Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Hallo Ihr Lieben,
heute mal eine ganz persönliche Nachricht.

Meine letzten Wochen waren schwer und emotional unglaublich anstrengend. Meine nun schon 12 jährige Hündin Pixeline, die ihr von vielen Videos kennt, hatte ihre zweite, sehr schwere OP dieses Jahr. Ihr mussten 13 Zähne herausoperiert werden, da der Kiefer vereitert war. Sie lag vier Stunden in Narkose und ich dachte wirklich, dass sie das nicht mehr schaffen wird. Doch auch wenn jetzt immer noch nicht alles ganz gut ist, kämpft sie sich -Step by Step -, wieder ins Leben zurück.

Zeitgleich erhielt ich die Nachricht, dass meine geliebte Blue, meine Stute, die nun schon seit 17 Jahren an meiner Seite ist, eine schwere Augenerkrankung hat. Ihr wundervolles, blaues Auge, das ich so sehr liebe, muss morgen, am Montag, herausoperiert werden. Ich bin natürlich froh, wenn sie nach der OP ein schmerzfreies Leben hat. Und doch nimmt mich das unfassbar mit.

Kein Wunder, dass mich dann noch eine Sommergrippe komplett aus der Bahn warf - mein Körper verlangte, dass ich mich schone, um alles zu verarbeiten.

Wenn es mir nicht gut geht, schreibe ich. Gedichte, Essays - alles, was aus dem Stift raus will, wenn ich ihn in der Hand halte und er zum Sprachrohr meiner Seele wird.
So ist das nachfolgende Gedicht entstanden.

Ich weiß, es passt nicht zu Sommer und Sommervibes, aber es ist nunmal gerade meine Realität und sollte es dir momentan auch nicht so gut gehen, dann fühl dich gesehen und verstanden.

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Sorgen

Dunkle Fäden, die wie Spinnweben das Herz umschnüren.
Als zähe Masse kleben sie direkt hinter den Augen.
Sie lassen jedes Lachen gefrieren und die Tränen brennen.
Ganz selbstverständlich schleichen sie sich
in deine Träume,
verbittern dir Hoffnung und Freude.

Wie alte Bekannte sitzen sie am Frühstückstisch,
essen deine Brötchen und rülpsen laut.
Sie nisten sich ein in deinem Leben,
und wenn sie erst da sind, werden sie immer mehr.
Du kannst sie nur schlecht ignorieren,
und wie viel Mühe du dir auch gibst, sie wegzulächeln –
sie lösen sich nicht einfach auf.

Irgendwann hast du das Gefühl,
du bist sie und sie sind du.
Doch auch wenn du sie nicht abschütteln kannst,
glaub ihnen nicht und ihrem Singsang,
der dir deine Lebenskraft – sirenengleich – aus deinen Adern lockt.
Sie sind nicht dein Leben,
auch wenn sie es gern wären.

Wie lästigen Besuchern darfst du ihnen kurz zunicken,
vielleicht einmal lächeln und dann
weise ihnen beherzt die Tür.
Lass dir von ihnen nicht dein Leben besetzen.
Sie werden es dir nicht danken.
Im Gegenteil.

Wie Blutsauger werden sie sich vermehren
und jede Hoffnung in dir im Keim ersticken.
Schick sie weg.
Lass sie gehen.
Und verrammle Herz, Tür und Verstand,
auf dass sie nicht dein Leben vergiften.
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Die Fotos zeigen meine Hündin Pixeline, und meine Stute Blue mit ihren so wundervollen, unterschiedlichen Augen. Ab morgen wird sie eine Piratin sein und ich bin schon auf der Suche nach einer coolen Augenklappe für sie.

Doch eine offene Frage in die Runde:
Was macht ihr, wenn ihr große Sorgen habt? Schreibt ihr? Oder putzt die Wohnung? Bügelt ihr oder lenkt ihr euch ab?
Vielleicht können wir hier alle voneinander lernen, wie wir durch schwere Zeiten segeln können.


#krisen #schwerezeiten #psychologie #sorgen #sorgenmeistern

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13 hours ago (edited) | [YT] | 36

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Fast jede Frau hat irgendwo so eine Kiste.

