
Они про движение в целом — телом, мыслями, привычками.
И если честно — это только разгон.

Продолжаем. Только вперёд.

3 months ago | [YT] | 6

ohmack

Риск — неотъемлемая часть роста.



Если ты боишься рисковать — ты уже проиграл.
Пока ты стоишь на берегу, другие плывут. Кто-то тонет, кто-то всплывает, но они живут. А ты просто наблюдаешь.


Без риска нет движения. Нет прогресса. Нет побед.

Ты не сможешь вырасти, если будешь держаться за зону комфорта как за спасательный круг.
Любое решение в жизни — это шаг в неизвестность.
Любое «да» одному — это «нет» другому.


Всегда будет шанс ошибиться. И это нормально. Ошибки лечат. Бездействие убивает.

Но в этом всём есть тонкая грань.
Не путай смелость с глупостью.
Рисковать нужно с головой. Ты не обязан бросаться в пропасть, чтобы доказать, что ты сильный. Настоящая сила — в умении чувствовать глубину прежде, чем прыгать.



«Не бойся рисковать. Но помни: глубину не проверяют двумя ногами.»

4 months ago (edited) | [YT] | 3

ohmack

История, которая даёт пощечину лени

Крис Гарднер — обычный парень из неблагополучной семьи. Его детство — побои, нищета, отчим-алкоголик. Он вырос в аду, но не стал жертвой.

Во взрослой жизни — новый удар: он остался без дома, без денег и с маленьким сыном на руках. Ночевал в общественном туалете, чтобы сын не мёрз. А днём носился по собеседованиям, проходил стажировку и учился, чтобы пробиться в мир финансов.

Никто не верил в него. У него не было связей, образования, даже крыши над головой. Но у него была одна вещь — решимость не сдаваться.

Он стал брокером, затем миллионером, написал автобиографию "The Pursuit of Happyness". В 2006 году по его жизни сняли фильм "В погоне за счастьем" — с Уиллом Смитом в главной роли. Миллионы людей увидели, что значит бороться до конца.

Если он смог вырваться с самого дна, то кто ты такой, чтобы сдаваться, когда тебе просто "лень" или "нет настроения"?

Перемены не приходят к тем, кто ждёт. Они приходят к тем, кто идёт вперёд, даже когда тяжело. Особенно тогда.

4 months ago | [YT] | 2