Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

„Du kümmerst dich nie um mich."

Wer hat das schon mal gedacht oder auch gesagt?

Hinter diesem Satz steckt auf den ersten Blick ein Vorwurf. Manchmal auch Schärfe oder Enttäuschung.

Aber wenn ich genauer hinschaue, steckt da eigentlich etwas ganz anderes drin:
"Ich wünsche mir mehr Nähe. Ich vermisse dich. Ich möche gern wichtig sein in deinem Leben."


Oder ein anderes Beispiel: „Du hörst mir nie zu."
Klingt wie Kritik, meint aber oft: "Ich möchte dieses Thema WIRKLICH mit dir teilen." Oder: "Ich möchte respektiert werden."


Vorwürfe sind oft unausgesprochene Wünsche. In eine Sprache gegossen, die den anderen in die Defensive treibt. Weil sich „Ich brauche etwas von dir" verletzlicher anfühlt als „Du machst etwas falsch."


Der Vorwurf schützt uns vor dieser Verletzlichkeit. Aber er macht Verbindung fast unmöglich. Wer angeklagt wird, verteidigt sich. Statt sich dir zuzuwenden.


👉 Kennst du das bei dir? Dass hinter einem Vorwurf eigentlich ein Wunsch steckt, den du nicht direkt aussprechen kannst oder konntest? 💛

#vorwurf #wünsche #paarbeziehung #kommunikation #psychologie #wiekewiedeck

21 hours ago | [YT] | 15

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

123 Followerinnen haben an der Abstimmung teilgenommen! Danke dafür! ✨

Fast 80% von euch waren der Meinung: "Die eigenen Bedürfnisse vor die der anderen zu stellen" oder "Nein sagen ohne schlechtes Gewissen" fällt ihnen am schwersten. 💛


Das hat mich zum Nachdenken gebracht. Denn dahinter steckt oft mehr als Fürsorge oder Hilfsbereitschaft.


Viele Frauen definieren sich darüber, gebraucht zu werden. In uns tief drin gibt es diesen Glaubenssatz: Ich bin wertvoll, weil/wenn ich für andere da bin.


Solange ich gebraucht werde, bin ich wichtig. Solange ich funktioniere, bin ich okay.

Das Problem: Wer seinen Wert daran koppelt, für andere da zu sein, kennt oft seine eigenen Bedürfnisse nicht mehr. Und für diese einzustehen, gibt dir dann das Gefühl, etwas falsch zu machen.


Dabei gibt es eine Regel, die im Flugzeug jeder kennt: Zuerst dir selbst die Sauerstoffmaske aufsetzen — dann den anderen helfen!


Nicht weil du wichtiger bist. Sondern weil du nur dann wirklich für andere da sein kannst, wenn du selbst genug Luft bekommst.

Das gilt nicht nur im Notfall. Das gilt im Alltag. Jeden einzelnen Tag.


👉 Wie geht es dir mit diesem Gedanken? Fühlt sich Selbstfürsorge bei dir eher selbstverständlich an, oder immer noch ein bisschen falsch? Was könntest du ab heute für dich tun - als ersten, wichtigen Schritt?

Ich lese mit und freu mich auf deinen Kommentar! 💛

(Zum Thema "Nein sagen" hier mein Video mit guten Tipps zum "Sofort-Umsetzen"!)

#neinsagen #nein #sichhintenanstellen #selbstfürsorge #psychologie #wiebkewiedeck

1 week ago | [YT] | 15

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Ich frage mich das selbst immer wieder und ich höre es auch von vielen Frauen:
Wir wissen oft genau, was wir bräuchten.
Und trotzdem zögern wir. Warten. Schieben es auf.


Nicht weil wir es nicht wollen, sondern weil sich die Erlaubnis dazu irgendwie noch nicht ganz richtig anfühlt.


👇 Ich bin neugierig: Wofür fällt es dir am schwersten, dir selbst die Erlaubnis zu geben?

Schreib gerne auch in die Kommentare, was hinter deiner Antwort steckt — ich lese alles. 💛

2 weeks ago | [YT] | 23

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Es gibt einen Unterschied zwischen „Ich will das für dich tun" und „Ich tue es, damit du nicht sauer wirst."


Beides sieht von außen gleich aus. Beides ist Fürsorge, zumindest dem Anschein nach.
Aber innen fühlt es sich völlig anders an.

Das eine kommt aus Fülle. Aus echtem Wollen. Aus Verbindung.


Das andere kommt aus Angst. Aus dem Wunsch, Spannung zu vermeiden. Oder aus dem alten Glauben, dass Liebe etwas ist, das man sich verdienen muss.

Die Psychologie nennt das den Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation, aber im Alltag klingt das viel schlichter: Tue ich das gerade für dich? Oder tue ich es, damit ich mich sicher fühle oder weil ich denke, ich MUSS es tun?


Das Tückische daran: Wer früh gelernt hat, dass Harmonie wichtiger ist als die eigenen Bedürfnisse, dem fällt diese Unterscheidung oft jahrzehntelang nicht auf.