Fotos von einer Version ihrer selbst, die sie kaum noch wiedererkennt oder schmerzlich vermisst. Die mit 22 auf dem Festival. Die barfuß. Die frech in die Kamera lachende. Die, die noch nicht wusste, was noch alles kommt.

Und dann kam das Leben dazwischen. Beruf. Verantwortung. Anpassung. Vielleicht Mutterschaft. Vielleicht einfach die leise Erwartung, vernünftig zu werden?

Die Frage ist nicht, wie wir wieder 22 werden. Das wollen wir vielleicht auch gar nicht. Die Frage ist: Wo genau haben wir aufgehört, sie zu sein?

Wo ist deine hin? Und was von ihr will zu dir zurück? 💚

Foto: Ich, 1996



#frausein #psychologie #reflexion

1 week ago | [YT] | 28

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Ein Wort, das sich die Welt bei uns geliehen hat

Neulich hörte ich im Radio, das Wort "Schadenfreude" gebe es nur im Deutschen. Das stimmt so nicht ganz, und die Wahrheit ist fast noch interessanter.

Viele Sprachen haben ein eigenes Wort dafür, meist genauso gebaut wie unseres: aus "Schaden" und "Freude". Die Dänen sagen skadefryd, die Niederländer leedvermaak, die Finnen vahingonilo. Schon Aristoteles kannte vor über 2000 Jahren das griechische epichairekakia.

Nur das Englische hat kein eigenes gebräuchliches Wort dafür. Die EngländerInnen empfinden Schadenfreude natürlich genauso wie alle anderen, aber ihre Sprache schweigt dazu. Also haben sie sich kurzerhand unser deutsches Wort geliehen. "Schadenfreude" steht heute ganz offiziell im englischen Wörterbuch.

Warum haben so viele Kulturen ein Wort dafür? Weil das Gefühl zutiefst menschlich ist. Die Forschung zeigt: Schadenfreude hängt eng mit unserem Selbstwert zusammen. Sie wird stärker, wenn wir uns klein oder bedroht fühlen und schwächer, wenn wir mit uns im Reinen sind. Beobachtet wurde sie übrigens schon bei Kleinkindern.

Schadenfreude ist also eher ein leises Signal, das uns zeigt, wo unser Selbstwert gerade Zuwendung braucht.

Ein schöner Gedanke fürs Wochenende, finde ich.

#schadenfreude #selbstwert #psychologie

2 weeks ago | [YT] | 25

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Wir Frauen denken so oft darüber nach, ob wir richtig sind. Ob das, was wir tun, okay ist. Was die anderen wohl davon halten. Und dabei bemerken wir gar nicht, was wir uns damit im Laufe der Jahre alles nicht mehr erlauben. Ein kleiner Impuls aus dem Sommer. 💚

#frausein #freisein


www.youtube.com/shorts/y4AoLs...

3 weeks ago | [YT] | 5

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Loslassen

Loslassen.
Ein Buch geht. Ein Sohn geht. Eine Beziehung geht. Die fruchtbaren Jahre gehen. Ein Tier geht. Ein Mensch geht. Ein Lebensabschnitt geht.
Leben ist Vergänglichkeit. Der Schmerz sitzt im Herz. Und in der Lunge. Und hinter den Augen. Da sitzen die Tränen, die heraus sollen oder wollen. Und vielleicht nicht können.
Du begleitest deinen Sohn zum Flughafen. Und bist tapfer. Du schreibst einen Abschiedsbrief an den, den du verlassen musst, und bist tapfer. Du begräbst, was begraben werden muss, und bist tapfer. Du sitzt still im Garten in all dem Blühen und dem Vergehen und dem Wachsen und der Vergänglichkeit und versuchst zu lächeln. Und zu atmen. Und den Moment zu genießen. Der immer und immer wieder den Abschied vorbeibringt.
Das ist so bitter, dass du schreien möchtest. Und doch weißt du: Es gehört dazu.

Loslassen kostet manchmal mehr Kraft, als festzuhalten. Du fühlst dich wie mitten im Auge eines Sturmes. Da sitzt du. Klein, verloren und still. Und um dich herum tobt der Orkan. Der Orkan deiner Gefühle. Und du denkst, wenn du wieder hinaustrittst in diese Welt, durch diesen Orkan, wird nichts mehr so sein, wie es einmal war.

Du weißt das, deshalb sitzt du da. Allein. Und still. Inmitten des Schmerzes.