Das Helfen, das Anpassen, das Funktionieren, es läuft einfach. Automatisch. Bis irgendwann die Erschöpfung kommt. Oder die leise Frage: Wann habe ich eigentlich zuletzt etwas getan, weil ICH es wollte?


Heute also meine Einladung, mal hinzuschauen:


👉 Kannst du das bei dir unterscheiden? Handelst du gerade aus Liebe und Freiwilligkeit oder aus Vermeidung? Ich freue mich über deine Gedanken dazu. 💛

#psychologie #vermeidung #antreiber #selbstfürsorge #selbstheilung #wiebkewiedeck

3 weeks ago | [YT] | 37

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

💛 Buchverlosung zum Frauentag – 4 Bücher, 3 Gewinnerinnen

Heute ist Internationaler Frauentag – und ich möchte das mit euch feiern.
Ich verlose 3 meiner Bücher, und das Besondere: Jede Gewinnerin darf sich selbst aussuchen, welches Buch sie haben möchte:

📖 Frauenwege – Für alle, die spüren, dass ihr Weg als Frau nicht immer geradlinig ist und trotzdem ganz besonders .

📖 Lea und das blaue Glück – Eine Geschichte über das Wiederfinden von Lebensfreude, wenn das Leben sich schwer anfühlt.

📖 Ich bin richtig, wie ich bin – Wenn Kinder flügge werden und die Wechseljahre alles durcheinander wirbeln: Ein Buch über den Weg zum neuen Ich.

📖 Ein Pups wollt' in den Himmel pieksen – Lustige und mutmachende Geschichten für kleine Held*innen (und vorlesende Erwachsene).

So machst du mit: Schreib mir in die Kommentare, welches Buch dich gerade anspricht und was dich daran neugierig macht.
Vielleicht ist es ein Thema, das dich gerade beschäftigt.
Vielleicht eine Frau, der du es schenken würdest.
Vielleicht ein Kind, dessen Augen du beim Vorlesen leuchten sehen möchtest.

Ich lese jeden Kommentar (wie immer) und bin gespannt auf eure Geschichten. 💛
Am 13.3.2026 lose ich die drei Gewinnerinnen aus.
Und wenn du eine Frau kennst, für die eines dieser Bücher genau das Richtige wäre – teile diesen Beitrag gern mit ihr.

Oder vertagge sie unter diesem Beitrag, wenn sie auch auf YouTube ist.

Alles Liebe Wiebke 🌷

#frauentag #internationalerfrauentag #frauentag2026 #frausein #wiebkewiedeck #psychologie

4 weeks ago (edited) | [YT] | 14

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Für Zivilcourage musst du keine Heldin sein!

Vor ein paar Wochen wurde ein Zugbegleiter bei einer Fahrkartenkontrolle so brutal angegriffen, dass er an seinen Verletzungen starb. Im vollen Zug. Menschen drumherum.

Einige haben danach Erste Hilfe geleistet und die Polizei gerufen. Aber die Frage, die mich seitdem nicht loslässt:
Was wäre gewesen, wenn jemand vorher eingegriffen hätte?

Ich weiß, wie sich das anfühlt: diese Sekunden, in denen man erstarrt. In denen man denkt: Soll ich was sagen? Was, wenn es schlimmer wird? Was, wenn ich selbst zum Ziel werde?

Genau deshalb haben wir von der "Initiative Zukunft Ohne Gewalt - Gewaltfreie Familien, Beziehungen, Gesellschaft", deren Gründerin und Vorstandsvorsitzende ich bin, ein Webinar entwickelt:


"Zivilcourage. Wahrnehmen, entscheiden, handeln."

Ohne dich selbst zu gefährden.

In 3 Stunden lernst du konkrete Strategien, die im Alltag funktionieren. Wann solltest du wie handeln, und was soll wer tun, damit schnell Hilfe geholt werden kann. Du lernst Techniken kennen, die überraschend wirksam, leicht umsetzbar und gut zu merken sind.

Ich selbst habe mehrere Situationen erlebt und durchlebt, in denen Handlungskompetenzen wichtig waren, um Zivilcourage wirklich leben zu können. Dieses Erfahrungswissen gepaart mit psychologischem Know-How erhältst du in diesem Webinar.

Die nächsten Termine:
🗓 2. April | 18–21 Uhr
🗓 22. April | 17–20 Uhr
🗓 23. Mai | 11–14 Uhr

Ab 19 € (Soli-Preis, keine Begründung nötig).

👉 izog.de/zivilcourage-online-seminar/

Wegschauen ist keine Option. Aber Hinschauen und Handeln kann man lernen.

#zivilcourage #wiebkewiedeck #psychologie #bystandereffekt #nichtwegschauen

1 month ago | [YT] | 14

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Klein gegen Groß.

In den letzten Tagen musste ich immer wieder daran denken:

Eine kleine Gottesanbeterin beeindruckte mich zutiefst in einem meiner Urlaube auf Kreta. Eine Katze hatte sie sich geschnappt und warf sie auf den Boden vor die Tür unseres Ferienhauses. Sie wollte das Etwas fressen, was sie da gefangen hatte, war sich aber nicht ganz sicher, ob das eine gute Idee ist.