Loslassen. Aber wie?


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Wiebke Wiedeck/2025



#wiebkewiedeck #loslassen #abschied #trauer

4 weeks ago | [YT] | 50

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Frankfurt Hautbahnhof.

Nachdem ich ein Zweitages-Seminar geleitet habe, bin ich nun kaputt und zufrieden und freue mich gemeinsam mit meinem Koffer und zwei Taschen auf zu Hause.

Ich steige aus dem Taxi und kämpfe mich mit meinem Gepäck durch den rappelvollen Bahnhofsvorplatz.

Inmitten der Menschen liegt ein Mann auf der Seite, unter sich keine Decke, seine linke Hand zuckt unregelmäßig. Ich stutze. Schaue mich um. Niemand schaut hin.
Niemand interessiert`s.
Weder einen der vielen Menschen, die sich auf dem Platz fast gegenseitig treten, noch einen der Fahrer der mindestens fünfzig Taxen, die sich direkt vor der Nase des liegenden Mannes befinden.


Ich gehe zu dem Mann und spreche ihn an. Seine Augen öffnen sich, ich sehe das Weiße. Drogen? Alkohol? Schlaganfall? Es könnte alles sein.


Ich denke in solchen Situationen immer: Was ist, wenn es dich einmal umhaut und du liegst auf einmal da? Oder einem meiner Söhne passiert das? Oder anderen Menschen, die mir lieb und teuer sind? Und niemand hilft? Niemand tut etwas?

Ich schaue mich um. Blicke weichen mir bewusst aus. Mein Zug fährt gleich. Ich raffe mein Gepäck und haste los. Im Bahnhof sehe ich - oh Wunder - einen Herrn mit grüner Sicherheitsweste und steuere auf ihn zu.

"Da draußen liegt ein Mann bei den Taxen. Der braucht Hilfe. Dringend." Mein Blick ist eindringlich. Er weicht mir aus, murmelt was von "Da ist die S-Bahn zuständig aber ich sag Bescheid" und geht in die andere Richtung davon. Ich fass es nicht.


Ein Stück weiter stehen eine junge Schaffnerin und ein älterer Schaffner in ein Gespräch vertieft. Ich haste auf sie zu und bitte um Hilfe. Der Mann wendet sich angewidert ab.

Die junge Schaffnerin sagt: "Ich kümmere mich darum" und geht schnell zum Ausgang Richtung Taxistand.

Ich denke: Danke.

Ich kann mich nicht daran gewöhnen.
Ich will mich nicht daran gewöhnen.

Ich werde mich nicht daran gewöhnen.




#psychologie #wiebkewiedeck #zivilcourage #nichtwegschauen

1 month ago | [YT] | 38

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Ein Gedicht von mir – für den heutigen Mittsommerabend. Genießt es. 💚

Die Seele der Welt

Die Seele der Welt
ist der Herzschlag der Buchen und das Wispern des Igels im Unterholz,
der stumme Kreis des Vollmondes, der schwer die Kieferkronen umhüllt,
das Blinzeln der Spinne, die still in ihrem Netz über Leben und Tod entscheidet.

Die Seele der Welt
strahlt neugierig aus den Augen der Neugeborenen direkt in das Herz ihrer Mütter,
tragen die Wildgänse mit in ihrem Flug,
wohnt in dem Daunennest des Adlerhorstes.

Die Seele der Welt
hörst du im Atem deines Liebsten,
spürst du, versunken in Wellen voll salzigem Schaum,
begrüßt dich jeden Morgen, wenn dein Herz die Augen öffnet.

Wiebke Wiedeck/2024



#wiebkewiedeck #psychologie #innehalten #mittsommer2026 #mittsommer

1 month ago | [YT] | 37

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Am Strand entdeckt – und stehengeblieben.

Da ist jemand nicht gegangen, sondern gehüpft. Beide Füße zusammen, Sprung für Sprung. Eine Spur, die nicht so aussieht wie die der anderen.

Was mir dazu gleich einfiel:
Persönlichkeitsentwicklung läuft nicht nach Schablone. Auch wenn manchmal so getan wird, als gäbe es den richtigen Weg zur Heilung, die richtige Methode, die fünf Schritte zu mehr Selbstwert.

In Wahrheit ist jede Entwicklung zutiefst individuell. Was die eine Seele in Bewegung bringt, lässt die andere kalt. Was bei dem einen jahrelang Therapie braucht, klärt sich bei der anderen in einer einzigen Begegnung. Es gibt Menschen, die brauchen Worte. Andere brauchen Stille. Manche brauchen Konfrontation, manche Geborgenheit.

Manche gehen den Weg in geraden Linien, manche in Sprüngen, manche in Spiralen.


Wer sich zu sehr daran orientiert, wie es bei anderen läuft, verliert leicht den Kontakt zu sich selbst. Misst sich an fremden Maßstäben. Hält den eigenen Weg für falsch, nur weil er anders aussieht.


Dabei ist das vielleicht das Wichtigste, was wir lernen dürfen: dem eigenen Prozess zu vertrauen. Auch dann, wenn er sich von dem unterscheidet, was uns gerade vorgelebt oder versprochen wird. 💚

Danke, dass Ihr alle da seid.

Herzlich. Wiebke


#psychologie #heilung #deneigenenwegfinden

1 month ago | [YT] | 56

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Hallo Ihr lieben Alle,

ich war zu Gast bei der "Schimpfluencerin", und es ist ein Gespräch geworden, das ich richtig, richtig gut fand.
Astrid und ich waren in einem tollen Austausch - offen und ohne um irgendwas rumzudrucksen. 😄

Wir sprechen über IZOG, über mein Forschungsprojekt zu Gewalt in nahen Beziehungen und darüber, warum ich die TäterInnen in den Fokus rücke.

Den Podcast gibt es überall, wo es Podcasts gibt, aber auch auf dieser Seite zum Reinhören (siehe Link).

Freu mich auf Euer Feedback!

www.podcast.de/episode/703717501/069-izog-taeter-i…


#psychologie #wiebkewiedeck #izog

1 month ago | [YT] | 18

Wiebke Wiedeck - Psychologie fürs Leben

Ihr Lieben,
heute wende ich mich mit etwas Besonderem an euch.

Viele von euch kennen mich seit Jahren hier auf diesem Kanal. Und viele von euch haben mir anvertraut - in Kommentaren, in Nachrichten -, dass ihr selbst Gewalt erlebt habt. In euren Familien, in euren Beziehungen, oft als Kinder. Ihr wisst, wovon ich spreche, wenn es um „Gewalt im sozialen Nahbereich" geht. Ihr habt sie erlebt oder miterlebt. Und ihr wisst, was diese Gewalt mit einem Menschenleben machen kann.

Genau deshalb habe ich vor einigen Jahren die "Initiative Zukunft Ohne Gewalt- Gewaltfreie Familien, Beziehungen, Gesellschaft" (IZOG) gegründet. Wir erforschen, wie Gewalt in Familien und Beziehungen entsteht und wie man sie stoppen kann.

izog.de/

Wir wollen die erreichen, die Gewalt ausüben. Denn das sind Großväter, Kollegen, Ehemänner, Söhne. Menschen, die mitten unter uns leben.

Im September 2026 zeigen wir in Berlin eine Installation, die das sichtbar macht. 267.201 Karten – eine für jeden Fall, den die Polizei 2024 erfasst hat. Stimmen. Porträts. Ein Raum, der berührt und aufrüttelt.

Wir bauen das mit eigenen Händen und einem sehr kleinen Budget. Der Eintritt ist frei, das ist mir wichtig. Aber damit dieser Raum überhaupt entstehen und danach weiterreisen kann, sind wir auf Unterstützung angewiesen.

Wenn ihr möchtet und es euch möglich ist: Über unsere Spendenkampagne hilft schon ein kleiner Beitrag. Jeder Euro zählt.

👉 www.betterplace.org/de/projects/179903

Ich selbst werde das ganze Wochenende vor Ort sein (Ort: Tanzhalle der Wiesenburg in Berlin/Moabit). Und nicht nur ich – meine ganze Initiative ist da und offen für Gespräche. Wer von euch kommen mag: Ihr seid herzlich eingeladen.

Es würde mich von Herzen freuen, einige von euch dort zu sehen.

Danke, dass ihr da seid. Schon so lange.

#izog #wiebkewiedeck #keintäterwerden

2 months ago (edited) | [YT] | 30