Ich konnte erst nicht erkennen, was da auf den Steinen lag, sah zuerst nur ein zerknülltes Stück Grün. Dieses Grün begann sich zu entfalten und Stück für Stück aufzurichten. Und dann, als sie ihre Flügel geöffnet hatte, stand sie auf einmal da – mit erhobenem Kopf und einer Entschlossenheit, die mich erstarren ließ.


Sie stellte sich dem Kampf mit der Katze. Einer Feindin, der um so vieles größer war als sie selbst. Aber ihr Überlebensinstinkt ließ kein Zögern zu. Jedes Mal, wenn die Katze sich näherte, griff die kleine Gottesanbeterin an. Mit atemberaubender Schönheit. Immer und immer wieder. Ihr war dabei egal, wie klein sie war, sie glaubte an sich selbst.

Der Katze war die Präsenz des kleinen Wesens irgendwann suspekt und sie trollte sich.


Manchmal fühlen wir uns wie dieses zerknüllte Stück Grün. Am Boden. Und der Gegner oder die Gegnerin, egal ob Situation, Mensch oder innere Stimme, scheint übermächtig. Aber vielleicht geht es gar nicht darum, größer zu sein. Sondern darum, aufzustehen und sich zu zeigen.


Wann hast du dich zuletzt viel kleiner gefühlt, als du warst?
Und wo möchtest du aufstehen und zu dir stehen?

#selbstwert #psychologie #selbstliebe #innerestimme #wiebkewiedeck

1 month ago | [YT] | 32

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Ein herzliches Hallo! ☀️

Was beschäftigt euch gerade am meisten?

🔹 Beziehungsthemen
🔹 Umgang mit schwierigen Menschen
🔹 Selbstwert & Abgrenzung
🔹 Umgang mit Ängsten
🔹 Oder etwas ganz anderes?

Eure Rückmeldungen helfen mir, die richtigen Themen aufzugreifen! 💬

Einen schönen Sonntagabend wünsche ich euch! 💚
Wiebke

#psychologie #umgangmitängsten #abgrenzung

1 month ago (edited) | [YT] | 25

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Liebe Community! 💚

Ich habe eine Entscheidung getroffen:
Ich beende die Möglichkeit der Kanalmitgliedschaft auf diesem Kanal.

WARUM?
Ehrlich: Es hat mich total umgetrieben.
Zu überlegen "Für wen mache ich jetzt welchen Videoimpuls?" –
das hat mir die Freude genommen.

Ich möchte einfach Psychologie fürs Leben machen –
für ALLE, die es brauchen. Ohne Kopfzerbrechen. 🌱

Das fühlt sich richtig an.

AN MEINE BISHERIGEN KANALMITGLIEDER:
Von Herzen DANKE! 🙏
Dass ihr an mich geglaubt habt, bedeutet mir sehr viel.

Aber ich habe auch gemerkt:
Jeder Kommentar, jede Nachricht, jedes "Danke" –
DAS trägt und motiviert mich wirklich. 💬

WAS SICH ÄNDERT:
✨ Alle Videos ab sofort wieder für jeden zugänglich
💬 Ich fange wieder an, hier regelmäßig zu posten! (Hab ich echt vermisst! - Immer Sonntags wartet hier ein spannender Impuls oder eine Frage auf euch.)
🎥 Weiter Videos – mit ganzem Herzen

UND: Ich schalte gleich ein Video frei, das bisher nur für Mitglieder war:
"Dein innerer Schatz" 💎 – eine Selbstreflexions-Übung zu den Anteilen in uns, die wir oft übersehen. Perfekt als Impuls für euren Samstag!

Ich freue mich sehr auf Weiteres!

Eure Wiebke

1 month ago | [YT] | 6

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Es gibt Momente, in denen deine Gedanken sehr laut werden können, der Körper unruhig ist oder Entscheidungen schwerfallen. Gerade nachts, an Wochenenden oder in Phasen, in denen niemand erreichbar scheint, kann sich das bedrohlich anfühlen.

Jakuto ist eine Plattform, die genau für diese Zwischenräume gedacht ist. Rund um die Uhr zugänglich, anonym nutzbar und darauf ausgerichtet, Menschen in akuten Krisen Halt, Orientierung und Gesprächsmöglichkeiten zu geben. Kein Termin, kein Warten, kein Erklären müssen.

Was ich an Jakuto besonders schätze:
Der Fokus liegt auf echter Begleitung. Zuhören. Sortieren. Da-sein.
Nicht als Ersatz für Therapie, sondern als erreichbare Unterstützung, wenn Stabilität gerade fehlt oder ins Wanken gerät.

Vielleicht brauchst du es selbst gerade nicht. Vielleicht kennst du aber jemanden, für den dieser Hinweis wichtig sein könnte. Dann nimm ihn gern mit.

Manchmal macht allein zu wissen, dass da jemand erreichbar ist, schon einen Unterschied.

jakuto.de/de

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1 month ago | [YT] | 12